逆境治療技巧和示例

什麼是仇恨治療技術？

厭惡治療技術是用於對特定行為、習慣或刺激產生負面關聯或感覺的策略或方法，以減少或消除其發生。這些技術旨在用更好的行為替換不需要的行為，這可以幫助人們在生活中做出積極的改變。

這些方法通常用於治療中，以幫助個人管理成癮，恐懼症，強迫和其他問題。例如，一個試圖戒煙的人可能會接觸到香煙煙的氣味，從而造成一種不愉快的體驗，這會阻止他們繼續這種習慣。

在某些情況下，這些技術甚至可以與其他形式的治療結合，例如認知行為治療或方言行為治療，以提高其有效性。

為什麼仇恨技術有所幫助？

逆轉治療技術可以有效地建立與不需要的行為或活動的負面關係，對尋求做出積極改變或與成癮或強迫行為奮鬥的個人有益。它根源於經典的調節原則，其中創建負面關聯來阻止不想要的行為。仇恨療法旨在對目標行為創造負面的情緒反應，使其對個人不那麼吸引。

個人可以通過與不想的行為建立負面關聯，更輕鬆地做出更健康的選擇。這也可以幫助減少或消除復發不健康習慣的機會。

然而，仇恨療法有一些缺點。例如，有些人認為仇恨治療是操縱性或強迫性的。確保所使用的任何技術都以道德方式實施，並考慮潛在的不良影響是至關重要的。

什麼時候使用仇恨治療技術？

逆轉治療技術通常在治療環境中使用，尤其是在解決成癮或強迫行為時。這些策略可以對以下方面有益：

減少或消除與成癮相關的渴望

厭惡治療技術可以通過引入負面刺激以減少特定行為來幫助消除與成癮相關的渴望。例如，可能會要求一個人想像不愉快的圖像或收聽與他們成癮配合的音頻記錄，以建立負面反應並抑制進一步的渴望。

用更健康的習慣取代不健康的習慣

治療師可以利用各種方法，通過與他們建立積極的關聯，幫助患者建立對更健康的活動或習慣的喜好。例如，參與體能運動的人的視頻片段可以用來創建反應並鼓勵採用此活動。

管理恐懼症和焦慮

逆境治療技術還可以通過對引起他們焦慮或恐懼的刺激產生負面反應來幫助個人克服自己的恐懼和焦慮。例如，一個人可能會被要求聆聽蛇尖叫的聲音，以引發令人不愉快的反應，最終幫助他們克服恐懼。

10 種逆境治療技巧和示例

逆境治療採用各種策略或方法來對特定行為，習慣或刺激產生負面關聯或感受，旨在減少或消除它們的發生。以下是仇恨療法示例：

1.化學厭惡

化學惡意涉及使用基於藥物的方法與不想要的行為建立負面關聯。例如，在治療酒精使用障礙時，可能會處方二硫胺。這種藥物在與酒精結合時會引起不愉快的身體反應，可能會減少飲酒的慾望。

二.電擊

儘管如今有爭議且不太常見，但過去一直被使用過電阻治療。這個仇恨療法示例涉及與目標行為結合使用輕度電擊。例如，它已被應用於嘗試修改一個人的性取向。然而，這種做法現在被心理健康專業人員和組織廣泛認為是不道德且無效。

三.討厭味和誘惑的技巧

厭味技術對特定食物、物質或強迫行為產生負面關聯。例如，在指甲上塗抹苦味的物質可能會阻止指甲咬。同樣，惡臭或令人不愉悅的味道可以用來阻止吸煙或不健康的零食。

4.想像的仇恨治療

此技術使用可視化和負面圖像來創建反感的關聯。心理健康專業人員指導患者想像與不需要的行為有關的不愉快後果。例如，可以使用視覺化口腔疾病的圖形圖像來阻止吸煙

5.社會後果

這種技術利用社會不贊同，羞辱或他人的負面反饋，以與行為或習慣建立反饋。例如，在成癮康復的結構性群體治療環境中，參與者可能同意為錯過的目標提供同行反饋。

六.認知重構

認知技術將對行為或習慣的感知從正面改變為負面。例如，將吸煙與肺癌或牙齒腐爛的圖像相關聯可以改變吸煙感覺的好處，並有助於戒煙。

七.懲罰

行為或習慣可能會因施加負面後果（例如失去特權或罰款）而抑制行為或習慣。例如，對於跳過運動或進食不健康的食物，可能會施加金錢罰款。

八.逾時

此技術使用由於行為或習慣而與理想的環境或活動隔離或分離。例如，由於拖延或過多的屏幕時間，使自己無法使用社交媒體的過時間。

九.臭味

這種仇恨技術使用不愉快或臭味來與某些行為或習慣產生負面關聯。例如，異味的噴霧劑可能會通過引發反應來阻止指甲咬或零食不健康的食物。

十.誘發噁心的方法

使用引起噁心或不適的技術，以與特定行為或習慣產生反感的關聯。例如，使用感冒藥物或嘔吐劑來防止暴食或過度飲酒。

雖然反感治療技術可以有效減少或消除不需要的行為或習慣，但是以道德和謹慎的方式使用它們很重要。引起不適、疼痛或不愉快體驗的技術可能會產生潛在的副作用或意外後果，例如焦慮、創傷或身體傷害。

也很重要的是要注意的 仇恨療法不適合所有心理健康狀況，應謹慎使用。例如，美國精神科學協會（少數族裔心理健康和健康差異委員會）等專業人士和組織認為它在嘗試改變性傾向（轉換療法）中使用它是無效且可能有害的。

厭惡治療技術的注意事項

在使用任何逆境療法時，必須確保策略和方法是道德和合適的。注意事項應包括以下內容：

• 在選擇和實施逆境技術時，優先考慮安全性並最大程度地減少潛在的副作用或意外後果。
• 確保與厭惡技術相關的任何不適、疼痛或不愉快體驗保持在輕度和可容忍的水平。
• 自定義通過仇恨技術創建的負面關聯，以符合個人的特定目標和需求。
• 避免依賴於恐懼、羞辱或身體懲罰的仇恨技巧，並選擇更人道德的方法。
• 定期監控和評估逆境技術的有效性，以進行必要的調整和改進。

當以負責任和道德的方式使用時，仇恨治療技術可以有效幫助個人減少或消除不需要的行為和習慣。在他們的幫助下，個人可以控制自己的行為並保持更健康的生活方式。

參考

少數族裔心理健康和健康差異議會 (2024)。 對轉換治療和 LGBTQ + 患者的立場聲明。 https://www.psychiatry.org/getattachment/3d23f2f4-1497-4537-b4de-fe32fe8761bf/Position-Conversion-Therapy.pdf