Sağlık Tekerlekleri

Sağlık Tekerleği Nedir?

Genellikle Sağlık Çarkı olarak adlandırılan bir sağlık çarkı, kişisel refahın birden fazla boyutunu kapsayan görsel bir temsilidir. Bireylerin kendi değerlerini değerlendirmeleri ve geliştirmeleri için değerli bir araçtır. sağlık yolculuğu içe dönük olarak. Geleneksel olarak, bir Sağlık Çarkı, her biri benzersiz bir sağlık yönünü içeren çeşitli bölümlere ayrılmıştır. Bunlar tipik olarak fiziksel, duygusal, manevi, sosyal, entelektüel ve iş sağlığını içerir, ancak bazı modeller çevresel ve finansal sağlık gibi ek boyutlardan oluşabilir.

Sağlık çarkının her sektörü, bir kişinin yaşamının bir yönüne karşılık gelen sağlığın yedi boyutundan birini tanımlar; bunu tamamlamak, bireylerin o belirli alandaki mevcut sağlık durumlarını kendi kendilerine değerlendirmelerine olanak tanır. Orada alanları daha fazla tartışalım.

Sağlığın yedi boyutu

(bu bölüm için içerik yazın; formlarını veya sayılarını değiştirmeden kelimeleri kelimesine belirtin: fiziksel sağlık, duygusal sağlık, manevi sağlık, çevresel sağlık, optimal sağlık, dengeli yaşam, ruh sağlığı günleri, olumlu duygular, kişisel çevre, sağlıklı vücut, fiziksel aktivite, kendi duyguları, bilgiyi genişletme, farkındalık pratiği, yaratıcı yetenekler sürdürülebilir uygulamalar, destekleyici sosyal ağlar, daha sağlıklı alışkanlıklar, öz bakım, hedef belirleme, aile üyeleri, yaşam boyu öğrenme, günlük rutin, genel kalite)

Sağlığın yedi boyutu, bir kişinin genel refahının farklı yönlerini temsil eder ve her biri optimal sağlığa ve dengeli bir yaşama katkıda bulunur. Bu boyutları anlamak ve beslemek, fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığın iyileştirilmesine yol açabilir.

1. Fiziksel sağlık: Bu boyut, düzenli fiziksel aktivite, doğru beslenme ve yeterli dinlenme yoluyla sağlıklı bir vücudu korumaya odaklanır. Sağlıklı bir yaşam tarzını ve hastalığın önlenmesini destekleyen günlük bir rutinin önemini vurgular. Fiziksel sağlık, bireylerin aktif ve enerjik kalmasına yardımcı olarak genel yaşam kalitesini artırır.
2. Duygusal sağlıkDuygusal sağlık, kendi duygularınızı anlamayı ve yönetmeyi ve olumlu duyguları geliştirmeyi içerir. Duygularınızın farkında olmak ve kabul etmek, stresle etkili bir şekilde başa çıkmak ve tatmin edici ilişkiler sürdürmekle ilgilidir. Farkındalık ve öz bakım uygulamak, duygusal sağlık için çok önemlidir, daha sağlıklı alışkanlıklar ve daha iyi zihinsel sağlık günleri sağlar.
3. Manevi sağlık: Bu boyut, amaç, anlam ve hayatta bir denge duygusu bulmakla ilgilidir. Dini inançları içerebilir, ancak aynı zamanda kişisel gelişim, meditasyon ve düşünmeyi de kapsar. Manevi sağlık, bireylerin iç benlikleri ve çevrelerindeki dünyayla bağlantı kurmalarına yardımcı olarak barış ve tatmin duygusuna katkıda bulunur.
4. Entelektüel sağlık: Entelektüel sağlık yaşam boyu öğrenmeyi ve bilginin genişlemesini teşvik eder. Yaratıcı yeteneklerle uğraşmayı, yeni fikirleri keşfetmeyi ve sürekli olarak zihne meydan okumayı içerir. Bu boyut, okuma, ders alma veya tartışma yoluyla beslenebilen merakı ve öğrenme sevgisini teşvik ederek ruh sağlığını destekler.
5. Çevresel sağlık: Çevresel sağlık, refahı destekleyen kişisel bir ortamı korumakla ilgilidir. Geri dönüşüm ve enerjinin korunması ve güvenli, konforlu ve besleyici alanlar yaratma gibi sürdürülebilir uygulamaları içerir. Bu boyut, sağlıklı bir çevre ile genel sağlık arasındaki bağlantıyı vurgular.
6. Sosyal sağlıkSosyal sağlık, destekleyici sosyal ağlar oluşturmaya ve sürdürmeye odaklanır. Aile üyeleri, arkadaşlar, meslektaşlar ve daha geniş toplulukla ilişkileri içerir. Bu boyut, sağlıklı iletişimi, aktif dinlemeyi ve başkalarına saygıyı teşvik ederek aidiyet ve bağlantı duygusunu teşvik eder.
7. Mesleki sağlık: Mesleki sağlık, ücretli veya ücretsiz olsun, kişinin işinde kişisel tatmin ve zenginleşmeyi bulmayı içerir. İş ve hayatı dengelemek, kişisel hedeflere ulaşmak ve bir başarı duygusu hissetmekle ilgilidir. Mesleki sağlık aynı zamanda hedef belirlemeyi ve işe karşı olumlu bir tutum sürdürmeyi de içerir.

Bir Sağlık Çarkı kullanmak, genel sağlık ve esenliğe dengeli ve bütünsel bir yaklaşımı teşvik eder ve zindeliğin fiziksel sağlığın ötesine geçtiği anlayışını teşvik eder.

Wellness Wheel şablonu nasıl kullanılır?

Sağlık Çarkı, kişisel refahı anlamak, değerlendirmek ve geliştirmek için pratik bir araçtır. İşte bir Sağlık Çarkını etkili bir şekilde kullanmanın adımlarına derinlemesine bir bakış:

Adım 1: Şablona erişin

Uygulamada şablonu açan “Şablonu kullan” ı tıklayarak Wellness Wheel şablonuna erişin. Oradan özelleştirebilir, paylaşabilir, yazdırabilir veya dijital olarak doldurabilirsiniz. Ayrıca “İndir” i tıklayarak özelleştirilemeyen ancak yazdırılabilir ve doldurulabilir bir PDF alabilirsiniz.

Adım 2: Çalışma sayfasını hastaya açıklayın

Sağlık Çarkını hastaya tanıtın ve yaşamlarının farklı yönlerini kapsadığını açıklayın. Her alanda memnuniyetlerini 1'den 10'a kadar bir ölçekte sıralayacaklarını netleştirin, burada 1 mücadele ve 10 tam memnuniyeti gösterir.

Adım 3: Hastanın sayfayı tamamlamasına izin verin

Hastaya tekerleği bağımsız olarak yansıtması ve doldurması için zaman verin. İçgüdülerine güvenmeleri ve her bölümü içgüdülerine göre derecelendirmeye teşvik edin.

Adım 4: Yanıtlarını tartışın

Hasta tekerleği tamamladıktan sonra yanıtlarını birlikte gözden geçirin. Kendilerini daha düşük derecelendirdikleri alanları tartışın ve bu derecelendirmelerin arkasındaki nedenleri keşfedin. Bu konuşma, nereye daha fazla dikkat çekmeleri gerekebileceğini belirlemeye yardımcı olabilir.

Adım 5: İlerlemeyi gözden geçirin

Hastanın ilerlemesini gözden geçirmek için takip seansları planlayın. Her boyuttaki memnuniyetlerinin zaman içinde nasıl değiştiğini görmek ve sağlık planlarını buna göre ayarlamak için tamamlanmış Sağlık Çarkını referans olarak kullanın.

Bu formu ne zaman kullanacaksınız?

Sağlık Çarkı, çok yönlülüğü ve sağlığa kapsamlı yaklaşımı sayesinde birçok kişiye ve profesyonele fayda sağlayabilir. Refahlarını artırmak veya başkalarına yardım etmek isteyen herkes için paha biçilmez bir kaynaktır..

Sağlık Çarkı özellikle doktorlar, hemşireler ve diyetisyenler gibi sağlık pratisyenleri için avantajlıdır. Hastaların farklı sağlık boyutlarının birbirine bağlılığını anlamalarına yardımcı olmak ve onları sağlığa daha bütünsel bir yaklaşım benimsemeye teşvik etmek için kullanabilirler. Bir hastanın mevcut sağlık durumunu görsel olarak temsil ederek, uygulayıcılar dikkat gerektiren alanları etkili bir şekilde iletişim kurabilir ve işbirliği içinde kişiselleştirilmiş bir iyileştirme planı geliştirebilir.

Sağlık koçları ve terapistleri, öz farkındalığı kolaylaştırmak ve dengeli yaşamı teşvik etmek için Sağlık Çarkını uygulamalarına dahil edebilirler.. Müşterilerin sağlıklarını farklı boyutlarda görselleştirmelerine yardımcı olarak, güçlü yönleri ve iyileştirme alanları belirlemede, gerçekçi hedefler belirlemede ve zaman içindeki ilerlemeyi izlemede onlara rehberlik edebilirler.

Danışmanlar, müşterilerinin genel refahını daha iyi anlamak için Sağlık Çarkını bir değerlendirme aracı olarak kullanabilir. Bir müşterinin hayatındaki potansiyel stres faktörlerini veya dengesizlikleri belirlemeye yardımcı olabilir ve kişiselleştirilmiş başa çıkma stratejilerinin ve sağlık planlarının geliştirilmesini bilgilendirebilir.

Eğitimciler de öğrencilere bütünsel sağlık ve zindelik hakkında bilgi vermek için sınıflarında Sağlık Çarkını kullanabilir. Öğrencileri uygunluklarını değerlendirmeye ve yaşamlarının farklı alanlarında dengeyi korumanın önemini anlamaya teşvik etmek için pratik bir araç olabilir.

İster sağlık uzmanı, sağlık koçu, danışman, eğitimci veya sağlığınızı iyileştirmek isteyen bir birey olun, Wellness Wheel, genel refahı anlamak ve geliştirmek için görsel, somut ve kapsamlı bir yaklaşım sunar.

Faydaları

Sağlıklı yaşam tekerleği kullanmak çok sayıda avantaj sunar:

Artan öz farkındalık

Sağlığın her boyutunu değerlendirerek, bireyler genel sağlıkları hakkında daha fazla farkındalık kazanırlar.

Bütünsel görünüm

Sağlıklı yaşam çarkı, fiziksel, zihinsel ve sosyal yönleri içeren bütünsel bir sağlık görüşünü teşvik eder.

Dengesizliklerin belirlenmesi

Ücretsiz sağlık tekerleğimiz, ele alınmazsa sağlık sorunlarına yol açabilecek dengesizlikleri belirlemeye yardımcı olabilir.

Kişiselleştirilmiş eylem planı

Değerlendirmeye dayanarak, bireyler sağlıklarını iyileştirmek için özel bir plan oluşturabilirler.

İlerlemeyi takip edin

Sağlık çarkını düzenli olarak kullanarak, bireyler ilerlemelerini takip edebilirler.