10代と子供向けの15の治療活動

10代の若者と子供たちの関心を維持するための苦労

特にテクノロジーやソーシャルメディアの影響力が高まっている中で、10代の若者や子供たちにセラピーに従事させ続けることは大きな課題です。こうしたプラットフォームの急速な進化により、若い患者さんが心を開くことがさらに難しくなり、従来の治療法の効果も低下しています。多くの10代や子供は、ほとんど知らないセラピストとは言うまでもなく、自分の家族や友人に対して弱くなることは難しいと感じています。

これに対処するために、簡単に促進でき、他の方法よりも侵襲性が低い15の効果的な治療エクササイズのリストをまとめました。これらのアクティビティは、ティーンエイジャーの参加率を高め、若いお客様が判断を恐れることなくコミュニケーションを取れるようにすることを目的としています。関連するセラピーワークシートと併用することで、治療プロセスを強化し、10代や子供にとってより魅力的なものにすることができます。

クライアントのメンタルヘルスの問題を探り、クライアントが正直な気持ちを表現できるようにするのに苦労しているなら、10代や子供向けのこれらのセラピーアクティビティは、あなたが探していた解決策かもしれません。

10代や子供向けのセラピー活動はメンタルヘルスにどのように役立ちますか？

セラピーは、10代や子供にさまざまなメリットをもたらし、メンタルヘルスを改善し、行動上の問題を解決します。たとえば、メンタルヘルス治療では、子供や10代の若者が発達します。 対処スキル 日常の機能を損なう症状をより適切に管理できます。また、この治療法は自己認識を高め、自己認識を高め、自分自身に対する理解を深めるのに役立ちます。これにより、精神的な明晰さが高まり、個人の成長が促進されます。しっかりとした基盤を築くことで、毎日が管理しやすいと感じられるようになり、ポジティブな感情や健全な見通しをより頻繁に生み出すことができます。

思春期は信じられないほど激動の時期です。セラピーによって、子供や10代の若者は対処方法を学び、自分の考えや感情をよりよく理解できるようになります。セラピーでは、自分の感情をより効果的に表現できるようになり、他者との関係やコミュニケーション能力を強化するのにも役立ちます。

セラピーにより、子供やティーンエイジャーは紛争を迅速に解決し、自尊心と自信を高め、仲間からの圧力に抵抗するための対処スキルを身に付けることができます。セラピストはネガティブな思考パターンや習慣を特定し、クライアントがトラウマを克服し、複雑な感情を健康的に処理できるよう支援します。

10代と子供向けの効果的なセラピー活動

正しい方向に進むために、エンゲージメントと臨床アウトカムを高めることができる、10代と子供向けの最も役立つ15の治療活動のリストをまとめました。これらのアクティビティには、アートセラピーや音楽セラピーなどの創造的なアプローチが含まれており、これらは従来の個人療法または集団療法で行うことができます。さっそく始めましょう！

1。マイ・ライフ・プレイリスト

音楽好きの方は、音楽を通して自分の気持ちや考えを表現できるアクティビティです。10代の若者は、関心事、目標、自尊心などのテーマに基づいて、お気に入りの曲のプレイリストを作成します。これらの曲を聞いて話し合うことで、自分の感情や経験を明確に伝えることができ、楽しく魅力的な心を開く方法が得られます。

2。自分への手紙

このアクティビティでは、10代の若者が自分自身の別のバージョンに手紙を書きます。将来の自分から現在の自分への手紙でも、その逆でも、現在の自分から過去の自分への手紙でもかまいません。現在の自分、現在の問題、将来への希望について熟考を促し、課題を克服する能力に対する見通しと自信を得るのに役立ちます。この練習を通して生徒を導くことで、現在の自分、考え、願望が明らかになり、現在の懸念事項に対処しやすくなります。

3。屋外セラピーセッション

ウォーキング＆トーキングセラピーセッションは、クライアントが心を開くのに役立つカジュアルな環境を提供します。クライアントと一緒に近くの公園や近所を散歩して、カジュアルな会話を促しましょう。新鮮な空気と自然光は気分を高め、10代の若者が閉じ込められていると感じずに深い問題について話し合うのを容易にします。

4。マインドフル・スピーキング

このエクササイズは、子供やティーンエイジャーに話す前に考えることを教えます。ペースを落とし、感情的・理性的に分析し、自分の感情や言葉の影響をじっくり考えるよう励ましてください。テレビ番組や現実のシチュエーションの例を使うことで、アクティビティを魅力的で親しみやすいものにし、マインドフルネスやコミュニケーションスキルの向上を促すことができます。

5。強みの特定

このアクティビティは、10代の若者が成果のストーリーを共有することで自分の強みを認識するのに役立ちます.大きなことでも小さなことでも、何かを成し遂げたときのことを思い出してもらい、内省やストーリーで示された強みについて話し合ってもらいます。そうすることで、自尊心が高まり、自分の能力を積極的に見ることができるようになります。グループセラピーでは、仲間からのフィードバックを受けることで、10代の若者が自分の強みをより簡単に認識できるようになります。また、自分でフィードバックをすることもできます。

6。感謝の気持ちのマッピング

グループをファシリテートする場合は、グループを小さなグループに分け、その瞬間に感謝していることを書き留めてもらいます。その後、各グループは他のグループに移動し、アイデアを結びつけます。この活動は、人生のポジティブな側面への理解を深め、向上させます。 自尊心。感謝の大切さを振り返って、セラピーセッションを締めくくりましょう。感謝の気持ちを伝えるマッピングのようなグループセラピー活動は、参加者同士の感謝とつながりを育むことができます。

7。二つの真実と一つの嘘を言うこと

この楽しいアイスブレーカーは、自己認識、創造性、社会的スキルを高めます。プレイするには、10代の若者に自分自身についての2つの真実と1つの嘘を話すように頼んでください。他のグループメンバーは、どちらが嘘かを推測します。この交流は、ソーシャルスキルの向上に役立ち、参加者間の良好な関係を育み、活動中に仲間とつながることができます。さらに、この魅力的なアクティビティは、参加者が自分自身について考えるきっかけにもなります。

8。自己表現のためのクリエイティブなコラージュを作る

このアクティビティでは、10代の若者に画像、言葉、色を使って、自分のコアバリューと信念を表現したコラージュを作成してもらいます。雑誌、古書、画材、新聞を資料として提供します。この芸術活動は、自己表現を促し、視覚的に魅力的な方法で自分の内面の考えや感情を探求し、伝えるのに役立ちます。

9。キャンディゲーム

さまざまな色のキャンディーを用意し、怒り、喜び、悲しみなどの感情に関連するさまざまなプロンプトに各色を割り当てます。10代の若者は、選択したキャンディーカラーに関連するプロンプトに応答します。このゲームは、体系的でありながら楽しい方法で、グループでの熟考と議論を促すことができます。

10。爆発する風船

怒りを抑えることを目的としたこのアクティビティでは、風船を膨らませます。クライアントに怒りの引き金となる出来事について話してもらい、話しているときに風船が飛び出すまで吹き込んでください。その後、別のバルーンを用意して、彼らの問題や気持ちについて話してもらいます。怒りの解放を象徴するように、風船から空気を取り出してください。この視覚的および身体的活動は、怒りを建設的に管理するのに役立ちます。

11。ヨガ

ヨガは、身体の姿勢、瞑想、深呼吸のテクニックを統合して、感情と精神の健康を促進および改善します。山のポーズや子供のポーズなどのシンプルなポーズから始めて、徐々に上級のポーズに移っていきます。これは個別のセッションでも可能ですが、グループヨガのセッションは、参加者同士のつながりや理解を深めることで感情と精神の健康を促進するので、より効果的です。

12。ボードゲームと卓上ゲーム

ボードゲームをプレイすると、意思決定、問題解決スキル、およびリレーショナルダイナミクスが明らかになります。チケット・トゥ・ライドやコードネームなどのグループアクティビティは、コミュニケーションと社会的交流を促進し、社会的スキルの発達を促進します。各参加者が他のプレイヤーとどのように交流するかによって、それぞれのキャラクターや批判的思考能力についての洞察が得られます。

13。ペインティングとドローイング

自己表現の一形態として絵を描いたり絵を描いたりするアートセラピーでは、クライアントが感情や考えを伝えることができます。クライアントは特定のテーマや現在の気持ちに取り組むことができます。この非侵襲的な活動により、クライアントは口頭での表現や芸術的プロセスを通じて、自分の感情をオープンにして話し合うことができます。

14。「怒り」メニュー

怒りを表現する健康的な方法が満載の「The Anger Menu」というタイトルの折りたたみメニューを作成してください。また、怒りを表現するための新しい健康的な選択肢をクライアントに考えてもらいましょう。このアクティビティは次のことに役立ちます。 感情の調節 怒りを抑える別の方法を提供することで

15。クッキング/ベーキング

10代の若者を料理やベーキングに参加させて、マインドフルネスと創造性を高めましょう。レシピに従って、その過程が自分の感情や考えとどのように関係しているかを話し合うことができます。このアクティビティはリラクゼーションを促し、達成感を与えてくれます。グループクッキングセッションなどのグループセラピーアクティビティは、共同体験を通じてマインドフルネスと創造性を促進できます。

テイクホームメッセージ

ティーンエイジャーや子供がセラピーに来るのは非常に大変なことです。具体的には、恥ずかしさや恥ずかしさを感じる子供もいれば、以前に付き合ったことのない人に心を開くように脅迫されていると表現する子供もいます。参加を促すのは難しいかもしれませんが、10代と子供向けの15のセラピーアクティビティは、自分の考えや気持ちをより自信を持って表現できるようにすることを目的としています。

目標は、セラピーを彼らが楽しみにしているポジティブで力強い体験にすることであることを忘れないでください。これらのアクティビティを今すぐ実践に取り入れ、それが若いクライアントのメンタルヘルスと情緒調節を改善する変革的な影響を目の当たりにしてください。