Test de la silla 30 segundos (sit-to-stand test)

¿Qué es la prueba de bipedestación en silla de 30 segundos?

La prueba de bipedestación en silla de 30 segundos, también conocida como prueba de bipedestación de 30 segundos, es una evaluación de la función física diseñada para adultos mayores de 60 años. Evalúa la fuerza y la resistencia de las piernas, ayudando a identificar el riesgo de caídas en este grupo de edad. La prueba requiere un equipamiento mínimo: una silla de 17 pulgadas de alto sin reposabrazos y un cronómetro. La silla debe colocarse junto a una pared, de espaldas, para garantizar la seguridad durante la prueba.

Esta evaluación es sencilla de administrar pero puede variar en dificultad dependiendo del individuo que se someta a la prueba. La prueba consiste en que el paciente se levante de la silla sin utilizar las manos como apoyo, repitiendo la acción tantas veces como sea posible en 30 segundos. Esta prueba sencilla pero eficaz proporciona información valiosa sobre la fuerza y el equilibrio de la parte inferior del cuerpo del paciente, cruciales para prevenir las caídas y mantener la movilidad en los adultos mayores.

Cómo utilizar nuestra plantilla de la prueba de bipedestación en silla de 30 segundos

La prueba de bipedestación en silla de 30 segundos es una forma sencilla pero eficaz de evaluar la fuerza y la resistencia de las piernas de un paciente, sobre todo en los adultos mayores. Esta guía le ayudará a administrar la prueba correctamente para garantizar unos resultados precisos.

Paso 1: Establezca los requisitos de la prueba

Prepare el equipo necesario. Utilice una silla de 17 pulgadas de alto sin reposabrazos y colóquela junto a una pared mirando hacia otro lado. Asegúrese de que la silla es estable y está sobre una superficie antideslizante. Tenga preparado el cronómetro y siente al paciente en la silla. Coloque los pies del paciente separados aproximadamente a la anchura de los hombros, firmemente apoyados en el suelo, con un pie ligeramente por delante del otro para mejorar el equilibrio.

Paso 2: Dé instrucciones al paciente

Explique la prueba al paciente. Deberán

• Colocar ambas manos en los hombros opuestos.
• Mantener los pies planos sobre el suelo.
• Mantener la espalda recta.
• Mantener los brazos contra el pecho.
• Cuando usted diga "Adelante", deben levantarse hasta ponerse completamente de pie y volver a sentarse.
• Continúe este movimiento hasta que diga "STOP".

Demuestre la tarea si es necesario y permita que el paciente haga una ronda de práctica para asegurarse de que entiende las instrucciones.

Paso 3: Iniciar la prueba

Comience la prueba diciendo "IR" y poniendo en marcha su cronómetro simultáneamente. Observe y cuente las veces que el paciente alcanza la posición de bipedestación completa dentro de los 30 segundos del cronómetro cuando usted diga "PARAR". Si el paciente está a medio levantar cuando termina el tiempo, cuéntelo como una bipedestación completa.

Paso 4: Registre los resultados

Anote el número total de bipedestaciones completas conseguidas. Anote las bipedestaciones ejecutadas correcta o incorrectamente. Si el paciente utiliza los brazos para apoyarse en algún momento, su puntuación será cero. Asegúrese de registrar esta información con precisión para su posterior evaluación.

Paso 5: Administre la versión modificada (si es necesario)

Para los pacientes con dificultades físicas evidentes, utilice la Prueba de Sentado-Parado de 30 segundos modificada. La configuración y las instrucciones son las mismas, pero permite utilizar una silla con reposabrazos. Los pacientes pueden utilizar los reposabrazos para apoyarse, pero deben soltarlos cuando alcancen la posición de bipedestación completa.

Evaluar el riesgo de caídas y elaborar un plan de tratamiento

Tras registrar el número de veces que el paciente alcanzó la posición de bipedestación completa, utilice los siguientes intervalos para determinar si su puntuación está por debajo de la media:

Si la puntuación de un paciente se sitúa por debajo de estos promedios, indica un mayor riesgo de caída al levantarse de una silla sin ayuda. Esto se aplica tanto si se ha utilizado la prueba de bipedestación normal como la modificada.

Para los pacientes con puntuaciones por debajo de la media, su plan de tratamiento debe abordar su elevado riesgo de caídas. Considere cómo las caídas podrían afectar a su salud general y a sus actividades cotidianas. Aplique intervenciones para mejorar la fuerza y el equilibrio de las piernas, como ejercicios de fisioterapia, dispositivos de asistencia o modificaciones de la seguridad en el hogar. Las evaluaciones periódicas de seguimiento también son esenciales para controlar los progresos y ajustar el plan de tratamiento.

¿Cuándo se suele realizar la prueba de bipedestación en silla de 30 segundos?

Dado que esta prueba está pensada para adultos mayores/pacientes de la tercera edad, lo mejor es administrarla lo antes posible durante las consultas sobre movilidad y AVD.

Las caídas son un riesgo que corren todos los adultos mayores; lo mejor es comprobar si realmente corren ese riesgo haciéndoles realizar lo antes posible medidas de resultados funcionales que puedan predecir con exactitud el estado de las caídas (como ésta). Esto le permitirá preparar el plan de tratamiento necesario para evitar que se pongan en situaciones en las que puedan caerse accidentalmente.

Un ejemplo de lo que puede incluir en dicho plan es hacer que sigan una terapia física geriátrica para ayudarles a mejorar su rendimiento físico y a encontrar formas de alcanzar y mantener la independencia física si aún es posible.

Ventajas de utilizar nuestra plantilla de la prueba de bipedestación en silla de 30 segundos

La utilización de nuestra plantilla de la prueba de bipedestación en 30 segundos ofrece varias ventajas a los Profesionales de la salud, ya que mejora la eficiencia y la eficacia de las evaluaciones de los pacientes. He aquí tres beneficios clave:

Ahorra tiempo

Esta prueba está diseñada para una administración rápida, lo que la convierte en una herramienta eficaz para evaluar la fuerza y la resistencia de las piernas. Las sencillas instrucciones y los mínimos requisitos de configuración permiten a los profesionales de la salud completar la prueba en menos de tres minutos, incluida una ronda de práctica. Esta eficiencia significa que se puede dedicar más tiempo al cuidado del paciente y a otras tareas esenciales.

Mejora el conocimiento del paciente

Al utilizar esta Plantilla, los pacientes pueden comprender mejor sus límites físicos. Los resultados de la prueba pueden ayudarles a reconocer la fuerza de sus piernas y a identificar las actividades que deben evitar para prevenir las caídas. Esta concienciación es crucial para animar a los pacientes a realizar las actividades físicas adecuadas y seguir los planes de cuidados.

Mejora el desarrollo del plan de cuidados

Los resultados detallados de la prueba proporcionan información valiosa a los profesionales de la salud a la hora de desarrollar planes de cuidados. Comprender el riesgo de caída de un paciente permite a los profesionales adaptar las intervenciones para mejorar la fuerza de las piernas, el equilibrio y la movilidad en general. Este enfoque específico garantiza que los pacientes reciban las estrategias de tratamiento más eficaces para mejorar su calidad de vida.