15 activités thérapeutiques pour adolescents et enfants

La lutte pour maintenir l'engagement des adolescents et des enfants

Faire participer les adolescents et les enfants à la thérapie représente un défi de taille, en particulier compte tenu de l'influence croissante de la technologie et des médias sociaux. L'évolution rapide de ces plateformes a rendu encore plus difficile l'ouverture des jeunes patients, ce qui a rendu les méthodes thérapeutiques traditionnelles moins efficaces. De nombreux adolescents et enfants ont de la difficulté à être vulnérables avec les membres de leur famille et leurs amis, sans parler d'un thérapeute qu'ils connaissent à peine.

Pour y remédier, nous avons compilé une liste de 15 exercices thérapeutiques efficaces, faciles à faciliter et moins invasifs que les autres pratiques. Ces activités visent à accroître la participation des adolescents et à aider les jeunes clients à communiquer sans crainte de jugement. Ils peuvent être utilisés en complément des feuilles de travail thérapeutiques connexes pour améliorer le processus thérapeutique et le rendre plus engageant pour les adolescents et les enfants.

Si vous avez de la difficulté à explorer les problèmes de santé mentale d'un client et à l'aider à exprimer ses sentiments honnêtes, ces activités thérapeutiques pour adolescents et enfants pourraient être la solution que vous recherchez.

Comment les activités thérapeutiques destinées aux adolescents et aux enfants sont-elles bénéfiques pour la santé mentale ?

La thérapie offre une multitude d'avantages aux adolescents et aux enfants, améliorant la santé mentale et résolvant les problèmes de comportement. Par exemple, grâce à un traitement de santé mentale, les enfants et les adolescents développent capacités d'adaptation pour mieux gérer les symptômes qui nuisent à leur fonctionnement quotidien. Ce traitement favorise également une meilleure conscience de soi, les aidant à acquérir une plus grande conscience de soi et une meilleure compréhension d'eux-mêmes, ce qui améliore la clarté mentale et favorise la croissance personnelle. Ils peuvent établir une base solide pour aider à gérer chaque journée et à susciter plus souvent des émotions positives et une attitude saine.

La puberté peut être une période extrêmement mouvementée : la thérapie permet aux enfants et aux adolescents d'apprendre à faire face et de mieux comprendre leurs pensées et leurs sentiments. En thérapie, ils peuvent apprendre à exprimer leurs émotions plus efficacement, ce qui contribue également à renforcer les relations et les compétences de communication avec les autres.

Grâce à la thérapie, les enfants et les adolescents peuvent résoudre les conflits rapidement, renforcer l'estime de soi et la confiance en soi, et acquérir des capacités d'adaptation qui leur permettent de mieux résister à la pression des pairs. Les thérapeutes identifient les schémas de pensée et les habitudes négatifs et les transforment pour aider les clients à surmonter leurs traumatismes et à gérer leurs émotions complexes de manière saine.

Activités thérapeutiques efficaces pour les adolescents et les enfants

Pour vous aider à vous mettre sur la bonne voie, nous avons dressé une liste des 15 activités thérapeutiques les plus utiles pour les adolescents et les enfants qui peuvent améliorer l'engagement et les résultats cliniques. Ces activités incluent des approches créatives telles que l'art et la musicothérapie, et vous pouvez les faire dans le cadre d'une thérapie individuelle traditionnelle ou d'une thérapie de groupe. Commençons !

1. Ma playlist de vie

Pour les amateurs de musique, cette activité permet aux clients d'exprimer leurs sentiments et leurs pensées à travers la musique. Les adolescents créent une playlist de leurs chansons préférées en fonction d'un thème, tel que leurs préoccupations, leurs objectifs ou leur estime de soi. Écouter ces chansons et en discuter peut les aider à exprimer leurs émotions et leurs expériences, offrant ainsi une façon amusante et engageante de s'ouvrir.

2. Une lettre pour moi-même

Dans le cadre de cette activité, les adolescents écrivent une lettre pour une autre version d'eux-mêmes. Il peut s'agir d'une lettre de leur moi futur à leur moi actuel, ou vice versa, ou même d'une lettre de leur moi présent à leur moi passé. Il encourage la réflexion sur leur personnalité actuelle, les problèmes actuels et les espoirs pour l'avenir, les aidant à prendre du recul et à avoir confiance en leur capacité à surmonter les défis. Les guider dans cet exercice peut révéler leur personnalité, leurs pensées et leurs aspirations actuelles, ce qui leur permet de répondre plus facilement à leurs préoccupations actuelles.

3. Séances de thérapie en plein air

Les séances de thérapie par la marche et la parole offrent un cadre décontracté qui peut aider les clients à s'ouvrir. Promenez-vous avec votre client dans un parc ou un quartier voisin, ce qui facilitera une conversation décontractée. L'air frais et la lumière naturelle peuvent améliorer l'humeur, ce qui permet aux adolescents de discuter plus facilement de problèmes plus profonds tout en se sentant moins confinés.

4. Parler en pleine conscience

Cet exercice enseigne aux enfants et aux adolescents à réfléchir avant de parler. Encouragez-les à ralentir, à faire des analyses émotionnelles et rationnelles et à réfléchir à leurs propres émotions et aux effets de leurs paroles. L'utilisation d'exemples tirés d'émissions de télévision ou de situations réelles peut rendre l'activité attrayante et facile à comprendre, promouvoir la pleine conscience et améliorer les compétences en communication.

5. Identifier les points forts

Cette activité aide les adolescents à reconnaître leurs points forts en racontant des histoires de réalisations. Demandez-leur de se souvenir d'un moment où ils ont accompli quelque chose, grand ou petit, et discutez des points forts démontrés dans leur autoréflexion ou leur histoire. Cela peut renforcer l'estime de soi et les aider à voir leurs capacités de manière positive. En thérapie de groupe, le fait de recevoir des commentaires des pairs peut également aider les adolescents à reconnaître plus facilement leurs points forts. Vous pouvez également faire part de vos commentaires vous-même.

6. Cartographie de gratitude

Si vous animez un groupe, divisez-le en petits groupes, puis demandez-lui d'écrire les choses pour lesquelles il est reconnaissant au moment présent. Chaque groupe passe ensuite à d'autres groupes pour établir des liens entre les idées. Cette activité favorise l'appréciation des aspects positifs de la vie et améliore estime de soi. Terminez la séance de thérapie en réfléchissant à l'importance de la gratitude. Les activités de thérapie de groupe comme la cartographie de la gratitude peuvent favoriser l'appréciation et la connexion entre les participants.

7. Jouer à deux vérités et à un mensonge

Ce brise-glace amusant favorise la conscience de soi, la créativité et les compétences sociales. Pour y jouer, demandez aux adolescents de partager deux vérités et un mensonge les concernant. Les autres membres du groupe devinent lequel est le mensonge. Cette interaction contribue à améliorer les compétences sociales et favorise des relations positives entre les participants, leur permettant de communiquer avec leurs pairs pendant l'activité. De plus, cette activité engageante encourage les participants à penser à eux-mêmes.

8. Réaliser un collage créatif pour l'expression de soi

Dans cette activité, les adolescents sont invités à créer des collages représentant leurs valeurs et croyances fondamentales à l'aide d'images, de mots et de couleurs. Fournissez des magazines, des livres anciens, des supports artistiques et des journaux comme matériel. Cette activité artistique peut encourager l'expression de soi et les aider à explorer et à communiquer leurs pensées et leurs sentiments intérieurs d'une manière visuellement engageante.

9. Jeu Candy

Fournissez des bonbons de différentes couleurs, puis attribuez à chaque couleur une invite différente liée à des émotions telles que la colère, la joie et la tristesse. Les adolescents répondent aux instructions associées à la couleur des bonbons qu'ils choisissent. Ce jeu peut encourager la réflexion et la discussion en groupe d'une manière structurée mais amusante.

10. Ballons qui explosent

Destinée à gérer la colère, cette activité consiste à gonfler un ballon. Demandez à votre client de parler d'événements déclencheurs de colère et soufflez dans le ballon pendant qu'il parle jusqu'à ce qu'il éclate. Ensuite, prenez un autre ballon et demandez-leur de parler de leurs problèmes, puis de leurs sentiments. Laissez un peu d'air sortir du ballon pour symboliser la libération de leur colère. Cette activité visuelle et physique permet de gérer la colère de manière constructive.

11. Yoga

Le yoga intègre des postures physiques, la méditation et des techniques de respiration profonde pour promouvoir et améliorer la santé émotionnelle et mentale. Commencez par des poses simples comme la posture de la montagne ou celle de l'enfant, puis passez progressivement à des postures plus avancées. Vous pouvez le faire lors de séances individuelles, mais les séances de yoga en groupe sont préférables car elles favorisent la santé émotionnelle et mentale en favorisant la connexion et la compréhension entre les participants.

12. Jeux de société et jeux de table

Jouer à des jeux de société peut révéler des compétences en matière de prise de décision, de résolution de problèmes et de dynamique relationnelle. Les activités de groupe comme Ticket to Ride et Codenames encouragent la communication et l'interaction sociale, favorisant ainsi le développement des compétences sociales. La façon dont chaque participant interagit avec les autres joueurs donne un aperçu de leur caractère et de leur esprit critique.

13. Peinture et dessin

L'art-thérapie qui consiste à dessiner ou à peindre comme forme d'expression personnelle permet à votre client de communiquer ses émotions et ses pensées. Les clients peuvent travailler sur un thème spécifique ou sur leurs sentiments actuels. Cette activité non invasive permet aux clients de s'ouvrir et de discuter de leurs émotions à travers l'expression verbale et leur processus artistique.

14. Menu Colère

Créez un menu déplié intitulé « Le menu de la colère » contenant des moyens sains d'exprimer votre colère. Demandez également aux clients de proposer de nouvelles options saines pour exprimer leur colère. Cette activité aide à régulation émotionnelle en proposant d'autres moyens de gérer la colère.

15. Cuisine/pâtisserie

Faites participer les adolescents à la cuisine ou à la pâtisserie pour encourager la pleine conscience et la créativité. Ils peuvent suivre une recette et discuter de la façon dont le processus est lié à leurs sentiments et à leurs pensées. Cette activité favorise la relaxation et procure un sentiment d'accomplissement. Les activités de thérapie de groupe, telles que les séances de cuisine en groupe, peuvent encourager la pleine conscience et la créativité grâce à des expériences collaboratives.

Message à emporter

Il peut être très intimidant pour les adolescents et les enfants de suivre une thérapie. Plus précisément, certains enfants peuvent se sentir embarrassés ou honteux à ce sujet, et certains adolescents peuvent exprimer qu'ils sont intimidés à l'idée de s'ouvrir à quelqu'un avec qui ils n'ont jamais eu de relation antérieure. Il peut être difficile d'encourager la participation, mais ces 15 activités thérapeutiques destinées aux adolescents et aux enfants visent à leur donner une plus grande confiance dans l'expression de leurs pensées et de leurs sentiments.

N'oubliez pas que l'objectif est de faire de la thérapie une expérience positive et stimulante qu'ils attendent avec impatience. Intégrez ces activités à votre cabinet dès aujourd'hui et constatez leur impact transformateur sur vos jeunes clients afin d'améliorer la santé mentale et la régulation émotionnelle.