Wellness-wielen

Wat is een Wellness Wheel?

Een wellnesswiel, vaak een Wheel of Wellness genoemd, is een visuele weergave die meerdere dimensies van persoonlijk welzijn omvat. Het is een waardevol hulpmiddel voor individuen om hun wellness-reis introspectief. Traditioneel is een Wellness Wheel opgedeeld in verschillende secties, die elk een uniek facet van welzijn belichamen. Deze omvatten doorgaans fysieke, emotionele, spirituele, sociale, intellectuele gezondheid en gezondheid op het werk, hoewel sommige modellen uit aanvullende dimensies kunnen bestaan, zoals milieu- en financieel welzijn.

Elke sector van het wellnesswiel beschrijft een van de zeven dimensies van welzijn, die overeenkomt met een aspect van iemands leven; als je dit voltooit, kunnen individuen zelf hun huidige staat van welzijn in dat specifieke gebied beoordelen. Laten we daar verder over praten.

De zeven dimensies van wellness

(schrijf inhoud voor deze sectie; vermeld deze trefwoorden letterlijk zonder hun vorm of nummer te veranderen: fysiek welzijn, emotioneel welzijn, spiritueel welzijn, milieuwelzijn, optimale gezondheid, evenwichtig leven, dagen met geestelijke gezondheid, positieve emoties, persoonlijke omgeving, gezond lichaam, fysieke activiteit, eigen gevoelens, kennis uitbreiden, mindfulness beoefenen, creatieve vaardigheden duurzame praktijken, ondersteunende sociale netwerken, gezondere gewoonten, zelfzorg, doelen stellen, familieleden, levenslang leren, dagelijkse routine, algemene kwaliteit)

De zeven dimensies van welzijn vertegenwoordigen verschillende facetten van iemands algemene welzijn, die elk bijdragen aan een optimale gezondheid en een evenwichtig leven. Het begrijpen en koesteren van deze dimensies kan leiden tot een betere fysieke, emotionele en mentale gezondheid.

1. Lichamelijk welzijn: Deze dimensie richt zich op het behoud van een gezond lichaam door regelmatige lichaamsbeweging, goede voeding en voldoende rust. Het benadrukt het belang van een dagelijkse routine die een gezonde levensstijl en het voorkomen van ziekten ondersteunt. Lichamelijk welzijn bevordert de algehele kwaliteit van leven door mensen te helpen actief en energiek te blijven.
2. Emotioneel welzijn: Emotioneel welzijn omvat het begrijpen en beheersen van je eigen gevoelens en het cultiveren van positieve emoties. Het gaat erom je bewust te zijn van je emoties en ze te accepteren, effectief met stress om te gaan en bevredigende relaties te onderhouden. Het beoefenen van mindfulness en zelfzorg zijn essentieel voor emotioneel welzijn, waardoor gezondere gewoonten en betere dagen met de geestelijke gezondheid mogelijk zijn.
3. Spiritueel welzijn: Deze dimensie gaat over het vinden van een doel, betekenis en een gevoel van balans in het leven. Het kan religieuze overtuigingen omvatten, maar het omvat ook persoonlijke groei, meditatie en reflectie. Spiritueel welzijn helpt mensen contact te maken met hun innerlijke zelf en de wereld om hen heen, wat bijdraagt aan een gevoel van vrede en vervulling.
4. Intellectueel welzijn: Intellectueel welzijn stimuleert levenslang leren en de uitbreiding van kennis. Het omvat het aanleren van creatieve vaardigheden, het verkennen van nieuwe ideeën en het voortdurend uitdagen van de geest. Deze dimensie ondersteunt de geestelijke gezondheid door nieuwsgierigheid en liefde voor leren te bevorderen, die kunnen worden gevoed door te lezen, cursussen te volgen of deel te nemen aan discussies.
5. Welzijn in het milieu: Milieuwelzijn gaat over het in stand houden van een persoonlijke omgeving die het welzijn ondersteunt. Het omvat duurzame praktijken, zoals recycling en energiebesparing, en het creëren van ruimtes die veilig, comfortabel en zorgzaam zijn. Deze dimensie benadrukt het verband tussen een gezonde omgeving en algemeen welzijn.
6. Sociaal welzijn: Sociaal welzijn richt zich op het opbouwen en onderhouden van ondersteunende sociale netwerken. Het omvat relaties met familieleden, vrienden, collega's en de bredere gemeenschap. Deze dimensie moedigt gezonde communicatie, actief luisteren en respect voor anderen aan, waardoor een gevoel van verbondenheid en verbondenheid wordt bevorderd.
7. Welzijn op het werk: Welzijn op het werk omvat het vinden van persoonlijke bevrediging en verrijking in het werk, of het nu betaald of onbetaald is. Het gaat om het combineren van werk en leven, het bereiken van persoonlijke doelen en het gevoel van voldoening. Welzijn op het werk omvat ook het stellen van doelen en het behouden van een positieve houding ten opzichte van het werk.

Het gebruik van een wellnesswiel bevordert een evenwichtige en holistische benadering van algemene gezondheid en welzijn, waarbij het inzicht wordt bevorderd dat welzijn verder gaat dan lichamelijke gezondheid.

Hoe gebruik je het Wellness Wheel-sjabloon?

Het Wellness Wheel is een praktisch hulpmiddel om persoonlijk welzijn te begrijpen, te beoordelen en te verbeteren. Hier volgt een diepgaand overzicht van de stappen die nodig zijn om effectief gebruik te maken van een Wellness Wheel:

Stap 1: Open de sjabloon

Open de Wellness Wheel-sjabloon door op „Sjabloon gebruiken” te klikken, waardoor de sjabloon in de app wordt geopend. Van daaruit kunt u het aanpassen, delen, afdrukken of digitaal invullen. U kunt ook een niet-aanpasbare maar wel afdrukbare en invulbare PDF verkrijgen door op „Download” te klikken.

Stap 2: Leg het werkblad uit aan de patiënt

Stel het Wellness Wheel aan de patiënt voor en leg uit dat het verschillende aspecten van zijn leven omvat. Maak duidelijk dat ze hun tevredenheid op elk gebied zullen rangschikken op een schaal van 1 tot 10, waarbij 1 duidt op worstelen en 10 op volledige tevredenheid.

Stap 3: Laat de patiënt het werkblad invullen

Geef de patiënt de tijd om na te denken en het wiel zelfstandig in te vullen. Moedig ze aan om op hun instinct te vertrouwen en elke sectie te beoordelen op basis van hun onderbuikgevoel.

Stap 4: Bespreek hun antwoorden

Zodra de patiënt klaar is met het wiel, bekijkt u samen zijn antwoorden. Bespreek de gebieden waar ze zichzelf lager hebben beoordeeld en onderzoek de redenen achter deze beoordelingen. Dit gesprek kan helpen om vast te stellen waar ze mogelijk meer aandacht aan moeten besteden.

Stap 5: De voortgang bekijken

Plan vervolgsessies om de voortgang van de patiënt te bekijken. Gebruik het ingevulde Wellness Wheel als referentie om te zien hoe hun tevredenheid over elke dimensie in de loop van de tijd is veranderd en pas hun welzijnsplan dienovereenkomstig aan.

Wanneer zou je dit formulier gebruiken?

Dankzij zijn veelzijdigheid en alomvattende benadering van gezondheid kan het Wellness Wheel veel individuen en professionals ten goede komen. Het is van onschatbare waarde voor iedereen die zijn welzijn wil verbeteren of anderen wil helpen.

Het Wellness Wheel is met name voordelig voor zorgverleners zoals artsen, verpleegkundigen en diëtisten. Ze kunnen het gebruiken om patiënten te helpen de onderlinge verbondenheid van verschillende welzijnsdimensies te begrijpen en hen aan te moedigen om een meer holistische benadering van gezondheid te volgen. Door de huidige staat van welzijn van een patiënt visueel weer te geven, kunnen behandelaars effectief communiceren over gebieden die aandacht nodig hebben en samen een persoonlijk verbeterplan ontwikkelen.

Wellnesscoaches en therapeuten kunnen het Wellness Wheel in hun praktijk integreren om zelfbewustzijn te bevorderen en een evenwichtig leven te bevorderen. Door klanten te helpen hun welzijn in verschillende dimensies te visualiseren, kunnen ze hen begeleiden bij het identificeren van sterke punten en verbeterpunten, het stellen van realistische doelen en het volgen van de voortgang in de loop van de tijd.

Counselors kunnen het Wellness Wheel gebruiken als beoordelingsinstrument om het algemene welzijn van hun cliënt beter te begrijpen. Het kan helpen bij het identificeren van mogelijke stressfactoren of onevenwichtigheden in het leven van een cliënt en kan informatie geven over de ontwikkeling van gepersonaliseerde copingstrategieën en welzijnsplannen.

Ook docenten kunnen het Wellness Wheel in hun klas gebruiken om leerlingen te leren over holistische gezondheid en welzijn. Het kan een praktisch hulpmiddel zijn om studenten aan te moedigen hun conditie te beoordelen en te begrijpen hoe belangrijk het is om op verschillende gebieden van hun leven het evenwicht te bewaren.

Of u nu een zorgverlener, welzijnscoach, counselor, opvoeder of een persoon bent die uw welzijn wil verbeteren, het Wellness Wheel biedt een visuele, tastbare en alomvattende benadering om het algemene welzijn te begrijpen en te verbeteren.

Voordelen

Het gebruik van een wellnesswiel biedt tal van voordelen:

Verhoogd zelfbewustzijn

Door elke dimensie van welzijn te beoordelen, krijgen individuen een groter bewustzijn van hun algehele gezondheid.

Holistische kijk

Het wellnesswiel stimuleert een holistische kijk op gezondheid die fysieke, mentale en sociale aspecten omvat.

Identificatie van onevenwichtigheden

Ons gratis wellnesswiel kan helpen bij het identificeren van onevenwichtigheden die tot gezondheidsproblemen kunnen leiden als ze niet worden aangepakt.

Gepersonaliseerd actieplan

Op basis van de beoordeling kunnen individuen een op maat gemaakt plan opstellen om hun welzijn te verbeteren.

Voortgang volgen

Door regelmatig het wellnesswiel te gebruiken, kunnen individuen hun voortgang volgen.