了解创伤纽带：体征和康复策略

什么是创伤粘合？

创伤联系是一种心理现象，当受虐者与施虐伴侣形成强烈的情感依恋时，就会发生。这种不健康的情感联系是通过反复的虐待循环形成的，随后是偶尔的善意或感情行为，使受害者难以离开。这种关系变成了一个情感陷阱，受虐者渴望得到造成伤害的人的认可。

创伤结合是一种生存反应。由于虐待循环造成了强烈的情绪高潮和低谷，大脑逐渐习惯于向施暴者寻求安慰。这可能导致混乱、自责和深刻的情感依赖。创伤纽带在涉及家庭暴力的关系中无处不在，但也可能发生在有害的友谊、工作场所的动态甚至邪教般的环境中。

一些风险因素增加了创伤结合的可能性。即使控制了年龄、性别和浪漫爱情等因素，童年时期的虐待和依恋不安全感也会显著预示着创伤的纽带。此外，依恋不安全感缓和了童年虐待与创伤纽带之间的关系，这意味着依恋不安全感程度较高的人在经历过童年时期的虐待时更容易形成创伤纽带（Shaughnessy等人，2023）。

认识这些模式是打破创伤纽带的第一步，使个人能够重新获得控制权，重建自我价值，走向更健康的人际关系。

创伤粘合的 7 个阶段

创伤关系的七个阶段描述了虐待关系是如何发展的，以及为什么这种关系变得如此难以逃脱。了解这些阶段可以帮助受害者和幸存者认识周期，并采取措施进行康复。

1。爱情轰炸

在关系开始时，施暴者对受害者施以过度的爱、关注和感情。他们可能看起来很完美—迷人，充满爱心，并对伴侣深感兴趣。这个阶段建立了强烈的情感联系，使受害者感到特别，被重视，深切渴望。

2。信任和依赖

随着关系的加深，受害者开始依靠施暴者提供情感支持、确认和归属感。施暴者通过将受害者与朋友和家人隔离开来助长这种依赖，使他们觉得自己好像只能信任和依赖施暴者。

3.批评和贬值

一旦建立了信任和情感依赖，施暴者就会开始破坏受害者的自尊心。他们可能会提出微妙的批评、被动的攻击性言论或不可预测的情绪波动。随着时间的推移，这会升级为更直接的口头、情感或身体虐待。

4。煤气照明和控制

施暴者操纵受害者对现实的看法，造成混乱和自我怀疑。轻描淡写的策略包括否认他们所说或所做的事情，将责任推给受害者，以及让受害者质疑他们的记忆和判断力。这加深了受害者对施暴者进行保证和验证的依赖。

5。辞职和提交

到这个阶段，受害者感到无能为力。他们可能认为自己应该受到虐待，或者认为离开是不可能的。施暴者可能会使用威胁、罪恶感或财务控制来困住他们。受害者的自我价值受到侵蚀，因此很难找到出路。

6。情感成瘾和创伤纽带

虐待的循环造成了情感上的过山车——一段时期的剧烈痛苦，然后是短暂的感情或 “和解” 的时刻。这些时刻加强了这种联系，因为受害者坚定地希望施暴者的爱心版本能够回归。大脑会习惯于渴望得到施暴者的认可，就像成瘾一样。

7。害怕离开和重复

即使受害者意识到了虐待，他们也可能由于恐惧、内疚或情感依赖而难以离开。他们可能会相信没有施暴者他们就无法生存，或者情况会有所改善。如果他们确实离开，创伤纽带可能会使他们退缩，从而导致反复的和解循环和进一步的虐待。

创伤粘合可能导致的并发症

创伤联系会造成严重的情感、心理和身体伤害，使受害者难以摆脱虐待关系。以下是创伤粘合可能引起的一些最常见的并发症：

慢性焦虑和抑郁

当创伤纽带发展时，受虐者往往生活在持续的情绪动荡状态中。施暴者行为的不可预测性，在残酷和短暂的积极情绪之间交替出现，会造成慢性压力，从而导致持续的焦虑和抑郁。受害者经常感到过度忧虑、惊恐发作、绝望和深深的悲伤。这种关系的情绪不稳定使他们感到被困，无能为力，无法从痛苦中找到缓解的方法。

自尊心低下和自我价值问题

创伤联系会严重损害一个人的自尊心。情绪操纵、轻描淡写和批评的持续循环导致受虐者内心深处对自己的负面信念。随着时间的推移，他们可能会觉得不值得爱、尊重和健康的人际关系。这种自我价值的侵蚀使他们更容易受到进一步的虐待，因为他们开始相信虐待是他们应得的。

难以离开关系

创伤纽带的决定性特征之一是对施暴者的压倒性情感依恋，这使得离开关系变得异常困难。尽管意识到了这种情况的毒性，但由于建立了紧密的联系，受虐者仍感到有强大的留下欲望。他们可能会为虐待行为辩护，坚持难得的善意时刻，或者害怕独处。创伤纽带造成一种错觉，即施虐者是爱或稳定的唯一来源，这使分离不仅感到痛苦，而且是不可能的。

反复出现不健康关系的模式

如果没有干预，创伤联系会增加一个人将来进入类似虐待关系的可能性。由于创伤纽带是在相信爱情必须是强烈和有条件的情况下形成的，因此受虐者可能会在不知不觉中寻找表现出类似操纵、控制和情绪波动模式的伴侣。这造成了一个循环，他们反复发现自己处于不良关系中，从而强化了他们对爱情和依恋的扭曲看法。

身体和情感疲劳

创伤纽带造成的持续压力会导致情绪和身体上的疲劳。受虐者一直处于高度警惕状态，一直在等待施暴者的下一步行动。这种长期的痛苦状态会导致慢性疲劳、头痛、消化问题、肌肉紧张和免疫系统减弱。在情感上，他们可能会感到精疲力尽、麻木或与现实脱节，难以找到能量照顾自己或对自己的未来做出决定。

创伤后应激障碍（PTSD）

长期暴露于虐待关系会导致创伤后应激障碍（PTSD），主要是当创伤联系持续很长时间时。创伤后应激障碍的症状可能包括闪回、噩梦、情绪麻木、过度警惕和难以信任他人。该人可能会对虐待产生侵入性的记忆，因此即使在离开关系后也难以向前迈进。

药物滥用和应对机制

为了应对创伤纽带带来的压倒性的情感痛苦，一些人转向了不健康的应对机制，例如药物滥用。酒精、毒品或其他自我毁灭行为可以暂时缓解痛苦，但它们最终会造成进一步的心理和身体伤害。这些应对机制可以加深羞耻感、自我厌恶感和无助感，使人陷入自我毁灭的循环，同时强化他们对自己无法逃脱困境的信念。

客户有创伤联系的迹象

认识客户之间的创伤纽带对于帮助他们摆脱虐待关系并开始康复过程至关重要。

为滥用行为辩护或尽量减少滥用行为

客户可能会低估虐待的严重程度或为施暴者的行为找借口。他们可能会说 “还不错”、“他们不是故意伤害我” 或 “他们只是压力很大” 之类的话。这种最小化使他们无法完全承认所造成的伤害。

感觉对施虐者过于忠诚

受创伤的人通常会对施虐者产生强烈的忠诚感，即使这种关系是有害的。他们可能会向朋友、家人或治疗师为施暴者辩护，并因考虑离开而感到内疚。

难以离开关系

即使他们意识到这种关系的毒性，他们也会感到在情感上与施暴者息息相关。他们可能会对孤独表示强烈的恐惧，认为没有施暴者他们就无法生存，或者对施暴者改变抱有深切的希望。

混乱和自责

处于创伤关系中的客户经常质疑他们的判断，并将虐待归咎于自己。他们可能会说 “也许是我的错”、“我应该处理得更好” 或 “如果我再努力，情况就会改善” 之类的话。

不断寻求施暴者的批准

委托人可能全神贯注于取悦施暴者和避免冲突。他们可能会将施暴者的需求置于自己的需求之上，谨慎行事，以防止引发另一轮虐待。

感到孤立或孤立

施暴者经常将受害者与朋友和家人隔离开来，使受害者更加依赖他们。由于害怕施暴者的判断或强烈反对，客户可能难以伸出援手寻求支持。

渴望 “美好” 时刻却忽略了坏时刻

创伤纽带的间歇性积极强化使受害者专注于短暂的善意和感情时刻，同时对持续的虐待置之不理。他们可能会对施暴者的 “好一面” 记忆犹新，并相信这种关系可以回到那个阶段。

打破创伤纽带的策略

帮助您的客户打破创伤纽带需要耐心、验证和实际步骤，以恢复他们的独立性和自我价值。由于这种深刻的心理束缚，离开可能会让人感到不知所措，甚至是不可能的。以下是一些策略，可帮助客户认识债券并采取措施摆脱困境。

确认并验证他们的经验

许多受创伤的人在自我怀疑中挣扎，质疑他们是否真的受到了虐待，或者他们是否反应过度。他们可能还会为保持恋爱关系而感到羞耻。作为专业人士，你的职责是提供验证。不加判断地承认他们的感受，并向他们保证，他们的反应（恐惧、困惑、情感依恋）是对长期虐待的正常心理反应。

教育他们了解创伤纽带

许多客户不明白为什么他们对伤害他们的人有如此强烈的依恋。解释创伤纽带是如何通过情感虐待和间歇性强化循环发展的，可以帮助他们明白自己的感情不是爱的标志，而是对虐待的条件反应。对创伤纽带背后的心理和神经学机制提供清晰、简单的解释，例如大脑如何沉迷于这种关系的高潮和低谷。

鼓励他们写一份实况调查日记

打破创伤纽带的最大障碍之一是倾向于专注于施暴者的积极时刻，同时忽视或尽量减少虐待。鼓励客户保留一份实况调查日记，记录虐待的具体案例、他们在那些时刻的感受以及施暴者面对时的反应。随着时间的推移审查这些参赛作品可以帮助抵消情绪扭曲，这种扭曲使他们认为这种关系并没有 “那么糟糕”。当他们想回到施虐者身边时，这种做法可以作为基础工具。

设定坚定的界限

客户必须建立并保持明确的界限，以保护自己免受进一步的操纵。鼓励他们实施禁止接触规则，尽可能完全打破这种循环。这意味着在所有平台上封锁施暴者，避开他们可能碰到的地方，并抵制检查他们的冲动。

在不可能进行接触的情况下（例如共同育儿的情况），与他们合作建立低接触界限。强化这些界限使客户能够重新控制他们的互动和情绪。

帮助他们与支持者重新建立联系

施暴者经常隔离受害者，使他们相信自己无处可去。鼓励客户与支持他们的朋友、家人或社区团体重新建立联系。如果他们因为羞耻或害怕被判断而感到犹豫，请提醒他们他们并不孤单，重建关系需要时间。建议亲自或在线加入支持小组，在那里他们可以从经历过创伤联系的其他人那里得到确认和鼓励。

主要收获

当受虐者由于虐待循环和间歇性的善意而与施虐者形成强烈的情感依恋时，就会发生创伤纽带，从而难以离开。随着创伤纽带的发展，受害者可能会为虐待行为辩护，并与情感依赖作斗争。打破这种纽带需要意识、情感分离、坚定的界限以及值得信赖的人或心理健康专业人员的支持。对于那些处于家庭暴力局势中的人来说，向全国家庭暴力热线等资源寻求帮助可能是关键的一步。康复需要时间，但个人可以通过正确的策略和支持重新获得独立性并建立更健康的关系。

参考

E.V. Shaughnessy、R.M. Simons、J.S. Simons 和 H. Freeman（2023）。创伤性关系和与创伤后应激障碍症状相关的危险因素：适度的调解。 虐待和忽视儿童， 144，106390。 https://doi.org/10.1016/j.chiabu.2023.106390