Plan diety Dr Now

Czym jest plan diety Dr Now?

„Dieta Dr. Now”, znana również jako dieta Dr. Nowzaradan, została opracowana przez dr Younana Nowzaradana, znanego chirurga bariatrycznego, najbardziej znanego z pracy w reality show „Moje życie 600 funtów”. Ta dieta jest specjalnie zaprojektowana dla osób wyjątkowo otyłych, często jako warunek wstępny operacji odchudzania lub chirurgii bariatrycznej. Głównym celem diety jest zainicjowanie znacznej utraty wagi, poprawa bezpieczeństwa operacji i zaszczepienie długotrwałych zdrowych nawyków żywieniowych.

Głównym elementem diety Dr. Now jest drastyczne zmniejszenie dziennego spożycia kalorii, zwykle ograniczone do około 1200 kalorii dziennie. Ta niskokaloryczna dieta koncentruje się na produktach wysokobiałkowych, niskowęglowodanowych i niskotłuszczowych. Podkreśla spożywanie chudego białka, takiego jak kurczak, indyk i ryby oraz różne warzywa nieskrobiowe. Owoce są zawarte, ale z umiarem, biorąc pod uwagę ich naturalną zawartość cukru. Przetworzona żywność, słodkie przekąski, wysokokaloryczne owoce, warzywa skrobiowe i rafinowane węglowodany są szczególnie wyłączone z diety.

Kontrola porcji jest kolejnym krytycznym aspektem diety. Pacjenci są zachęcani do spożywania mniejszych porcji i często zaleca się stosowanie mniejszych talerzy, aby pomóc kontrolować wielkość porcji. Podkreśla się również nawodnienie, koncentrując się na piciu dużej ilości wody, unikając słodkich napojów i nadmiernej kofeiny.

Ścisły charakter diety służy wielu celom. Pomaga zmniejszyć rozmiar wątroby, częsty problem u osób otyłych, aby zmniejszyć ryzyko podczas operacji bariatrycznej. Ma również na celu wspieranie dyscypliny w nawykach żywieniowych, przygotowując pacjentów do pooperacyjnych zmian stylu życia niezbędnych do długotrwałej kontroli wagi.

Ważne jest, aby pamiętać, że dieta Dr. Now jest dostosowana do specyficznych potrzeb zdrowotnych każdego pacjenta i jest ściśle monitorowana przez pracowników medycznych. Ta dieta nie jest rozwiązaniem uniwersalnym i zazwyczaj nie jest zalecana dla ogółu społeczeństwa, szczególnie ze względu na jej wyjątkowo niski limit kalorii. Jest przeznaczony dla osób pod profesjonalnym nadzorem lekarza, zwłaszcza tych przygotowujących się do operacji bariatrycznej lub wracających do zdrowia po niej. Opracowaliśmy kompleksowy plan diety Dr. Now, który jest niezbędny dla każdego, kto rozważa ten wysoce restrykcyjny program. Biorąc pod uwagę jego niskokaloryczny i specyficzny pod względem odżywczym charakter, plan ten posłuży jako niezbędny przewodnik.

Jak korzystać z szablonu planu diety Dr. Now?

Nasz szablon został specjalnie zaprojektowany z myślą o unikalnych wymaganiach diety Dr. Now, która jest dostosowana do osób poszukujących znacznej utraty wagi poprzez wysoce restrykcyjną, niskokaloryczną dietę. Aby pomóc pacjentom poruszać się w tej trudnej, ale potencjalnie transformującej podróży odchudzania, opracowaliśmy szczegółowy przewodnik krok po kroku dotyczący skutecznego korzystania z naszego szablonu planu diety Dr. Now do drukowania.

Krok 1: Uzyskaj dostęp do planu diety Dr. Now

Kliknij link na naszej stronie, aby uzyskać dostęp do planu diety Dr. Now. Jeśli wolisz kopię fizyczną, wydrukuj szablon do ręcznego śledzenia i planowania. Jest również dostępny i konfigurowalny w aplikacji Carepatron.

Krok 2: Określ spożycie kalorii

W oparciu o dietę Dr. Now ustaw dzienne spożycie kalorii pacjenta na około 1200 kalorii. Dostosuj szablon, aby odzwierciedlał specyficzne limity kaloryczne pacjenta i potrzeby dietetyczne.

Krok 3: Zapoznaj pacjenta z dopuszczalnymi pokarmami

Przedstaw pacjentowi listę pokarmów zalecanych w diecie, głównie chude białka, warzywa nieskrobiowe i określone owoce. Wyjaśnij wartość odżywczą tych pokarmów i jak przyczyniają się one do diety.

Krok 4: Zaplanuj posiłki

Użyj szablonu, aby zaplanować codzienne posiłki i przekąski pacjenta, upewniając się, że są one zgodne z wytycznymi diety. Przypomnij im, aby zwracali uwagę na wielkość porcji, kluczowy aspekt diety Dr. Now.

Krok 5: Regularne monitorowanie i konsultacje

Regularnie mierz wagę pacjenta i inne odpowiednie pomiary zdrowia. Utrzymuj stałą komunikację z pacjentem, szczególnie w celu dostosowania i monitorowania stanu zdrowia.

Krok 6: Włącz zmiany stylu życia

Stopniowo wprowadzaj odpowiednie ćwiczenia fizyczne i pomóż pacjentowi włączyć je do codziennego życia. Przypomnij im o pielęgnowaniu zdrowszych nawyków żywieniowych i lepszego zrozumienia odżywiania.

Kiedy skorzystałbyś z tego planu?

Szablon planu diety Dr. Now jest stosowany przede wszystkim w określonych, nadzorowanych medycznie sytuacjach, w których szybka i znaczna utrata masy ciała jest konieczna ze względów zdrowotnych. Ta dieta jest najczęściej kojarzona z pacjentami przygotowującymi się do operacji bariatrycznej. Jednak jego stosowanie wykracza poza przygotowanie przedoperacyjne.

Przygotowanie do chirurgii przedbariatrycznej

• Przedoperacyjna utrata masy ciała: Pacjenci ze skrajną otyłością często muszą schudnąć przed zabiegiem chirurgicznym, aby zmniejszyć ryzyko powikłań.
• Kurczenie wątroby: Dieta pomaga zmniejszyć rozmiar wątroby, dzięki czemu operacja jest bezpieczniejsza i bardziej dostępna.

Programy odchudzania nadzorowane medycznie

• Ciężkie zarządzanie otyłością: W przypadku ciężkiej otyłości konieczna jest szybka utrata masy ciała, aby złagodzić bezpośrednie zagrożenia dla zdrowia, takie jak ciężka cukrzyca, nadciśnienie lub problemy z poruszaniem się.
• Ustrukturyzowane wytyczne dietetyczne: Zapewnia ścisłe ramy dla pacjentów, którzy potrzebują ustrukturyzowanych wskazówek żywieniowych.

Przejście na dietę pooperacyjną

• Dieta pobariatryczna: Pacjenci przechodzący z diety płynnej na pokarmy stałe po operacji bariatrycznej mogą wykorzystać ten plan, aby utrzymać tempo utraty wagi, dostosować się do nowych nawyków żywieniowych i uniknąć odwrotnego przyrostu masy ciała (Bettini, 2020).

Profesjonalne placówki opieki zdrowotnej

• Dietetycy i dietetycy: Wykorzystywane przez profesjonalistów do stworzenia ustrukturyzowanego planu diety dla pacjentów z poważnymi ograniczeniami żywieniowymi.
• Kliniki odchudzania: Wdrożony w warunkach klinicznych specjalizujących się w odchudzaniu u otyłych pacjentów.

Kiedy nie używać szablonu planu diety Dr. Now

• Bez nadzoru lekarskiego: Ze względu na swój restrykcyjny charakter nie powinien być stosowany bez wskazówek pracownika służby zdrowia.
• Ogólna utrata masy ciała: Nie jest przeznaczony dla osób z umiarkowanymi celami odchudzania lub jako ogólny plan diety.

Inne rzeczy, o których należy pamiętać

Rozpoczynając dietę Dr. Now, jak opisano w szablonie bezpłatnego planu diety Dr. Now, należy wziąć pod uwagę kilka krytycznych kwestii przed, w trakcie i po diecie, aby zapewnić bezpieczeństwo i skuteczność.

Przed rozpoczęciem diety

• Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, czy ta dieta jest odpowiednia dla twojego stanu zdrowia.
• W pełni zrozum restrykcyjny charakter diety, koncentrując się na niskokalorycznych, wysokobiałkowych, niskotłuszczowych i niskowęglowodanowych produktach spożywczych.
• Ustal jasne i osiągalne cele odchudzania ze swoim lekarzem.
• Przygotuj się mentalnie na znaczące zmiany stylu życia, w tym drastyczne dostosowania diety.

Podczas diety

• Uważnie przestrzegaj planu diety, ponieważ odchylenie może wpłynąć na jego skuteczność, zwłaszcza jeśli jest to warunek wstępny operacji.
• Upewnij się, że otrzymujesz wszystkie niezbędne składniki odżywcze pomimo ograniczonego spożycia kalorii. Suplementy mogą być konieczne.
• Pij dużo wody i unikaj słodkich lub wysokokalorycznych napojów.
• Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie z głodem i pragnieniem, takie jak spożywanie niskokalorycznych przekąsek, takich jak warzywa.
• Regularnie konsultuj się ze swoim lekarzem, aby monitorować swoje zdrowie i dostosować dietę w razie potrzeby.

Po diecie

• Stopniowo przejdź na bardziej zrównoważoną, zbilansowaną dietę po osiągnięciu celu lub zgodnie z zaleceniami lekarza.
• Włącz zdrowe nawyki żywieniowe wyuczone podczas diety do swojego codziennego życia.
• Skoncentruj się na długoterminowych strategiach utrzymania utraty wagi, w tym na ciągłych ograniczeniach żywieniowych i regularnych ćwiczeniach.
• Kontynuuj współpracę ze swoim lekarzem, aby monitorować swoje zdrowie i zapobiec odzyskiwaniu wagi.

Badania i dowody

Dieta Dr. Now ma solidne podstawy w badaniach opartych na dowodach w dziedzinie otyłości i utraty wagi. Ta dieta kładzie nacisk na niskokaloryczny, wysokobiałkowy, niskowęglowodanowy i niskotłuszczowy schemat, co zostało poparte różnymi badaniami dotyczącymi jego skuteczności w znacznej utracie wagi, szczególnie w krótkim okresie.

Badania wykazały, że diety niskokaloryczne mogą prowadzić do szybkiej utraty wagi. Kluczowym aspektem diety Dr. Now jest jej ścisłe ograniczenie kalorii, zwykle około 1200 kalorii dziennie, co może powodować znaczny deficyt kalorii niezbędny do utraty wagi u otyłych pacjentów (Kim, 2021).

Wysokie spożycie białka jest podstawowym składnikiem diety. Badania wskazują, że wyższe spożycie białka pomaga utrzymać uczucie sytości i zachować beztłuszczową masę mięśniową podczas utraty wagi, co jest niezbędne, ponieważ masa mięśniowa często może zostać utracona w dietach o ograniczonej kaloryczności (Kim, 2021).

Dieta Dr. Now jest często stosowana jako krok przygotowawczy do chirurgii bariatrycznej. Badania wspierają ustrukturyzowane, ścisłe diety dla chorobliwie otyłych pacjentów w celu zmniejszenia ryzyka operacji i poprawy wyników pooperacyjnych (Kalarchian i in., 2016; Van i in., 2011).

Chociaż dieta jest skuteczna w krótkotrwałej utracie wagi, toczy się debata na temat jej długoterminowej trwałości i adekwatności żywieniowej (Kim, 2021). Odpowiedzi na takie diety mogą się znacznie różnić u poszczególnych osób. To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej, zwłaszcza biorąc pod uwagę czynniki, takie jak podstawowe warunki zdrowotne i styl życia (Kim, 2021).

Dieta Dr. Now jest zgodna z kilkoma opartymi badaniami zasadami utraty wagi u osób otyłych. Należy jednak pamiętać, że dieta ta powinna być przestrzegana pod nadzorem lekarza, ponieważ jest niezwykle restrykcyjna i dostosowana do osób o określonych potrzebach zdrowotnych, szczególnie tych przygotowujących się do operacji bariatrycznej. Podobnie jak w przypadku każdej diety, indywidualne reakcje mogą się różnić, a długoterminowy sukces zależy od zaangażowania w zmianę stylu życia i ciągłego monitorowania.

Referencje

Bettini, S., Belligoli, A., Fabris, R. i Busetto, L. (2020). Podejście dietetyczne przed i po operacji bariatrycznej. Recenzje w Zaburzenia endokrynologiczne i metaboliczne, 21(3), 297—306. https://doi.org/10.1007/s11154-020-09571-8

Kalarcian, MA, Marcus, MD, Courcoulas, AP, Cheng, Y. i Levine, MD (2016). Przedoperacyjna interwencja w stylu życia w chirurgii bariatrycznej: randomizowane badanie kliniczne. Chirurgia otyłości i chorób pokrewnych: Dziennik Urzędowy Amerykańskiego Towarzystwa Chirurgii Bariatrycznej, 12(1), 180-187. https://doi.org/10.1016/j.soard.2015.05.004

Kim JY (2021). Optymalne strategie dietetyczne do utraty wagi i utrzymania utraty wagi. Dziennik otyłości i zespołu metabolicznego, 30(1), 20—31. https://doi.org/10.7570/jomes20065

Van Nieuwenhove, Y., Dambrauskas, Z., Campillo-Soto, A., van Dielen, F., Wiezer, R., Janssen, I., Kramer, M. i Thorell, A. (2011). Przedoperacyjna dieta bardzo niskokaloryczna i wynik operacyjny po laparoskopowym pomostowaniu żołądka: randomizowane badanie wieloośrodkowe. Archiwum Chirurgii (Chicago, Illinois: 1960), 146(11), 1300—1305. https://doi.org/10.1001/archsurg.2011.273