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讓青少年和孩子參與的鬥爭
讓青少年和孩子參與治療是一個重大的挑戰，尤其是隨著技術和社交媒體的影響日益增加。這些平台的快速發展使年輕患者更難開放，使傳統治療方法的效果變得更加困難。許多青少年和孩子發現很難與自己的家人和朋友一起脆弱，更不用說與他們幾乎不認識的治療師。
為了解決這個問題，我們編制了 15 種有效的治療練習清單，這些運動比其他實踐易於促進，並且較不易侵入。這些活動旨在增加青少年的參與度，並幫助年輕客戶溝通而不害怕判斷。它們可以與相關治療工作表一起使用，以增強治療過程，並使其對青少年和兒童更具吸引力。
如果您正在努力探索客戶的心理健康問題並幫助他們表達他們的誠實感受，那麼這些針對青少年和孩子的治療活動可能是您一直在尋找的解決方案。
青少年和兒童的治療活動如何有益於心理健康？
治療為青少年和兒童提供了許多好處，改善心理健康並解決行為問題。例如，通過精神健康治療，兒童和青少年發展 應對能力 更好地管理任何影響日常功能的症狀。這種治療還促進了增加自我意識，幫助他們獲得更好的自我意識和對自己的更深入了解，從而增強心理清晰度並促進個人成長。他們可以建立堅實的基礎，幫助每天感到可控制，並更頻繁地產生積極的情緒和健康的視野。
青春期可能是一個令人難以置信的動盪時期，治療可讓兒童和青少年學習如何應對並更好地理解他們可能有的想法和感受。在治療中，他們可以學習更有效地表達自己的情緒，這也有助於加強與他人的關係和溝通技巧。
通過治療，兒童和青少年可以快速解決衝突，提高自尊和信心，並具有應對技能，以更有抵抗同伴壓力。治療師識別負面的思想模式和習慣，並改變它們，以幫助客戶克服創傷並健康地處理複雜的情緒。
青少年和兒童有效治療活動
為了幫助您走上正確的路線，我們彙整了 15 項針對青少年和兒童最有用的治療活動，這些活動可以增加參與度和臨床成果。這些活動包括藝術和音樂治療等創意方法，您可以在傳統的個人治療或小組治療中進行這些方法。讓我們開始吧！
1.我的生活播放列表
對於傾向於音樂的人來說，這項活動允許客戶通過音樂表達自己的感受和想法。青少年根據主題（例如他們的關注，目標或自尊）創建自己喜歡的歌曲的播放列表。聆聽和討論這些歌曲可以幫助他們表達自己的情緒和經驗，提供一種有趣且引人入勝的開放方式。
二.給自己的一封信
這個活動涉及青少年為自己的另一個版本寫信。它可以是他們未來自己給他們當前的自我的一封信，反之亦然，甚至是他們現在的自我給過去的自我的一封信。它鼓勵他們反思他們現在的自我，當前問題和對未來的希望，幫助他們對克服挑戰的能力獲得視野和信心。指導他們完成這項練習可以揭示他們當前的自我，想法和願望，使他們更容易解決他們當前的擔憂。
三.戶外治療課程
散步和說話治療課程提供了一個休閒的環境，可以幫助客戶開心。與您的客戶在附近的公園或社區散步，促進休閒對話。新鮮的空氣和自然光線可以增強心情，使青少年更容易討論更深入的問題，同時感到不受限制。
4.注意的說話
這項練習教導兒童和青少年在說話之前思考。鼓勵他們放慢速度，以情感和理性分析，並反思自己的情緒和言語的影響。使用來自電視節目或現實情況的例子可以使活動引人入勝和相關性，從而促進正念和更好的溝通技巧。
5.確定優勢
這項活動通過分享成就故事來幫助青少年識別自己的優勢。要求他們回想他們成功的時候，無論是大小，並討論他們在自我反思或故事中展現的優勢。這可以提高自尊，並幫助他們積極地看待自己的能力。在團體治療中，接收同伴反饋也可以幫助青少年更輕鬆地識別自己的優勢。您也可以自己聽取反饋。
六.感恩圖
如果您正在協助一個團體，請將他們分成較小的小組，然後要求他們寫下他們在當下感激的事情。然後，每個組都移動到其他群組，以在想法之間建立聯繫。這項活動促進了對生活的積極方面的欣賞，並提升 自尊。通過反思感恩的重要性來結束治療會議。感恩圖等小組治療活動可以促進參與者之間的欣賞和聯繫。
七.扮演兩個真理和一個謊言
這款有趣的破冰器可以促進自我意識，創造力和社交技能。要演奏它，請青少年分享有關自己的兩個真理和一個謊言。其他群組成員猜猜哪一個是謊言。這種互動有助於提高參與者之間的社交技能，並促進參與者之間的積極關係，使他們在活動期間與同齡人建立聯繫。此外，這個引人入勝的活動鼓勵參與者思考自己。
八.製作用於自我表達的創意拼貼
在此活動中，青少年被要求使用圖像，單詞和顏色來創建代表自己的核心價值觀和信念的拼貼。提供雜誌、舊書籍、藝術媒介和報紙作為材料。這項藝術活動可以鼓勵自我表達，並幫助他們以視覺吸引人的方式探索和傳達自己的內在思想和感受。
九.糖果遊戲
提供不同顏色的糖果，然後將每個顏色分配給與憤怒，歡樂和悲傷等情緒相關的不同提示。青少年回答與他們選擇的糖果顏色相關聯的提示。這個遊戲可以以結構化但有趣的方式鼓勵團體環境中的反思和討論。
十.爆炸的氣球
這項活動旨在管理憤怒，涉及充氣球。請您的客戶談論引發憤怒的事件，並在他們交談時吹氣球直到它彈出。之後，拿另一個氣球，並要求他們談論他們的問題，然後說他們的感受。從氣球中放出一些空氣，象徵釋放他們的憤怒。這種視覺和體能活動有助於有建構性地管理憤怒。
十一.瑜伽
瑜伽整合了身體姿勢，冥想和深呼吸技術，以促進和改善情緒和心理健康。從簡單的姿勢開始，例如山或孩子的姿勢，逐漸轉向更高級的姿勢。您可以在個別課程中做到這一點，但是團體瑜伽課程更好，因為它們通過促進參與者之間的聯繫和理解來促進情緒和心理健康。
十二.桌上遊戲和桌上型遊戲
玩棋盤遊戲可以揭示決策，解決問題的技能和關係動態。團體活動如 Ticket to Ride 和密碼名稱鼓勵溝通和社交互動，促進社交技能的發展。每個參與者與其他玩家互動的方式可以深入了解他們的角色和批判性思維技能。
十三.繪畫和繪畫
包括繪畫或繪畫作為一種自我表達形式的藝術治療可以讓您的客戶傳達情緒和想法。客戶可以處理特定的主題或他們當前的感受。這種非侵入性活動使客戶可以通過口頭表達和藝術過程來開放並討論自己的情緒。
十四.憤怒菜單
創建一個名為「憤怒菜單」的折疊菜單，充滿了健康表達憤怒的方式。讓客戶還提出新的健康選擇來表達憤怒。此活動有助於 情緒調節 通過提供替代方法來管理憤怒。
十五.烹飪 ／ 烘焙
讓青少年進行烹飪或烘焙，以鼓勵正念和創造力。他們可以遵循食譜，並討論該過程與他們的感受和想法如何關係。這項活動可以促進放鬆，並提供完成的感覺。小組治療活動，例如小組烹飪課程，可以通過合作體驗鼓勵正念和創造力。
帶回家消息
對於青少年和兒童來參加治療可能非常令人沮喪。具體來說，有些孩子可能會對此感到羞辱或羞辱，有些青少年可能表示對他們以前沒有關係的人開放開心。鼓勵參與可能很難，但這 15 項針對青少年和兒童的治療活動旨在讓他們在表達自己的想法和感受方面更大的信心。
請記住，目標是使治療成為他們期待的積極和賦能力的體驗。將這些活動整合到您今天的實踐中，並見證它們對您的年輕客戶的改變性影響，以改善心理健康和情緒調節。
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