عجلات العافية

ما هي عجلة العافية؟

عجلة العافية، التي تسمى غالبًا عجلة العافية، هي تمثيل مرئي يلخص أبعادًا متعددة للرفاهية الشخصية. إنها أداة قيمة للأفراد لتقييم وتعزيز قدراتهم رحلة العافية استبطاني. تقليديًا، يتم تقسيم عجلة العافية إلى أقسام متنوعة، كل منها يجسد جانبًا فريدًا من العافية. وتشمل هذه عادةً الصحة الجسدية والعاطفية والروحية والاجتماعية والفكرية والمهنية، على الرغم من أن بعض النماذج قد تتكون من أبعاد إضافية مثل العافية البيئية والمالية.

يصف كل قطاع من قطاعات عجلة العافية أحد الأبعاد السبعة للعافية، والتي تتوافق مع جانب من جوانب حياة الشخص؛ يتيح إكمالها للأفراد التقييم الذاتي لحالتهم الصحية الحالية في هذا المجال المحدد. دعونا نناقش هناك مجالات أخرى.

الأبعاد السبعة للعافية

(اكتب محتوى لهذا القسم؛ اذكر هذه الكلمات الرئيسية حرفيًا دون تغيير شكلها أو رقمها: العافية الجسدية، العافية العاطفية، العافية الروحية، العافية البيئية، الصحة المثلى، الحياة المتوازنة، أيام الصحة العقلية، المشاعر الإيجابية، البيئة الشخصية، الجسم السليم، النشاط البدني، المشاعر الخاصة، توسيع المعرفة، ممارسة اليقظة، القدرات الإبداعية، الممارسات المستدامة، الشبكات الاجتماعية الداعمة، العادات الصحية، الرعاية الذاتية، تحديد الأهداف، أفراد الأسرة، التعلم مدى الحياة، الروتين اليومي، الجودة الشاملة)

تمثل الأبعاد السبعة للعافية جوانب مختلفة من الرفاهية العامة للشخص، حيث يساهم كل منها في الصحة المثلى والحياة المتوازنة. يمكن أن يؤدي فهم هذه الأبعاد ورعايتها إلى تحسين الصحة البدنية والعاطفية والعقلية.

1. العافية البدنية: يركز هذا البعد على الحفاظ على جسم صحي من خلال النشاط البدني المنتظم والتغذية السليمة والراحة الكافية. ويؤكد على أهمية الروتين اليومي الذي يدعم أسلوب حياة صحي والوقاية من الأمراض. تعزز الصحة البدنية جودة الحياة بشكل عام من خلال مساعدة الأفراد على البقاء نشيطين وحيويين.
2. العافية العاطفية: تتضمن العافية العاطفية فهم وإدارة مشاعرك وتنمية المشاعر الإيجابية. يتعلق الأمر بإدراك عواطفك وقبولها، والتعامل بفعالية مع التوتر، والحفاظ على علاقات مرضية. تعتبر ممارسة اليقظة والرعاية الذاتية أمرًا ضروريًا للعافية العاطفية، مما يسمح بعادات صحية وأيام صحة نفسية أفضل.
3. العافية الروحية: يتعلق هذا البعد بإيجاد الغرض والمعنى والشعور بالتوازن في الحياة. يمكن أن تشمل المعتقدات الدينية، ولكنها تشمل أيضًا النمو الشخصي والتأمل والتفكير. تساعد العافية الروحية الأفراد على التواصل مع ذواتهم الداخلية والعالم من حولهم، مما يساهم في الشعور بالسلام والوفاء.
4. العافية الفكرية: العافية الفكرية تشجع التعلم مدى الحياة وتوسيع المعرفة. إنها تنطوي على الانخراط في القدرات الإبداعية واستكشاف الأفكار الجديدة وتحدي العقل باستمرار. يدعم هذا البعد الصحة النفسية من خلال تعزيز الفضول وحب التعلم، والذي يمكن تعزيزه من خلال القراءة أو أخذ الدورات أو المشاركة في المناقشات.
5. العافية البيئية: العافية البيئية هي الحفاظ على بيئة شخصية تدعم الرفاهية. وهي تنطوي على ممارسات مستدامة، مثل إعادة التدوير والحفاظ على الطاقة، وخلق مساحات آمنة ومريحة ومغذية. يؤكد هذا البعد على العلاقة بين البيئة الصحية والعافية العامة.
6. العافية الاجتماعية: تركز العافية الاجتماعية على بناء الشبكات الاجتماعية الداعمة والحفاظ عليها. وهي تشمل العلاقات مع أفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء والمجتمع الأوسع. يشجع هذا البعد التواصل الصحي والاستماع الفعال واحترام الآخرين وتعزيز الشعور بالانتماء والتواصل.
7. العافية المهنية: تتضمن الصحة المهنية العثور على الرضا الشخصي والإثراء في عمل الفرد، سواء كان مدفوعًا أو غير مدفوع الأجر. يتعلق الأمر بالموازنة بين العمل والحياة، وتحقيق الأهداف الشخصية، والشعور بالإنجاز. تشمل العافية المهنية أيضًا تحديد الأهداف والحفاظ على موقف إيجابي تجاه العمل.

يعزز استخدام عجلة العافية نهجًا متوازنًا وشاملًا للصحة العامة والرفاهية، مما يعزز فهم أن العافية تمتد إلى ما وراء الصحة البدنية.

كيفية استخدام قالب عجلة العافية؟

عجلة العافية هي أداة عملية لفهم وتقييم وتعزيز الرفاهية الشخصية. فيما يلي نظرة متعمقة على الخطوات المتبعة في الاستخدام الفعال لعجلة العافية:

الخطوة 1: الوصول إلى القالب

يمكنك الوصول إلى نموذج Wellness Wheel بالنقر فوق «استخدام القالب»، الذي يفتح القالب في التطبيق. من هناك، يمكنك تخصيصه أو مشاركته أو طباعته أو تعبئته رقميًا. يمكنك أيضًا الحصول على ملف PDF غير قابل للتخصيص ولكنه قابل للطباعة والتعبئة بالنقر فوق «تنزيل».

الخطوة 2: شرح ورقة العمل للمريض

قدم عجلة العافية للمريض، واشرح أنها تغطي جوانب مختلفة من حياته. وضح أنهم سيرتبون رضاهم في كل مجال على مقياس من 1 إلى 10، حيث يشير 1 إلى المعاناة ويشير 10 إلى الرضا الكامل.

الخطوة 3: السماح للمريض بإكمال الورقة

امنح المريض وقتًا للتفكير وملء العجلة بشكل مستقل. شجعهم على الوثوق بغرائزهم وتقييم كل قسم بناءً على شعورهم الغريزي.

الخطوة 4: مناقشة ردودهم

بمجرد أن يكمل المريض العجلة، راجع إجاباته معًا. ناقش المجالات التي قيّموا فيها أنفسهم بشكل أقل واستكشف الأسباب الكامنة وراء هذه التقييمات. يمكن أن تساعد هذه المحادثة في تحديد المكان الذي قد يحتاجون فيه إلى تركيز المزيد من الاهتمام.

الخطوة 5: مراجعة التقدم

حدد مواعيد جلسات المتابعة لمراجعة تقدم المريض. استخدم عجلة العافية المكتملة كمرجع لمعرفة كيف تغير رضاهم في كل بُعد بمرور الوقت وتعديل خطة العافية وفقًا لذلك.

متى ستستخدم هذا النموذج؟

يمكن لعجلة العافية، نظرًا لتعدد استخداماتها ونهجها الشامل للصحة، أن تفيد العديد من الأفراد والمهنيين. إنه مورد لا يقدر بثمن لأي شخص حريص على تعزيز رفاهيته أو مساعدة الآخرين.

تعتبر عجلة العافية مفيدة بشكل خاص لممارسي الرعاية الصحية مثل الأطباء والممرضات وأخصائيي التغذية. يمكنهم استخدامه لمساعدة المرضى على فهم الترابط بين أبعاد العافية المختلفة وتشجيعهم على تبني نهج أكثر شمولية للصحة. من خلال تمثيل الحالة الصحية الحالية للمريض بشكل مرئي، يمكن للممارسين التواصل بشكل فعال مع المجالات التي تحتاج إلى الاهتمام وتطوير خطة تحسين شخصية بشكل تعاوني.

يمكن لمدربي الصحة والمعالجين دمج عجلة العافية في ممارساتهم لتسهيل الوعي الذاتي وتعزيز الحياة المتوازنة. من خلال مساعدة العملاء على تصور عافيتهم عبر أبعاد مختلفة، يمكنهم إرشادهم في تحديد نقاط القوة ومجالات التحسين، ووضع أهداف واقعية، وتتبع التقدم بمرور الوقت.

يمكن للمستشارين استخدام Wellness Wheel كأداة تقييم لفهم الرفاهية العامة لعملائهم بشكل أفضل. يمكن أن يساعد في تحديد الضغوطات أو الاختلالات المحتملة في حياة العميل والإبلاغ عن تطوير استراتيجيات المواجهة الشخصية وخطط العافية.

يمكن للمعلمين أيضًا استخدام عجلة العافية في فصولهم الدراسية لتعليم الطلاب حول الصحة الشاملة والعافية. يمكن أن تكون أداة عملية لتشجيع الطلاب على تقييم لياقتهم وفهم أهمية الحفاظ على التوازن في مجالات مختلفة من حياتهم.

سواء كنت متخصصًا في الرعاية الصحية أو مدربًا للعافية أو مستشارًا أو معلمًا أو فردًا يسعى إلى تحسين عافيتك، فإن Wellness Wheel تقدم نهجًا مرئيًا وملموسًا وشاملًا لفهم الرفاهية العامة وتعزيزها.

الفوائد

يوفر استخدام عجلة العافية العديد من الفوائد:

زيادة الوعي الذاتي

من خلال تقييم كل بُعد من جوانب العافية، يكتسب الأفراد وعيًا متزايدًا بصحتهم العامة.

نظرة شمولية

تشجع عجلة العافية نظرة شاملة للصحة تشمل الجوانب الجسدية والعقلية والاجتماعية.

تحديد الاختلالات

يمكن أن تساعد عجلة العافية المجانية الخاصة بنا في تحديد الاختلالات التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية إذا لم تتم معالجتها.

خطة عمل شخصية

بناءً على التقييم، يمكن للأفراد إنشاء خطة مصممة خصيصًا لتحسين عافيتهم.

تتبع التقدم

من خلال استخدام عجلة العافية بانتظام، يمكن للأفراد تتبع تقدمهم.