Motiverende intervjuspørsmål og eksempler

Hva er motiverende intervjuspørsmål?

Spørsmål om motivasjonsintervju (MI) er åpne og ikke-dømmende, designet for å utforske en person eller klients motivasjoner, følelser og tanker om atferdsendring. Disse spørsmålene skaper en atmosfære av aksept og forståelse, og oppmuntrer klienter til å reflektere over deres nåværende atferd, gjenkjenne eventuelle avvik mellom deres nåværende tilstand og deres mål, og ta opp klientens tro på viktigheten av endring. Å forstå og fremkalle klientens iboende motivasjoner er avgjørende i denne prosessen.

Når de brukes effektivt, hjelper disse spørsmålene klienter til å bli mer motiverte til å endre og ta eierskap til veksten. MI er et kraftig verktøy for å støtte enkeltpersoner i å nå sine mål og leve sitt beste liv.

Hvorfor er motivasjonsintervjuspørsmål nyttige?

Motiverende intervjuspørsmål er transformative verktøy i terapeutiske omgivelser, spesielt for å utløse meningsfulle og produktive samtaler. De bidrar til å skape et støttende miljø der klienter føler seg komfortable med å uttrykke sine tanker og følelser. La oss utforske hvordan disse spørsmålene kan være til nytte for både klienter og terapeuter.

De avdekker indre styrker og ressurser

Motiverende intervjuspørsmål kan veilede klienter i å utforske deres indre motivasjoner og styrker. Tenk på det som å utnytte klientens iboende motivasjon. Ved å stille de riktige spørsmålene hjelper du dem med å identifisere personlige ressurser som er avgjørende for å gjøre vellykkede endringer. Denne prosessen styrker klientens selveffektivitet og tro på potensialet deres.

De identifiserer og løser områder med ambivalens

Motiverende intervjuer handler om å hjelpe klienter med å løse ambivalens om atferdsendring ved å bruke spesifikke strategier og spørsmålsteknikker for å fremme selvrefleksjon og klarhet om deres ønsker om endring. Disse MI-spørsmålene er fantastiske verktøy for å finne områder der klienter føler seg fast eller usikre, og oppmuntre dem til å grave dypt og forstå årsakene bak deres nøling med å endre seg.

Disse spørsmålene utforsker uoverensstemmelser mellom klientens verdier og nåværende situasjon, fremmer konstruktive diskusjoner og hjelper klienter med å få klarhet. Denne prosessen støtter klienter i å ta eierskap til sine beslutninger, noe som gjør veien til endring mye jevnere og mer bemyndigende.

De fremmer åpen dialog og reflekterende lytting og utvikler planer for endring

Noe av det beste med motiverende intervjuspørsmål er hvordan de åpner for en dialog mellom deg og klienten din. Emosjonelle intelligensevner, som empati, spiller en avgjørende rolle i å fremme denne åpne dialogen og forstå klientens behov. Denne samtalen gir en dypere forståelse av kundens behov og mål.

Gjennom denne åpne kommunikasjonen kan klienter utforske forskjellige alternativer og utvikle solide planer for endring. Denne samarbeidstilnærmingen sikrer at kundene føler seg støttet og forstått, noe som er avgjørende for å gjøre varige endringer.

24 Motiverende intervjuspørsmål og eksempler

Motiverende intervjuer bruker Stages of Change Model (Prochaska & DiClemente, 1983) for å oppmuntre folk til å gjøre positive endringer. Motiverende intervjuferdigheter, som åpne spørsmål, bekreftelser, reflekterende lytting og oppsummering, er avgjørende for effektiv kommunikasjon mellom klient og utøver og legge til rette for atferdsendring. Disse spørsmålene hjelper oss å forstå en persons motivasjoner og hvordan vi kan bruke dem til å fremme positiv endring.

Her er noen motiverende intervjuspørsmål og eksempler du kan bruke for hvert trinn:

Forkontemplasjon

I dette stadiet vurderer individet ennå ikke en endring. Du kan bruke disse spørsmålene til å hjelpe dem med å komme videre ved å øke bevisstheten om deres nåværende oppførsel og dens innvirkning.

1. Kan du fortelle meg mer om dine nåværende tanker og følelser om oppførselen du vurderer å endre med dine egne ord?
2. Hva har du lagt merke til om virkningen av denne oppførselen på livet ditt, relasjoner og velvære?
3. Hvor viktig er det å endre denne oppførselen, og hvorfor?
4. Hva er noen av de potensielle konsekvensene av å ikke endre denne oppførselen, og hvor bekymret er du for disse konsekvensene?

Eksempel: For en klient som ennå ikke vurderer å slutte å røyke, kan disse spørsmålene hjelpe dem med å reflektere over de negative effektene av røyking på deres helse og forhold, og dermed sette i gang kontemplasjonen av endring. Å forstå klientens egne motivasjoner kan bidra til å sette i gang kontemplasjonen av endring.

Kontemplasjon

Klienten din vurderer endring, men har ennå ikke forpliktet seg til handling. Disse spørsmålene kan bidra til å lette beslutningsprosessen ved å veie klientens verdier mot fordeler og ulemper ved endring.

1. Hva er fordelene og ulempene ved å endre denne oppførselen som du for øyeblikket veier i tankene dine?
2. Hvor trygg føler du at du kan endre denne oppførselen, og hvilke faktorer bidrar til din selvtillit eller mangel på det?
3. Hva føler du holder deg tilbake fra å endre denne oppførselen, og hvordan kan du overvinne disse hindringene?
4. Hvordan kan endringer i denne oppførselen påvirke livet ditt og livene til de rundt deg? Hva synes du om disse potensielle effektene?

Eksempel: For en klient som vurderer å redusere alkoholforbruk eller rusbehandling, kan disse spørsmålene hjelpe dem med å evaluere sin beslutningsbalanse mellom fordelene med bedre helse og forhold mot utfordringene med sosialt press og abstinenssymptomer.

Forberedelse

Individet forbereder seg på å iverksette tiltak for å endre snakk og har en plan. Disse spørsmålene kan brukes til å utforske nærmere og tydeliggjøre trinnene klienten tar for å forberede seg på ønsket endring.

1. Hvilke spesifikke trinn vurderer du for å endre denne oppførselen, og hvordan føler du deg om disse trinnene?
2. Hva slags støtte vil være nyttig for deg når du forbereder deg på å endre denne oppførselen, og hvordan kan du søke denne støtten?
3. Hvilke potensielle utfordringer eller barrierer forventer du når du endrer denne oppførselen, og hvordan kan du jobbe for å overvinne disse utfordringene?
4. Hvordan vil du måle fremgang når du gjør endringer i denne oppførselen, og hvordan vil suksess se ut for deg?

Eksempel: For en klient som planlegger å starte en ny treningsrutine, kan disse spørsmålene bidra til å styrke planen, identifisere nødvendig støtte og forutse utfordringer som tidsstyring eller fysiske begrensninger.

Handling

Klienten din tar aktivt skritt mot atferdsendring. Du kan stille disse spørsmålene for å støtte dem bedre når de tar flere skritt for å nå sine mål.

1. Hvilke endringer har du gjort så langt, og hvordan føler du deg om disse endringene?
2. Hvordan sporer du fremgangen din når du endrer denne oppførselen, og hva lærer du av denne prosessen?
3. Hvilke utfordringer eller tilbakeslag har du møtt i løpet av denne prosessen, og hvordan har du jobbet for å overvinne dem?
4. Hvordan holder du deg motivert når du gjør endringer i denne oppførselen, og hvilke strategier synes du er nyttige?

Eksempel: For en klient som har startet en sunn spiseplan, kan disse spørsmålene hjelpe dem med å reflektere over fremgangen, løse eventuelle utfordringer og holde seg motivert.

Vedlikehold

I dette stadiet har klienten din vellykket gjort atferdsendringen og jobber for å opprettholde den over tid. Disse spørsmålene kan bidra til å støtte deres fremgang og interne motivasjon for å opprettholde atferdsendringen over tid.

1. Hva gjør du for å opprettholde endringene dine så langt, og hvordan føler du om fremgangen din?
2. Hva har du lært om deg selv og din evne til å gjøre endringer i løpet av denne prosessen, og hvordan kan du bruke denne læringen på andre områder av livet ditt?
3. Hvilke potensielle utløsere eller situasjoner kan sette deg i fare for tilbakefall, og hvordan kan du forberede deg på å navigere i disse situasjonene?
4. Hvilken støtte trenger du for å opprettholde endringene dine, og hvordan kan du få denne støtten?

Eksempel: For en klient som opprettholder nøkternhet, kan disse spørsmålene hjelpe dem med å planlegge potensielle utløsere, reflektere over veksten og identifisere pågående støttebehov.

Tilbakefall

I løpet av dette stadiet går individet tilbake til gamle vaner eller atferd etter å ha utviklet seg. Disse spørsmålene og ferdighetene kan hjelpe klienten din med å komme tilbake på sporet.

1. Hva førte til tilbakefallet, og hvordan føler du deg om dette tilbakeslaget?
2. Hva har du lært av denne erfaringen, og hvordan kan du bruke denne læringen på fremtidige forsøk på å gjøre endringer i denne oppførselen?
3. Hvilke strategier har du funnet nyttige tidligere for å overvinne tilbakeslag og komme tilbake på sporet, og hvordan kan du bruke disse strategiene nå?
4. Hva slags støtte trenger du for å forhindre fremtidige tilbakefall, og hvordan kan du få denne støtten?

Eksempel: For en klient som har gjenopptatt røyking etter å ha sluttet, kan disse spørsmålene hjelpe dem med å forstå tilbakefallet, lære av opplevelsen og planlegge for fremtidig suksess med å slutte å røyke.

Merk at MI bruker forskjellige teknikker for å hjelpe klienter med å bevege seg gjennom hvert trinn av endring med letthet, motivasjon, og støtte.

Motiverende intervjuer tilbyr en respektfull, samarbeidende tilnærming til atferdsendring som stemmer godt overens med pasientsentrerte omsorgsprinsipper. Ved å mestre MI-teknikker og spørsmål, kan helsepersonell styrke sine klienter til å gjøre positive endringer, noe som fører til forbedrede helseresultater og økt tilfredshet for både klienter og utøvere.

Referanse

Prochaska, J.O., & DiClemente, C.C. (1983). Stadier og prosesser for selvforandring av røyking: Mot en integrerende modell for endring. Tidsskrift for rådgivning og klinisk psykologi, 51(3), 390—395. https://doi.org/10.1037//0022-006x.51.3.390