30-sekündiger Stuhlständertest

Was ist der 30-Sekunden-Stuhlständertest?

Der 30-Sekunden-Stuhlstand-Test (30CST), auch bekannt als 30-Sekunden-Sitz-to-Steh-Test, ist eine Bewertung der körperlichen Funktionsfähigkeit, die für ältere Erwachsene ab 60 Jahren konzipiert wurde. Es bewertet die Kraft und Ausdauer der Beine und hilft dabei, das Sturzrisiko in dieser Altersgruppe zu ermitteln. Für den Test ist eine minimale Ausrüstung erforderlich — ein 17-Zoll-Stuhl ohne Armlehnen und eine Zeitschaltuhr. Um die Sicherheit während des Tests zu gewährleisten, muss der Stuhl mit der anderen Seite an einer Wand aufgestellt werden.

Diese Bewertung ist einfach durchzuführen, kann jedoch je nach getesteter Person unterschiedlich schwierig sein. Der Test besteht darin, dass der Patient vom Stuhl aufsteht, ohne die Hände zur Stütze zu benutzen, und den Vorgang innerhalb von 30 Sekunden so oft wie möglich wiederholt. Dieser einfache, aber effektive Test liefert wertvolle Einblicke in die Stärke und das Gleichgewicht des Unterkörpers des Patienten, die für die Vorbeugung von Stürzen und die Aufrechterhaltung der Mobilität bei älteren Erwachsenen von entscheidender Bedeutung sind.

Ist der 30-Sekunden-Stuhlständertest gültig und zuverlässig?

Der 30-Sekunden-Stuhlständertest ist ein zuverlässiger und valider Test zur Beurteilung der Unterkörperstärke, wie Untersuchungen belegen. Laut Jones, Rikli & Beam (1999) zeigte der Test eine hohe Reliabilität bei wiederholten Tests, wobei die klasseninternen Korrelationen bei Männern bei 0,84 und bei Frauen bei 0,92 lagen. Außerdem bestand sowohl bei Männern als auch bei Frauen eine mäßig hohe Korrelation zwischen der Leistung eines Stuhls und der maximalen, gewichtsbereinigten Leistung beim Drücken der Beine (r = 0,78 bzw. 0,71), was die Zuverlässigkeit und Gültigkeit des Kriteriums als Maß für die Unterkörperstärke untermauert. Die Leistung im Stuhlständer nahm in den letzten Jahrzehnten, von den 60ern über die 70er bis in die 80er, in allen Altersgruppen signifikant ab (p < 0,01) und war bei Teilnehmern mit geringer Aktivität signifikant niedriger als bei Teilnehmern mit hoher Aktivität (p < 0,0001).

In einer Studie mit mehreren Funktionstests von Lein et al. (2022) maßen die Forscher anthropometrische Maße an jüngeren Erwachsenen (Durchschnittsalter 25,1 ± 3,4 Jahre, wobei der Body-Mass-Index bei 72,6 ± 16,1 kg für Männer und 47 für Frauen lag). Wenn die Teilnehmer Gleichgewichtsübungen durchführten, führten sie beim 30-Sekunden-Stuhlstand-Test durchschnittlich 33,0 ± 5,4 Wiederholungen durch. In der Studie wurden einige Korrelationen zwischen der 30CST-Leistung und dem in der Studie untersuchten funktionellen Stärketest festgestellt; es besteht ein negativer Zusammenhang zwischen der 30CST-Leistung und dem 5-fachen Sit-to-Stand-Test (r=-0,79, p=0,01) und ein positiver Zusammenhang mit den Leistungen des lateralen Step-up-Tests (LSUT) (r=0,51, p=0,01).

Zusätzlich führte die ausreichend aktive Gruppe signifikant mehr 30CST-Wiederholungen durch als die unzureichend aktive Gruppe (mittlerer Unterschied = 2,5; p=0,04). Es sollte jedoch beachtet werden, dass diese Studie die gleichzeitige und konvergente Validität auf den Ergebnissen der funktionellen Festigkeitstests und nicht auf einem spezifischen Goldstandard-Stärkewert, der mit einem isokinetischen Dynamometer gemessen wurde, basiert.

So verwenden Sie unsere 30-Sekunden-Testvorlage für Stuhlständer

Unsere Vorlage enthält die Verfahren des ursprünglichen 30-Sekunden-Stuhlständertests. Gehen Sie wie folgt vor, um die Vorlage effektiv zu verwenden.

Schritt 1: Greifen Sie auf die Vorlage zu

Klicken Sie zunächst auf die Schaltfläche „Vorlage verwenden“, um die Vorlage für den 30-Sekunden-Stuhlständertest in der Carepatron App zu öffnen. Hier kannst du sie anpassen, ausfüllen, ausdrucken oder teilen. Sie können auch eine druckbare und ausfüllbare Kopie auf dem lokalen Laufwerk Ihres Geräts speichern, indem Sie auf „Herunterladen“ klicken. Diese PDF-Datei lässt sich jedoch nicht so einfach anpassen.

Schritt 2: Führen Sie den Test durch

Stellen Sie den Patienten auf einen Stuhl ohne Armlehnen, achten Sie darauf, dass der Stuhl stabil ist und an einer Wand steht, um Bewegungen zu verhindern. Weisen Sie den Patienten an, innerhalb von 30 Sekunden so oft wie möglich aufzustehen und sich hinzusetzen, ohne die Hände zur Unterstützung zu verwenden. Stellen Sie sicher, dass der Patient geeignetes Schuhwerk trägt und eine klare, rutschfeste Oberfläche hat, um sicher so viele volle Standplätze wie möglich durchführen zu können. Beobachten Sie den Patienten während des Tests engmaschig, um einen Verlust des Gleichgewichts oder Verletzungen zu vermeiden.

Schritt 3: Analysieren Sie die Ergebnisse

Nach dem Test werden die aufgezeichneten Daten überprüft, um die Beinstärke und das Sturzrisiko des Patienten zu beurteilen. Die Ergebnisse werden mit den in der Vorlage angegebenen normativen Werten verglichen, um festzustellen, ob die Leistung des Patienten für seine Altersgruppe unter dem Durchschnitt, dem Durchschnitt oder dem Durchschnitt liegt.

Schritt 4: Ergebnisse für die Planung verwenden

Entwickeln Sie auf der Grundlage der Ergebnisse einen personalisierten Behandlungsplan, der dem sinkenden Risiko des Patienten Rechnung trägt. Erwägen Sie zusätzliche Tests oder Interventionen wie Physiotherapie, Krafttraining oder Maßnahmen zur Sicherheit zu Hause, um bei Bedarf die Kraft und das Gleichgewicht des Patienten im Unterkörper zu verbessern.

Bewertung des Sturzrisikos und Entwicklung eines Behandlungsplans

Nachdem Sie aufgezeichnet haben, wie oft der Patient eine vollständig stehende Position erreicht hat, verwenden Sie die in der Vorlage angegebenen Bereiche, um festzustellen, ob sein Ergebnis unter dem Durchschnitt liegt. Wenn der Punktewert eines Patienten unter diese Durchschnittswerte fällt, deutet dies auf ein höheres Sturzrisiko hin, wenn er ohne Hilfe von einem Stuhl aufsteht. Dies gilt unabhängig davon, ob der reguläre oder modifizierte Sitz-/Stehtest durchgeführt wurde.

Bei Patienten mit unterdurchschnittlichen Werten sollte Ihr Behandlungsplan das erhöhte Sturzrisiko berücksichtigen. Überlegen Sie, wie sich Stürze auf ihre allgemeine Gesundheit und ihre täglichen Aktivitäten auswirken könnten. Führen Sie Maßnahmen zur Verbesserung der Beinstärke und des Gleichgewichts durch, z. B. Physiotherapieübungen, Hilfsmittel oder Maßnahmen zur Verbesserung der Sicherheit zu Hause. Regelmäßige Nachuntersuchungen sind ebenfalls unerlässlich, um den Fortschritt zu überwachen und den Behandlungsplan anzupassen.

Wann führt man den 30-Sekunden-Stuhlstandtest durch?

Da dieser Test für ältere Erwachsene/ältere Patienten bestimmt ist, ist es am besten, ihn so bald wie möglich während der Konsultationen zu Mobilität und ADLs durchzuführen.

Stürze sind ein Risiko, dem alle älteren Menschen ausgesetzt sind. Es ist am besten, zu überprüfen, ob sie tatsächlich gefährdet sind, indem Sie sie so früh wie möglich anhand funktioneller Ergebnismessungen ermitteln lassen, mit denen der Sturzstatus (wie dieser) genau vorhergesagt werden kann. Auf diese Weise können Sie den erforderlichen Behandlungsplan erstellen, um zu verhindern, dass sie in Situationen geraten, in denen sie versehentlich fallen könnten.

Ein Beispiel dafür, was Sie in einen solchen Plan aufnehmen können, ist eine geriatrische Physiotherapie, um ihnen zu helfen, ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und Wege zu finden, körperliche Unabhängigkeit zu erlangen und aufrechtzuerhalten, sofern dies noch möglich ist.

Bei der Arbeit mit jungen Erwachsenen oder ausreichend aktiven älteren Erwachsenen ist es wichtig, ihre körperliche Leistungsfähigkeit im Kontext ihrer täglichen Aktivitäten und ihres Lebensstils zu berücksichtigen. Bei diesen Bevölkerungsgruppen können zusätzliche körperliche Leistungstests, wie der 5-fache Sit-to-Stand-Test oder der Lateral Step-Up Test, weitere Erkenntnisse über ihre funktionelle Stärke und Ausdauer liefern. Wenn diese Tests zusammen mit dem 30-Sekunden-Test im Stuhlstand durchgeführt werden, können sie dazu beitragen, ein umfassenderes Bild der körperlichen Fähigkeiten und des potenziellen Sturzrisikos einer Person zu erhalten. Ausbildungs- und Rehabilitationsexperten können den 30-Sekunden-Stuhlstandstest auch für Funktionstests und zur Vorhersage zukünftiger Funktionsleistungen verwenden.

Dieser Test kann auch für junge Erwachsene, ausreichend aktive ältere Erwachsene und in einer Gemeinschaft lebende ältere Erwachsene nützlich sein. Er ist auch nützlich, insbesondere für Patienten, die sich gerade von einer Operation oder Verletzung erholen.

Referenzen

Jones, C.J., Rikli, R.E., & Beam, W.C. (1999). Ein 30-sekündiger Stuhlständertest zur Messung der unteren Körperkraft bei älteren Erwachsenen, die in einer Wohngemeinschaft wohnen. Quartalsforschung für Bewegung und Sport, 70(2), 113—119. https://doi.org/10.1080/02701367.1999.10608028

Lein, D.H., Alotaibi, M., Almutairi, M., & Singh, H. (2022). Normative Referenzwerte und Validität für den 30-Sekunden-Stuhlstand-Test bei gesunden jungen Erwachsenen. Internationale Zeitschrift für Sportphysiotherapie, 17(5), 907—914. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35949374/