15 attività terapeutiche per ragazzi e bambini

La lotta per tenere impegnati adolescenti e bambini

Mantenere adolescenti e bambini impegnati nella terapia è una sfida significativa, soprattutto con la crescente influenza della tecnologia e dei social media. La rapida evoluzione di queste piattaforme ha reso ancora più difficile l'apertura dei giovani pazienti, rendendo meno efficaci i metodi terapeutici tradizionali. Molti adolescenti e bambini trovano difficile essere vulnerabili con i propri familiari e amici, figuriamoci con un terapista che conoscono a malapena.

Per risolvere questo problema, abbiamo compilato un elenco di 15 esercizi terapeutici efficaci, facili da facilitare e meno invasivi rispetto ad altre pratiche. Queste attività sono progettate per aumentare la partecipazione degli adolescenti e aiutare i giovani clienti a comunicare senza paura di essere giudicati. Possono essere utilizzati insieme ai relativi fogli di lavoro terapeutici per migliorare il processo terapeutico e renderlo più coinvolgente per adolescenti e bambini.

Se hai difficoltà a esplorare i problemi di salute mentale di un cliente e aiutarlo a esprimere i suoi sentimenti onesti, queste attività terapeutiche per adolescenti e bambini potrebbero essere la soluzione che stavi cercando.

In che modo le attività terapeutiche per adolescenti e bambini giovano alla salute mentale?

La terapia offre una moltitudine di benefici per adolescenti e bambini, migliorando la salute mentale e risolvendo i problemi comportamentali. Ad esempio, con il trattamento della salute mentale, i bambini e gli adolescenti si sviluppano capacità di coping per gestire meglio eventuali sintomi che ne compromettono il funzionamento quotidiano. Questo trattamento favorisce anche una maggiore consapevolezza di sé, aiutandoli ad acquisire una maggiore consapevolezza di sé e una comprensione più profonda di se stessi, il che migliora la chiarezza mentale e favorisce la crescita personale. Possono costruire una solida base per aiutarli a sentirsi gestibili ogni giorno e a produrre più spesso emozioni positive e prospettive sane.

La pubertà può essere un periodo incredibilmente turbolento: la terapia consente ai bambini e agli adolescenti di imparare ad affrontare e comprendere meglio i pensieri e i sentimenti che possono provare. In terapia, possono imparare a esprimere le proprie emozioni in modo più efficace, il che aiuta anche a rafforzare le relazioni e le capacità comunicative con gli altri.

Con la terapia, i bambini e gli adolescenti possono risolvere rapidamente i conflitti, promuovere una maggiore autostima e fiducia in se stessi e avere capacità di coping per resistere meglio alla pressione dei pari. I terapeuti identificano i modelli e le abitudini di pensiero negativi e li trasformano per aiutare i clienti a superare i traumi ed elaborare emozioni complesse in modo sano.

Attività terapeutiche efficaci per adolescenti e bambini

Per aiutarti a seguire la strada giusta, abbiamo raccolto un elenco di 15 delle attività terapeutiche più utili per adolescenti e bambini che possono aumentare il coinvolgimento e gli esiti clinici. Queste attività includono approcci creativi come l'arte e la musicoterapia e puoi svolgerle nella terapia individuale tradizionale o nella terapia di gruppo. Cominciamo!

1. La playlist della mia vita

Per gli amanti della musica, questa attività consente ai clienti di esprimere i propri sentimenti e pensieri attraverso la musica. Gli adolescenti creano una playlist delle loro canzoni preferite in base a un tema, ad esempio le loro preoccupazioni, obiettivi o autostima. Ascoltare e discutere di queste canzoni può aiutarli ad esprimere le proprie emozioni ed esperienze, fornendo un modo divertente e coinvolgente per aprirsi.

2. Una lettera per me

Questa attività prevede che gli adolescenti scrivano una lettera per un'altra versione di se stessi. Può essere una lettera dal loro sé futuro al loro sé attuale, o viceversa, o anche una lettera dal loro sé presente al loro io passato. Incoraggia la riflessione sul loro io presente, sui problemi attuali e sulle speranze per il futuro, aiutandoli ad acquisire prospettiva e fiducia nella loro capacità di superare le sfide. Guidarli in questo esercizio può rivelare il loro io attuale, i loro pensieri e le loro aspirazioni, rendendo più facile rispondere alle loro preoccupazioni attuali.

3. Sedute di terapia all'aperto

Le sedute di terapia di camminata e conversazione offrono un ambiente informale che può aiutare i clienti ad aprirsi. Fai una passeggiata con il tuo cliente in un parco o quartiere vicino, facilitando una conversazione informale. L'aria fresca e la luce naturale possono migliorare l'umore, rendendo più facile per gli adolescenti discutere di questioni più profonde sentendosi meno confinati.

4. Parlare consapevolmente

Questo esercizio insegna ai bambini e agli adolescenti a pensare prima di parlare. Incoraggiali a rallentare, analizzare emotivamente e razionalmente e riflettere sulle proprie emozioni e sugli effetti delle loro parole. L'uso di esempi tratti da programmi TV o situazioni di vita reale può rendere l'attività coinvolgente e riconoscibile, promuovendo la consapevolezza e migliori capacità di comunicazione.

5. Identificazione dei punti di forza

Questa attività aiuta gli adolescenti a riconoscere i propri punti di forza condividendo storie di successi. Chiedi loro di ricordare una volta in cui hanno raggiunto qualcosa, grande o piccolo, e di discutere dei punti di forza dimostrati nella loro autoriflessione o nella loro storia. Questo può aumentare l'autostima e aiutarli a vedere positivamente le proprie capacità. Nella terapia di gruppo, ricevere il feedback dei colleghi può anche aiutare gli adolescenti a riconoscere più facilmente i propri punti di forza. Puoi anche intervenire tu stesso con il feedback.

6. Mappatura della gratitudine

Se state facilitando un gruppo, divideteli in gruppi più piccoli e chiedete loro di scrivere le cose per cui sono grati nel momento presente. Ogni gruppo passa quindi ad altri gruppi per tracciare connessioni tra le idee. Questa attività favorisce l'apprezzamento per gli aspetti positivi della vita e migliora autostima. Concludi la seduta di terapia riflettendo sull'importanza della gratitudine. Le attività di terapia di gruppo come la mappatura della gratitudine possono favorire l'apprezzamento e la connessione tra i partecipanti.

7. Giocare a due verità e una bugia

Questo divertente rompighiaccio promuove la consapevolezza di sé, la creatività e le abilità sociali. Per giocarci, chiedi ai ragazzi di condividere due verità e una bugia su se stessi. Gli altri membri del gruppo indovinano qual è la bugia. Questa interazione aiuta a migliorare le abilità sociali e favorisce relazioni positive tra i partecipanti, consentendo loro di entrare in contatto con i colleghi durante l'attività. Inoltre, questa attività coinvolgente incoraggia i partecipanti a pensare a se stessi.

8. Realizzare un collage creativo per l'autoespressione

In questa attività, ai ragazzi viene chiesto di creare collage che rappresentino i loro valori e le loro convinzioni fondamentali usando immagini, parole e colori. Fornisci riviste, vecchi libri, mezzi d'arte e giornali come materiali. Questa attività artistica può incoraggiare l'espressione personale e aiutarli a esplorare e comunicare i loro pensieri e sentimenti interiori in un modo visivamente coinvolgente.

9. Gioco Candy

Fornisci caramelle di diversi colori, quindi assegna ogni colore a un messaggio diverso legato a emozioni come rabbia, gioia e tristezza. Gli adolescenti rispondono alle istruzioni associate al colore delle caramelle che scelgono. Questo gioco può incoraggiare la riflessione e la discussione in gruppo in modo strutturato ma divertente.

10. Palloncini che esplodono

Finalizzata a gestire la rabbia, questa attività prevede il gonfiaggio di un palloncino. Chiedi al tuo cliente di parlare degli eventi che scatenano la rabbia e soffia nel palloncino mentre parla finché non scoppia. Dopodiché, prendi un altro palloncino e chiedi loro di parlare dei loro problemi e poi dei loro sentimenti. Fai uscire un po' d'aria dal palloncino per simboleggiare lo sfogo della loro rabbia. Questa attività visiva e fisica aiuta a gestire la rabbia in modo costruttivo.

11. Yoga

Lo yoga integra posture fisiche, meditazione e tecniche di respirazione profonda per promuovere e migliorare la salute emotiva e mentale. Inizia con pose semplici come la posa da montagna o quella da bambino, passando gradualmente a pose più avanzate. Puoi farlo in sessioni individuali, ma le sessioni di yoga di gruppo sono migliori in quanto promuovono la salute emotiva e mentale favorendo la connessione e la comprensione tra i partecipanti.

12. Giochi da tavolo e giochi da tavolo

Giocare ai giochi da tavolo può rivelare capacità decisionali, di risoluzione dei problemi e dinamiche relazionali. Le attività di gruppo come Ticket to Ride e Codenames incoraggiano la comunicazione e l'interazione sociale, promuovendo lo sviluppo di abilità sociali. Il modo in cui ogni partecipante interagisce con gli altri giocatori fornisce informazioni sul proprio carattere e sulle proprie capacità di pensiero critico.

13. Pittura e disegno

L'arteterapia che prevede il disegno o la pittura come forma di autoespressione consente al cliente di comunicare emozioni e pensieri. I clienti possono lavorare su un tema specifico o sui loro sentimenti attuali. Questa attività non invasiva consente ai clienti di aprirsi e discutere delle proprie emozioni attraverso l'espressione verbale e il proprio processo artistico.

14. Menu Anger

Crea un menu pieghevole intitolato «The Anger Menu» pieno di modi sani per esprimere la rabbia. Chiedi ai clienti di proporre anche nuove opzioni salutari per esprimere la rabbia. Questa attività aiuta con regolazione emotiva offrendo modi alternativi per gestire la rabbia.

15. Cucinare/cuocere al forno

Coinvolgi gli adolescenti nella cucina o nella pasticceria per incoraggiare la consapevolezza e la creatività. Possono seguire una ricetta e discutere di come il processo si collega ai loro sentimenti e pensieri. Questa attività favorisce il rilassamento e fornisce un senso di realizzazione. Le attività di terapia di gruppo come le sessioni di cucina di gruppo possono incoraggiare la consapevolezza e la creatività attraverso esperienze collaborative.

Messaggio da portare a casa

Può essere molto scoraggiante per adolescenti e bambini venire in terapia. In particolare, alcuni bambini potrebbero sentirsi imbarazzati o vergognarsi, e alcuni adolescenti potrebbero esprimere il timore di aprirsi a qualcuno con cui non hanno una relazione precedente. Può essere difficile incoraggiare la partecipazione, ma queste 15 attività terapeutiche per adolescenti e bambini mirano a dare loro maggiore fiducia nell'esprimere i propri pensieri e sentimenti.

Ricorda, l'obiettivo è rendere la terapia un'esperienza positiva e potenziante che attendono con impazienza. Integra queste attività nella tua pratica oggi e assisti al loro impatto trasformativo sui tuoi giovani clienti per migliorare la salute mentale e la regolazione emotiva.