30초 체어 스탠드 테스트

30초 체어 스탠드 테스트란 무엇인가요?

30초 앉기 테스트라고도 하는 30초 의자 스탠드 테스트 (30CST) 는 60세 이상의 노인을 대상으로 한 신체 기능 평가입니다.다리의 힘과 지구력을 평가하여 이 연령대의 낙상 위험을 파악하는 데 도움이 됩니다.테스트에는 최소한의 장비 (팔걸이가 없는 17인치 높이의 의자와 타이머) 만 있으면 됩니다.시험 중 안전을 보장하기 위해 의자는 벽을 향하도록 배치해야 합니다.

이 평가는 관리가 간단하지만 검사 대상자에 따라 난이도가 다를 수 있습니다.검사에는 환자가 손을 받쳐주지 않고 의자에서 일어서서 30초 이내에 가능한 한 여러 번 반복하는 것이 포함됩니다.간단하면서도 효과적인 이 검사는 환자의 하체 근력과 균형에 대한 귀중한 통찰력을 제공하며, 이는 노인의 낙상 예방과 이동성 유지에 매우 중요합니다.

30초 체어 스탠드 테스트는 유효하고 신뢰할 수 있습니까?

30초 체어 스탠드 테스트는 연구에 의해 입증된 바와 같이 하체 근력 평가를 위한 신뢰할 수 있고 유효한 테스트입니다.Jones, Rikli, & Beam (1999) 에 따르면, 학급 내 상관관계가 남성의 경우 0.84, 여성의 경우 0.92로 나타나 검사-재검사 신뢰도가 높은 것으로 나타났습니다.또한 남성과 여성 모두 체어 스탠드 성능과 최대 체중 조절 레그 프레스 성능 간에는 적당히 높은 상관관계가 있었으며 (각각 r = 0.78과 0.71), 이는 하체 근력의 척도로서의 신뢰성과 기준 타당성을 뒷받침합니다.의자 스탠드에서의 성과는 60대에서 70대, 80대까지 수십 년 동안 연령대에 걸쳐 크게 감소했으며 (p < 0.01), 활동량이 적은 참가자의 경우 활동량이 많은 참가자에 비해 현저히 낮았습니다 (p < 0.0001).

Lein et al. (2022) 의 여러 기능 검사를 포함하는 연구에서 연구자들은 젊은 성인 (평균 연령 25.1 ± 3.4세, 체질량 지수는 남성의 경우 72.6 ± 16.1kg, 여성의 경우 47세) 의 인체 측정 측정치를 측정했습니다.참가자들은 밸런스 작업을 수행한 경우 30초 체어 스탠드 테스트에서 평균 33.0 ± 5.4회 반복을 수행했습니다.이 연구에서는 30CST 성능과 연구에서 평가한 기능 강도 테스트 사이에 일부 상관 관계가 있음을 발견했습니다. 30CST 성능과 5x Sit-to-Stand 테스트 (r=-0.79, p=0.01) 간에는 음의 연관성이 있고 측면 스텝업 테스트 (LSUT) 성능과는 긍정적인 연관성이 있습니다 (r=0.51, p=0.01).

또한 충분히 활동적인 그룹은 활동이 부족한 그룹보다 30CST 반복을 훨씬 더 많이 수행했습니다 (평균 차이 = 2.5, p=0.04).그러나 이 연구는 등운동학적 동력계로 측정한 특정 표준 강도 점수가 아니라 기능 강도 테스트 점수를 기반으로 동시 및 수렴 타당도를 기반으로 한다는 점에 유의해야 합니다.

30초 의자 스탠드 테스트 템플릿 사용 방법

우리의 템플릿에는 오리지널 30 초 의자 스탠드 테스트의 절차가 포함되어 있습니다.템플릿을 효과적으로 사용하려면 다음 단계를 따르십시오.

1단계: 템플릿 액세스

먼저 “템플릿 사용” 버튼을 눌러 Carepatron 앱에서 30초 의자 스탠드 테스트 템플릿을 엽니다.여기에서 사용자 지정, 작성, 인쇄 또는 공유할 수 있습니다.“다운로드”를 눌러 인쇄 및 입력 가능한 사본을 장치의 로컬 드라이브에 저장할 수도 있지만 해당 PDF는 사용자 지정하기가 쉽지 않습니다.

2단계: 테스트 수행

환자를 팔걸이가 없는 의자에 앉히고 의자가 안정적으로 유지되고 움직이지 않도록 벽에 기대어 놓습니다.환자에게 손을 받쳐주지 않고 30초 이내에 가능한 한 여러 번 일어섰다가 앉도록 지시합니다.환자가 적절한 신발을 착용하고 미끄럼 방지 표면이 깨끗하고 미끄러지지 않도록 하여 최대한 많이 서 있을 수 있도록 하십시오.균형을 잃거나 부상을 입지 않도록 검사 중에 환자를 면밀히 모니터링하세요.

3단계: 결과 분석

검사 후 기록된 데이터를 검토하여 환자의 다리 강도와 낙상 위험을 평가합니다.결과를 템플릿에 제공된 표준 값과 비교하여 환자의 성적이 해당 연령대의 평균 이하, 평균 또는 평균 이상인지 결정합니다.

4단계: 결과를 계획에 사용

결과를 바탕으로 환자의 낙상 위험을 해결하는 맞춤형 치료 계획을 개발하십시오.필요한 경우 물리 치료, 근력 운동 또는 가정 안전 교정과 같은 추가 검사 또는 중재를 고려하여 환자의 하체 근력과 균형을 개선하십시오.

낙상 위험 평가 및 치료 계획 개발

환자가 정상 위치에 도달한 횟수를 기록한 후 템플릿에 표시된 범위를 사용하여 환자의 점수가 평균 미만인지 확인합니다.환자의 점수가 이 평균보다 낮으면 도움 없이 의자에서 일어섰을 때 넘어질 위험이 더 높다는 의미입니다.이는 앉아서 앉아서 하는 테스트를 정기적으로 사용했든 수정된 자세로 테스트했든 상관 없이 적용됩니다.

점수가 평균 미만인 환자의 경우 낙상 위험 증가에 대한 치료 계획을 세워야 합니다.낙상이 환자의 전반적인 건강 및 일상 활동에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 생각해 보십시오.물리 치료 운동, 보조 기구 또는 가정 안전 교정과 같이 다리의 근력과 균형을 개선하기 위한 중재 조치를 취하세요.진행 상황을 모니터링하고 치료 계획을 조정하려면 정기적인 후속 평가도 필수적입니다.

30초 체어 스탠드 테스트는 언제 실시하나요?

이 검사는 고령자/노인 환자를 대상으로 하므로 이동성 및 ADL에 대한 상담 중에 가능한 한 빨리 시행하는 것이 가장 좋습니다.

낙상은 모든 노인이 가지고 있는 위험입니다. 가능한 한 빨리 낙상 상태 (예: 이) 를 정확하게 예측할 수 있는 반응형 기능적 결과 측정을 하도록 하여 실제로 위험에 처해 있는지 확인하는 것이 가장 좋습니다. 이를 통해 아이들이 실수로 넘어질 수 있는 상황에 빠지지 않도록 필요한 치료 계획을 준비할 수 있습니다.

그러한 계획에 포함시킬 수 있는 것의 예로는 신체적 수행 능력을 향상시키고 가능하다면 신체적 독립성을 유지하고 유지할 수 있는 방법을 찾도록 돕는 노인 물리 치료를 받도록 하는 것입니다.

젊은 성인이나 활동량이 많은 노인과 함께 일할 때는 일상 활동 및 생활 양식의 맥락에서 신체적 성과를 고려하는 것이 중요합니다.이러한 인구 집단의 경우, 5회 앉아서 서기 테스트 또는 측면 스텝업 테스트와 같은 추가 신체 능력 검사를 통해 자신의 기능적 강도와 지구력에 대한 심층적인 통찰력을 얻을 수 있습니다.이러한 테스트를 30초 체어 스탠드 테스트와 함께 사용하면 개인의 신체 능력과 잠재적 낙상 위험을 보다 종합적으로 파악할 수 있습니다.또한 훈련 및 재활 전문가는 30초 체어 스탠드 테스트를 사용하여 기능 성능을 테스트하고 향후 기능 성능을 예측할 수 있습니다.

이 검사는 젊은 성인, 활동량이 많은 노인 및 지역사회에 거주하는 노인에게도 유용할 수 있습니다.특히 수술이나 부상에서 회복 중인 사람들에게도 유용합니다.

참고 문헌

존스, C.J., 리클리, R.E., & 빔, W.C. (1999).지역사회 거주 노인을 대상으로 하체 근력을 측정하기 위한 30초 체어 스탠드 테스트 운동 및 스포츠에 대한 분기별 연구, 70(2), 113—119. https://doi.org/10.1080/02701367.1999.10608028

레인, D.H., 알로타이비, M., 알무타이리, M., & 싱, H. (2022).건강한 청년을 대상으로 한 30초 체어 스탠드 테스트의 규범적 기준치 및 유효성. 국제 스포츠 물리 치료 저널, 17(5), 907—914. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35949374/