15 therapeutische Aktivitäten für Jugendliche und Kinder

Der Kampf, Jugendliche und Kinder bei der Stange zu halten

Jugendliche und Kinder an der Therapie zu beteiligen, ist eine große Herausforderung, insbesondere angesichts des zunehmenden Einflusses von Technologie und sozialen Medien. Die schnelle Entwicklung dieser Plattformen hat es für junge Patienten noch schwieriger gemacht, sich zu öffnen, wodurch traditionelle Therapiemethoden weniger wirksam wurden. Vielen Teenagern und Kindern fällt es schwer, mit ihren eigenen Familienmitgliedern und Freunden verwundbar zu sein, geschweige denn mit einem Therapeuten, den sie kaum kennen.

Um dem entgegenzuwirken, haben wir eine Liste mit 15 effektiven therapeutischen Übungen zusammengestellt, die einfach zu erleichtern und weniger invasiv sind als andere Praktiken. Diese Aktivitäten sollen die Teilnahme von Teenagern erhöhen und jungen Klienten helfen, ohne Angst vor Urteilen zu haben, zu kommunizieren. Sie können zusammen mit verwandten Arbeitsblättern zur Therapie verwendet werden, um den therapeutischen Prozess zu verbessern und ihn für Jugendliche und Kinder ansprechender zu gestalten.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die psychischen Probleme eines Klienten zu untersuchen und ihm zu helfen, seine ehrlichen Gefühle auszudrücken, könnten diese Therapieaktivitäten für Jugendliche und Kinder die Lösung sein, nach der Sie gesucht haben.

Wie wirken sich Therapieaktivitäten für Jugendliche und Kinder auf die psychische Gesundheit aus?

Die Therapie bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Jugendliche und Kinder, verbessert die psychische Gesundheit und löst Verhaltensprobleme. Beispielsweise entwickeln sich Kinder und Jugendliche bei einer psychischen Behandlung Bewältigungsstrategien um alle Symptome, die ihre tägliche Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, besser zu behandeln. Diese Behandlung fördert auch ein erhöhtes Selbstbewusstsein und hilft ihnen, ein besseres Selbstbewusstsein und ein tieferes Verständnis ihrer selbst zu erlangen, was die geistige Klarheit verbessert und das persönliche Wachstum fördert. Sie können eine solide Grundlage schaffen, damit sich jeder Tag überschaubar anfühlt und häufiger positive Emotionen und eine gesunde Einstellung hervorruft.

Die Pubertät kann eine unglaublich turbulente Zeit sein — die Therapie ermöglicht es Kindern und Jugendlichen, mit ihren Gedanken und Gefühlen umzugehen und sie besser zu verstehen. In der Therapie können sie lernen, ihre Gefühle effektiver auszudrücken, was auch dazu beiträgt, die Beziehungen und Kommunikationsfähigkeiten mit anderen zu stärken.

Mit einer Therapie können Kinder und Jugendliche Konflikte schnell lösen, ein höheres Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen fördern und über Bewältigungsfähigkeiten verfügen, um dem Gruppenzwang besser standzuhalten. Therapeuten identifizieren negative Denkmuster und Gewohnheiten und transformieren sie, um Klienten dabei zu helfen, Traumata zu überwinden und komplexe Emotionen gesund zu verarbeiten.

Effektive Therapieaktivitäten für Jugendliche und Kinder

Um Ihnen zu helfen, den richtigen Weg einzuschlagen, haben wir eine Liste mit 15 der hilfreichsten Therapieaktivitäten für Jugendliche und Kinder zusammengestellt, die das Engagement und die klinischen Ergebnisse verbessern können. Zu diesen Aktivitäten gehören kreative Ansätze wie Kunst- und Musiktherapie. Sie können diese Aktivitäten in der traditionellen Einzel- oder Gruppentherapie durchführen. Lass uns anfangen!

1. Playlist aus meinem Leben

Für Musikliebhaber ermöglicht diese Aktivität den Kunden, ihre Gefühle und Gedanken durch Musik auszudrücken. Jugendliche erstellen eine Playlist mit ihren Lieblingsliedern, die auf einem Thema wie ihren Sorgen, Zielen oder ihrem Selbstwertgefühl basiert. Das Anhören und Diskutieren dieser Songs kann ihnen helfen, ihre Gefühle und Erfahrungen zu artikulieren. Das ist eine unterhaltsame und ansprechende Art, sich zu öffnen.

2. Ein Brief an mich

Bei dieser Aktivität schreiben Jugendliche einen Brief für eine andere Version von sich selbst. Es kann ein Brief von ihrem zukünftigen Ich an ihr aktuelles Selbst sein, oder umgekehrt, oder sogar ein Brief von ihrem gegenwärtigen Ich an ihr vergangenes Ich. Es regt zum Nachdenken über ihr gegenwärtiges Ich, aktuelle Probleme und Hoffnungen für die Zukunft an und hilft ihnen, Perspektive zu gewinnen und Selbstvertrauen in ihre Fähigkeit zu gewinnen, Herausforderungen zu bewältigen. Wenn Sie sie durch diese Übung führen, können Sie ihr aktuelles Selbst, ihre Gedanken und Bestrebungen offenbaren, sodass es einfacher wird, auf ihre aktuellen Sorgen einzugehen.

3. Therapiesitzungen im Freien

Walking and Talking Therapiesitzungen bieten eine ungezwungene Atmosphäre, die den Klienten helfen kann, sich zu öffnen. Gehen Sie mit Ihrem Kunden durch einen nahe gelegenen Park oder eine Nachbarschaft spazieren, um ungezwungene Gespräche zu ermöglichen. Die frische Luft und das natürliche Licht können die Stimmung verbessern und es Teenagern erleichtern, tiefere Themen zu besprechen, während sie sich weniger eingeschränkt fühlen.

4. Achtsames Sprechen

Diese Übung lehrt Kinder und Jugendliche, nachzudenken, bevor sie sprechen. Ermutigen Sie sie, langsamer zu werden, emotional und rational zu analysieren und über ihre eigenen Gefühle und die Auswirkungen ihrer Worte nachzudenken. Anhand von Beispielen aus Fernsehsendungen oder Situationen aus dem wirklichen Leben kann die Aktivität fesselnd und nachvollziehbar werden, wodurch Achtsamkeit und bessere Kommunikationsfähigkeiten gefördert werden.

5. Stärken identifizieren

Diese Aktivität hilft Teenagern, ihre Stärken zu erkennen, indem sie Erfolgsgeschichten erzählt. Bitten Sie sie, sich an eine Zeit zu erinnern, in der sie etwas erreicht haben, ob groß oder klein, und die Stärken zu besprechen, die sich in ihrer Selbstreflexion oder Geschichte gezeigt haben. Dies kann das Selbstwertgefühl stärken und ihnen helfen, ihre Fähigkeiten positiv zu sehen. In der Gruppentherapie kann das Erhalten von Feedback von Gleichaltrigen auch Teenagern helfen, ihre Stärken leichter zu erkennen. Sie können sich auch selbst mit Feedback melden.

6. Kartierung der Dankbarkeit

Wenn du eine Gruppe moderierst, teile sie in kleinere Gruppen auf und bitte sie, Dinge aufzuschreiben, für die sie im gegenwärtigen Moment dankbar sind. Jede Gruppe wechselt dann zu anderen Gruppen, um Verbindungen zwischen den Ideen herzustellen. Diese Aktivität fördert die Wertschätzung für die positiven Aspekte des Lebens und verbessert Selbstwertgefühl. Beenden Sie die Therapiesitzung, indem Sie über die Bedeutung von Dankbarkeit nachdenken. Gruppentherapieaktivitäten wie die Erfassung der Dankbarkeit können die Wertschätzung und Verbundenheit zwischen den Teilnehmern fördern.

7. Zwei Wahrheiten und eine Lüge spielen

Dieser lustige Eisbrecher fördert Selbstbewusstsein, Kreativität und soziale Fähigkeiten. Bitten Sie die Teenager, zwei Wahrheiten und eine Lüge über sich selbst zu teilen, um ihn zu spielen. Andere Gruppenmitglieder raten, um welche Lüge es sich handelt. Diese Interaktion trägt zur Verbesserung der sozialen Fähigkeiten bei und fördert positive Beziehungen zwischen den Teilnehmern, sodass sie während der Aktivität Kontakte zu Gleichaltrigen knüpfen können. Darüber hinaus ermutigt diese ansprechende Aktivität die Teilnehmer, über sich selbst nachzudenken.

8. Erstellen Sie eine kreative Collage zur Selbstdarstellung

In dieser Aktivität werden die Jugendlichen gebeten, Collagen zu erstellen, die ihre Grundwerte und Überzeugungen mit Bildern, Worten und Farben darstellen. Stellen Sie Zeitschriften, alte Bücher, Kunstmedien und Zeitungen als Materialien zur Verfügung. Diese künstlerische Aktivität kann zur Selbstentfaltung anregen und ihnen helfen, ihre inneren Gedanken und Gefühle auf visuell ansprechende Weise zu erforschen und zu kommunizieren.

9. Süßigkeiten-Spiel

Bieten Sie Süßigkeiten in verschiedenen Farben an und weisen Sie dann jeder Farbe eine andere Aufforderung zu, die sich auf Emotionen wie Wut, Freude und Traurigkeit bezieht. Jugendliche antworten auf die Aufforderungen, die mit der von ihnen gewählten Bonbonfarbe verknüpft sind. Dieses Spiel kann auf strukturierte und dennoch unterhaltsame Weise zum Nachdenken und Diskutieren in einer Gruppe anregen.

10. Explodierende Luftballons

Bei dieser Aktivität, die darauf abzielt, Wut zu bewältigen, wird ein Ballon aufgeblasen. Bitten Sie Ihren Klienten, über Ereignisse zu sprechen, die Wut auslösen, und blasen Sie während des Gesprächs in den Ballon, bis er platzt. Holen Sie sich danach einen weiteren Ballon und bitten Sie ihn, über seine Probleme und dann über seine Gefühle zu sprechen. Lass etwas Luft aus dem Ballon heraus, um zu symbolisieren, dass sie ihren Zorn loslassen. Diese visuelle und körperliche Aktivität hilft, mit Wut konstruktiv umzugehen.

11. Yoga

Yoga integriert Körperhaltungen, Meditation und tiefe Atemtechniken, um die emotionale und psychische Gesundheit zu fördern und zu verbessern. Beginnen Sie mit einfachen Posen wie der Berg- oder Kinderhaltung und wechseln Sie schrittweise zu fortgeschritteneren Posen. Sie können dies in Einzelsitzungen tun, aber Gruppen-Yoga-Sitzungen sind besser, da sie die emotionale und psychische Gesundheit fördern, indem sie die Verbindung und das Verständnis zwischen den Teilnehmern fördern.

12. Brettspiele und Brettspiele

Das Spielen von Brettspielen kann Entscheidungsfähigkeit, Problemlösungsfähigkeiten und Beziehungsdynamik offenbaren. Gruppenaktivitäten wie Ticket to Ride und Codenames fördern die Kommunikation und soziale Interaktion und fördern die Entwicklung sozialer Fähigkeiten. Die Art und Weise, wie jeder Teilnehmer mit anderen Spielern interagiert, gibt Einblick in seinen Charakter und seine Fähigkeiten zum kritischen Denken.

13. Malen und Zeichnen

Eine Kunsttherapie, bei der Zeichnen oder Malen als Form des Selbstausdrucks zum Einsatz kommen, ermöglicht es Ihrem Klienten, Emotionen und Gedanken zu kommunizieren. Kunden können an einem bestimmten Thema oder ihren aktuellen Gefühlen arbeiten. Diese nichtinvasive Aktivität ermöglicht es den Klienten, sich zu öffnen und ihre Emotionen durch verbalen Ausdruck und ihren künstlerischen Prozess zu diskutieren.

14. Menü „Wut“

Erstellen Sie ein gefaltetes Menü mit dem Titel „The Anger Menu“, das voller gesunder Möglichkeiten ist, Wut auszudrücken. Lassen Sie Ihre Kunden sich auch neue gesunde Möglichkeiten einfallen lassen, um Wut auszudrücken. Diese Aktivität hilft bei emotionale Regulierung indem wir alternative Möglichkeiten anbieten, mit Wut umzugehen.

15. Kochen/Backen

Binden Sie Jugendliche zum Kochen oder Backen ein, um Achtsamkeit und Kreativität zu fördern. Sie können einem Rezept folgen und besprechen, wie der Prozess mit ihren Gefühlen und Gedanken zusammenhängt. Diese Aktivität fördert die Entspannung und vermittelt ein Erfolgserlebnis. Gruppentherapeutische Aktivitäten wie Gruppenkochsitzungen können Achtsamkeit und Kreativität durch gemeinsame Erlebnisse fördern.

Nachricht mit nach Hause nehmen

Für Jugendliche und Kinder kann es sehr entmutigend sein, zur Therapie zu kommen. Insbesondere können sich einige Kinder dafür schämen oder schämen, und einige Jugendliche geben möglicherweise an, eingeschüchtert zu sein, sich jemandem zu öffnen, mit dem sie noch keine Beziehung hatten. Es kann schwierig sein, die Teilnahme zu fördern, aber diese 15 Therapieaktivitäten für Jugendliche und Kinder zielen darauf ab, ihnen mehr Selbstvertrauen beim Ausdruck ihrer Gedanken und Gefühle zu geben.

Denken Sie daran, dass das Ziel darin besteht, die Therapie zu einer positiven und ermutigenden Erfahrung zu machen, auf die sie sich freuen. Integrieren Sie diese Aktivitäten noch heute in Ihre Praxis und erleben Sie, wie sie sich auf Ihre jungen Klienten auswirken, um die psychische Gesundheit und die emotionale Regulierung zu verbessern.