ट्रामा बॉन्डिंग को समझना: संकेत और रिकवरी रणनीतियाँ

ट्रॉमा बॉन्डिंग क्या है?

ट्रॉमा बॉन्डिंग एक मनोवैज्ञानिक घटना है जो तब होती है जब एक शोषित व्यक्ति अपने अपमानजनक साथी के साथ एक मजबूत भावनात्मक लगाव बनाता है। यह अस्वास्थ्यकर भावनात्मक संबंध बार-बार दुर्व्यवहार के चक्रों के माध्यम से विकसित होता है, इसके बाद कभी-कभार दयालुता या स्नेह का व्यवहार होता है, जिससे पीड़ित के लिए उसे छोड़ना मुश्किल हो जाता है। यह रिश्ता एक भावनात्मक जाल बन जाता है, जहां शोषित व्यक्ति उसी व्यक्ति से अनुमोदन चाहता है, जिससे उन्हें नुकसान हो रहा है।

ट्रॉमा बॉन्डिंग एक सर्वाइवल रिस्पांस है। दुर्व्यवहार के चक्र के कारण उत्पन्न तीव्र भावनात्मक उतार-चढ़ाव के कारण मस्तिष्क शोषक से आराम पाने के लिए तैयार हो जाता है। इससे भ्रम पैदा हो सकता है, आत्म-दोष लग सकता है और गहरी भावनात्मक निर्भरता हो सकती है। घरेलू हिंसा से जुड़े रिश्तों में ट्रॉमा बॉन्डिंग व्यापक है, लेकिन यह विषाक्त दोस्ती, कार्यस्थल की गतिशीलता और यहां तक कि पंथ जैसे वातावरण में भी हो सकता है।

कई जोखिम कारक ट्रॉमा बॉन्डिंग की संभावना को बढ़ाते हैं। उम्र, लिंग और रोमांटिक प्रेम जैसे कारकों को नियंत्रित करते समय भी बचपन में दुर्व्यवहार और लगाव की असुरक्षा काफी हद तक दर्दनाक संबंधों की भविष्यवाणी करती है। इसके अलावा, आसक्ति की असुरक्षा बचपन के दुर्व्यवहार और दर्दनाक बंधन के बीच संबंध को नियंत्रित करती है—जिसका अर्थ है कि लगाव की असुरक्षा के उच्च स्तर वाले व्यक्तियों में बचपन में दुर्व्यवहार का अनुभव होने पर उनके दर्दनाक बंधन विकसित होने की संभावना अधिक होती है (शौघनेसी एट अल., 2023)।

इन पैटर्नों को पहचानना ट्रॉमा बॉन्ड को तोड़ने का पहला कदम है, जिससे व्यक्ति नियंत्रण हासिल कर सकते हैं, अपने आत्म-मूल्य का पुनर्निर्माण कर सकते हैं और स्वस्थ संबंधों की ओर बढ़ सकते हैं।

ट्रॉमा बॉन्डिंग के 7 चरण

ट्रॉमा बॉन्डिंग के सात चरण बताते हैं कि एक अपमानजनक संबंध कैसे विकसित होता है और इससे बचना इतना मुश्किल क्यों हो जाता है। इन चरणों को समझने से पीड़ितों और बचे लोगों को चक्र को पहचानने और उपचार की दिशा में कदम उठाने में मदद मिल सकती है।

1। लव बॉम्बिंग

रिश्ते की शुरुआत में, दुर्व्यवहार करने वाला पीड़ित को अत्यधिक प्यार, ध्यान और स्नेह की बौछार करता है। वे परिपूर्ण लग सकते हैं—आकर्षक, देखभाल करने वाले और अपने साथी में गहरी दिलचस्पी रखने वाले। यह चरण एक गहन भावनात्मक संबंध बनाता है और पीड़ित को विशेष, मूल्यवान और गहराई से वांछित महसूस कराता है।

2। भरोसा और निर्भरता

जैसे-जैसे रिश्ता गहरा होता है, पीड़ित भावनात्मक समर्थन, मान्यता और अपनेपन की भावना के लिए दुर्व्यवहार करने वाले पर भरोसा करना शुरू कर देता है। शोषणकर्ता पीड़ित को दोस्तों और परिवार से अलग करके इस निर्भरता को बढ़ावा देता है, जिससे उन्हें ऐसा लगता है कि वे केवल दुर्व्यवहार करने वाले पर भरोसा कर सकते हैं और उस पर निर्भर हो सकते हैं।

3। आलोचना और अवमूल्यन

एक बार जब विश्वास और भावनात्मक निर्भरता स्थापित हो जाती है, तो शोषक पीड़ित के आत्मसम्मान को तोड़ना शुरू कर देता है। वे सूक्ष्म आलोचना, निष्क्रिय आक्रामक टिप्पणियां, या अप्रत्याशित मिजाज पेश कर सकते हैं। समय के साथ, यह और अधिक प्रत्यक्ष मौखिक, भावनात्मक या शारीरिक शोषण में बदल जाता है।

4। गैसलाइटिंग और नियंत्रण

दुर्व्यवहार करने वाला पीड़ित की वास्तविकता की धारणा में हेरफेर करता है, जिससे भ्रम और आत्म-संदेह पैदा होता है। गैसलाइटिंग रणनीति में उनके द्वारा कही या की गई बातों को नकारना, पीड़ित पर दोष मढ़ना, और पीड़ित को उनकी स्मृति और निर्णय पर सवाल उठाने के लिए मजबूर करना शामिल है। इससे पीड़ित की आश्वासन और मान्यता के लिए दुर्व्यवहार करने वाले पर निर्भरता और गहरी हो जाती है।

5। त्यागपत्र और सबमिशन

इस अवस्था तक, पीड़ित शक्तिहीन महसूस करता है। उन्हें लग सकता है कि वे दुर्व्यवहार के योग्य हैं या उन्हें छोड़ना असंभव है। दुर्व्यवहार करने वाला उन्हें फँसाने के लिए खतरों, अपराधबोध या वित्तीय नियंत्रण का उपयोग कर सकता है। पीड़ित का आत्म-मूल्य नष्ट हो जाता है, जिससे बाहर निकलने का रास्ता देखना मुश्किल हो जाता है।

6। भावनात्मक लत और ट्रॉमा बॉन्डिंग

दुर्व्यवहार का चक्र एक भावनात्मक रोलरकोस्टर बनाता है - तीव्र दर्द की अवधि के बाद स्नेह या “मेकअप” के अल्पकालिक क्षण आते हैं। ये पल उस रिश्ते को और मजबूत करते हैं, जब पीड़ित इस उम्मीद से चिपका रहता है कि दुर्व्यवहार करने वाले का प्रेमपूर्ण संस्करण वापस आएगा। नशेड़ी की स्वीकृति की लालसा करने के लिए मस्तिष्क तैयार हो जाता है, बिल्कुल एक लत की तरह।

7। जाने और दोहराव का डर

यहां तक कि जब पीड़ित दुर्व्यवहार को पहचान लेता है, तब भी उन्हें डर, अपराधबोध या भावनात्मक निर्भरता के कारण छोड़ने के लिए संघर्ष करना पड़ सकता है। उन्हें विश्वास हो सकता है कि वे दुर्व्यवहार करने वाले के बिना जीवित नहीं रह सकते हैं या हालात सुधर जाएंगे। अगर वे चले जाते हैं, तो ट्रॉमा बॉन्ड उन्हें वापस खींच सकता है, जिससे बार-बार सुलह और दुर्व्यवहार के चक्र शुरू हो सकते हैं।

ट्रॉमा बॉन्डिंग से जटिलताएं हो सकती हैं

ट्रॉमा बॉन्डिंग से गंभीर भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक नुकसान हो सकता है, जिससे पीड़ितों के लिए अपमानजनक संबंधों से मुक्त होना मुश्किल हो जाता है। ट्रॉमा बॉन्डिंग से उत्पन्न होने वाली कुछ सबसे सामान्य जटिलताएँ इस प्रकार हैं:

चिरकालिक चिंता और अवसाद

जब एक आघात बंधन विकसित होता है, तो शोषित व्यक्ति अक्सर भावनात्मक उथल-पुथल की स्थिति में रहता है। दुर्व्यवहार करने वाले व्यक्ति के व्यवहार की अप्रत्याशितता — क्रूरता और क्षणभंगुर सकारात्मक भावनाओं के बीच बारी-बारी से — दीर्घकालिक तनाव पैदा करती है, जिससे लगातार चिंता और अवसाद हो सकता है। पीड़ितों को अक्सर अत्यधिक चिंता, घबराहट, और गहरी उदासी का अनुभव होता है। रिश्ते की भावनात्मक अस्थिरता के कारण वे खुद को फंसा हुआ, शक्तिहीन और अपने दुख से राहत पाने में असमर्थ महसूस करते हैं।

कम आत्मसम्मान और आत्म-मूल्य के मुद्दे

ट्रामा बॉन्डिंग किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान को काफी नुकसान पहुँचाती है। भावनात्मक हेरफेर, गैसलाइटिंग और आलोचना का निरंतर चक्र शोषित व्यक्ति को अपने बारे में नकारात्मक विश्वासों को आंतरिक बनाने के लिए प्रेरित करता है। समय के साथ, वे प्यार, सम्मान और स्वस्थ संबंधों के अयोग्य महसूस कर सकते हैं। आत्म-मूल्य का यह क्षरण उन्हें और अधिक दुर्व्यवहार के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है क्योंकि वे यह मानने लगते हैं कि दुर्व्यवहार ही वह सब है जिसके वे हकदार हैं।

संबंध छोड़ने में कठिनाई

ट्रॉमा बॉन्डिंग की परिभाषित विशेषताओं में से एक अपमानजनक व्यक्ति के प्रति अत्यधिक भावनात्मक लगाव है, जो रिश्ते को छोड़ना अविश्वसनीय रूप से कठिन बना देता है। स्थिति की विषाक्तता को पहचानने के बावजूद, शोषित व्यक्ति अपने विकसित हुए तीव्र बंधन के कारण रहने के लिए एक शक्तिशाली दबाव महसूस करता है। वे दुर्व्यवहार को तर्कसंगत बना सकते हैं, दयालुता के दुर्लभ क्षणों से चिपके रह सकते हैं, या अकेले होने से डर सकते हैं। ट्रॉमा बॉन्ड यह भ्रम पैदा करता है कि दुर्व्यवहार करने वाला प्यार या स्थिरता का एकमात्र स्रोत है, जिससे अलगाव न केवल दर्दनाक लगता है बल्कि असंभव भी लगता है।

बार-बार अस्वस्थ संबंधों का पैटर्न

हस्तक्षेप के बिना, ट्रॉमा बॉन्डिंग से यह संभावना बढ़ जाती है कि कोई व्यक्ति भविष्य में इसी तरह के अपमानजनक संबंधों में प्रवेश करेगा। क्योंकि ट्रॉमा बॉन्ड इस विश्वास के तहत विकसित होता है कि प्यार तीव्र और सशर्त होना चाहिए, इसलिए शोषित व्यक्ति अनजाने में ऐसे पार्टनर की तलाश कर सकता है, जो हेरफेर, नियंत्रण और भावनात्मक अस्थिरता के समान पैटर्न प्रदर्शित करते हैं। यह एक ऐसा चक्र बनाता है, जहां वे बार-बार खुद को विषैले रिश्तों में पाते हैं, जिससे प्यार और लगाव के बारे में उनके विकृत दृष्टिकोण और मजबूत होते हैं।

शारीरिक और भावनात्मक थकावट

ट्रॉमा बॉन्डिंग के कारण होने वाला निरंतर तनाव भावनात्मक और शारीरिक थकावट दोनों का कारण बनता है। शोषित व्यक्ति लगातार अतिसतर्कता की स्थिति में रहता है, जो हमेशा दुर्व्यवहार करने वाले के अगले कदम की आशंका में रहता है। लंबे समय तक परेशानी की इस स्थिति के परिणामस्वरूप लंबे समय तक थकान, सिरदर्द, पाचन संबंधी समस्याएं, मांसपेशियों में तनाव और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली हो सकती है। भावनात्मक रूप से, वे खुद को थका हुआ, सुन्न या वास्तविकता से अलग महसूस कर सकते हैं, खुद की देखभाल करने या अपने भविष्य के बारे में निर्णय लेने के लिए ऊर्जा खोजने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।

पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD)

एक अपमानजनक संबंध के लंबे समय तक संपर्क में रहने से पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) हो सकता है, मुख्यतः जब ट्रॉमा बॉन्डिंग एक विस्तारित अवधि में होती है। PTSD के लक्षणों में फ्लैशबैक, बुरे सपने, भावनात्मक सुन्नता, अतिसतर्कता और दूसरों पर भरोसा करने में कठिनाई शामिल हो सकती है। व्यक्ति को दुर्व्यवहार की गहरी यादें आ सकती हैं, जिससे संबंध छोड़ने के बाद भी आगे बढ़ना मुश्किल हो जाता है।

मादक द्रव्यों का सेवन और मुकाबला करने की व्यवस्था

ट्रॉमा बॉन्डिंग के अत्यधिक भावनात्मक दर्द से निपटने के लिए, कुछ व्यक्ति मादक द्रव्यों के सेवन जैसे अस्वास्थ्यकर मुकाबला तंत्र की ओर रुख करते हैं। अल्कोहल, ड्रग्स या अन्य आत्म-विनाशकारी व्यवहार अस्थायी रूप से परेशानी से राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन वे अंततः आगे मनोवैज्ञानिक और शारीरिक नुकसान में योगदान करते हैं। मुकाबला करने के ये तंत्र शर्म, आत्म-घृणा और असहायता की भावनाओं को गहरा कर सकते हैं, व्यक्ति को आत्म-विनाश के चक्र में फंसा सकते हैं और साथ ही उनके विश्वास को मजबूत कर सकते हैं कि वे अपनी परिस्थितियों से बचने में असमर्थ हैं।

ग्राहकों में ट्रॉमा बॉन्डिंग के संकेत

ग्राहकों में ट्रॉमा बॉन्डिंग को पहचानना उन्हें अपमानजनक संबंधों से मुक्त करने और उपचार प्रक्रिया शुरू करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है।

दुरुपयोग को सही ठहराना या कम करना

ग्राहक दुर्व्यवहार की गंभीरता को कम कर सकते हैं या अपमानजनक व्यक्ति के व्यवहार के लिए बहाना बना सकते हैं। वे ऐसी बातें कह सकते हैं, जैसे, “यह इतना बुरा नहीं है,” “उनका मतलब मुझे चोट पहुँचाना नहीं था,” या “वे बस तनाव में हैं।” यह न्यूनीकरण उन्हें किए जा रहे नुकसान को पूरी तरह से स्वीकार करने से रोकता है।

गाली देने वाले के प्रति अत्यधिक वफादार महसूस करना

एक आघात-बंधुआ व्यक्ति अक्सर अपने दुर्व्यवहार करने वाले के प्रति वफादारी की तीव्र भावना महसूस करता है, भले ही संबंध हानिकारक हो। वे दुर्व्यवहार करने वाले व्यक्ति का बचाव दोस्तों, परिवार या चिकित्सक से कर सकते हैं और छोड़ने पर विचार करने के लिए दोषी महसूस कर सकते हैं।

संबंध छोड़ने में कठिनाई

यहां तक कि जब वे रिश्ते की विषाक्तता को पहचानते हैं, तब भी वे दुर्व्यवहार करने वाले के प्रति भावनात्मक रूप से झुका हुआ महसूस करते हैं। वे अकेले होने का एक मजबूत डर व्यक्त कर सकते हैं, यह विश्वास कि वे दुर्व्यवहार करने वाले के बिना जीवित नहीं रह सकते हैं या इस गहरी उम्मीद को व्यक्त कर सकते हैं कि दुर्व्यवहार करने वाला बदल जाएगा।

भ्रम और आत्म-दोष

ट्रॉमा-बॉन्डेड रिलेशनशिप में ग्राहक अक्सर अपने फैसले पर सवाल उठाते हैं और दुर्व्यवहार के लिए खुद को दोषी मानते हैं। वे ऐसी बातें कह सकते हैं, जैसे, “शायद यह मेरी गलती है,” “मुझे इसे बेहतर तरीके से संभालना चाहिए था,” या “अगर मैं और कोशिश करूँ, तो चीज़ें बेहतर हो जाएँगी।”

लगातार दुर्व्यवहार करने वाले की स्वीकृति की मांग करना

मुवक्किल दुर्व्यवहार करने वाले को खुश करने और संघर्ष से बचने में व्यस्त हो सकता है। वे दुर्व्यवहार करने वाले की ज़रूरतों को अपने ऊपर प्राथमिकता दे सकते हैं, ताकि दुर्व्यवहार का एक और चक्र शुरू होने से रोका जा सके।

पीछे हटना या अलग-थलग महसूस करना

दुर्व्यवहार करने वाले अक्सर अपने पीड़ितों को दोस्तों और परिवार से अलग कर देते हैं, जिससे पीड़ित उन पर अधिक निर्भर हो जाता है। ग्राहक सहायता के लिए संपर्क करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं, फैसले के डर से या दुर्व्यवहार करने वाले की प्रतिक्रिया से डर सकते हैं।

'अच्छे' पलों को तरसना और बुरे को नज़रअंदाज़ करना

ट्रॉमा बॉन्डिंग में रुक-रुक कर सकारात्मक सुदृढीकरण पीड़ित को दयालुता और स्नेह के संक्षिप्त क्षणों पर ध्यान केंद्रित करता है, जबकि चल रहे दुर्व्यवहार को खारिज करता है। वे दुर्व्यवहार करने वाले के “अच्छे पक्ष” की यादों से चिपके रह सकते हैं और विश्वास कर सकते हैं कि संबंध उस चरण में वापस आ सकता है।

ट्रॉमा बॉन्ड को तोड़ने की रणनीतियां

अपने ग्राहकों को ट्रॉमा बॉन्ड को तोड़ने में मदद करने के लिए उनकी स्वतंत्रता और आत्म-मूल्य हासिल करने के लिए धैर्य, सत्यापन और व्यावहारिक कदमों की आवश्यकता होती है। इस गहरी मनोवैज्ञानिक पकड़ के कारण, छोड़ना भारी या असंभव भी लग सकता है। ग्राहकों को बॉन्ड को पहचानने और मुक्त होने की दिशा में कदम उठाने में मदद करने के लिए यहां कुछ रणनीतियां दी गई हैं।

उनके अनुभव को स्वीकार करें और उन्हें मान्य करें

कई आघात-बंधे व्यक्ति आत्म-संदेह से जूझते हैं, यह सवाल करते हैं कि क्या उनके साथ वास्तव में दुर्व्यवहार किया जा रहा है या वे अति प्रतिक्रिया कर रहे हैं। उन्हें रिश्ते में बने रहने में भी शर्म आ सकती है। एक पेशेवर के रूप में, आपकी भूमिका मान्यता प्रदान करना है। बिना किसी निर्णय के उनकी भावनाओं को स्वीकार करें और उन्हें आश्वस्त करें कि उनकी प्रतिक्रियाएं—भय, भ्रम, भावनात्मक जुड़ाव—लंबे समय तक दुर्व्यवहार के प्रति सामान्य मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएँ हैं।

उन्हें ट्रॉमा बॉन्डिंग के बारे में शिक्षित करें

कई ग्राहकों को यह समझ में नहीं आता है कि वे किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति इतना मजबूत लगाव क्यों महसूस करते हैं जो उन्हें नुकसान पहुंचा रहा है। भावनात्मक दुर्व्यवहार और रुक-रुक कर सुदृढीकरण के चक्रों के माध्यम से ट्रॉमा बॉन्डिंग कैसे विकसित होती है, यह समझाने से उन्हें यह देखने में मदद मिल सकती है कि उनकी भावनाएँ प्यार की निशानी नहीं हैं, बल्कि दुर्व्यवहार के प्रति एक वातानुकूलित प्रतिक्रिया हैं। ट्रॉमा बॉन्डिंग के पीछे मौजूद मनोवैज्ञानिक और न्यूरोलॉजिकल तंत्रों की स्पष्ट, सरल व्याख्या प्रदान करें, जैसे कि मस्तिष्क कैसे रिश्ते के उतार-चढ़ाव का आदी हो जाता है।

उन्हें रियलिटी चेक जर्नल रखने के लिए प्रोत्साहित करें

ट्रॉमा बॉन्ड को तोड़ने में सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है दुर्व्यवहार को खारिज करने या कम करने के दौरान दुर्व्यवहार करने वाले के सकारात्मक क्षणों पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति। ग्राहकों को एक रियलिटी चेक जर्नल रखने के लिए प्रोत्साहित करें, जहां वे दुर्व्यवहार के विशिष्ट उदाहरणों का दस्तावेजीकरण करते हैं, उन क्षणों में उन्हें कैसा लगा, और सामना होने पर दुर्व्यवहार करने वाले ने कैसे प्रतिक्रिया दी। समय के साथ इन प्रविष्टियों की समीक्षा करने से भावनात्मक विकृति का मुकाबला करने में मदद मिल सकती है, जिससे उन्हें विश्वास हो जाता है कि संबंध “उतना बुरा” नहीं है। यह अभ्यास एक आधारभूत साधन के रूप में काम करता है, जब वे दुर्व्यवहार करने वाले व्यक्ति के पास लौटने का प्रलोभन महसूस करते हैं।

दृढ़ सीमाएँ निर्धारित करें

ग्राहकों को खुद को और अधिक हेरफेर से बचाने के लिए स्पष्ट सीमाएँ स्थापित करनी चाहिए और उन्हें बनाए रखना चाहिए। यदि संभव हो तो चक्र को पूरी तरह से तोड़ने के लिए उन्हें नो-कॉन्टैक्ट नियम लागू करने के लिए प्रोत्साहित करें। इसका मतलब है कि सभी प्लेटफ़ॉर्म पर दुर्व्यवहार करने वाले को रोकना, उन जगहों से बचना जहां वे उनसे टकरा सकते हैं, और उन पर जाँच करने की इच्छा का विरोध करना।

ऐसे मामलों में जहां कोई संपर्क संभव नहीं है (जैसे कि सह-पालन की स्थिति), कम-संपर्क सीमाएं स्थापित करने के लिए उनके साथ काम करें। इन सीमाओं को मजबूत करने से ग्राहकों को अपनी बातचीत और भावनाओं पर नियंत्रण हासिल करने का अधिकार मिलता है।

उन्हें सहायक लोगों के साथ फिर से जुड़ने में मदद करें

दुर्व्यवहार करने वाले अक्सर अपने पीड़ितों को अलग-थलग कर देते हैं, जिससे उन्हें विश्वास हो जाता है कि उनके पास मुड़ने के लिए और कहीं नहीं है। ग्राहकों को सहायक मित्रों, परिवार या सामुदायिक समूहों के साथ फिर से जुड़ने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि वे शर्म या निर्णय के डर के कारण हिचकिचाते हैं, तो उन्हें याद दिलाएं कि वे अकेले नहीं हैं और रिश्तों के पुनर्निर्माण में समय लगता है। व्यक्तिगत रूप से या ऑनलाइन सहायता समूहों में शामिल होने का सुझाव दें, जहां वे ट्रॉमा बॉन्डिंग का अनुभव करने वाले अन्य लोगों से मान्यता और प्रोत्साहन पा सकते हैं।

मुख्य टेकअवे

ट्रॉमा बॉन्डिंग तब होती है जब एक शोषित व्यक्ति दुर्व्यवहार और रुक-रुक कर दयालुता के चक्र के कारण अपने दुर्व्यवहार करने वाले के प्रति एक मजबूत भावनात्मक लगाव बनाता है, जिससे उसे छोड़ना मुश्किल हो जाता है। जैसे-जैसे ट्रॉमा बॉन्ड विकसित होता है, पीड़ित अपमानजनक व्यवहार को सही ठहरा सकता है और भावनात्मक निर्भरता के साथ संघर्ष कर सकता है। इस बंधन को तोड़ने के लिए जागरूकता, भावनात्मक अलगाव, दृढ़ सीमाओं और भरोसेमंद लोगों या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से समर्थन की आवश्यकता होती है। घरेलू हिंसा की स्थिति में रहने वालों के लिए, नेशनल डोमेस्टिक वायलेंस हॉटलाइन जैसे संसाधनों से मदद लेना एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है। उपचार में समय लगता है, लेकिन व्यक्ति अपनी स्वतंत्रता हासिल कर सकते हैं और सही रणनीतियों और सहायता के साथ स्वस्थ संबंध बना सकते हैं।

रेफ़रंस

शौघनेसी, ईवी, सिमंस, आरएम, सिमंस, जेएस, और फ्रीमैन, एच (2023)। दर्दनाक संबंध और PTSD के लक्षणों के साथ जुड़ाव के लिए जोखिम कारक: एक मध्यम मध्यस्थता। बाल दुर्व्यवहार और उपेक्षा, 144, 106390। https://doi.org/10.1016/j.chiabu.2023.106390