ตัวอย่างยอดนิยมของไอเดียเกมบำบัดแบบกลุ่ม

การบำบัดแบบกลุ่มคืออะไร

การบำบัดแบบกลุ่มเป็นจิตบำบัดประเภทหนึ่งที่นักบำบัดนำเซสชันกับกลุ่มคนที่ประสบปัญหาหรือปัญหาที่คล้ายคลึงกันบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากภาวะสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและการเสพติดอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดแบบกลุ่ม

เซสชันเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับกลุ่มเล็ก ๆ 5-15 คน แม้ว่าสิ่งนี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของการบำบัดและความชอบของนักบำบัดนักบำบัดอำนวยความสะดวกในการอภิปรายคำถามสำหรับการบำบัดแบบกลุ่มโดยกระตุ้นให้สมาชิกกลุ่มโต้ตอบและสนับสนุนซึ่งกันและกัน

นักบำบัดอาจใช้เทคนิคเช่น การบำบัดทางปัญญา-พฤติกรรม (CBT) การบำบัดทางจิตพลศาสตร์และการบำบัดระหว่างบุคคลเพื่อช่วยสมาชิกกลุ่มในการสำรวจและประมวลผลอารมณ์ของพวกเขา

การบำบัดแบบกลุ่มมีจุดมุ่งหมายเพื่อจัดให้สภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและสนับสนุนสำหรับผู้คนสามารถแบ่งปันประสบการณ์และเรียนรู้จากกันและกัน

เทคนิคที่ใช้ในกระบวนการบำบัดแบบกลุ่ม

ในระหว่างการบำบัดแบบกลุ่ม นักบำบัดอาจใช้เทคนิคที่หลากหลาย

การบำบัดพฤติกรรมความรู้

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นเทคนิคยอดนิยมในการระบุและเปลี่ยนรูปแบบความคิดและพฤติกรรมเชิงลบอาจใช้ในการบำบัดแบบกลุ่มเพื่อระบุความคิดและพฤติกรรมเชิงลบและพัฒนากลยุทธ์ในการเปลี่ยนแปลง

การบำบัดทางจิตพลศาสตร์

อีกเทคนิคหนึ่งที่ใช้ในการบำบัดแบบกลุ่มคือการบำบัดทางจิตพลศาสตร์การบำบัดประเภทนี้มุ่งเน้นไปที่การเปิดเผยความคิดและความรู้สึกที่ไม่รู้สึกรับสนิษที่อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตของบุคคลการสำรวจพลวัตของกลุ่มและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลระหว่างสมาชิกกลุ่มอาจเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดทางจิตพลศาสตร์ในการบำบัดแบบกลุ่ม

การรักษาระหว่างบุคคล

การบำบัดระหว่างบุคคลมุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของแต่ละบุคคลเทคนิคนี้อาจใช้ในการบำบัดแบบกลุ่มเพื่อตรวจสอบพลวัตของกลุ่มและวิธีการที่สมาชิกแต่ละคนมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน

เทคนิคเชิงประสบการณ์

การบำบัดแบบกลุ่มอาจใช้เทคนิคที่มีประสบการณ์เช่นกิจกรรมกลุ่มให้คำปรึกษาการเล่นบทบาทศิลปะบำบัดหรือเกมเทคนิคเหล่านี้สามารถช่วยสมาชิกกลุ่มในการสำรวจและประมวลผลอารมณ์ของพวกเขาในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและสนับสนุน

ตัวอย่างยอดนิยมของไอเดียเกมบำบัดแบบกลุ่ม

ในการบำบัดแบบกลุ่ม เกมอาจเป็นวิธีที่สนุกและมีประสิทธิภาพในการส่งเสริมการมีส่วนร่วมและการเชื่อมต่อนี่คือเกมบำบัดกลุ่มที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ใหญ่:‍

ผ่านวงกลมการแบ่งปันลูกบอล

สมาชิกของกลุ่มสร้างวงกลมและส่งลูกบอล (อาจเป็นบาสเก็ตบอลหรือซอฟต์บอล) ให้กันคนที่ถือลูกบอลจะแบ่งปันประสบการณ์ ความคิด หรือความรู้สึกส่วนตัวส่งเสริมให้สมาชิกพูดอย่างซื่อสัตย์และพูดทุกอย่างในใจช่วยให้สมาชิกกลุ่มพัฒนาทักษะการฟัง ใส่ใจในรายละเอียด และการสื่อสาร

นอกจากนี้ กิจกรรมกลุ่มสนุกนี้สามารถช่วยให้สมาชิกกลุ่มรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในการแบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลและอารมณ์ระหว่างการบำบัด‍

กิจกรรมสแตนด์อัพและนั่งลง

เมื่อนักบำบัดกลุ่มถามคำถาม สมาชิกกลุ่มจะยืนหากเห็นด้วยและนั่งหากไม่เห็นด้วยจากนั้นกลุ่มจะพูดถึงการตอบสนองของพวกเขาแบบฝึกหัดนี้สามารถกระตุ้นให้สมาชิกกลุ่มแสดงออกและพูดคุยกันได้

ใบหน้าความรู้สึก

สมาชิกของกลุ่มวาดใบหน้าที่เป็นตัวแทนของอารมณ์ต่าง ๆ และหารือเกี่ยวกับความหมายของอารมณ์แต่ละอย่างสำหรับพวกเขาส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมให้รายละเอียดคำตอบของพวกเขากิจกรรมนี้สามารถช่วยให้สมาชิกกลุ่มตระหนักถึงอารมณ์และวิธีการแสดงออกมากขึ้น

ความปรารถนาไม่ทราบ

สมาชิกกลุ่มแต่ละคนเขียนคำปรารถนาลับซึ่งวางไว้ในชามจากนั้นกลุ่มเดาว่าใครมีความปรารถนาใดกิจกรรมนี้สามารถช่วยให้สมาชิกกลุ่มทำความรู้จักกันดีขึ้นและส่งเสริมชุมชน

วงกลมความเชื่อมั่นตาบอด

จำเป็นต้องมีสายตาและกลุ่มอย่างน้อยห้าคนคนหนึ่งถูกปิดตาและยืนอยู่ตรงกลางของกลุ่มเพื่อเล่นเกมส่วนที่เหลือของกลุ่มสร้างวงกลมรอบคนที่ปิดตาและต้องแนะนำพวกเขาโดยไม่ต้องใช้คำเพื่อสัมผัสวัตถุหรือบุคคลที่เฉพาะเจาะจง

เกมนี้เป็นวิธีที่สนุกและน่าสนใจในการสร้างความไว้วางใจและการทำงานเป็นทีมในหมู่สมาชิกกลุ่มสามารถช่วยให้พวกเขาสร้างความมั่นใจปรับปรุงการสื่อสารและส่งเสริมการทำงานเป็นทีม

แก้ปม

ต้องใช้เชือกชิ้นใหญ่และกลุ่มอย่างน้อยหกคนกลุ่มสร้างวงกลมเพื่อเริ่มเกมและแต่ละคนจับเชือกด้วยมือทั้งสองข้างจากนั้นกลุ่มก็ร่วมมือกันบิดและปมเชือกในลักษณะที่ก่อให้เกิดความยุ่งเหยิงที่พันกันจากนั้นกลุ่มจะต้องทำงานร่วมกันเพื่อคลายปมในขณะที่ยังคงติดอยู่กับเชือกคุณสามารถกำหนดผู้นำกลุ่ม แต่ไม่จำเป็น

เกมนี้เป็นวิธีที่สนุกและท้าทายในการส่งเสริมการแก้ปัญหาและการสื่อสารแบบกลุ่มสามารถช่วยให้สมาชิกกลุ่มพัฒนาความสามารถในการแก้ปัญหา ทักษะการสื่อสาร และการทำงานเป็นทีม

ข้อดีของกิจกรรมการบำบัดแบบกลุ่ม

เกมบำบัดแบบกลุ่มอาจมีข้อดีหลายประการซึ่งแต่ละเกมมีส่วนช่วยในประสิทธิภาพโดยรวมของกระบวนการบำบัด:

สร้างพื้นที่ที่ปลอดภัย

เกมและกิจกรรมกลุ่มสามารถช่วยให้สมาชิกกลุ่มรู้สึกสบายใจมากขึ้นในการแบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์ของพวกเขาตัวอย่างเช่น เกม “Pass the Ball Sharing Circle” ช่วยให้สมาชิกสามารถแบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลในสภาพแวดล้อมที่มีโครงสร้างและสนับสนุน ลดความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการเปิดตัว

เกมที่เข้มข้นน้อยลงสามารถช่วยทำลายน้ำแข็งและทำให้เซสชันการบำบัดแบบกลุ่มรู้สึกน่ากลัวน้อยลงพวกเขาแนะนำองค์ประกอบที่เบาๆ ให้กับเซสชัน ทำให้สมาชิกสามารถพูดคุยหัวข้อที่จริงจังมากขึ้นการบำบัดแบบกลุ่มยังสามารถช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวและความอับอายได้โดยให้ความรู้สึกของชุมชนและประสบการณ์ร่วมกันเมื่อบุคคลตระหนักว่าผู้อื่นกำลังประสบกับการต่อสู้ที่คล้ายกันมันสามารถส่งเสริมความรู้สึกเป็นของตัวและลดความอัปยศที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิต

ราคาถูกกว่าเซสชันแต่ละครั้ง

การบำบัดแบบกลุ่มมักมีราคาต่ำกว่าการบำบัดส่วนบุคคลทำให้เป็นตัวเลือกที่เข้าถึงได้มากขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตคุ้มค่านี้อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่ต้องการการรักษาในระยะยาว

ส่งเสริมการสร้างทักษะ

กิจกรรมการบำบัดแบบกลุ่มสามารถอำนวยความสะดวกในการพัฒนาทักษะระหว่างบุคคลเช่นการสื่อสารความเห็นอกเห็นใจและการฟังอย่างกระตือรือร้นตัวอย่างเช่น เกม “Blind Trust Circle” ต้องการให้สมาชิกสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพและไว้วางใจซึ่งกันและกัน ซึ่งสามารถแปลเป็นความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นภายนอกการบำบัดสำหรับผู้ที่ดิ้นรนกับความวิตกกังวลทางสังคมหรือความยากลำบากระหว่างบุคคลการบำบัดแบบกลุ่มอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฝึกฝนทักษะทางสังคมและทักษะการสื่อสารในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมและสนับสนุน

ส่งเสริมการสนับสนุนจากเพื่อน

สมาชิกสามารถให้กำลังใจ ข้อเสนอแนะ และคำแนะนำในทางปฏิบัติซึ่งกันและกันตามประสบการณ์ของพวกเขาบุคคลจากภูมิหลังต่าง ๆ มารวมตัวกันในกลุ่มบำบัด ให้ประสบการณ์และมุมมองที่หลากหลายความหลากหลายนี้สามารถนำไปสู่การอภิปรายที่ครอบคลุมมากขึ้นและความเข้าใจในประเด็นที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

การสนับสนุนจากเพื่อนนี้อาจมีค่าเนื่องจากมีมุมมองและกลยุทธ์การรับมือที่แตกต่างกันซึ่งนักบำบัดเพียงอย่างเดียวอาจไม่เสนอสิ่งนี้ทำให้เซสชันกลุ่มเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสมาชิกคนอื่นที่มีความนับถือตนเองต่ำ

ช่วยเพิ่มการสะท้อนตนเอง

เกมบำบัดแบบกลุ่มสามารถกระตุ้นให้บุคคลไตร่ตรองถึงพฤติกรรม ความคิด และอารมณ์ของพวกเขากิจกรรมเช่นเกม “Feelings Faces” สามารถช่วยให้สมาชิกตระหนักถึงการตอบสนองทางอารมณ์และวิธีการแสดงออกมากขึ้น

เสนอความคิดเห็นแบบเรียลไทม์

ในระหว่างเซสชันกลุ่ม การบำบัดแบบกลุ่มช่วยให้สมาชิกได้รับข้อเสนอแนะทันทีจากนักบำบัดและสมาชิกกลุ่มคนอื่น ๆ เกี่ยวกับความคิดและพฤติกรรมของพวกเขาสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความเข้าใจตนเองที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและการเติบโตส่วนบุคคลที่รวดเร็วขึ้น

เป็นแหล่งทดสอบสำหรับพฤติกรรมใหม่

การบำบัดแบบกลุ่มอาจเป็นพื้นที่ที่ปลอดภัยในการทดลองปฏิสัมพันธ์และวิธีการรับมือใหม่ ๆสมาชิกสามารถฝึกทักษะใหม่ๆ ในสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนก่อนที่จะนำทักษะเหล่านี้ไปใช้ทุกวัน

ส่งเสริมความรับผิดชอบและความหวัง

การเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสามารถกระตุ้นให้บุคคลมุ่งมั่นในเป้าหมายการบำบัดของตนได้การรู้ว่าผู้อื่นนับการมีส่วนร่วมของพวกเขาสามารถเพิ่มความรู้สึกของความรับผิดชอบและความรับผิดชอบได้

นอกเหนือจากนั้น การเห็นสมาชิกกลุ่มคนอื่น ๆ มีความก้าวหน้าสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความหวังและแรงจูงใจในการเดินทางของตนเองการบำบัดแบบกลุ่มอาจเป็นการเตือนความทรงพลังว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้และบุคคลไม่ได้อยู่คนเดียวในการต่อสู้

นำกุญแจสำคัญ

ในสภาพแวดล้อมการรักษา เกมสำหรับการบำบัดแบบกลุ่มสามารถส่งเสริมการมีส่วนร่วม การเชื่อมต่อ และการสนับสนุนได้อย่างมีประสิทธิภาพกิจกรรมสุขภาพจิตที่สนุกสนานเหล่านี้และเคล็ดลับสำหรับการดำเนินเซสชันการบำบัดแบบกลุ่มที่ประสบความสำเร็จสามารถช่วยให้ผู้เข้าร่วมรู้สึกสบายใจในการสำรวจและประมวลผลอารมณ์ของพวกเขาได้มากขึ้นโดยการสร้างพื้นที่ที่ปลอดภัยและส่งเสริมการโต้ตอบทางสังคม

นักบำบัดสามารถทำให้กระบวนการบำบัดมีส่วนร่วม สนุก และโต้ตอบมากขึ้นโดยรวมเกมบำบัดกลุ่มเหล่านี้เข้ากับเซสชันกลุ่มกิจกรรมการบำบัดกลุ่มเพื่อการดูแลตนเองเหล่านี้ยังสามารถช่วยให้สมาชิกกลุ่มสร้างความไว้วางใจปรับปรุงการสื่อสารและส่งเสริมการทำงานเป็นทีมพวกเขาสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเพื่อกระตุ้นให้ผู้คนเปิดกว้างแสดงออกและทำงานร่วมกันเพื่อเป้าหมายร่วมกันสุดท้ายเกมบำบัดแบบกลุ่มกระตุ้นให้ผู้เข้าร่วมปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

หากคุณต้องการรับไอเดียเพิ่มเติมเรายังมี 33 กิจกรรมการบำบัดแบบกลุ่ม การออกกำลังกายและคำถาม เพื่อให้เซสชันกลุ่มสนุกและโต้ตอบมากขึ้น