एवर्सन थेरेपी तकनीक और उदाहरण

एवर्सन थेरेपी तकनीकें क्या हैं?

अवतरण चिकित्सा तकनीकें ऐसी रणनीतियाँ या विधियाँ हैं जिनका उपयोग किसी विशिष्ट व्यवहार, आदत या उत्तेजना के प्रति नकारात्मक जुड़ाव या भावना पैदा करने के लिए किया जाता है ताकि इसकी घटना को कम किया जा सके या समाप्त किया जा सके। इन तकनीकों का उद्देश्य अवांछित व्यवहार को बेहतर व्यवहार से बदलना है, जो लोगों को अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने में मदद कर सकता है।

इन विधियों का उपयोग आमतौर पर चिकित्सा में किया जाता है ताकि व्यक्तियों को व्यसनों, भय, मजबूरियों और अन्य समस्याओं का प्रबंधन करने में मदद मिल सके। उदाहरण के लिए, धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करने वाला व्यक्ति सिगरेट के धुएं की गंध के संपर्क में आ सकता है, जिससे उसे एक अप्रिय अनुभव हो सकता है, जो उसे आदत जारी रखने से हतोत्साहित करेगा।

कुछ मामलों में, इन तकनीकों को उनकी प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए अन्य प्रकार की चिकित्सा के साथ भी जोड़ा जा सकता है, जैसे कि संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा या द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा।

अवतरण तकनीकें सहायक क्यों हैं?

एवर्जन थेरेपी तकनीक प्रभावी रूप से अवांछित व्यवहार या गतिविधियों के साथ नकारात्मक संबंध स्थापित कर सकती है, जिससे यह उन व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो जाता है जो सकारात्मक बदलाव करना चाहते हैं या लत या बाध्यकारी व्यवहार से जूझ रहे हैं। यह शास्त्रीय कंडीशनिंग सिद्धांतों में निहित है, जहां अवांछनीय व्यवहारों को हतोत्साहित करने के लिए नकारात्मक संबंध बनाए जाते हैं। एवर्सन थेरेपी का उद्देश्य लक्षित व्यवहार के प्रति नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रिया पैदा करना है, जिससे यह व्यक्ति के लिए कम आकर्षक हो जाता है।

अवांछनीय व्यवहार के साथ नकारात्मक संबंध बनाकर व्यक्ति अधिक आसानी से स्वस्थ विकल्प चुन सकते हैं। यह अस्वास्थ्यकर आदतों में फिर से आने की संभावना को कम करने या समाप्त करने में भी मदद कर सकता है।

हालांकि, एवर्सन थेरेपी में कुछ कमियां हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग घृणा चिकित्सा को चालाकी या जबरदस्ती के रूप में देखते हैं। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि इस्तेमाल की जाने वाली किसी भी तकनीक को नैतिक रूप से और संभावित प्रतिकूल प्रभावों को ध्यान में रखते हुए लागू किया जाए।

अवतरण चिकित्सा तकनीक का उपयोग कब किया जाता है?

एवर्सन थेरेपी तकनीकों का उपयोग अक्सर थेरेपी सेटिंग्स में किया जाता है, खासकर जब लत या बाध्यकारी व्यवहार को संबोधित किया जाता है। ये रणनीतियां निम्नलिखित के लिए फायदेमंद हो सकती हैं:

लत से जुड़ी लालसा को कम करना या खत्म करना

एवर्सन थेरेपी तकनीक किसी विशेष व्यवहार को कम करने के लिए एक नकारात्मक उत्तेजना शुरू करके लत से जुड़ी लालसा को खत्म करने में मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को अप्रिय छवियों की कल्पना करने या उनकी लत के साथ जोड़ी गई ऑडियो रिकॉर्डिंग सुनने के लिए कहा जा सकता है, ताकि नकारात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न हो सके और आगे की लालसा को हतोत्साहित किया जा सके।

अस्वास्थ्यकर आदतों को स्वस्थ आदतों से बदलें

चिकित्सक अपने रोगियों को उनके साथ सकारात्मक जुड़ाव बनाकर स्वस्थ गतिविधियों या आदतों के लिए प्राथमिकता स्थापित करने में मदद करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, शारीरिक व्यायाम में संलग्न लोगों के वीडियो क्लिप का उपयोग प्रतिक्रिया बनाने और इस गतिविधि को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए किया जा सकता है।

फोबिया और चिंताओं को प्रबंधित करें

एवर्सन थेरेपी तकनीकें व्यक्तियों को चिंता या भय का कारण बनने वाली उत्तेजना के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा करके उनके फोबिया और चिंताओं को दूर करने में भी मदद कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को अप्रिय प्रतिक्रिया देने के लिए सांप के फुफकारने की आवाज़ सुनने के लिए कहा जा सकता है, जिससे अंततः उन्हें अपने डर को दूर करने में मदद मिलती है।

10 एवर्सन थेरेपी तकनीक और उदाहरण

एवर्सन थेरेपी विशिष्ट व्यवहारों, आदतों या उत्तेजनाओं के प्रति नकारात्मक जुड़ाव या भावनाओं को उत्पन्न करने के लिए विभिन्न रणनीतियों या तरीकों का इस्तेमाल करती है, जिसका उद्देश्य उनकी घटना को कम करना या समाप्त करना है। अवतरण चिकित्सा के उदाहरण नीचे दिए गए हैं:

1। रासायनिक अवहेलना

रासायनिक घृणा में अवांछित व्यवहारों के साथ नकारात्मक संबंध बनाने के लिए दवा-आधारित दृष्टिकोणों का उपयोग करना शामिल है। उदाहरण के लिए, अल्कोहल उपयोग विकार के इलाज में डिसुलफिरम निर्धारित किया जा सकता है। शराब के साथ मिलाने पर यह दवा अप्रिय शारीरिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनती है, जिससे संभावित रूप से पीने की इच्छा कम हो जाती है।

2। बिजली का झटका

जबकि आज विवादास्पद और कम आम है, अतीत में विद्युत घृणा चिकित्सा का उपयोग किया गया है। एवर्सन थेरेपी के इस उदाहरण में लक्षित व्यवहार के साथ हल्के बिजली के झटके देना शामिल है। उदाहरण के लिए, इसे किसी व्यक्ति के यौन रुझान को संशोधित करने के प्रयासों में लागू किया गया है। हालांकि, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों और संगठनों द्वारा इस प्रथा को अब व्यापक रूप से अनैतिक और अप्रभावी माना जाता है।

3। स्वाद से बचने और घृणा पैदा करने वाली तकनीकें

स्वाद से बचने की तकनीक विशिष्ट खाद्य पदार्थों, पदार्थों या बाध्यकारी व्यवहारों को नकारात्मक रूप से जोड़ती है। उदाहरण के लिए, नाखूनों पर कड़वे पदार्थ लगाने से नाखून काटने से रोका जा सकता है। इसी तरह, दुर्गंध या अप्रिय स्वाद का इस्तेमाल धूम्रपान या अस्वास्थ्यकर स्नैकिंग को हतोत्साहित करने के लिए किया जा सकता है।

4। इमेजिनल अवतरण चिकित्सा

यह तकनीक प्रतिकूल संबंध बनाने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन और नकारात्मक इमेजरी का उपयोग करती है। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर रोगियों को अवांछित व्यवहार से संबंधित अप्रिय परिणामों की कल्पना करने के लिए मार्गदर्शन करता है। उदाहरण के लिए, धूम्रपान को रोकने के लिए मुंह के रोगों की ग्राफिक तस्वीरों को विज़ुअलाइज़ करने का उपयोग किया जा सकता है।

5। सामाजिक परिणाम

यह तकनीक व्यवहार या आदतों के साथ प्रतिकूल संबंध बनाने के लिए दूसरों से सामाजिक अस्वीकृति, शर्मिंदगी या नकारात्मक प्रतिक्रिया का उपयोग करती है। उदाहरण के लिए, लत से उबरने के लिए एक संरचित समूह चिकित्सा सेटिंग में, प्रतिभागी छूटे हुए लक्ष्यों के लिए सहकर्मी फ़ीडबैक देने के लिए सहमति से सहमत हो सकते हैं।

6। कॉग्निटिव रीफ़्रैमिंग

संज्ञानात्मक तकनीकें व्यवहार या आदतों की धारणा को सकारात्मक से नकारात्मक में बदल देती हैं। उदाहरण के लिए, धूम्रपान को फेफड़ों के कैंसर या दांतों के सड़ने की छवियों के साथ जोड़ने से धूम्रपान के कथित लाभ बदल जाते हैं और धूम्रपान बंद करने में मदद मिलती है।

7। सज़ा

व्यवहार या आदतों को नकारात्मक परिणामों को लागू करने से हतोत्साहित किया जा सकता है, जैसे कि विशेषाधिकारों की हानि या जुर्माना। उदाहरण के लिए, व्यायाम छोड़ने या अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का सेवन करने पर निवारक के रूप में मौद्रिक दंड लगाया जा सकता है।

8। टाइम-आउट

यह तकनीक व्यवहार या आदत के कारण वांछित वातावरण या गतिविधि से अलगाव या अलगाव का उपयोग करती है। उदाहरण के लिए, टालमटोल या अत्यधिक स्क्रीन टाइम के परिणामस्वरूप सोशल मीडिया का उपयोग करने से खुद को टाइम-आउट करना।

9। दुर्गंध-युक्त

यह घृणा तकनीक कुछ व्यवहारों या आदतों के साथ नकारात्मक संबंध बनाने के लिए अप्रिय या दुर्गंधों का उपयोग करती है। उदाहरण के लिए, बदबूदार स्प्रे प्रतिकूल प्रतिक्रिया उत्पन्न करके अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों पर नाखून काटने या स्नैकिंग को हतोत्साहित कर सकते हैं।

10। मतली पैदा करने वाले तरीके

किसी विशेष व्यवहार या आदत के साथ प्रतिकूल संबंध बनाने के लिए मतली या परेशानी पैदा करने वाली तकनीकों का उपयोग। उदाहरण के लिए, अत्यधिक खाने या अत्यधिक शराब के सेवन को हतोत्साहित करने के लिए मोशन सिकनेस दवा या इमेटिक एजेंटों का उपयोग करना।

जबकि प्रतिकूल चिकित्सा तकनीकें अवांछित व्यवहारों या आदतों को प्रभावी ढंग से कम या समाप्त कर सकती हैं, उनका नैतिक और सावधानी से उपयोग करना महत्वपूर्ण है। ऐसी तकनीकें जो परेशानी, दर्द या अप्रिय अनुभवों को प्रेरित करती हैं, उनके संभावित दुष्प्रभाव या अनपेक्षित परिणाम हो सकते हैं, जैसे कि चिंता, आघात या शारीरिक नुकसान।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एवर्सन थेरेपी सभी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए उपयुक्त नहीं है और इसका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन (काउंसिल ऑन माइनॉरिटी मेंटल हेल्थ एंड हेल्थ डिसपैरिटीज़, 2024) जैसे पेशेवरों और संगठनों द्वारा यौन अभिविन्यास (रूपांतरण चिकित्सा) को बदलने के प्रयास में इसका उपयोग अप्रभावी और संभावित रूप से हानिकारक माना जाता है।

एवर्सन थेरेपी तकनीकों के लिए विचार

किसी भी घृणा उपचार का उपयोग करते समय, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि रणनीति और तरीके नैतिक और उपयुक्त हों। विचारों में निम्नलिखित शामिल होने चाहिए:

• सुरक्षा को प्राथमिकता देना और टालने की तकनीकों का चयन और कार्यान्वयन करते समय संभावित दुष्प्रभावों या अनपेक्षित परिणामों को कम करना।
• यह सुनिश्चित करना कि घृणा तकनीकों से जुड़ी किसी भी परेशानी, दर्द या अप्रिय अनुभव को हल्के और सहनीय स्तरों पर रखा जाए।
• व्यक्ति के विशिष्ट लक्ष्यों और जरूरतों के साथ संरेखित करने के लिए घृणा तकनीकों के माध्यम से बनाए गए नकारात्मक संबंधों को अनुकूलित करना।
• घृणा की तकनीकों से बचें जो भय, अपमान या शारीरिक दंड पर निर्भर करती हैं और अधिक मानवीय और नैतिक दृष्टिकोण का चयन करती हैं।
• आवश्यक समायोजन और सुधार करने के लिए एवर्सन तकनीकों की प्रभावशीलता की नियमित निगरानी और मूल्यांकन करना।

जब जिम्मेदारी से और नैतिक रूप से उपयोग किया जाता है, तो घृणा चिकित्सा तकनीक व्यक्तियों को अवांछित व्यवहार और आदतों को कम करने या समाप्त करने में मदद करने में प्रभावी हो सकती है। उनकी मदद से, व्यक्ति अपने व्यवहार पर नियंत्रण रख सकते हैं और स्वस्थ जीवन शैली जी सकते हैं।

रेफ़रंस

अल्पसंख्यक मानसिक स्वास्थ्य और स्वास्थ्य असमानताओं पर परिषद (2024)। रूपांतरण चिकित्सा और LGBTQ+ रोगियों पर स्थिति विवरण। https://www.psychiatry.org/getattachment/3d23f2f4-1497-4537-b4de-fe32fe8761bf/Position-Conversion-Therapy.pdf