การทดสอบความฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม

การฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมคืออะไร?

การฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่แสดงออกเป็นรูปแบบที่รุนแรงและสม่ำเสมอของการฝันกลางวันมากเกินไปซึ่งรบกวนชีวิตประจำวันของผู้ฝันที่ปรับตัวไม่เหมาะสมภาวะนี้โดดเด่นด้วยความฝันกลางวันในช่วงเวลาตื่นที่สดใสและน่าดึงดูดจนนำไปสู่การแยกตัวจากความเป็นจริง โดยที่บุคคลแสดงสถานการณ์จากโลกภายในที่มีจินตนาการของพวกเขาแม้ว่าจะไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5) แต่การฝันกลางวันที่ไม่สามารถปรับตัวได้ได้รับความสนใจในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากผลกระทบต่อความเป็นอยู่ทางจิต

หนึ่งในแง่มุมที่สำคัญของการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมซึ่งแตกต่างจากการฝันกลางวันปกติคือการพัฒนาศักยภาพในฐานะกลยุทธ์การรับมือโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตอบสนองต่อการบาดเจ็บกลไกการรับมือนี้แพร่หลายมากขึ้นในหมู่บุคคลที่รับมือกับความวิตกกังวลทางสังคม ภาวะซึมเศร้า หรือความผิดปกติของความตื่นเต้นและบังคับ ซึ่งบ่งชี้ถึงความเชื่อมโยงระหว่างการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมกับภาวะสุขภาพจิตที่อยู่เบื้องต้น

อาการของการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม

การฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมซึ่งโดดเด่นด้วยธรรมชาติที่เข้มข้นและดื่มด่ำมีอาการหลายอย่างที่สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของแต่ละบุคคลได้อย่างมีนัยสำคัญ:

• ความฝันกลางวันที่เข้มข้นและสดใส: ความฝันกลางวันมีความสดใสและมีรายละเอียดเป็นพิเศษ และอาจมีเรื่องราวที่ซับซ้อนพร้อมตัวละคร การตั้งค่า และพล็อตไลน์
• เกิดจากเหตุการณ์ในโลกแห่งความเป็นจริงหรือสิ่งเร้าทางประสาทสัมผัส: ทริกเกอร์เหล่านี้ ได้แก่ เสียงดนตรี กลิ่น การสนทนา หรือสิ่งเร้าภายนอกอื่น ๆ เช่นภาพยนตร์
• การแสดงออกทางสีหน้าโดยไม่รู้สึกและการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ: ผู้ฝันกลางวันอาจทำให้ใบหน้า เคลื่อนไหวร่างกาย หรือพูดหรือกระซิบกับตัวเอง
• ระยะเวลาที่ขยายของความฝันกลางวัน: ความฝันกลางวันอาจอยู่ได้นานกว่าหลายนาทีต่อครั้ง
• ความปรารถนาที่แข็งแกร่งที่จะฝันกลางวันต่อไป: มีความปรารถนาที่น่าดึงดูด อำนาจ และบางครั้งก็เสพติดที่จะฝันกลางวันต่อไป แม้กระทั่งจะรำคาญเมื่อเหตุการณ์ในโลกแห่งความเป็นจริงขัดขวางความฝันกลางวัน
• การโฟกัสบกพร่องและการทำงานประจำวันให้เสร็จ: การฝันกลางวันจะเบี่ยงเบนความสนใจจากความรับผิดชอบในโลกแห่งความเป็นจริง นำไปสู่ความท้าทายในการปฏิบัติตามภาระหน้าที่ในโลกแห่งความเป็นจริง

วิธีใช้เทมเพลตการทดสอบ Daydream Maladaptative ของเรา

เทมเพลตของเราประกอบด้วยเครื่องชั่งฝันกลางวัน Maladaptative (MDS-16) ซึ่งพัฒนาโดย Dr. Eli Somer และเพื่อนร่วมงาน (2016)มันพยายามประเมินแง่มุมต่าง ๆ ของพฤติกรรมฝันกลางวัน รวมถึงตัวกระตุ้น การตอบสนองทางอารมณ์ และผลกระทบต่อการทำงานประจำวัน โดยใช้คำถามเช่น “การฝันกลางวันของคุณรบกวนความสามารถในการทำงานขั้นพื้นฐานของคุณมากแค่ไหน”

มาตราส่วนนี้ใช้ได้ดีที่สุดสำหรับการวิจัยทางจิตเวชและการศึกษาเกี่ยวกับจิตบำบัดร่วมสมัยและการเสพติดพฤติกรรมอย่างไรก็ตามยังสามารถใช้เป็นเครื่องมือคัดกรองในกรณีที่คุณมีผู้ป่วยที่คุณสงสัยว่าเป็นคนฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมนอกจากนี้ยังสามารถเป็นเครื่องมือประเมินตนเอง แต่ควรปฏิบัติตามด้วยการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

นี่คือวิธีการใช้เครื่องมือของเรา:

ขั้นตอนที่ 1: เข้าถึงเทมเพลต

ขั้นแรกให้คลิก “ใช้เทมเพลต” เพื่อเปิดเทมเพลตในแอป Carepatronแอพช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งเทมเพลต ช่วยให้คุณเพิ่มฟิลด์ที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ เพื่อรวบรวมข้อมูลที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นในกรณีที่คุณใช้มาตราส่วนสำหรับการวิจัยนอกจากนี้คุณยังสามารถบันทึก PDF ที่ไม่สามารถปรับแต่งได้ (ซึ่งคุณยังสามารถกรอกแบบดิจิทัลหรือพิมพ์ได้) ลงในไดรฟ์ภายในอุปกรณ์โดยตรงโดยคลิก “ดาวน์โหลด”

ขั้นตอนที่ 2: จัดการเครื่องชั่ง

คุณสามารถจัดการเครื่องชั่งให้กับผู้ป่วยหรือประชากรของคุณด้วยวิธีการต่างๆ คุณสามารถอ่านคำถามในลำดับแบบสุ่มเช่นในการสัมภาษณ์โดยตรง หรือคุณสามารถส่งสำเนาดิจิทัลและปล่อยให้ผู้ตอบแบบสอบถามของคุณทำได้ด้วยตัวเอง

ขั้นตอนที่ 3: ตีความผลลัพธ์

เมื่อคุณได้ผลลัพธ์กลับมาให้สรุปคะแนนของคำตอบของผู้ตอบแต่ละคนและรับค่าเฉลี่ยคะแนนสูงกว่า 40 บ่งบอกถึงแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม โดยคะแนนที่สูงขึ้นบ่งบอกถึงรูปแบบที่รบกวนมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 4: ใช้ข้อมูล

หลังจากการตีความคุณสามารถใช้คะแนนเพื่อกำหนดแผนสำหรับลูกค้า/ผู้ป่วยของคุณหากคุณใช้มาตราส่วนที่มีประชากรจำนวนมากสำหรับการวิจัยให้เริ่มคำนวณค่าตามความจำเป็นตามวิธีการของคุณ

ผลกระทบของการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม

ด้วยธรรมชาติที่เข้มข้นและเข้มข้น การฝันกลางวันที่ไม่สามารถปรับตัวได้ขยายอิทธิพลเหนือขอบเขตจินตนาการซึ่งส่งผลกระทบต่อแง่มุมต่างๆของชีวิตของแต่ละบุคคลการทำความเข้าใจผลกระทบเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญในการจัดการกับความท้าทายที่เกิดจากปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่ซับซ้อนนี้

การแยกทางสังคม

บุคคลอาจพบว่าตัวเองตกอยู่ในโลกที่มีจินตนาการของพวกเขา อุทิศเวลาในการฝันกลางวันและน้อยลงในการโต้ตอบกับผู้อื่นการมีส่วนร่วมทางสังคมที่ลดลงนี้อาจทำให้ความสามารถทางสังคมอ่อนแอลงทำให้การสร้างและรักษาความสัมพันธ์ท้าทาย

ผลผลิตบกพร่อง

ลักษณะการฝันกลางวันที่มากเกินไปและสดใสของการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลให้มีสมาธิลำบากส่งผลต่อผลผลิตในที่ทำงานหรือโรงเรียนบุคคลอาจดิ้นรนที่จะนำความสนใจไปสู่งาน ขัดขวางความสามารถในการบรรลุความรับผิดชอบและเป้าหมาย

ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ตึงเครียด

ธรรมชาติที่สมจริงของความฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมอาจขัดขวางการมีส่วนร่วมกับงานและผู้คนการรบกวนนี้อาจทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลตึงเครียดเนื่องจากบุคคลอาจดิ้นรนที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมหรือการสนทนาที่ใช้ร่วมกันอย่างเต็มที่ สร้างอุปสรรคต่อการเชื่อมต่อที่มีความหมาย

หยุดชะงักการนอน

การฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการรบกวนและความยากลำบากในการนอนหลับที่เงียบสงบ (Marcusson-Clavertz et al., 2019)ความกังวลกับการฝันกลางวันอาจรบกวนความสามารถในการผ่อนคลายและนอนหลับทำให้คุณภาพการนอนหลับไม่ดีและความท้าทายที่เกี่ยวข้องและอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและลดความเป็นอยู่โดยรวม

การควบคุมทางอารมณ์

บางคนอาจพึ่งพาการฝันกลางวันเป็นกลไกการรับมือสำหรับการควบคุมอารมณ์ธรรมชาติที่สมจริงของจินตนาการเหล่านี้ช่วยให้หลบหนีจากความเครียดหรือความทุกข์ทางอารมณ์ชั่วคราวแม้ว่าสิ่งนี้อาจช่วยบรรเทาในระยะสั้น แต่ก็สามารถนำไปสู่การพึ่งพาความฝันกลางวันเป็นกลยุทธ์การรับมือหลัก

ความสัมพันธ์กับความผิดปกติของสุขภาพจิต

มีความสัมพันธ์ที่สำคัญระหว่างการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมกับความผิดปกติของสุขภาพจิต เช่น ความผิดปกติของการแยกทางสังคม โรคสมาธิสั้นการขาดความสนใจ ความผิดปกติของความวิตกกังวลคนมากกว่าครึ่งหนึ่งที่ประสบกับการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมก็ต่อสู้กับโรคจิตที่ได้รับการวินิจฉัยปรากฏการณ์นี้ดูเหมือนจะแพร่หลายมากขึ้นในหมู่บุคคลที่ต้องเผชิญกับเงื่อนไขเช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าหรือโรคตื่นตระหนก-บังคับ (Bigelsen et al., 2016; Somer et al., 2020)

การอ้างอิง

บิเกลเซน, เจ., เลห์ร์เฟลด์, เจเอ็ม, โจปป, ดีเอส, และโซเมอร์, อี. (2016).การฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม: หลักฐานแสดงถึงความผิดปกติของสุขภาพจิตที่ค่อนข้างวิจัย จิตสำนึกและการรับรู้, 42, 254—266. https://doi.org/10.1016/j.concog.2016.03.017

มาร์คัสัน-คลาเวอร์ทซ์, ดี., เวสต์, เอ็ม., เคเจล, โอเอ็นอี, & โซเมอร์, อี. (2019).การศึกษาไดอารี่ประจำวันเกี่ยวกับการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม การหลบหลับ และการรบกวนการนอนหลับ: การตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและระหว่างบุคคล พลอส หนึ่ง, 14(11), อี0225529. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225529

โซเมอร์, อี., อาบู-ไรยา, เอชเอ็ม, & เบรนเนอร์, อาร์. (2020).การบาดเจ็บในวัยเด็กและการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม: ฟังก์ชั่นและธีมแฟนตาซีในตัวอย่างหลายประเทศ วารสารการบาดเจ็บและการแยกตัว, 22(3), 1—16. https://doi.org/10.1080/15299732.2020.1809599