Bài kiểm tra mơ mộng không thích nghi

Mơ mộng không thích nghi là gì?

Mơ mộng không thích nghi là một hiện tượng tâm lý biểu hiện dưới dạng mơ mộng quá mức dữ dội và đắm chìm, phá vỡ cuộc sống hàng ngày của một người mơ mộng không thích nghi. Tình trạng này được đặc trưng bởi những giấc mơ ban ngày trong giờ thức dậy rất sống động và hấp dẫn đến mức chúng dẫn đến sự tách rời khỏi thực tế, với các cá nhân thực hiện các kịch bản từ thế giới nội tâm trí tưởng tượng của họ. Mặc dù không được chính thức công nhận trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-5), nhưng mơ mộng không thích nghi đã thu hút sự chú ý trong những năm gần đây vì tác động của nó đối với sức khỏe tinh thần.

Một trong những khía cạnh quan trọng của mơ mộng không thích nghi, khác với mơ mộng bình thường, là sự phát triển tiềm năng của nó như một chiến lược đối phó, đặc biệt là để đối phó với chấn thương. Cơ chế đối phó này phổ biến hơn ở những người mắc chứng lo âu xã hội, trầm cảm hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế, cho thấy mối liên hệ giữa mơ mộng không thích nghi và các tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn.

Các triệu chứng của mơ mộng không thích nghi

Mơ mộng không thích nghi, đặc trưng bởi bản chất mãnh liệt và đắm chìm của nó, thể hiện một loạt các triệu chứng có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của một cá nhân:

• Những giấc mơ mộng mãnh liệt, sống động: Những giấc mơ ban ngày đặc biệt sống động và chi tiết, và chúng có thể có những câu chuyện phức tạp với các nhân vật, bối cảnh và cốt truyện.
• Được kích hoạt bởi các sự kiện trong thế giới thực hoặc các kích thích cảm giác: Những tác nhân này bao gồm tiếng ồn, âm nhạc, mùi, cuộc trò chuyện hoặc các kích thích bên ngoài khác như phim ảnh.
• Biểu cảm khuôn mặt vô thức và chuyển động lặp đi lặp lại: Người mơ mộng có thể tạo khuôn mặt, chuyển động cơ thể, hoặc nói chuyện hoặc thì thầm với chính mình.
• Thời gian kéo dài của những giấc mơ ban ngày: Những giấc mơ ban ngày có thể kéo dài hơn vài phút tại một thời điểm.
• Mong muốn tiếp tục mơ mộng: Có một mong muốn hấp dẫn, áp đảo và đôi khi gây nghiện để tiếp tục mơ mộng, thậm chí trở nên khó chịu khi một sự kiện trong thế giới thực làm gián đoạn giấc mơ ban ngày.
• Tập trung suy giảm và hoàn thành nhiệm vụ hàng ngày: Việc mơ mộng chuyển hướng sự chú ý khỏi trách nhiệm trong thế giới thực, dẫn đến những thách thức trong việc thực hiện nghĩa vụ trong thế giới thực.

Cách sử dụng mẫu Bài kiểm tra Daydream Maladaptive của chúng tôi

Mẫu của chúng tôi chứa Thang đo mơ mộng không thích hợp (MDS-16), được phát triển bởi Tiến sĩ Eli Somer và các đồng nghiệp (2016). Nó cố gắng đánh giá các khía cạnh khác nhau của hành vi mơ mộng, bao gồm các yếu tố kích hoạt, phản ứng cảm xúc và tác động đến hoạt động hàng ngày, bằng cách sử dụng các câu hỏi như “Mơ mộng của bạn cản trở khả năng hoàn thành các công việc cơ bản của bạn đến mức nào?”

Thang đo được sử dụng tốt nhất cho nghiên cứu tâm thần và nghiên cứu về liệu pháp tâm lý đương đại và nghiện hành vi. Tuy nhiên, nó cũng có thể được sử dụng như một phương pháp sàng lọc trong trường hợp bạn có những bệnh nhân mà bạn nghi ngờ là những người mơ mộng không thích nghi. Nó cũng có thể là một công cụ tự đánh giá, nhưng nó phải luôn được theo sau bởi sự tư vấn với chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Đây là cách sử dụng công cụ của chúng tôi:

Bước 1: Truy cập mẫu

Đầu tiên, nhấp vào “Sử dụng mẫu” để mở mẫu trong ứng dụng Carepatron. Ứng dụng cho phép bạn tùy chỉnh mẫu, cho phép bạn thêm các trường thích hợp khác để thu thập dữ liệu cụ thể hơn trong trường hợp bạn đang sử dụng thang đo để nghiên cứu. Bạn cũng có thể lưu tệp PDF không tùy chỉnh (mà bạn vẫn có thể điền kỹ thuật số hoặc in) trực tiếp vào ổ đĩa cục bộ của thiết bị bằng cách nhấp vào “Tải xuống”.

Bước 2: Quản lý cân

Bạn có thể quản lý thang đo cho bệnh nhân hoặc dân số của mình thông qua nhiều phương tiện khác nhau; bạn có thể đọc các câu hỏi theo thứ tự ngẫu nhiên như trong một cuộc phỏng vấn trực tiếp hoặc bạn có thể gửi các bản sao kỹ thuật số và để người trả lời của bạn tự hoàn thành nó.

Bước 3: Giải thích kết quả

Khi bạn có kết quả trở lại, hãy tổng điểm số của câu trả lời của mỗi người trả lời và nhận được mức trung bình. Điểm trên 40 cho thấy xu hướng tham gia vào những giấc mơ mộng không thích nghi, với điểm số cao hơn cho thấy một mô hình gây rối hơn.

Bước 4: Sử dụng dữ liệu

Sau khi giải thích, bạn có thể sử dụng điểm số để xây dựng kế hoạch cho khách hàng/bệnh nhân của mình. Nếu bạn đã sử dụng thang đo với dân số lớn để nghiên cứu, hãy bắt đầu tính toán các giá trị khi cần thiết dựa trên phương pháp luận của bạn.

Tác động của mơ mộng không thích nghi

Với bản chất đắm chìm và mãnh liệt của nó, mơ mộng không thích nghi mở rộng ảnh hưởng của nó vượt ra ngoài lĩnh vực trí tưởng tượng, tác động đáng kể đến các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của một cá nhân. Hiểu được những tác động này là rất quan trọng trong việc giải quyết những thách thức do hiện tượng tâm lý phức tạp này đặt ra.

Cô lập xã hội

Các cá nhân có thể thấy mình đắm chìm trong thế giới tưởng tượng của họ, dành nhiều thời gian hơn để mơ mộng và ít hơn để tương tác với người khác. Sự tham gia xã hội giảm sút này có thể làm suy yếu khả năng xã hội, khiến việc thiết lập và duy trì các mối quan hệ trở nên khó khăn.

Năng suất suy giảm

Đặc điểm mơ mộng quá mức và sống động của mơ mộng không thích nghi có thể dẫn đến khó tập trung ảnh hưởng đến năng suất tại nơi làm việc hoặc trường học. Các cá nhân có thể gặp khó khăn trong việc hướng sự chú ý của họ vào các nhiệm vụ, cản trở khả năng đáp ứng trách nhiệm và mục tiêu của họ.

Mối quan hệ giữa các cá nhân căng thẳng

Bản chất nhập vai của những giấc mơ mộng không thích nghi có khả năng phá vỡ sự tham gia với các nhiệm vụ và con người. Sự can thiệp này có thể làm căng thẳng các mối quan hệ giữa các cá nhân, vì các cá nhân có thể gặp khó khăn để tham gia đầy đủ vào các hoạt động hoặc cuộc trò chuyện được chia sẻ, tạo ra rào cản đối với các kết nối có ý nghĩa.

Gián đoạn giấc ngủ

Mơ mộng không thích nghi có thể gây rối loạn và khó khăn trong việc đạt được giấc ngủ ngon (Marcusson-Clavertz và cộng sự, 2019). Sự bận tâm với những giấc mơ ban ngày có thể cản trở khả năng thư giãn và đi vào giấc ngủ, góp phần gây ra chất lượng giấc ngủ kém và những thách thức liên quan và có khả năng dẫn đến mệt mỏi và giảm sức khỏe tổng thể.

Điều hòa cảm xúc

Một số cá nhân có thể dựa vào mơ mộng như một cơ chế đối phó để điều chỉnh cảm xúc. Bản chất nhập vai của những tưởng tượng này cung cấp một lối thoát tạm thời khỏi căng thẳng hoặc đau khổ về cảm xúc. Mặc dù điều này có thể giúp giảm bớt trong ngắn hạn, nhưng nó có thể góp phần phụ thuộc vào việc mơ mộng như một chiến lược đối phó chính.

Liên quan đến rối loạn sức khỏe tâm thần

Một mối tương quan đáng kể tồn tại giữa mơ mộng không thích nghi và các rối loạn sức khỏe tâm thần như rối loạn phân ly, rối loạn tăng động giảm chú ý, rối loạn lo âu. Hơn một nửa số người trải qua giấc mơ mộng không thích nghi cũng phải đối mặt với một căn bệnh tâm thần được chẩn đoán. Hiện tượng này dường như phổ biến hơn ở những cá nhân vật lộn với các tình trạng như lo lắng, trầm cảm hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế (Bigelsen và cộng sự, 2016; Somer và cộng sự, 2020).

Tài liệu tham khảo

Bigelsen, J., Lehrfeld, J.M., Jopp, DS, & Somer, E. (2016). Mơ mộng không thích nghi: Bằng chứng cho chứng rối loạn sức khỏe tâm thần chưa được nghiên cứu. Ý thức và nhận thức, 42, 254—266. https://doi.org/10.1016/j.concog.2016.03.017

Marcusson-Clavertz, D., West, M., Kjell, O.N.E., & Somer, E. (2019). Một nghiên cứu nhật ký hàng ngày về mơ mộng không thích nghi, lang thang tâm trí và rối loạn giấc ngủ: Kiểm tra mối quan hệ giữa người và giữa các người. PLOS ONE, 14(11), e0225529. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225529

Somer, E., Abu-Rayya, H.M., & Brenner, R. (2020). Chấn thương thời thơ ấu và mơ mộng không thích nghi: Các chức năng và chủ đề tưởng tượng trong một mẫu đa quốc gia. Tạp chí Chấn thương & Phân ly, 22(3), 1—16. https://doi.org/10.1080/15299732.2020.1809599