Aversionsterapitekniker och exempel

Vad är aversionsterapitekniker?

Aversionsterapitekniker är strategier eller metoder som används för att skapa en negativ association eller känsla mot ett specifikt beteende, vana eller stimulans för att minska eller eliminera dess förekomst. Dessa tekniker syftar till att ersätta ett oönskat beteende med ett föredraget, vilket kan hjälpa människor att göra positiva förändringar i sina liv.

Dessa metoder används ofta i terapi för att hjälpa individer att hantera missbruk, fobier, tvång och andra problem. Till exempel kan en person som försöker sluta röka utsättas för lukten av cigarettrök för att skapa en obehaglig upplevelse som kommer att avskräcka dem från att fortsätta vanan.

I vissa fall kan dessa tekniker till och med kombineras med andra former av terapi, såsom kognitiv beteendeterapi eller dialektisk beteendeterapi, för att öka deras effektivitet.

Varför är aversionstekniker användbara?

Aversionsterapitekniker kan effektivt skapa negativa associationer med oönskade beteenden eller aktiviteter, vilket gör det fördelaktigt för individer som vill göra positiva förändringar eller kämpar med missbruk eller tvångsmässigt beteende. Det är förankrat i klassiska konditioneringsprinciper, där negativa associationer skapas för att motverka oönskade beteenden. Aversionsterapi syftar till att skapa ett negativt känslomässigt svar på det riktade beteendet, vilket gör det mindre tilltalande för individen.

Individer kan göra hälsosammare val lättare genom att skapa en negativ koppling till oönskat beteende. Detta kan också bidra till att minska eller eliminera risken för återfall till ohälsosamma vanor.

Aversionsterapi har dock vissa nackdelar. Till exempel uppfattar vissa individer aversionsterapi som manipulativ eller tvångsmässig. Det är viktigt att se till att alla tekniker som används tillämpas etiskt och med hänsyn till potentiella negativa effekter.

När används en aversionsterapiteknik?

Aversionsterapitekniker används ofta i terapimiljöer, särskilt när man tar itu med missbruk eller tvångsmässigt beteende. Dessa strategier kan vara fördelaktiga för:

Minimera eller eliminera begär i samband med missbruk

Aversionsterapitekniker kan hjälpa till att eliminera begäret i samband med missbruk genom att införa en negativ stimulans för att minska ett visst beteende. Till exempel kan en individ bli ombedd att föreställa sig obehagliga bilder eller lyssna på ljudinspelningar i kombination med sitt beroende för att skapa ett negativt svar och avskräcka ytterligare begär.

Byt ut ohälsosamma vanor med hälsosammare

Terapeuter kan använda olika metoder för att hjälpa sina patienter att skapa en preferens för hälsosammare aktiviteter eller vanor genom att skapa positiva associationer med dem. Till exempel kan videoklipp av personer som deltar i fysisk träning användas för att skapa ett svar och uppmuntra antagandet av denna aktivitet.

Hantera fobier och ångest

Aversionsterapitekniker kan också hjälpa individer att övervinna sina fobier och ångest genom att skapa ett negativt svar mot stimulansen som orsakar dem ångest eller rädsla. Till exempel kan en person bli ombedd att lyssna på ljudet av en orm som väser för att åberopa ett obehagligt svar, vilket så småningom hjälper dem att övervinna sin rädsla.

10 Aversionsterapitekniker och exempel

Aversionsterapi använder olika strategier eller metoder för att generera negativa associationer eller känslor gentemot specifika beteenden, vanor eller stimuli, i syfte att minska eller eliminera deras förekomst. Nedan följer exempel på aversionsterapi:

1. Kemisk aversion

Kemisk aversion innebär att man använder medicinbaserade metoder för att skapa negativa associationer med oönskade beteenden. Till exempel, vid behandling av alkoholanvändningsstörning kan disulfiram ordineras. Denna medicinering orsakar obehagliga fysiska reaktioner i kombination med alkohol, vilket potentiellt minskar lusten att dricka.

2. Elektrisk stöt

Även om det är kontroversiellt och mindre vanligt idag, har elektrisk aversionsterapi använts tidigare. Detta exempel på aversionsterapi innebär administrering av milda elektriska stötar i samband med det riktade beteendet. Till exempel har det tillämpats i försök att ändra en persons sexuella läggning. Men denna praxis anses nu allmänt vara oetisk och ineffektiv av mentalvårdspersonal och organisationer.

3. Smakaversion och äcklighetsinducerande tekniker

Smakaversionstekniker associerar negativt specifika livsmedel, ämnen eller tvångsmässiga beteenden. Till exempel kan applicering av bittra ämnen på naglar avskräcka nagelbitning. På samma sätt kan dålig lukt eller obehaglig smak användas för att motverka rökning eller ohälsosamt mellanmål.

4. Imaginal aversionsterapi

Denna teknik använder visualisering och negativa bilder för att skapa aversiva associationer. En mentalvårdspersonal guidar patienter att föreställa sig obehagliga konsekvenser relaterade till det oönskade beteendet. Till exempel kan visualisering av grafiska bilder av orala sjukdomar användas för att avskräcka rökning

5. Sociala konsekvenser

Denna teknik använder socialt ogillande, förlägenhet eller negativ feedback från andra för att skapa aversiva associationer med beteenden eller vanor. Till exempel, i en strukturerad gruppterapiinställning för återhämtning av missbruk, kan deltagarna samtyckt till att ge kamratfeedback för missade mål.

6. Kognitiv omramning

Kognitiva tekniker förändrar uppfattningen av beteenden eller vanor från positiva till negativa. Att till exempel associera rökning med bilder av lungcancer eller ruttnande tänder förändrar de upplevda fördelarna med rökning och hjälper till att sluta röka.

7. Straff

Beteenden eller vanor kan avskräckas genom införande av negativa konsekvenser, såsom förlust av privilegier eller böter. Till exempel kan monetära påföljder införas som avskräckande för att hoppa över träning eller konsumera ohälsosamma livsmedel.

8. Time-out

Denna teknik använder isolering eller separation från en önskvärd miljö eller aktivitet på grund av beteende eller vana. Till exempel att placera sig själv i time-out från att använda sociala medier som en följd av förhalning eller överdriven skärmtid.

9. Dålig lukt

Denna aversionsteknik använder obehaglig eller dålig lukt för att skapa negativa associationer med vissa beteenden eller vanor. Till exempel kan illaluktande sprayer avskräcka nagelbitning eller mellanmål på ohälsosamma livsmedel genom att framkalla aversiva reaktioner.

10. Illamånadsinducerande metoder

Användning av tekniker som framkallar illamående eller obehag för att skapa en aversiv förening med ett visst beteende eller vana. Till exempel att använda åksjuka eller emetiska medel för att motverka hetsätning eller överdriven alkoholkonsumtion.

Medan aversiva terapitekniker effektivt kan minska eller eliminera oönskade beteenden eller vanor, är det viktigt att använda dem etiskt och försiktigt. Tekniker som framkallar obehag, smärta eller obehagliga upplevelser kan ha potentiella biverkningar eller oavsiktliga konsekvenser, såsom ångest, trauma eller fysisk skada.

Det är också viktigt att notera att aversionsterapi är inte lämplig för alla psykiska tillstånd och bör användas försiktigt. Till exempel anses dess användning för att försöka ändra sexuell läggning (konverteringsterapi) vara ineffektiv och potentiellt skadlig av yrkesverksamma och organisationer som American Psychiatric Association (Council on Minority Mental Health and Health Disparities, 2024).

Överväganden för aversionsterapitekniker

När du använder någon av aversionsterapierna är det viktigt att se till att strategierna och metoderna är etiska och lämpliga. Överväganden bör innehålla följande:

• Prioritera säkerhet och minimera potentiella biverkningar eller oavsiktliga konsekvenser vid val och implementering av aversionstekniker.
• Se till att obehag, smärta eller obehagliga upplevelser i samband med aversionstekniker hålls på milda och acceptabla nivåer.
• Anpassa de negativa associationer som skapas genom aversionstekniker för att anpassa sig till individens specifika mål och behov.
• Undvik aversionstekniker som förlitar sig på rädsla, förnedring eller fysisk bestraffning och välj mer humana och etiska tillvägagångssätt.
• Regelbundet övervaka och utvärdera effektiviteten hos aversionstekniker för att göra nödvändiga justeringar och förbättringar.

När de används ansvarsfullt och etiskt kan aversionsterapitekniker vara effektiva för att hjälpa individer att minska eller eliminera oönskade beteenden och vanor. Med deras hjälp kan individer ta kontroll över sitt beteende och leda en hälsosammare livsstil.

Referens

Rådet för minoriteters psykiska hälsa och hälsoskillnader. (2024). Positionsuttalande om konverteringsterapi och HBTQ+-patienter. https://www.psychiatry.org/getattachment/3d23f2f4-1497-4537-b4de-fe32fe8761bf/Position-Conversion-Therapy.pdf