Làm thế nào để giúp ai đó nghiện khiêu dâm

Nghiện khiêu dâm là gì?

Bạn có thể đã gặp phải những bệnh nhân phải vật lộn với việc xem nội dung khiêu dâm. Nó phổ biến hơn nhiều người nhận ra. Có tới 42% phụ nữ và 80% nam giới ở Hoa Kỳ đã xem nội dung khiêu dâm. Trên thực tế, khoảng một phần ba người Mỹ tích cực tìm kiếm nội dung khiêu dâm và khoảng 11% dân số Hoa Kỳ xem nó hàng ngày (Robb-Dover, 2024). Với mức độ tham gia cao như vậy, không có gì ngạc nhiên khi một số cá nhân cảm thấy việc sử dụng nội dung khiêu dâm của họ nằm ngoài tầm kiểm soát hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của họ.

Điều này đưa chúng ta đến khái niệm nghiện khiêu dâm. Trong khi nhiều người tin rằng họ nghiện nội dung khiêu dâm, bản thân thuật ngữ này vẫn gây tranh cãi. Các nhà nghiên cứu và chuyên gia sức khỏe tâm thần có bất đồng về việc liệu “nghiện khiêu dâm” có tồn tại hay không. Không giống như sử dụng chất kích thích, không có chẩn đoán chính thức cho nó (Duffy và cộng sự, 2016). Thay vào đó, các chuyên gia thường sử dụng các thuật ngữ như hành vi tình dục cưỡng bức hoặc sử dụng nội dung khiêu dâm có vấn đề để mô tả các mô hình tiêu thụ quá mức dẫn đến đau khổ.

Một khái niệm mới nổi khác là nghiện nội dung khiêu dâm tự nhận thức (SPPA). Đó là khi các cá nhân tin rằng họ nghiện phim khiêu dâm và cách nhận thức về chứng nghiện, thay vì lượng nội dung khiêu dâm thực tế được tiêu thụ, là nguyên nhân gây ra đau khổ. Mặc dù vậy, ngày càng có nhiều lo ngại về những tác động tiêu cực tiềm ẩn của việc sử dụng nội dung khiêu dâm quá mức, bao gồm các vấn đề về mối quan hệ, đấu tranh về lòng tự trọng và đau khổ về cảm xúc.

Nguyên nhân gây nghiện khiêu dâm

Cho dù nó có chính thức được dán nhãn là nghiện hay không, thực tế là nhiều người cảm thấy bị mắc kẹt trong một chu kỳ xem phim khiêu dâm mặc dù muốn dừng lại. Là nhà trị liệu, hiểu được những khó khăn cá nhân của khách hàng là điều cần thiết để cung cấp hỗ trợ, hướng dẫn và giải pháp thiết thực. Mặc dù không có một nguyên nhân duy nhất, nhưng điều khiến nội dung khiêu dâm gây nghiện bao gồm nhiều yếu tố cảm xúc, tâm lý và môi trường. Dưới đây là một số trong số họ:

Các vấn đề sức khỏe tâm thần cơ bản

Đối với nhiều cá nhân, các cuộc đấu tranh về sức khỏe tâm thần gắn liền với việc sử dụng nội dung khiêu dâm của họ. Cảm giác lo lắng, trầm cảm, cô đơn hoặc chấn thương trong quá khứ có thể khiến ai đó sử dụng nội dung khiêu dâm như một hình thức tự làm dịu bản thân. Nếu họ chưa phát triển những cách lành mạnh hơn để đối phó với những cảm xúc này, khiêu dâm có thể trở thành một sự nhẹ nhõm dễ dàng nhưng tạm thời.

Tiếp xúc sớm với nội dung khiêu dâm

Nhiều người lần đầu tiên bắt gặp nội dung rõ ràng khi còn trẻ, thường là trước khi họ hiểu đầy đủ các mối quan hệ, sự thân mật hoặc ranh giới. Điều này có thể hình thành những kỳ vọng không thực tế về tình dục và các mối quan hệ, dẫn đến các mô hình tiêu thụ khiêu dâm quá mức ở tuổi trưởng thành.

Các vấn đề về mối quan hệ

Khi ai đó cảm thấy bị ngắt kết nối với đối tác của họ, vật lộn với sự thân mật hoặc trải qua sự không hài lòng về tình dục, họ có thể chuyển sang nội dung khiêu dâm như một nguồn vui và trốn thoát thay thế. Theo thời gian, điều này có thể tạo ra khoảng cách cảm xúc, làm cho việc xây dựng lại các kết nối trong các mối quan hệ thực tế thậm chí còn khó khăn hơn.

Khả năng tiếp cận

Nội dung khiêu dâm có sẵn hơn bao giờ hết. Nghiện nội dung khiêu dâm trên Internet có thể bắt đầu chỉ với vài cú nhấp chuột trên điện thoại thông minh, phương tiện truyền thông xã hội và các trang web phát trực tuyến. Việc truy cập liên tục giúp bạn dễ dàng rơi vào thói quen xem không lành mạnh.

Dấu hiệu nghiện khiêu dâm

Bởi vì nội dung khiêu dâm có thể dễ dàng truy cập, nên việc phân biệt việc sử dụng thông thường với một vấn đề sâu sắc hơn có thể là một thách thức. Các dấu hiệu phổ biến của nghiện khiêu dâm bao gồm:

• Can thiệp vào cuộc sống hàng ngày
• Lên thang đến nội dung cực đoan hơn
• Sử dụng khiêu dâm như một lối thoát tình cảm
• Mất hứng thú với sự thân mật thực sự
• Cảm giác tội lỗi hoặc đau khổ
• Những nỗ lực không thành công trong việc cắt giảm và tăng thời gian xem phim khiêu dâm

Nhận biết những dấu hiệu này có thể giúp các nhà trị liệu và cá nhân đánh giá xem việc sử dụng nội dung khiêu dâm có cần can thiệp hay không.

Tác động của nghiện khiêu dâm

Sử dụng nội dung khiêu dâm quá mức có thể ảnh hưởng đến các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của một người, từ sức khỏe tinh thần và sức khỏe tình dục đến các mối quan hệ và hạnh phúc tổng thể của họ. Mặc dù không phải ai xem phim khiêu dâm đều trải qua những tác động tiêu cực, nhưng tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến những khó khăn cá nhân đáng kể.

Một số tác động phổ biến của nghiện khiêu dâm bao gồm (Brower, 2023; Privara & Bob, 2023):

• Cuộc đấu tranh sức khỏe tâm thần
• Cô lập xã hội
• Tăng sự hung hăng
• Nhận thức méo mó về các mối quan hệ và tình dục
• Lòng tự trọng thấp và xấu hổ
• Bỏ bê trách nhiệm
• Rối loạn chức năng tình dục

Biết được hậu quả của chứng nghiện hành vi này là một bước thiết yếu trong việc giúp các cá nhân lấy lại quyền kiểm soát và hướng tới một lối sống lành mạnh, cân bằng hơn.

Cách chữa nghiện khiêu dâm

Vượt qua thói quen khiêu dâm bắt buộc cần có thời gian, nỗ lực và sự hỗ trợ phù hợp. Mặc dù không có giải pháp phù hợp với tất cả mọi người, nhưng sự kết hợp giữa nhận thức về bản thân, trợ giúp chuyên nghiệp và các chiến lược thực tế có thể giúp bệnh nhân lấy lại quyền kiểm soát.

Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp

Liệu pháp có thể là một công cụ mạnh mẽ cho những người phải vật lộn với nội dung khiêu dâm. Bạn có thể giúp bệnh nhân phát hiện ra các yếu tố kích thích cảm xúc, giải quyết các vấn đề tiềm ẩn và phát triển các chiến lược đối phó lành mạnh hơn.

Tham gia các nhóm hỗ trợ để giải trình trách nhiệm

Kết nối với những người khác có những khó khăn tương tự có thể làm cho quá trình phục hồi của bệnh nhân dễ quản lý hơn. Các nhóm hỗ trợ như Người nghiện tình dục ẩn danh (SAA) cung cấp một không gian an toàn cho các cá nhân chia sẻ kinh nghiệm của họ, nhận được hướng dẫn và chịu trách nhiệm. Nhiều nhóm trong số này tuân theo các chương trình phục hồi có cấu trúc giúp người tham gia xây dựng thói quen lâu dài để thay đổi.

Giảm tác nhân và định hình lại thói quen hàng ngày

Phá vỡ thói quen khiêu dâm bắt đầu bằng việc nhận ra những gì dẫn đến việc xem bắt buộc. Điều này có thể liên quan đến việc thiết lập bộ lọc nội dung, giảm sử dụng phương tiện truyền thông xã hội hoặc tạo các thói quen mới loại bỏ sự cám dỗ. Thay thế khiêu dâm bằng các hoạt động lành mạnh hơn, chẳng hạn như tập thể dục, thiền định hoặc sở thích sáng tạo, có thể giúp bệnh nhân của bạn thay đổi sự tập trung và xây dựng cơ chế đối phó tốt hơn.

Khám phá các tài nguyên phục hồi nghiện

Có rất nhiều tài nguyên có sẵn cho các cá nhân muốn vượt qua chứng nghiện khiêu dâm. Liệu pháp trực tuyến, sách giáo dục và các chương trình phục hồi có thể cung cấp hướng dẫn và hỗ trợ. Một số người nhận thấy rằng các cộng đồng trực tuyến tập trung vào việc phục hồi chứng nghiện cung cấp sự khuyến khích và các công cụ thiết thực để đi đúng hướng. Đối với chứng nghiện tình dục và các mối quan tâm liên quan khác, Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện (SAMHSA) cung cấp các nguồn lực cho các cá nhân tìm kiếm sự điều trị chuyên nghiệp.

Những điểm rút ra chính

Nhiều người phải vật lộn với cảm giác bị mắc kẹt trong một chu kỳ xem phim khiêu dâm, mặc dù họ muốn dừng lại. Điều quan trọng là phải hiểu các yếu tố cảm xúc, tinh thần và môi trường góp phần vào hành vi này để bạn có thể cung cấp sự hỗ trợ thực sự. Xem quá nhiều phim khiêu dâm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, các mối quan hệ và sức khỏe tổng thể, và phát hiện các dấu hiệu nghiện là chìa khóa để biết khi nào cần can thiệp. Thoát khỏi thói quen này cần có thời gian và công sức và đòi hỏi sự giúp đỡ phù hợp, vì vậy điều quan trọng là phải nhắc nhở bệnh nhân của bạn rằng mục tiêu không chỉ là ngừng xem phim khiêu dâm mà còn tạo ra một cuộc sống lành mạnh và cân bằng hơn. Với sự hỗ trợ thích hợp, có thể phục hồi.

Tài liệu tham khảo

Brower, N. (2023, tháng 4). Ảnh hưởng của nội dung khiêu dâm đối với các mối quan hệ. Đại học bang Utah. https://extension.usu.edu/relationships/research/effects-of-pornography-on-relationships

Duffy, A., Dawson, DL, & das Nair, R. (2016). Nghiện nội dung khiêu dâm ở người lớn: Đánh giá có hệ thống các định nghĩa và tác động được báo cáo. Tạp chí Y học tình dục, 13(5), 760—777. https://doi.org/10.1016/j.jsxm.2016.03.002

Privara, M., & Bob, P. (2023). Tiêu thụ nội dung khiêu dâm và đau khổ về nhận thức-tình cảm. Tạp chí Bệnh thần kinh và Tâm thần, 211(8), 641—646. https://doi.org/10.1097/nmd.0000000000001669

Robb-Dover, K. (2024, ngày 21 tháng 7). Tiết lộ số liệu thống kê về: Nghiện nội dung khiêu dâm. Sức khỏe FHE. https://fherehab.com/learning/pornography-addiction-stats