เทคนิคและตัวอย่างการบำบัดด้วยความเกลียดชัง

เทคนิคการบำบัดด้วยความเกลียดชังคืออะไร?

เทคนิคการบำบัดด้วยความเกลียดชังเป็นกลยุทธ์หรือวิธีการที่ใช้ในการสร้างความสัมพันธ์หรือความรู้สึกเชิงลบต่อพฤติกรรมนิสัยหรือสิ่งกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจงเพื่อลดหรือกำจัดการเกิดขึ้นเทคนิคเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อแทนที่พฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ด้วยพฤติกรรมที่ต้องการซึ่งสามารถช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของพวกเขา

วิธีการเหล่านี้มักใช้ในการบำบัดเพื่อช่วยให้บุคคลจัดการกับการเสพติด โรคกลัว การบังคับ และปัญหาอื่น ๆตัวอย่างเช่นบุคคลที่พยายามเลิกสูบบุหรี่อาจสัมผัสกับกลิ่นควันบุหรี่เพื่อสร้างประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งจะขัดขวางไม่ให้นิสัยต่อไป

ในบางกรณีเทคนิคเหล่านี้อาจรวมกับการบำบัดรูปแบบอื่น ๆ เช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือการบำบัดพฤติกรรมเชิงภาษาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

ทำไมเทคนิคความเกลียดชังจึงมีประโยชน์

เทคนิคการบำบัดด้วยความเกลียดชังสามารถสร้างความสัมพันธ์เชิงลบกับพฤติกรรมหรือกิจกรรมที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกหรือต่อสู้กับการเสพติดหรือพฤติกรรมบังคับมันมีรากฐานมาจากหลักการปรับสภาพแบบคลาสสิกซึ่งมีการสร้างความสัมพันธ์เชิงลบเพื่อป้องกันพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์การบำบัดด้วยความเกลียดชังมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างการตอบสนองทางอารมณ์เชิงลบต่อพฤติกรรมเป้าหมายทำให้ไม่น่าดึงดูดต่อแต่ละบุคคล

บุคคลสามารถเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้ง่ายขึ้นโดยการสร้างความสัมพันธ์เชิงลบกับพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดหรือกำจัดโอกาสในการกำเริบของนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามการบำบัดด้วยความเกลียดชังมีข้อเสียบางประการตัวอย่างเช่น บุคคลบางคนรับรู้ว่าการบำบัดด้วยความเกลียดชังเป็นการจัดการหรือบังคับเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าเทคนิคใด ๆ ที่ใช้ถูกนำไปใช้อย่างมีจริยธรรมและคำนึงถึงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดขึ้น

ใช้เทคนิคการบำบัดด้วยความเกลียดชังเมื่อใด

เทคนิคการบำบัดด้วยความเกลียดชังมักใช้ในการบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจัดการกับการเสพติดหรือพฤติกรรมบังคับกลยุทธ์เหล่านี้มีประโยชน์สำหรับ:

ลดหรือกำจัดความอยากที่เกี่ยวข้องกับการเสพติด

เทคนิคการบำบัดด้วยความเกลียดชังสามารถช่วยกำจัดความอยากที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดโดยการแนะนำสิ่งกระตุ้นเชิงลบเพื่อลดพฤติกรรมเฉพาะตัวอย่างเช่น บุคคลอาจถูกขอให้จินตนาการถึงภาพที่ไม่พึงประสงค์หรือฟังบันทึกเสียงที่จับคู่กับการเสพติดเพื่อสร้างการตอบสนองเชิงลบและลดความอยากต่อไป

แทนที่นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยนิสัยที่มีสุขภาพ

นักบำบัดสามารถใช้วิธีการต่าง ๆ เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยกำหนดความชอบสำหรับกิจกรรมหรือนิสัยที่ดีต่อสุขภาพโดยสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกกับพวกเขาตัวอย่างเช่นวิดีโอคลิปของผู้ที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอาจถูกนำมาใช้เพื่อสร้างการตอบสนองและส่งเสริมให้มีการนำกิจกรรมนี้ไปใช้

จัดการกลัวและความวิตกกังวล

เทคนิคการบำบัดด้วยความเกลียดชังสามารถช่วยให้บุคคลเอาชนะความกลัวและความวิตกกังวลของตนได้โดยการสร้างการตอบสนองเชิงลบต่อสิ่งกระตุ้นที่ทำให้พวกเขาวิตกกังวลหรือกลัวตัวอย่างเช่น บุคคลอาจถูกขอให้ฟังเสียงงูหิ้วเพื่อเรียกการตอบสนองที่ไม่พึงประสงค์ในที่สุดจะช่วยให้พวกเขาเอาชนะความกลัว

10 เทคนิคการบำบัดด้วยความเกลียดชังและตัวอย่าง

การบำบัดด้วยความเกลียดชังใช้กลยุทธ์หรือวิธีการต่าง ๆ เพื่อสร้างความสัมพันธ์หรือความรู้สึกเชิงลบต่อพฤติกรรมนิสัยหรือสิ่งเร้าที่เฉพาะเจาะจงโดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดหรือกำจัดการเกิดขึ้นด้านล่างนี้เป็นตัวอย่างการบำบัดด้วยความเกลียดชัง:

1.ความเกลียดชังทางเคมี

ความเกลียดชังทางเคมีเกี่ยวข้องกับการใช้วิธีการที่ใช้ยาเพื่อสร้างความสัมพันธ์เชิงลบกับพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ตัวอย่างเช่นในการรักษาความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์อาจมีการสั่งยา disulfiramยานี้ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางกายภาพที่ไม่พึงประสงค์เมื่อรวมกับแอลกอฮอล์ซึ่งอาจช่วยลดความปรารถนาที่จะดื่ม

2.ไฟฟ้าช็อต

แม้ว่าจะมีการถกเถียงกันและพบได้น้อยกว่าในปัจจุบัน แต่การบำบัดด้วยความเกลียดชังด้วยไฟฟ้าก็ถูกนำมาใช้ในตัวอย่างการบำบัดด้วยความเกลียดชังนี้เกี่ยวข้องกับการกระแทกไฟฟ้าเล็กน้อยร่วมกับพฤติกรรมที่กำหนดเป้าหมายตัวอย่างเช่นถูกนำไปใช้ในการพยายามปรับเปลี่ยนรสนิยมทางเพศของบุคคลอย่างไรก็ตามการปฏิบัตินี้ถือว่าไร้จริยธรรมและไม่ได้ผลโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและองค์กรอย่างกว้างขวาง

3.ความเกลียดชังรสและเทคนิคการกระตุ้นความเกลียดชัง

เทคนิคการเกลียดชังรสเกี่ยวข้องกับอาหารสารหรือพฤติกรรมบังคับที่เฉพาะเจาะจงตัวอย่างเช่นการใช้สารขมกับเล็บอาจยับยั้งการกัดเล็บได้ในทำนองเดียวกันกลิ่นเหม็นหรือรสชาติที่ไม่พึงประสงค์สามารถใช้เพื่อป้องกันการสูบบุหรี่หรืออาหารว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้

4.การบำบัดด้วยความเกลียดชังจินต

เทคนิคนี้ใช้การสร้างภาพและภาพเชิงลบเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่เกลียดชังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแนะนำผู้ป่วยให้จินตนาการถึงผลที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ตัวอย่างเช่น การแสดงภาพกราฟิกของโรคในช่องปากอาจใช้เพื่อยับยั้งการสูบบุหรี่

5.ผลทางสังคม

เทคนิคนี้ใช้การไม่เห็นชอบทางสังคมความอับอายหรือข้อเสนอแนะเชิงลบจากผู้อื่นเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่เกลียดชังกับพฤติกรรมหรือนิสัยตัวอย่างเช่นในการตั้งค่าการบำบัดแบบกลุ่มที่มีโครงสร้างสำหรับการฟื้นฟูการเสพติด ผู้เข้าร่วมอาจเห็นด้วยกันอย่างยินยอมที่จะให้ข้อเสนอแนะจากเพื่อนสำหรับเป้าหมายที่พลาดไป

6.การปรับโครงสร้างทางปัญญา

เทคนิคทางปัญญาเปลี่ยนการรับรู้พฤติกรรมหรือนิสัยจากบวกเป็นลบตัวอย่างเช่นการเชื่อมโยงการสูบบุหรี่กับภาพของมะเร็งปอดหรือฟันที่เน่าเปื่อยจะเปลี่ยนประโยชน์ของการสูบบุหรี่และช่วยในการเลิกสูบบุหรี่

7.การลงโทษ

พฤติกรรมหรือนิสัยอาจถูกท้าทายด้วยการกำหนดผลกระทบเชิงลบเช่นการสูญเสียสิทธิพิเศษหรือค่าปรับตัวอย่างเช่นบทลงโทษทางการเงินอาจถูกกำหนดเพื่อยับยั้งการข้ามการออกกำลังกายหรือการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

8.ไทม์ออท

เทคนิคนี้ใช้การแยกหรือแยกออกจากสภาพแวดล้อมหรือกิจกรรมที่ต้องการเนื่องจากพฤติกรรมหรือนิสัยตัวอย่างเช่น การวางตัวเองให้หมดเวลาจากการใช้โซเชียลมีเดียอันเป็นผลมาจากการผัดวันประกันพรุ่งหรือเวลาหน้าจอที่มากเกินไป

9.กลิ่นเหม็น

เทคนิคการเกลียดชังนี้ใช้กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์หรือไม่พึงประสงค์เพื่อสร้างความสัมพันธ์เชิงลบกับพฤติกรรมหรือนิสัยบางอย่างตัวอย่างเช่น สเปรย์ที่มีกลิ่นเหม็นอาจไม่ยับยั้งการกัดเล็บหรือทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยกระตุ้นปฏิกิริยาที่เกลียดชัง

10.วิธีการกระตุ้นอาการคลื่นไส้

การใช้เทคนิคที่กระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้หรือรู้สึกไม่สบายเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่เกลียดชังกับพฤติกรรมหรือนิสัยเฉพาะตัวอย่างเช่นการใช้ยารักษาโรคเคลื่อนไหวหรือสารขับถ่ายเพื่อป้องกันการกินมากเกินไปหรือการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป

แม้ว่าเทคนิคการบำบัดด้วยความเกลียดชังสามารถลดหรือกำจัดพฤติกรรมหรือนิสัยที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่การใช้ด้วยจริยธรรมและระมัดระวังเป็นสิ่งสำคัญเทคนิคที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกไม่สบายความเจ็บปวดหรือประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อาจมีผลข้างเคียงหรือผลที่ไม่ได้ตั้งใจเช่นความวิตกกังวลการบาดเจ็บหรืออันตรายทางร่างกาย

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่า การบำบัดด้วยความเกลียดชังไม่เหมาะสำหรับทุกสภาพสุขภาพจิตและควรใช้อย่างระมัดระวัง.ตัวอย่างเช่นการใช้ในการพยายามเปลี่ยนรสนิยมทางเพศ (การบำบัดด้วยการแปลงพันธุ์) ถือว่าไม่มีประสิทธิภาพและอาจเป็นอันตรายโดยผู้เชี่ยวชาญและองค์กรเช่นสมาคมจิตเวชอเมริกัน (Council on Minority Mental Health and Health Disparities, 2024)

ข้อควรพิจารณาสำหรับเทคนิคการรักษาความเกลียดชัง

เมื่อใช้การรักษาความเกลียดชังใด ๆ จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ากลยุทธ์และวิธีการนั้นมีจริยธรรมและเหมาะสมข้อควรพิจารณารวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• จัดลำดับความสำคัญด้านความปลอดภัยและลดผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นหรือผลที่ไม่ได้ตั้งใจเมื่อเลือกและใช้เทคนิคความเกลียดชัง
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความรู้สึกไม่สบายความเจ็บปวดหรือประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคความเกลียดชังจะถูกเก็บไว้ในระดับที่ไม่รุนแรงและทนได้
• ปรับแต่งความสัมพันธ์เชิงลบที่สร้างขึ้นผ่านเทคนิคความเกลียดชังเพื่อให้สอดคล้องกับเป้าหมายและความต้องการเฉพาะของแต่ละบุคคล
• หลีกเลี่ยงเทคนิคการเกลียดชังที่อาศัยความกลัว ความอัปยศ หรือการลงโทษทางกายภาพ และเลือกใช้แนวทางที่มีมนุษยธรรมและมีจริยธรรมมากขึ้น
• ตรวจสอบและประเมินประสิทธิภาพของเทคนิคความเกลียดชังอย่างสม่ำเสมอเพื่อทำการปรับเปลี่ยนและการปรับปรุงที่จำเป็น

เมื่อใช้ด้วยความรับผิดชอบและมีจริยธรรม เทคนิคการบำบัดด้วยความเกลียดชังสามารถมีประสิทธิภาพในการช่วยให้บุคคลลดหรือกำจัดพฤติกรรมและนิสัยที่ไม่พึงประสงค์ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาบุคคลสามารถควบคุมพฤติกรรมของตนและดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

การอ้างอิง

สภาสุขภาพจิตกลุ่มน้อยและความแตกต่างด้านสุขภาพ (2024). คำชี้แจงตำแหน่งเกี่ยวกับการบำบัดด้วยการแปลงและผู้ป่วย LGBTQ+ https://www.psychiatry.org/getattachment/3d23f2f4-1497-4537-b4de-fe32fe8761bf/Position-Conversion-Therapy.pdf