Thử nghiệm chân đế ghế 30 giây

Bài kiểm tra đứng ghế 30 giây là gì?

Bài kiểm tra đứng ghế 30 giây (30CST), còn được gọi là bài kiểm tra ngồi để đứng 30 giây, là một đánh giá chức năng thể chất được thiết kế cho người lớn tuổi từ 60 tuổi trở lên. Nó đánh giá sức mạnh và sức chịu đựng của chân, giúp xác định nguy cơ té ngã ở nhóm tuổi này. Thử nghiệm yêu cầu thiết bị tối thiểu - một chiếc ghế cao 17 inch không có tay vịn và hẹn giờ. Ghế phải được đặt cạnh một bức tường, hướng ra xa, để đảm bảo an toàn trong quá trình thử nghiệm.

Đánh giá này rất đơn giản để quản lý nhưng có thể khác nhau về độ khó tùy thuộc vào cá nhân được kiểm tra. Thử nghiệm liên quan đến việc bệnh nhân đứng lên khỏi ghế mà không sử dụng tay để hỗ trợ, lặp lại hành động nhiều lần nhất có thể trong vòng 30 giây. Thử nghiệm đơn giản nhưng hiệu quả này cung cấp những hiểu biết có giá trị về sức mạnh và sự cân bằng của cơ thể dưới của bệnh nhân, điều này rất quan trọng để ngăn ngừa té ngã và duy trì khả năng vận động ở người lớn tuổi.

Bài kiểm tra giá đỡ ghế 30 giây có hợp lệ và đáng tin cậy không?

Thử nghiệm đứng ghế 30 giây là một bài kiểm tra đáng tin cậy và hợp lệ để đánh giá sức mạnh cơ thể thấp hơn, như đã được chứng minh bởi nghiên cứu. Theo Jones, Rikli, & Beam (1999), thử nghiệm cho thấy độ tin cậy kiểm tra-kiểm tra lại cao, với mối tương quan nội lớp là 0,84 đối với nam và 0,92 đối với phụ nữ. Ngoài ra còn có mối tương quan cao vừa phải giữa hiệu suất đứng ghế và hiệu suất ấn chân được điều chỉnh theo trọng lượng tối đa cho cả nam và nữ (r = 0,78 và 0,71, tương ứng), hỗ trợ độ tin cậy và giá trị tiêu chí của nó như một thước đo sức mạnh cơ thể dưới. Hiệu suất ở chân ghế giảm đáng kể giữa các nhóm tuổi trong nhiều thập kỷ, từ những năm 60 đến những năm 70 đến những năm 80 (p < 0,01) và thấp hơn đáng kể đối với những người tham gia hoạt động thấp so với những người tham gia hoạt động cao (p < 0,0001).

Trong một nghiên cứu liên quan đến nhiều xét nghiệm chức năng của Lein et al. (2022), các nhà điều tra đã đo các phép đo nhân trắc học của người trẻ tuổi (tuổi trung bình 25,1 ± 3,4 tuổi, với chỉ số khối cơ thể là 72,6 ± 16,1 kg đối với nam và 47 đối với nữ). Khi những người tham gia thực hiện các nhiệm vụ cân bằng, họ thực hiện trung bình 33,0 ± 5,4 lần lặp lại trong Bài kiểm tra đứng ghế 30 giây. Nghiên cứu đã tìm thấy một số mối tương quan giữa hiệu suất 30CST và bài kiểm tra sức mạnh chức năng được đánh giá trong nghiên cứu; có mối liên hệ tiêu cực giữa hiệu suất 30CST và Thử nghiệm Sit-to-Stand 5x (r = -0.79, p = 0.01) và mối liên quan dương tính với hiệu suất thử nghiệm bước lên bên (LSUT) (r = 0.51, p = 0.01).

Ngoài ra, nhóm hoạt động đủ thực hiện nhiều lần lặp lại 30CST hơn đáng kể so với nhóm không hoạt động đủ (chênh lệch trung bình = 2,5; p = 0,04). Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nghiên cứu này dựa trên giá trị đồng thời và hội tụ trên điểm kiểm tra cường độ chức năng, không phải điểm cường độ tiêu chuẩn vàng cụ thể được đo bằng động lực kế đẳng động.

Cách sử dụng mẫu Kiểm tra giá đỡ ghế 30 giây của chúng tôi

Mẫu của chúng tôi chứa các quy trình của Bài kiểm tra chân đế ghế 30 giây ban đầu. Để sử dụng hiệu quả mẫu, hãy làm theo các bước sau.

Bước 1: Truy cập mẫu

Bắt đầu bằng cách nhấn nút “Sử dụng mẫu” để mở mẫu Thử nghiệm Chỗ đứng 30 giây trong ứng dụng Carepatron. Tại đây, bạn có thể tùy chỉnh nó, điền vào, in hoặc chia sẻ nó. Bạn cũng có thể lưu bản sao có thể in và có thể điền vào ổ đĩa cục bộ của thiết bị bằng cách nhấn “Tải xuống”, nhưng PDF đó không dễ tùy chỉnh.

Bước 2: Tiến hành kiểm tra

Đặt bệnh nhân trên ghế không có tay vịn, đảm bảo ghế ổn định và đặt vào tường để ngăn chuyển động. Hướng dẫn bệnh nhân đứng lên và ngồi xuống càng nhiều lần càng tốt trong vòng 30 giây mà không cần dùng tay để hỗ trợ. Đảm bảo bệnh nhân mang giày dép phù hợp và có bề mặt rõ ràng, chống trượt để đảm bảo an toàn càng nhiều chỗ đứng càng tốt. Theo dõi chặt chẽ bệnh nhân trong quá trình xét nghiệm để ngăn ngừa mất thăng bằng hoặc chấn thương.

Bước 3: Phân tích kết quả

Sau khi thử nghiệm, dữ liệu được ghi lại sẽ được xem xét để đánh giá sức mạnh chân của bệnh nhân và nguy cơ ngã. Kết quả sẽ được so sánh với các giá trị quy chuẩn được cung cấp trong mẫu để xác định xem hiệu suất của bệnh nhân có dưới mức trung bình, trung bình hay trên trung bình đối với nhóm tuổi của họ hay không.

Bước 4: Sử dụng kết quả để lập kế hoạch

Dựa trên kết quả, phát triển một kế hoạch chăm sóc cá nhân hóa giải quyết nguy cơ té ngã của bệnh nhân. Xem xét các xét nghiệm hoặc can thiệp bổ sung như vật lý trị liệu, rèn luyện sức mạnh hoặc sửa đổi an toàn tại nhà để cải thiện sức mạnh và sự cân bằng của cơ thể dưới của bệnh nhân nếu cần thiết.

Đánh giá nguy cơ té ngã và xây dựng kế hoạch điều trị

Sau khi ghi lại số lần bệnh nhân đạt đến tư thế đứng đầy đủ, hãy sử dụng các phạm vi được chỉ định trong mẫu để xác định xem điểm số của họ có dưới mức trung bình hay không. Nếu điểm số của bệnh nhân giảm xuống dưới mức trung bình này, điều đó cho thấy nguy cơ ngã cao hơn khi đứng dậy khỏi ghế mà không có sự trợ giúp. Điều này áp dụng cho dù thử nghiệm ngồi để đứng thông thường hay sửa đổi đã được sử dụng.

Đối với những bệnh nhân có điểm số dưới mức trung bình, kế hoạch điều trị của bạn nên giải quyết nguy cơ té ngã cao của họ. Xem xét việc té ngã có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và các hoạt động hàng ngày của họ như thế nào. Thực hiện các biện pháp can thiệp để cải thiện sức mạnh và thăng bằng chân, chẳng hạn như các bài tập vật lý trị liệu, thiết bị hỗ trợ hoặc sửa đổi an toàn tại nhà. Đánh giá theo dõi thường xuyên cũng rất cần thiết để theo dõi tiến độ và điều chỉnh kế hoạch điều trị.

Khi nào người ta tiến hành Bài kiểm tra đứng ghế 30 giây?

Vì xét nghiệm này dành cho người lớn lớn/bệnh nhân cao tuổi, tốt nhất nên thực hiện xét nghiệm này càng sớm càng tốt trong khi tham khảo ý kiến về khả năng vận động và ADL.

Ngã là một nguy cơ mà tất cả người lớn tuổi đều mắc phải; tốt nhất bạn nên kiểm tra xem họ có thực sự có nguy cơ hay không bằng cách yêu cầu họ thực hiện các biện pháp kết quả chức năng đáp ứng có thể dự đoán chính xác tình trạng ngã (chẳng hạn như thế này) càng sớm càng tốt. Điều này sẽ cho phép bạn chuẩn bị kế hoạch điều trị cần thiết để ngăn họ rơi vào tình huống mà chúng có thể vô tình ngã xuống.

Một ví dụ về những gì bạn có thể đưa vào một kế hoạch như vậy là yêu cầu họ thực hiện vật lý trị liệu lão khoa để giúp họ cải thiện hiệu suất thể chất và tìm cách đạt được và duy trì sự độc lập về thể chất nếu vẫn có thể.

Khi làm việc với những người trẻ tuổi hoặc những người lớn tuổi đủ năng động, điều quan trọng là phải xem xét hiệu suất thể chất của họ trong bối cảnh các hoạt động hàng ngày và lối sống của họ. Đối với những quần thể này, các bài kiểm tra hiệu suất thể chất bổ sung, chẳng hạn như Thử nghiệm ngồi để đứng 5x hoặc Thử nghiệm bước lên bên, có thể cung cấp thêm thông tin chi tiết về sức mạnh chức năng và độ bền của chúng. Khi được sử dụng cùng với Bài kiểm tra đứng ghế 30 giây, các bài kiểm tra này có thể giúp tạo ra một bức tranh toàn diện hơn về khả năng thể chất của một cá nhân và nguy cơ ngã tiềm ẩn. Các chuyên gia đào tạo và phục hồi chức năng cũng có thể sử dụng Bài kiểm tra đứng ghế 30 giây để kiểm tra hiệu suất chức năng và dự đoán hiệu suất chức năng trong tương lai.

Thử nghiệm này cũng có thể hữu ích cho người trẻ tuổi, người lớn tuổi đủ năng động và người lớn tuổi cư trú trong cộng đồng. Nó cũng hữu ích, đặc biệt đối với những người đang hồi phục sau phẫu thuật hoặc chấn thương.

Tài liệu tham khảo

Jones, CJ, Rikli, RE, & Beam, W.C. (1999). Bài kiểm tra đứng ghế 30 giây như một thước đo sức mạnh cơ thể dưới ở người lớn tuổi cư trú trong cộng đồng. Nghiên cứu hàng quý về tập thể dục và thể thao, 70(2), 113—119. https://doi.org/10.1080/02701367.1999.10608028

Lein, D.H., Alotaibi, M., Almutairi, M., & Singh, H. (2022). Các giá trị tham chiếu chuẩn mực và tính hợp lệ cho Bài kiểm tra đứng ghế dài 30 giây ở những người trẻ tuổi khỏe mạnh. Tạp chí vật lý trị liệu thể thao quốc tế, 17(5), 907—914. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35949374/