为青少年和儿童提供15项治疗活动

保持青少年和孩子参与度的斗争

让青少年和儿童参与治疗是一项重大挑战，尤其是在技术和社交媒体的影响力越来越大的情况下。这些平台的快速发展使年轻患者更难开放，从而降低了传统治疗方法的有效性。许多青少年和儿童发现在自己的家人和朋友身边很难变得脆弱，更不用说找他们几乎不认识的治疗师了。

为了解决这个问题，我们整理了一份清单，列出了15种有效的治疗练习，与其他做法相比，这些练习易于使用且侵入性更小。这些活动旨在提高青少年的参与度，并帮助年轻客户无需担心被判断即可进行沟通。它们可以与相关的治疗工作表一起使用，以增强治疗过程，使其对青少年和儿童更具吸引力。

如果你正在努力探索客户的心理健康问题并帮助他们表达诚实的感受，那么这些针对青少年和儿童的治疗活动可能是你一直在寻找的解决方案。

青少年和儿童的治疗活动如何有益于心理健康？

疗法为青少年和儿童提供了许多好处，可以改善心理健康并解决行为问题。例如，通过心理健康治疗，儿童和青少年成长 应对技巧 以更好地管理任何损害其日常功能的症状。这种治疗还可以增强自我意识，帮助他们获得更高的自我意识和对自己的更深入的理解，从而增强思维清晰度并促进个人成长。他们可以打下坚实的基础，让每一天都感觉可控一切，更频繁地产生积极的情绪和健康的展望。

青春期可能是一个非常动荡的时期，治疗可以让儿童和青少年学习如何应对，更好地理解他们可能的想法和感受。在治疗中，他们可以学会更有效地表达自己的情绪，这也可以加强与他人的关系和沟通技巧。

通过治疗，儿童和青少年可以快速解决冲突，提高自尊心和信心，并具备更能抵抗同伴压力的应对技巧。治疗师识别消极的思维模式和习惯，并对其进行改造，以帮助客户克服创伤并健康地处理复杂的情绪。

为青少年和儿童提供有效的治疗活动

为了帮助您走上正确的轨道，我们整理了15种对青少年和儿童最有用的治疗活动清单，这些活动可以提高参与度和临床效果。这些活动包括艺术和音乐疗法等创造性方法，你可以在传统的个人疗法或团体疗法中进行这些活动。让我们开始吧！

1。我的生活播放列表

对于喜欢音乐的人来说，这项活动允许客户通过音乐表达自己的感受和想法。青少年根据自己的关注点、目标或自尊心等主题创建自己喜欢的歌曲的播放列表。聆听和讨论这些歌曲可以帮助他们表达自己的情感和经历，从而提供一种有趣而引人入胜的开放方式。

2。给我自己的一封信

这项活动涉及青少年为自己的另一个版本写一封信。它可以是他们未来的自己写给现在的自我的信，反之亦然，甚至是他们现在的自己写给过去的自我的信。它鼓励他们反思当前的自我、当前的问题和对未来的希望，帮助他们获得视角并对自己克服挑战的能力充满信心。指导他们完成这项练习可以揭示他们当前的自我、想法和愿望，从而更容易解决他们目前关注的问题。

3.户外治疗课程

边走边说话的治疗课程提供了一个休闲的环境，可以帮助客户开启心灵的世界。与客户一起在附近的公园或街区散步，促进休闲交谈。新鲜空气和自然光可以改善情绪，使青少年更容易讨论更深层次的问题，同时减少束缚感。

4。用心说话

这项练习教会儿童和青少年在说话之前先思考。鼓励他们放慢脚步，进行情感和理性分析，并反思自己的情绪和言语的影响。使用电视节目或现实生活中的例子可以使活动引人入胜且具有相关性，从而促进正念和更好的沟通技巧。

5。确定优势

这项活动通过分享成就故事来帮助青少年认识自己的长处。让他们回忆起自己取得的成就，无论大小，并讨论他们在自我反省或故事中表现出的长处。这可以增强自尊心，帮助他们积极看待自己的能力。在集体疗法中，接受同伴反馈还可以帮助青少年更轻松地认识自己的长处。你也可以自己添加反馈。

6。感恩地图

如果你为一个小组提供便利，可以将他们分成几个小组，然后让他们写下他们当下感激的事情。然后，每个小组移至其他小组，在想法之间建立联系。这项活动可以培养对生活积极方面的欣赏，并提高 自尊心。通过反思感恩的重要性来结束治疗过程。诸如感恩地图之类的团体治疗活动可以促进参与者之间的欣赏和联系。

7。玩两个真相和一个谎言

这款有趣的破冰船可以提高自我意识、创造力和社交技能。要玩这个游戏，请青少年分享两个真相和一个关于自己的谎言。其他小组成员猜猜哪个是谎言。这种互动有助于提高社交技能，促进参与者之间的积极关系，使他们能够在活动期间与同龄人建立联系。此外，这项引人入胜的活动鼓励参与者思考自己。

8。为自我表达制作创意拼贴画

在这项活动中，青少年被要求使用图像、文字和颜色创作代表其核心价值观和信念的拼贴画。提供杂志、旧书、艺术媒介和报纸作为材料。这种艺术活动可以鼓励自我表达，帮助他们以视觉上引人入胜的方式探索和传达内心的想法和感受。

9。糖果游戏

提供不同颜色的糖果，然后将每种颜色分配给与愤怒、喜悦和悲伤等情绪相关的不同提示。青少年会回答与他们选择的糖果颜色相关的提示。该游戏可以鼓励以结构化而有趣的方式在小组环境中进行反思和讨论。

10。爆炸的气球

这项活动旨在控制愤怒，涉及给气球充气。让你的客户谈论引发愤怒的事件，在他们说话的同时向气球吹气，直到气球弹出。之后，再拿一个气球，让他们谈论他们的问题，然后谈论他们的感受。让一些空气从气球里出来，象征着释放他们的愤怒。这种视觉和身体活动有助于建设性地管理愤怒。

11。瑜伽

瑜伽整合了身体姿势、冥想和深呼吸技巧，以促进和改善情绪和心理健康。从简单的姿势开始，例如山姿或孩子的姿势，然后逐渐过渡到更高级的姿势。你可以在个人课程中这样做，但是集体瑜伽课程更好，因为它们通过促进参与者之间的联系和理解来促进情感和心理健康。

12。棋盘游戏和桌面游戏

玩棋盘游戏可以揭示决策、解决问题的能力和关系动态。Ticket to Ride 和 Codenames 等团体活动鼓励沟通和社交互动，促进社交技能的发展。每个参与者与其他玩家互动的方式可以深入了解他们的性格和批判性思维能力。

13。绘画和素描

将绘画或绘画作为一种自我表达形式的艺术疗法可以让您的客户传达情感和想法。客户可以研究特定的主题或他们当前的感受。这种非侵入性的活动使客户能够通过口头表达和艺术过程来敞开心胸并讨论自己的情感。

14。愤怒菜单

创建一个名为 “愤怒菜单” 的折叠式菜单，其中包含表达愤怒的健康方式。让客户也想出表达愤怒的新健康选择。此活动有助于 情绪调节 通过提供管理愤怒的替代方法。

15。烹饪/烘烤

让青少年参与烹饪或烘烤，以鼓励正念和创造力。他们可以遵循秘诀，讨论这个过程与他们的感受和想法有何关系。这项活动可促进放松并提供成就感。集体烹饪等团体治疗活动可以通过协作体验来鼓励正念和创造力。

带回家留言

对于青少年和儿童来说，接受治疗可能非常艰巨。具体而言，有些孩子可能会为此感到尴尬或羞愧，有些青少年可能会表示害怕向以前没有恋爱关系的人敞开心面。鼓励参与可能具有挑战性，但是这15项针对青少年和儿童的治疗活动旨在使他们更有信心表达自己的想法和感受。

请记住，目标是让治疗成为他们期待的积极而有力的体验。将这些活动融入您今天的实践中，见证它们对年轻客户的变革性影响，从而改善心理健康和情绪调节。