15 zajęć terapeutycznych dla nastolatków i dzieci

Walka o zaangażowanie nastolatków i dzieci

Utrzymywanie nastolatków i dzieci w terapię jest poważnym wyzwaniem, zwłaszcza przy rosnącym wpływie technologii i mediów społecznościowych. Szybka ewolucja tych platform jeszcze bardziej utrudniła młodym pacjentom otwarcie się, czyniąc tradycyjne metody terapii mniej skuteczne. Wielu nastolatkom i dzieciom trudno jest być bezbronnym wobec członków własnej rodziny i przyjaciół, nie mówiąc już o terapeuty, którego ledwo znają.

Aby rozwiązać ten problem, przygotowaliśmy listę 15 skutecznych ćwiczeń terapeutycznych, które są łatwe do ułatwienia i mniej inwazyjne niż inne praktyki. Działania te mają na celu zwiększenie udziału nastolatków i pomoc młodym klientom w komunikowaniu się bez obawy o osąd. Mogą być używane wraz z powiązanymi arkuszami terapii, aby usprawnić proces terapeutyczny i uczynić go bardziej angażującym dla nastolatków i dzieci.

Jeśli masz problemy ze zdrowiem psychicznym klienta i pomagasz mu wyrazić swoje uczciwe uczucia, te zajęcia terapeutyczne dla nastolatków i dzieci mogą być rozwiązaniem, którego szukałeś.

W jaki sposób zajęcia terapeutyczne dla nastolatków i dzieci przynoszą korzyści zdrowiu psychicznym?

Terapia oferuje wiele korzyści dla nastolatków i dzieci, poprawiając zdrowie psychiczne i rozwiązując problemy behawioralne. Na przykład dzięki leczeniu zdrowia psychicznego rozwijają się dzieci i nastolatki umiejętności radzenia sobie aby lepiej radzić sobie z objawami zaburzającymi ich codzienne funkcjonowanie. Zabieg ten sprzyja również zwiększonej samoświadomości, pomagając im uzyskać większą samoświadomość i głębsze zrozumienie siebie, co zwiększa jasność umysłową i sprzyja rozwojowi osobistemu. Mogą zbudować solidne podstawy, które pomogą każdego dnia czuć się łatwym w zarządzaniu i częściej wytwarzać pozytywne emocje i zdrowe spojrzenia.

Dojrzewanie może być niezwykle burzliwym czasem - terapia pozwala dzieciom i nastolatkom nauczyć się radzić sobie i lepiej zrozumieć myśli i uczucia, które mogą mieć. W terapii mogą nauczyć się skuteczniej wyrażać swoje emocje, co również wzmacnia relacje i umiejętności komunikacyjne z innymi.

Dzięki terapii dzieci i młodzież mogą szybko rozwiązywać konflikty, promować wyższą samoocenę i pewność siebie oraz mieć umiejętności radzenia sobie, aby być bardziej odpornymi na presję rówieśników. Terapeuci identyfikują negatywne wzorce myślowe i nawyki oraz przekształcają je, aby pomóc klientom przezwyciężyć traumę i zdrowo przetwarzać złożone emocje.

Skuteczne zajęcia terapeutyczne dla nastolatków i dzieci

Aby pomóc Ci pójść na właściwą drogę, zebraliśmy listę 15 najbardziej pomocnych zajęć terapeutycznych dla nastolatków i dzieci, które mogą zwiększyć zaangażowanie i wyniki kliniczne. Zajęcia te obejmują kreatywne podejścia, takie jak sztuka i muzykoterapia, i można to zrobić w tradycyjnej terapii indywidualnej lub terapii grupowej. Zacznijmy!

1. Lista odtwarzania mojego życia

Dla osób skłonnych do muzyki aktywność ta pozwala klientom wyrażać swoje uczucia i myśli poprzez muzykę. Nastolatki tworzą listę odtwarzania swoich ulubionych piosenek na podstawie tematu, takiego jak ich obawy, cele lub poczucie własnej wartości. Słuchanie i omawianie tych piosenek może pomóc im wyrazić swoje emocje i doświadczenia, zapewniając zabawny i angażujący sposób na otwarcie się.

2. List do siebie

Ta aktywność polega na tym, że nastolatki piszą list do innej wersji siebie. Może to być list od ich przyszłego ja do ich obecnego ja, lub odwrotnie, lub nawet list od ich obecnego ja do poprzedniego ja. Zachęca do refleksji nad ich teraźniejszością, bieżącymi problemami i nadzieją na przyszłość, pomagając im zdobyć perspektywę i zaufanie do zdolności do pokonywania wyzwań. Prowadzenie ich przez to ćwiczenie może ujawnić ich obecne ja, myśli i aspiracje, ułatwiając rozwiązywanie ich obecnych obaw.

3. Sesje terapii na świeżym powietrzu

Sesje terapii chodzenia i mówienia oferują swobodne otoczenie, które może pomóc klientom się otworzyć. Idź na spacer z klientem przez pobliski park lub okolicę, ułatwiając swobodną rozmowę. Świeże powietrze i naturalne światło mogą poprawić nastrój, ułatwiając nastolatkom omawianie głębszych problemów, jednocześnie czując się mniej ograniczonym.

4. Uważne mówienie

To ćwiczenie uczy dzieci i nastolatków myślenia, zanim zaczną mówić. Zachęcaj ich do zwolnienia, analizy emocjonalnej i racjonalnej oraz refleksji nad własnymi emocjami i skutkami ich słów. Korzystanie z przykładów z programów telewizyjnych lub sytuacji z życia rzeczywistego może sprawić, że aktywność będzie wciągająca i relatywna, promując uważność i lepsze umiejętności komunikacyjne.

5. Identyfikacja mocnych stron

Ta aktywność pomaga nastolatkom rozpoznać ich mocne strony, dzieląc się historiami osiągnięć. Poproś ich, aby przypomnieli sobie czas, w którym osiągnęli coś, duże lub małe, i przedyskutuj mocne strony wykazane w ich autorefleksji lub historii. Może to zwiększyć poczucie własnej wartości i pomóc im pozytywnie zobaczyć swoje możliwości. W terapii grupowej otrzymywanie informacji zwrotnych od rówieśników może również pomóc nastolatkom łatwiej rozpoznać ich mocne strony. Możesz także sam zadzwonić z opinią.

6. Mapowanie wdzięczności

Jeśli ułatwiasz grupie, podziel je na mniejsze grupy, a następnie poproś ich, aby zapisali rzeczy, za które są wdzięczni w chwili obecnej. Każda grupa przechodzi następnie do innych grup, aby narysować połączenia między pomysłami. Ta aktywność sprzyja docenianiu pozytywnych aspektów życia i wzmacnia poczucie własnej wartości. Zakończ sesję terapeutyczną, zastanawiając się nad znaczeniem wdzięczności. Zajęcia z terapii grupowej, takie jak mapowanie wdzięczności, mogą sprzyjać uznaniu i więzi między uczestnikami.

7. Odtwarzanie dwóch prawd i kłamstwa

Ten zabawny lodołamacz promuje samoświadomość, kreatywność i umiejętności społeczne. Aby to zagrać, poproś nastolatków, aby podzielili się dwiema prawdami i jednym kłamstwem o sobie. Inni członkowie grupy zgadują, który z nich jest kłamstwem. Ta interakcja pomaga poprawić umiejętności społeczne i sprzyja pozytywnym relacjom między uczestnikami, umożliwiając im łączenie się z rówieśnikami podczas aktywności. Dodatkowo, to angażujące działanie zachęca uczestników do myślenia o sobie.

8. Tworzenie kreatywnego kolażu do wyrażania siebie

W tym ćwiczeniu nastolatki są proszone o tworzenie kolaży reprezentujących ich podstawowe wartości i przekonania za pomocą obrazów, słów i kolorów. Zapewnij czasopisma, stare książki, media artystyczne i gazety jako materiały. Ta aktywność artystyczna może zachęcać do wyrażania siebie i pomóc im odkrywać i przekazywać swoje wewnętrzne myśli i uczucia w angażujący wizualnie sposób.

9. Gra cukierków

Zapewnij cukierki w różnych kolorach, a następnie przypisz każdy kolor do innego podpowiedzi związanego z emocjami, takimi jak gniew, radość i smutek. Nastolatki odpowiadają na podpowiedzi związane z wybranym kolorem cukierków. Ta gra może zachęcać do refleksji i dyskusji w otoczeniu grupowym w zorganizowany, ale zabawny sposób.

10. Eksplodujące balony

Celem radzenia sobie z gniewem aktywność ta polega na nadmuchiwaniu balonu. Poproś klienta, aby porozmawiał o wydarzeniach wywołujących gniew, i dmuchaj w balon, gdy mówi, aż wyskoczy. Następnie weź kolejny balon i poproś ich, aby porozmawiali o swoich problemach, a następnie o swoich uczuciach. Wypuść trochę powietrza z balonu, aby symbolizować uwolnienie ich gniewu. Ta aktywność wizualna i fizyczna pomaga konstruktywnie zarządzać gniewem.

11. Joga

Joga integruje postawy fizyczne, medytację i techniki głębokiego oddychania, aby promować i poprawić zdrowie emocjonalne i psychiczne. Zacznij od prostych pozycji, takich jak pozycja górska lub dziecka, stopniowo przechodząc do bardziej zaawansowanych. Możesz to zrobić podczas indywidualnych sesji, ale grupowe sesje jogi są lepsze, ponieważ promują zdrowie emocjonalne i psychiczne, wspierając połączenie i zrozumienie wśród uczestników.

12. Gry planszowe i stołowe

Granie w gry planszowe może ujawnić podejmowanie decyzji, umiejętności rozwiązywania problemów i dynamikę relacji. Działania grupowe, takie jak Ticket to Ride i Codename, zachęcają do komunikacji i interakcji społecznych, promując rozwój umiejętności społecznych. Sposób, w jaki każdy uczestnik wchodzi w interakcję z innymi graczami, zapewnia wgląd w ich charakter i umiejętności krytycznego myślenia.

13. Malowanie i rysowanie

Terapia sztuką polegająca na rysowaniu lub malowaniu jako formie wyrażania siebie pozwala klientowi komunikować emocje i myśli. Klienci mogą pracować nad określonym tematem lub aktualnymi uczuciami. Ta nieinwazyjna aktywność pozwala klientom otworzyć się i omówić swoje emocje poprzez ekspresję werbalną i proces artystyczny.

14. Menu gniewu

Utwórz złożone menu zatytułowane „Menu gniewu” wypełnione zdrowymi sposobami wyrażania gniewu. Niech klienci wymyślą również nowe zdrowe opcje wyrażania gniewu. Ta aktywność pomaga regulacja emocjonalna oferując alternatywne sposoby radzenia sobie z gniewem.

15. Gotowanie/pieczenie

Zaangażuj nastolatki w gotowanie lub pieczenie, aby zachęcić do uważności i kreatywności. Mogą postępować zgodnie z przepisem i omawiać, w jaki sposób proces odnosi się do ich uczuć i myśli. Ta aktywność sprzyja relaksowi i zapewnia poczucie spełnienia. Zajęcia z terapii grupowej, takie jak grupowe sesje gotowania, mogą zachęcać do uważności i kreatywności poprzez wspólne doświadczenia.

Przenieś wiadomość do domu

Przybycie na terapię może być bardzo zniechęcające dla nastolatków i dzieci. W szczególności, niektóre dzieci mogą czuć się tego zawstydzone lub zawstydzone, a niektóre nastolatki mogą wyrazić zastraszenie, aby otworzyć się na kogoś, z kim nie mają poprzedniego związku. Zachęcanie do uczestnictwa może być trudne, ale te 15 zajęć terapeutycznych dla nastolatków i dzieci ma na celu zapewnienie im większej pewności siebie w wyrażaniu swoich myśli i uczuć.

Pamiętaj, że celem jest uczynienie terapii pozytywnym i wzmacniającym doświadczeniem, na które czekają. Zintegruj te działania ze swoją praktyką już dziś i zapoznaj się z ich transformacyjnym wpływem na młodych klientów w celu poprawy zdrowia psychicznego i regulacji emocjonalnej.