Rencana Diet Dr Now

Apa itu Rencana Diet Dr Now?

“Dr. Now Diet” mengacu pada rencana diet yang dipopulerkan oleh Dr. Younan Nowzaradan, seorang ahli bedah bariatrik terkenal yang terkenal karena karyanya di acara televisi realitas “My 600-lb Life.” Diet ini dirancang khusus untuk individu yang sangat gemuk, seringkali sebagai prasyarat untuk operasi bariatrik. Tujuan utama dari diet ini adalah untuk memulai penurunan berat badan yang signifikan, meningkatkan keamanan operasi, dan menanamkan kebiasaan makan sehat jangka panjang.

Inti dari Dr. Now Diet adalah pengurangan drastis dalam asupan kalori harian, biasanya terbatas pada sekitar 1.200 kalori per hari. Diet rendah kalori ini berfokus pada makanan tinggi protein, rendah karbohidrat, dan rendah lemak. Ini menekankan konsumsi protein tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, dan ikan, dan berbagai sayuran non-tepung. Buah-buahan termasuk tetapi dalam jumlah sedang, mengingat kandungan gula alami mereka. Makanan olahan, camilan manis, buah-buahan berkalori tinggi, sayuran bertepung, dan karbohidrat olahan terutama dikeluarkan dari diet.

Kontrol porsi adalah aspek penting lain dari diet. Pasien dianjurkan untuk mengonsumsi porsi yang lebih kecil dan sering disarankan untuk menggunakan piring yang lebih kecil untuk membantu mengontrol ukuran porsi. Hidrasi juga ditekankan, dengan fokus pada minum banyak air sambil menghindari minuman manis dan kafein yang berlebihan.

Sifat ketat dari diet melayani berbagai tujuan. Ini membantu dalam mengurangi ukuran hati, masalah umum pada individu obesitas, untuk menurunkan risiko selama operasi bariatrik. Ini juga bertujuan untuk menumbuhkan disiplin dalam kebiasaan makan, mempersiapkan pasien untuk perubahan gaya hidup pasca operasi yang diperlukan untuk manajemen berat badan jangka panjang.

Penting untuk dicatat bahwa Diet Dr. Now disesuaikan dengan kebutuhan kesehatan spesifik setiap pasien dan dipantau secara ketat oleh para profesional medis. Diet ini bukan solusi yang cocok untuk semua orang dan biasanya tidak direkomendasikan untuk masyarakat umum, terutama karena batasnya yang sangat rendah kalori. Ini dirancang untuk individu di bawah pengawasan medis profesional, terutama mereka yang mempersiapkan atau pulih dari operasi bariatrik. Kami telah mengembangkan rencana komprehensif untuk Diet Dr. Now, yang penting bagi siapa pun yang mempertimbangkan program yang sangat ketat ini. Mengingat sifatnya yang rendah kalori dan spesifik nutrisi, rencana ini akan berfungsi sebagai panduan yang sangat diperlukan

Bagaimana cara menggunakan Template Rencana Diet Dr. Now?

Template kami dirancang khusus untuk persyaratan unik Diet Dr. Now, yang dirancang untuk mereka yang mencari penurunan berat badan yang signifikan melalui diet rendah kalori yang sangat ketat. Untuk membantu Anda menavigasi perjalanan yang menantang namun berpotensi transformatif ini, kami telah mengembangkan panduan langkah demi langkah terperinci tentang penggunaan Template Rencana Diet Dr. Now yang dapat dicetak secara efektif.

Langkah 1: Unduh dan akses Rencana Diet Dr. Now

Akses Paket: Klik tautan di halaman kami untuk mengakses Rencana Diet Dr. Now.

• Penggunaan digital: Paket akan terbuka di pembaca PDF default Anda. Ini dirancang untuk menjadi interaktif untuk pelacakan digital.
• Opsi cetak: Jika Anda lebih suka salinan fisik, cetak template untuk pelacakan dan perencanaan manual.

Langkah 2: Tentukan asupan kalori Anda

Berdasarkan Diet Dr. Now, atur asupan kalori harian Anda menjadi sekitar 1.200 kalori, atau seperti yang disarankan oleh penyedia layanan kesehatan Anda. Sesuaikan template untuk mencerminkan batas kalori spesifik dan kebutuhan diet Anda.

Langkah 3: Biasakan diri Anda dengan makanan yang diizinkan

Pelajari daftar makanan yang direkomendasikan dalam diet, terutama protein tanpa lemak, sayuran non-tepung, dan buah-buahan tertentu. Pahami nilai gizi makanan ini dan bagaimana mereka berkontribusi pada diet.

Langkah 4: Rencanakan makanan Anda

Gunakan template untuk menjadwalkan makanan dan makanan ringan harian Anda, memastikannya selaras dengan pedoman diet. Perhatikan ukuran porsi, aspek penting dari Diet Dr. Now.

Langkah 5: Pemantauan dan konsultasi rutin

Perbarui berat badan Anda dan pengukuran kesehatan relevan lainnya dalam template secara teratur. Pertahankan komunikasi berkelanjutan dengan penyedia layanan kesehatan Anda, terutama untuk penyesuaian dan pemantauan kesehatan.

Langkah 6: Menggabungkan perubahan gaya hidup

Secara bertahap perkenalkan aktivitas fisik yang sesuai seperti yang direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda. Gunakan diet sebagai kesempatan untuk menumbuhkan kebiasaan makan yang lebih sehat dan pemahaman nutrisi yang lebih baik.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini dengan Template Rencana Diet Dr. Now, Anda tidak hanya mengikuti diet tetapi memulai perubahan gaya hidup komprehensif yang dipandu oleh perencanaan yang cermat dan pengawasan profesional. Pendekatan ini memaksimalkan efektivitas diet sambil memprioritaskan kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Kapan Anda akan menggunakan rencana ini?

Template Rencana Diet Dr. Now terutama digunakan dalam situasi khusus yang diawasi secara medis di mana penurunan berat badan yang cepat dan signifikan diperlukan karena alasan kesehatan. Diet ini paling sering dikaitkan dengan pasien yang bersiap untuk operasi bariatrik. Namun, penggunaannya melampaui persiapan pra-bedah.

Persiapan operasi pra-bariatrik

• Mengurangi risiko bedah: Pasien dengan obesitas ekstrim sering diharuskan menurunkan berat badan sebelum operasi untuk mengurangi risiko komplikasi.
• Hati menyusut: Diet membantu mengurangi ukuran hati, membuat operasi lebih aman dan lebih mudah diakses.

Program penurunan berat badan yang diawasi secara medis

• Manajemen obesitas berat: Dalam kasus obesitas berat, penurunan berat badan yang cepat diperlukan untuk mengurangi risiko kesehatan langsung, seperti diabetes berat, hipertensi, atau masalah mobilitas.
• Panduan diet terstruktur: Memberikan kerangka kerja yang ketat untuk pasien yang membutuhkan panduan diet terstruktur.

Transisi diet pasca operasi

• Diet operasi pasca-bariatrik: Pasien yang beralih dari diet cair ke makanan padat pasca-operasi bariatrik menggunakan rencana ini untuk mempertahankan momentum penurunan berat badan dan beradaptasi dengan kebiasaan makan baru.

Pengaturan perawatan kesehatan profesional

• Ahli diet dan ahli gizi: Digunakan oleh para profesional untuk membuat rencana diet terstruktur untuk pasien dengan pembatasan diet yang parah.
• Klinik penurunan berat badan: Diterapkan dalam pengaturan klinis yang mengkhususkan diri dalam penurunan berat badan untuk pasien obesitas.

Kapan tidak menggunakan Template Rencana Diet Dr. Now

• Tanpa pengawasan medis: Karena sifatnya yang membatasi, tidak boleh digunakan tanpa bimbingan profesional kesehatan.
• Penurunan berat badan secara umum: Tidak ditujukan untuk individu dengan tujuan penurunan berat badan sedang atau sebagai rencana diet umum.

Hal-hal lain yang perlu diingat

Saat memulai Diet Dr. Now, seperti yang diuraikan dalam Template Rencana Diet Dr. Now Gratis, beberapa pertimbangan penting harus dipertimbangkan sebelum, selama, dan setelah diet untuk memastikan keamanan dan efektivitas.

Sebelum memulai diet

• Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk menentukan apakah diet ini cocok untuk kondisi kesehatan Anda.
• Sepenuhnya memahami sifat diet yang membatasi, dengan fokus pada makanan rendah kalori, tinggi protein, rendah karbohidrat, dan rendah lemak.
• Tetapkan tujuan penurunan berat badan yang jelas dan dapat dicapai dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
• Bersiaplah secara mental untuk perubahan gaya hidup yang signifikan, termasuk penyesuaian diet drastis.

Selama diet

• Ikuti rencana diet dengan cermat, karena penyimpangan dapat memengaruhi efektivitasnya, terutama jika itu merupakan prasyarat untuk operasi.
• Pastikan Anda mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan meskipun ada pembatasan kalori. Suplemen mungkin diperlukan.
• Minumlah banyak air dan hindari minuman manis atau berkalori tinggi.
• Temukan cara sehat untuk mengatasi rasa lapar dan mengidam, seperti mengonsumsi camilan rendah kalori seperti sayuran.
• Konsultasikan secara teratur dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memantau kesehatan Anda dan membuat penyesuaian diet sesuai kebutuhan.

Setelah diet

• Secara bertahap beralih ke diet seimbang yang lebih berkelanjutan setelah mencapai tujuan Anda atau seperti yang disarankan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.
• Masukkan kebiasaan makan sehat yang dipelajari selama diet ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
• Fokus pada strategi jangka panjang untuk mempertahankan penurunan berat badan, termasuk pembatasan diet berkelanjutan dan olahraga teratur.
• Terus bekerja dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memantau kesehatan Anda dan mencegah penambahan berat badan.

Kuncinya yang menarik

• Diet Dr. Now adalah diet yang sangat khusus dan ketat.
• Ini membutuhkan pengawasan ketat oleh profesional kesehatan.
• Diet ini biasanya digunakan untuk kasus obesitas berat, terutama dalam persiapan atau pemulihan dari operasi bariatrik.
• Keberhasilan jangka panjang tergantung pada komitmen terhadap perubahan gaya hidup dan pemantauan kesehatan yang berkelanjutan.

Menggunakan Template Rencana Diet Dr. Now Gratis dapat memberikan struktur dan panduan, tetapi pertimbangan ini sangat penting untuk memastikan diet diikuti dengan aman dan efektif.

Penelitian & bukti

Diet Dr. Now memiliki dasar yang kuat dalam studi berbasis bukti di bidang obesitas dan penurunan berat badan. Diet ini menekankan rejimen rendah kalori, tinggi protein, rendah karbohidrat, dan rendah lemak, yang telah didukung oleh berbagai penelitian mengenai efektivitasnya untuk penurunan berat badan yang signifikan, terutama dalam jangka pendek.

Penelitian telah menunjukkan bahwa diet rendah kalori dapat menyebabkan penurunan berat badan yang cepat. Aspek penting dari Diet Dr. Now adalah pembatasan kalori yang ketat, biasanya sekitar 1.200 kalori per hari, yang dapat menciptakan defisit kalori signifikan yang diperlukan untuk menurunkan berat badan pada pasien obesitas (Kim, 2021).

Asupan protein tinggi adalah komponen inti dari diet. Penelitian menunjukkan bahwa asupan protein yang lebih tinggi membantu menjaga rasa kenyang dan menjaga massa otot tanpa lemak selama penurunan berat badan, yang sangat penting karena massa otot sering dapat hilang dalam diet terbatas kalori (Kim, 2021).

Diet Dr. Now sering digunakan sebagai langkah persiapan untuk operasi bariatrik. Penelitian mendukung diet terstruktur dan ketat untuk pasien obesitas morbid untuk mengurangi risiko operasi dan meningkatkan hasil pasca operasi (Kalarchian et al., 2016; Van et al., 2011).

Meskipun diet ini efektif untuk menurunkan berat badan jangka pendek, ada perdebatan mengenai keberlanjutan jangka panjang dan kecukupan gizi (Kim, 2021). Tanggapan terhadap diet semacam itu dapat bervariasi secara signifikan di antara individu. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak bekerja untuk orang lain, terutama mengingat faktor-faktor seperti kondisi kesehatan dan gaya hidup yang mendasarinya (Kim, 2021).

Diet Dr. Now sejalan dengan beberapa prinsip yang didukung penelitian untuk menurunkan berat badan pada individu gemuk. Namun, penting untuk dicatat bahwa diet ini harus diikuti di bawah pengawasan medis, karena sangat ketat dan disesuaikan untuk individu dengan kebutuhan kesehatan tertentu, terutama mereka yang bersiap untuk operasi bariatrik. Seperti halnya diet apa pun, respons individu dapat bervariasi, dan keberhasilan jangka panjang tergantung pada komitmen terhadap perubahan gaya hidup dan pemantauan berkelanjutan.

Referensi

Bettini, S., Belligoli, A., Fabris, R., & Busetto, L. (2020). Pendekatan diet sebelum dan sesudah operasi bariatrik. Ulasan dalam gangguan endokrin & metabolisme, 21(3), 297—306. https://doi.org/10.1007/s11154-020-09571-8

Kalarchian, MA, Marcus, MD, Courcoulas, AP, Cheng, Y., & Levine, MD (2016). Intervensi gaya hidup pra operasi dalam operasi bariatrik: uji klinis acak. Pembedahan untuk obesitas dan penyakit terkait: jurnal resmi American Society for Bariatric Surgery, 12(1), 180—187. https://doi.org/10.1016/j.soard.2015.05.004

Kim J.Y. (2021). Strategi Diet Optimal untuk Menurunkan Berat Badan dan Pemeliharaan Penurunan Berat Badan. Jurnal obesitas & sindrom metabolik, 30(1), 20—31. https://doi.org/10.7570/jomes20065

Van Nieuwenhove, Y., Dambrauskas, Z., Campillo-Soto, A., van Dielen, F., Wiezer, R., Janssen, I., Kramer, M., & Thorell, A. (2011). Diet pra operasi sangat rendah kalori dan hasil operasi setelah bypass lambung laparoskopi: studi multisenter acak. Arsip operasi (Chicago, Ill.: 1960), 146(11), 1300—1305. https://doi.org/10.1001/archsurg.2011.273