30 saniyelik Sandalye Standı Testi

30 Saniyelik Sandalye Standı Testi Nedir?

30 saniyelik oturarak ayakta durma testi olarak da bilinen 30 Saniyelik Sandalye Standı Testi (30CST), 60 yaş ve üstü yaşlı yetişkinler için tasarlanmış fiziksel bir işlev değerlendirmesidir. Bacak gücünü ve dayanıklılığını değerlendirir ve bu yaş grubunda düşme riskini belirlemeye yardımcı olur. Test minimum ekipman gerektirir - kolçaksız 17 inç uzun bir sandalye ve zamanlayıcı. Test sırasında güvenliği sağlamak için sandalye, uzağa bakan bir duvara bakacak şekilde yerleştirilmelidir.

Bu değerlendirmenin uygulanması kolaydır, ancak test edilen kişiye bağlı olarak zorluk açısından değişebilir. Test, hastanın ellerini destek için kullanmadan sandalyeden ayağa kalkmasını ve eylemi 30 saniye içinde mümkün olduğunca çok kez tekrarlamasını içerir. Bu basit ama etkili test, bir hastanın alt vücut gücü ve dengesi hakkında değerli bilgiler sağlar; bu, yaşlı yetişkinlerde düşmeleri önlemek ve hareketliliği korumak için çok önemlidir.

30 Saniyelik Sandalye Standı Testi geçerli ve güvenilir mi?

30 Saniyelik Sandalye Standı Testi, araştırmalarla gösterildiği gibi, alt vücut gücünü değerlendirmek için güvenilir ve geçerli bir testtir. Jones, Rikli ve Beam'e (1999) göre test, erkekler için 0,84 ve kadınlar için 0,92 sınıf içi korelasyonlarla yüksek test-yeniden test güvenilirliği gösterdi. Ayrıca, hem erkekler hem de kadınlar için sandalye sehpası performansı ile maksimum ağırlığa ayarlanmış bacak basma performansı arasında orta derecede yüksek bir korelasyon vardı (sırasıyla r = 0.78 ve 0.71), bu da alt vücut gücünün bir ölçüsü olarak güvenilirliğini ve kriter geçerliliğini destekledi. Sandalye standındaki performans, 60'lardan 70'lere ve 80'lere kadar on yıllar içinde yaş grupları arasında önemli ölçüde azaldı (p < 0.01) ve düşük aktif katılımcılar için yüksek aktif katılımcılara kıyasla önemli ölçüde düşüktü (p < 0.0001).

Lein ve diğerleri tarafından çoklu fonksiyonel testleri içeren bir çalışmada. (2022), araştırmacılar genç yetişkinlerin antropometrik ölçümlerini ölçtüler (ortalama yaş 25.1 ± 3.4 yıl, vücut kitle indeksi erkekler için 72.6 ± 16.1 kg ve kadınlar için 47). Katılımcıların denge görevleri yaptıkları yerlerde, 30 Saniyelik Sandalye Standı Testinde ortalama 33.0 ± 5.4 tekrar gerçekleştirdiler. Çalışmada 30CST performansı ile çalışmada değerlendirilen fonksiyonel güç testi arasında bazı korelasyonlar bulundu; 30CST performansı ile 5x Sit-to-Stand Test (r=-0.79, p=0.01) arasında negatif bir ilişki ve lateral step up test (LSUT) performansları ile pozitif bir ilişki olduğu bulundu (r=0.51, p=0.01).

Ek olarak, yeterince aktif grup, yetersiz aktif gruba göre önemli ölçüde daha fazla 30CST tekrarı gerçekleştirdi (ortalama fark = 2.5; p=0.04). Bununla birlikte, bu çalışmanın eşzamanlı ve yakınsak geçerliliği bir izokinetik dinamometre ile ölçülen belirli bir altın standart güç puanına değil, fonksiyonel güç testi puanlarına dayandırdığı belirtilmelidir.

30 Saniyelik Sandalye Standı Test şablonumuz nasıl kullanılır

Şablonumuz orijinal 30 Saniyelik Sandalye Standı Testi prosedürlerini içerir. Şablonu etkili bir şekilde kullanmak için aşağıdaki adımları izleyin.

Adım 1: Şablona erişin

Carepatron uygulamasında 30 Saniyelik Sandalye Standı Testi şablonunu açmak için “Şablonu kullan” düğmesine basarak başlayın. Burada özelleştirebilir, doldurabilir, yazdırabilir veya paylaşabilirsiniz. Yazdırılabilir ve doldurulabilir bir kopyayı cihazınızın yerel sürücüsüne “İndir” tuşuna basarak da kaydedebilirsiniz, ancak bu PDF'yi özelleştirmek o kadar kolay değildir.

Adım 2: Testi yapın

Hastayı kolçaksız bir sandalyeye yerleştirin, sandalyenin sabit olduğundan ve hareketi önlemek için duvara yerleştirildiğinden emin olun. Hastaya destek için ellerini kullanmadan 30 saniye içinde mümkün olduğunca çok kez ayağa kalkmasını ve oturmasını söyleyin. Hastanın uygun ayakkabı giydiğinden ve mümkün olduğunca çok sayıda tam stand güvenle yapmak için açık, kaymaz bir yüzeye sahip olduğundan emin olun. Denge kaybını veya yaralanmayı önlemek için test sırasında hastayı yakından izleyin.

Adım 3: Sonuçları analiz edin

Testten sonra, hastanın bacak gücünü ve düşme riskini değerlendirmek için kaydedilen veriler gözden geçirilecektir. Sonuçlar, hastanın performansının yaş grubu için ortalamanın altında, ortalamanın veya ortalamanın üzerinde olup olmadığını belirlemek için şablonda sağlanan normatif değerlerle karşılaştırılacaktır.

Adım 4: Sonuçları planlama için kullanın

Sonuçlara dayanarak, hastanın düşme riskini ele alan kişiselleştirilmiş bir bakım planı geliştirin. Gerekirse hastanın alt vücut gücünü ve dengesini iyileştirmek için fizik tedavi, kuvvet antrenmanı veya ev güvenliği değişiklikleri gibi ek testleri veya müdahaleleri düşünün.

Düşme riskinin değerlendirilmesi ve bir tedavi planı geliştirilmesi

Hastanın ayakta durma pozisyonuna kaç kez ulaştığını kaydettikten sonra, puanlarının ortalamanın altında olup olmadığını belirlemek için şablonda belirtilen aralıkları kullanın. Bir hastanın puanı bu ortalamaların altına düşerse, yardım almadan bir sandalyeden ayağa kalkarken düşme riskinin daha yüksek olduğunu gösterir. Bu, normal veya değiştirilmiş oturarak ayakta durma testinin kullanılıp kullanılmadığı geçerlidir.

Ortalamanın altında puanları olan hastalar için, tedavi planınız yüksek düşme risklerini ele almalıdır. Düşmenin genel sağlıklarını ve günlük aktivitelerini nasıl etkileyebileceğini düşünün. Fizik tedavi egzersizleri, yardımcı cihazlar veya ev güvenliği değişiklikleri gibi bacak gücünü ve dengesini iyileştirmek için müdahaleler uygulayın. İlerlemeyi izlemek ve tedavi planını ayarlamak için düzenli takip değerlendirmeleri de gereklidir.

30 Saniyelik Sandalye Standı Testi ne zaman yapılır?

Bu test yaşlı yetişkinler/yaşlı hastalar için tasarlandığından, mobilite ve ADL'ler ile ilgili konsültasyonlar sırasında bunu mümkün olan en kısa sürede uygulamak en iyisidir.

Düşme, tüm yaşlı yetişkinlerin sahip olduğu bir risktir; düşüş durumunu (bunun gibi) mümkün olduğunca erken doğru bir şekilde tahmin edebilecek duyarlı fonksiyonel sonuç ölçümleri almalarını sağlayarak gerçekten risk altında olup olmadıklarını kontrol etmek en iyisidir. Bu, yanlışlıkla düşebilecekleri durumlara girmelerini önlemek için gerekli tedavi planını hazırlamanıza izin verecektir.

Böyle bir plana dahil edebileceğiniz şeylerin bir örneği, fiziksel performanslarını iyileştirmelerine yardımcı olmak ve hala mümkünse fiziksel bağımsızlığı elde etmenin ve sürdürmenin yollarını bulmalarına yardımcı olmak için geriatrik fizik tedavi almalarını sağlamaktır.

Genç yetişkinlerle veya yeterince aktif yaşlı yetişkinlerle çalışırken, fiziksel performanslarını günlük aktiviteleri ve yaşam tarzları bağlamında dikkate almak önemlidir. Bu popülasyonlar için, 5x Sit-to-Stand Test veya Lateral Step-Up Testi gibi ek fiziksel performans testleri, işlevsel güçleri ve dayanıklılıkları hakkında daha fazla bilgi sağlayabilir. 30 Saniyelik Sandalye Standı Testi ile birlikte kullanıldığında, bu testler bireyin fiziksel yeteneklerinin ve potansiyel düşme riskinin daha kapsamlı bir resmini oluşturmaya yardımcı olabilir. Eğitim ve rehabilitasyon uzmanları, fonksiyonel performans testi ve gelecekteki fonksiyonel performansları tahmin etmek için 30 Saniyelik Sandalye Standı Testini de kullanabilir.

Bu test aynı zamanda genç yetişkinler, yeterince aktif yaşlı yetişkinler ve toplulukta ikamet eden yaşlı yetişkinler için de faydalı olabilir. Özellikle ameliyat veya yaralanmadan iyileşenler için de faydalıdır.

Referanslar

Jones, C.J., Rikli, R.E. ve BeAM, W.C. (1999). Toplumda ikamet eden yaşlı yetişkinlerde alt vücut gücünün bir ölçüsü olarak 30 saniyelik sandalye testi. Egzersiz ve Spor için Üç Aylık Araştırma, 70(2), 113—119. https://doi.org/10.1080/02701367.1999.10608028

Lein, D.H., Alotaibi, M., Almutairi, M. ve Singh, H. (2022). Sağlıklı genç yetişkinlerde 30 saniyelik Sandalye Standı Testi için normatif referans değerler ve geçerlilik. Uluslararası Spor Fizik Tedavi Dergisi, 17(5), 907—914. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35949374/