超社交关系

什么是超社交关系？

超社交关系是媒体用户与媒体人物建立的片面联系，通常是通过反复接触社交媒体网站、电视或其他形式的大众传播来实现的。与现实生活中的人际关系不同，超社交互动是在没有直接参与的情况下发生的，因为个人会对那些仍然不知道自己存在的人物进行情感投入。这些关系可以从对名人的钦佩到与虚构人物的深厚情感纽带不等。

超社交关系起源于媒体心理学，研究人员探索了受众如何与他们经常在媒体中遇到的人物形成超社交关系。最初的超社交互动通常始于持续的媒体消费，从而导致个人随着时间的推移发展超社交关系。这种现象在社交媒体用户中尤其普遍，因为社交媒体平台通过提供媒体人物的频繁和个性化更新来营造一种亲密感。

尽管这些关系可以提供舒适和娱乐，但它们也提出了有关其对心理健康影响的重要问题。在某些情况下，超社交关系是对现实生活中社交关系的补充，而在另一些情况下，它们可能会取代现实生活中的互动。

超社交关系健康吗？

超社交关系存在于一个频谱上，它们对心理健康的影响取决于个人对它们的依赖。在许多情况下，这些片面的关系提供了情感支持、娱乐和归属感，尤其是在有共同利益的在线社区中。但是，过度依赖超社交互动有时会阻碍现实生活中的社交发展，因此必须使用超社交互动量表等工具评估其影响。

在数字时代，媒体角色比以往任何时候都更容易获得，这使人们能够与影响者、名人和虚构人物建立深厚的联系。尽管这些关系可以成为娱乐和粉丝圈的健康延伸，但它们不应取代与现实生活中朋友的互动或个人生活经历。

超社交关系的类型

大卫·吉尔斯和约翰·马尔特比将超社交关系分为三种类型：娱乐社交关系、激烈人际关系和边缘病理关系。这些类型会根据一个人对人际关系的情绪控制和投资水平而有所不同。

• 娱乐社交： 这是最常见的类型，粉丝与媒体人物互动以获得乐趣和社交联系，而不会在情感上过度投资。
• 激烈的个性： 在这里，粉丝对名人或角色产生强迫感，常常导致他们过度关注并难以建立其他关系。
• 边缘病理学： 这是最极端和最不健康的形式，在这种形式中，情感依恋变得无法控制，有时会导致诸如跟踪之类的行为。（Giles & Maltby，2006 年）。

超社交关系的好处

超社交关系提供了多种心理和社会益处，尤其是在数字时代，媒体角色在日常生活中起着重要作用。尽管这些单方面的联系与现实生活中的关系不同，但它们仍然可以提供有意义的情感支持。以下是一些主要好处：

社交学习和身份发展

媒体角色通常充当榜样，影响价值观、行为和愿望。通过观察这些数字，个人，尤其是年轻观众，可以培养认同感并学习重要的社交技能。

减轻压力和心理健康

与以喜爱的人物为特色的媒体内容进行互动可以放松和缓解压力。无论是通过幽默、讲故事还是灵感，这些关系都有助于积极的情绪调节。

社区感和归属感

许多粉丝与其他志趣相投的人建立了联系，形成了以对媒体人物的共同钦佩为中心的在线社区。这可以促进社交参与，并有助于建立基于共同激情的友谊。

超社交关系的风险

尽管超社交关系可以提供情感上的安慰和娱乐，但它们也存在潜在的风险。以下是应谨慎对待超社交关系的几个原因：

人际关系中断

与社交媒体名人的过度互动可能导致对现实生活中的人际关系的忽视。在超社交依恋上投入大量资金的观众可能难以形成有意义的亲密关系，因为中介的接触取代了与亲密朋友和家人的直接互动。

不切实际的期望和情绪困扰

心理学研究表明，具有强烈超社交依恋的人可能会对自己与媒体人物的关系产生不切实际的期望。当现实与个人看法不一致时，这些心理关系中缺乏互惠会导致失望、痛苦甚至强迫行为。

社交网络薄弱

过分依赖超社交关系会减少现实社交网络中的社交互动。优先考虑超社交依恋而不是社交关系的听众可能会变得与社会隔绝，从而进一步加深孤立感和孤独感。

帮助客户驾驭超社交关系

医生可以通过促进对超社交关系及其在生活中的地位的理解，指导客户保持健康的平衡。这些关系可以提供灵感和娱乐，但重要的是要确保它们不会取代现实生活中的联系。

鼓励意识和自我反省

应鼓励客户认识到超社交关系与现实生活互动之间的区别。帮助他们评估自己的情感投资可以防止不切实际的期望或对媒体人物的过度依赖。

促进健康的社交互动

促进与家人、朋友和更广泛的社交网络的联系有助于客户保持平衡。强调直接参与社交环境的重要性，以避免过度依赖超社交关系。

用媒体消费设定界限

在社交媒体上花费大量时间或过度消费媒体内容的客户可能会受益于设定明确的限制。社交媒体的定期休息可以帮助减少对超社交关系的过度投资，并促进更健康的生活方式。

解决超社交分手带来的情绪困扰

当媒体人物退休、改变内容或引起争议时，具有强烈超社交依恋的客户可能会感到情绪困扰。从业者可以通过验证这些感受并指导客户通过应对机制来增强情绪适应力来提供帮助。

使用超社交关系作为成长工具

并非所有的超社交关系都是有害的。客户可以将对媒体人物的钦佩转化为积极的个人成长，例如养成更健康的习惯、学习新技能或参与支持性的在线社区。

关键要点

如果保持平衡，超社交关系可以带来好处，提供情感支持，灵感和社区意识。但是，过度的超社交依恋可能会对真实的人际关系产生负面影响，导致社交隔离，情绪困扰和不切实际的期望。医生可以通过提高自我意识、限制媒体消费和鼓励有意义的社交互动来帮助客户建立健康的界限。

超社交分手会导致情绪困扰，因此指导客户制定增强适应力的应对策略非常重要。如果管理得当，超社交关系可以支持个人成长，激励客户养成积极的习惯并参与充实的活动。

参考

D.Giles 和 J. Maltby（2006 年 2 月 18 日）。 在星空的祭坛上祈祷。英国心理学会。 https://www.bps.org.uk/psychologist/praying-altar-stars