Dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng sức khỏe tâm thần ở nam giới
Tình trạng sức khỏe tâm thần có thể biểu hiện khác nhau ở mỗi người, nhưng một số dấu hiệu nhất định thường được quan sát thấy ở nam giới. Những triệu chứng này có thể không phải lúc nào cũng được công nhận ngay lập tức là mối quan tâm về sức khỏe tâm thần, vì đôi khi chúng có thể được cho là do căng thẳng, áp lực công việc hoặc mệt mỏi nói chung. Tuy nhiên, khi những vấn đề này vẫn tồn tại hoặc bắt đầu can thiệp vào cuộc sống hàng ngày, các mối quan hệ và sức khỏe tổng thể, nó có thể chỉ ra một tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn cần được chú ý.
Dưới đây là một số dấu hiệu và triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng sức khỏe tâm thần ở nam giới (Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, 2021):
Giận dữ, cáu kỉnh hoặc hung hăng
Đàn ông trải qua các cuộc đấu tranh về sức khỏe tâm thần thường thể hiện sự cáu kỉnh, thất vọng hoặc thậm chí là hung hăng. Những thay đổi tâm trạng này có thể dẫn đến những cuộc cãi vã thường xuyên, bộc phát hoặc xung đột với gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp. Sự tức giận không kiểm soát được cũng có thể dẫn đến những hành vi rủi ro, các mối quan hệ bị tổn hại và cãi nhau về thể chất hoặc bằng lời nói.
Những thay đổi đáng chú ý về tâm trạng, mức năng lượng hoặc sự thèm ăn
Một sự thay đổi đáng kể trong tâm trạng, chẳng hạn như cảm thấy thấp kém bất thường, tách rời hoặc quá tràn đầy năng lượng, có thể cho thấy những lo ngại về sức khỏe tâm thần. Một số người đàn ông trải qua sự thay đổi tâm trạng cực đoan, trong khi những người khác có thể cảm thấy mệt mỏi liên tục hoặc thiếu động lực. Thay đổi sự thèm ăn, chẳng hạn như ăn quá nhiều hoặc mất hứng thú với thực phẩm, cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo.
Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều
Rối loạn giấc ngủ phổ biến ở những người đàn ông đối mặt với những thách thức về sức khỏe tâm thần. Mất ngủ, khó ngủ hoặc thức dậy quá sớm có thể báo hiệu lo lắng hoặc trầm cảm. Mặt khác, ngủ quá nhiều hoặc cố gắng ra khỏi giường có thể cho thấy cảm xúc đau khổ sâu sắc hơn hoặc giai đoạn trầm cảm.
Khó tập trung, cảm thấy bồn chồn hoặc khó chịu
Đàn ông bị lo lắng, trầm cảm hoặc các rối loạn sức khỏe tâm thần khác có thể phải vật lộn với sự tập trung và tập trung, gây khó khăn cho việc hoàn thành nhiệm vụ tại nơi làm việc hoặc ở nhà. Cảm thấy bồn chồn, bồn chồn hoặc khó chịu có thể đi kèm với những khó khăn tập trung và các hoạt động hàng ngày quá tải.
Tăng lo lắng hoặc cảm thấy căng thẳng
Căng thẳng mãn tính hoặc lo lắng quá mức về công việc, tài chính, các mối quan hệ hoặc trách nhiệm hàng ngày có thể báo hiệu sự lo lắng hoặc các tình trạng sức khỏe tâm thần khác. Mặc dù căng thẳng là một phần bình thường của cuộc sống, nhưng lo lắng dai dẳng hoặc quá mức cản trở hoạt động là một nguyên nhân đáng lo ngại.
Lạm dụng rượu, ma túy hoặc cả hai
Nhiều người đàn ông chuyển sang sử dụng rượu hoặc ma túy như một cách để đối phó với cảm xúc đau khổ, căng thẳng hoặc chấn thương. Lạm dụng chất kích thích có thể tạm thời làm tê liệt những cảm xúc khó khăn nhưng thường làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe tâm thần về lâu dài. Sự phụ thuộc vào các chất cũng có thể dẫn đến nghiện ngập, các vấn đề pháp lý và các mối quan hệ căng thẳng.
Nỗi buồn dai dẳng hoặc cảm giác tuyệt vọng
Cảm giác buồn bã, trống rỗng hoặc tuyệt vọng kéo dài có thể chỉ ra trầm cảm. Đàn ông trải qua triệu chứng này thường rút lui khỏi những người thân yêu, mất hứng thú với sở thích hoặc hoạt động và đấu tranh để tìm động lực hoặc niềm vui trong cuộc sống hàng ngày.
Cảm thấy phẳng hoặc khó cảm nhận cảm xúc tích cực
Một số người đàn ông bị trầm cảm hoặc rối loạn sức khỏe tâm thần khác mô tả cảm giác tê liệt hoặc ngắt kết nối cảm xúc. Họ có thể phải vật lộn để trải nghiệm niềm vui, sự phấn khích hoặc thậm chí là nỗi buồn, dẫn đến sự tách rời khỏi cuộc sống và các mối quan hệ.
Tham gia vào các hoạt động rủi ro cao
Chấp nhận những rủi ro không cần thiết, chẳng hạn như lái xe liều lĩnh, cờ bạc, quan hệ tình dục không an toàn hoặc các hoạt động thể chất nguy hiểm, có thể là dấu hiệu của những cuộc đấu tranh tiềm ẩn về sức khỏe tâm thần. Những hành vi này có thể là một cách để đối phó với nỗi đau cảm xúc hoặc tìm kiếm cảm giác kiểm soát hoặc phấn khích tạm thời.
Đau nhức, đau đầu hoặc các vấn đề tiêu hóa mà không có nguyên nhân rõ ràng
Các vấn đề sức khỏe tâm thần có thể biểu hiện về thể chất, dẫn đến các triệu chứng không giải thích được như đau đầu mãn tính, đau cơ, đau dạ dày hoặc các vấn đề tiêu hóa. Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm đều có thể góp phần gây khó chịu về thể chất mà không có nguyên nhân y tế rõ ràng.
Suy nghĩ ám ảnh hoặc hành vi cưỡng chế
Đàn ông mắc chứng lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) hoặc các tình trạng sức khỏe tâm thần khác có thể phải vật lộn với những suy nghĩ xâm nhập hoặc hành vi cưỡng chế. Những hành động lặp đi lặp lại này, chẳng hạn như rửa tay quá mức, kiểm tra hoặc đếm, có thể cản trở cuộc sống hàng ngày và gây ra đau khổ đáng kể.
Suy nghĩ hoặc hành vi can thiệp vào công việc, gia đình hoặc đời sống xã hội
Khi các triệu chứng sức khỏe tâm thần bắt đầu ảnh hưởng đến hiệu suất trong công việc, mối quan hệ với gia đình hoặc tương tác xã hội, nó có thể chỉ ra một vấn đề sâu sắc hơn. Vất vả để duy trì trách nhiệm, mất hứng thú với giao tiếp xã hội hoặc cô lập bản thân có thể là những dấu hiệu cảnh báo về tình trạng sức khỏe tâm thần xấu đi.
Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử hoặc cố gắng tự tử
Không bao giờ nên bỏ qua những suy nghĩ tự tử, biểu hiện của sự tuyệt vọng hoặc những nỗ lực tự tử trước đây. Đàn ông vật lộn với những cảm xúc này có thể tin rằng chúng là gánh nặng cho người khác hoặc không có cách nào thoát khỏi nỗi đau của họ. Tìm kiếm sự hỗ trợ ngay lập tức từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc cá nhân đáng tin cậy là rất quan trọng.
