Tabella della dieta Balance

Cos'è una tabella dietetica equilibrata?

Una tabella dietetica bilanciata fornisce valori di riferimento per il consumo di diversi gruppi alimentari. È una rappresentazione della dose giornaliera raccomandata di vari gruppi alimentari per mantenere una dieta sana ed equilibrata.

Un Balance Diet Chart include in genere cinque gruppi alimentari principali: frutta, verdura, cereali, alimenti ricchi di proteine e prodotti lattiero-caseari. Lo scopo di una Balance Diet Chart è aiutare le persone a fare scelte informate sull'assunzione di cibo e garantire che soddisfino le proprie esigenze nutrizionali.

Carepatron ha creato un modello di Balance Diet Chart che include informazioni fornite dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti Linee guida dietetiche per gli americani 2020-2025 (2020). Il modello include anche campi per le informazioni del paziente e le note che potresti ricevere dal medico o dal dietologo.

Come usare la nostra Balance Diet Chart?

Questa tabella dietetica Balance stampabile funge da guida per la pianificazione dei pasti in base all'età e al livello calorico del paziente. Segui questi passaggi per iniziare:

Fase 1: Ottenetene una copia

Fai clic sul pulsante «Usa modello» per accedere al modello Balance Diet Chart tramite l'app Carepatron. In alternativa, puoi fare clic su «Scarica» per ottenere una copia PDF.

Fase 2: Completa il grafico

Inserisci le informazioni del paziente nei campi designati. Assicurati di calcolare l'andamento del loro livello di calorie e di indicarlo nel modello. Successivamente, utilizza le tabelle per determinare la dose giornaliera richiesta di gruppi di alimenti. T

Fase 3: Aggiungere note

Utilizza le sezioni «Esigenze dietetiche del paziente» e «Note aggiuntive» per aggiungere eventuali note importanti che potresti avere dal medico o dal dietologo del paziente. Ciò include eventuali allergie, restrizioni alimentari o esigenze dietetiche speciali.

Fase 4: Salva e condividi

Una volta completato il Balance Diet Chart, salvalo per riferimento futuro. Puoi anche condividerlo con il tuo paziente via e-mail o stamparne una copia da conservare.

Vantaggi dell'utilizzo di questo modello di Balance Diet Chart

Ecco alcuni vantaggi dell'utilizzo del nostro modello Balance Diet Chart:

Basato sulle evidenze

Questo modello è basato sull'ultimo Linee guida dietetiche per gli americani 2020-2025 (2020) del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. Riflette le attuali prove scientifiche e raccomandazioni per una dieta sana ed equilibrata.

Personalizzabile

Il modello consente di inserire le informazioni e le esigenze specifiche del paziente, rendendolo personalizzato in base alle sue esigenze. Ciò garantisce che il piano dietetico sia personalizzato e adatto alle loro esigenze dietetiche specifiche.

Facile da usare

Grazie al suo layout semplice, questo modello di Balance Diet Chart è facile da usare sia per gli operatori sanitari che per i pazienti. Elimina qualsiasi confusione o congettura nella pianificazione dei pasti.

Elementi fondamentali di una dieta equilibrata

Una dieta equilibrata svolge un ruolo cruciale nel mantenimento della salute generale e nel raggiungimento di obiettivi specifici come la perdita di peso o un aumento di peso sano. È essenziale incorporare vari gruppi alimentari che forniscano i nutrienti necessari alle proprie abitudini alimentari per un funzionamento ottimale per perdere peso o mantenere uno stile di vita sano:

Verdura e frutta

Si tratta di alimenti sani che sono ottime fonti di vitamine, minerali e fibre essenziali, fondamentali per il mantenimento della salute e del benessere generale. Le verdure a foglia verde, come spinaci e cavoli, sono ricche di nutrienti come vitamina K e ferro, mentre le bacche, tra cui mirtilli e fragole, forniscono antiossidanti che aiutano a combattere lo stress ossidativo. Gli agrumi, come le arance e i pompelmi, non sono solo ricchi di vitamina C, ma aggiungono anche una rinfrescante esplosione di sapore a una dieta.

Cereali integrali

I cereali integrali forniscono una buona fonte di carboidrati complessi, fibre, vitamine del gruppo B e minerali come ferro e magnesio. Alcuni esempi includono avena, quinoa, riso integrale e pane integrale.

Grassi sani

Incorporare grassi sani in una dieta equilibrata e sana è essenziale per mantenere la salute generale, in particolare quando si tratta di gestire il peso e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. I grassi sani, come quelli presenti negli avocado, nelle noci, nei semi e nell'olio d'oliva, forniscono acidi grassi essenziali che supportano la funzione cellulare e l'assorbimento dei nutrienti. A differenza degli alimenti trasformati e dei grassi saturi, che possono portare a complicazioni per la salute se consumati in eccesso, un apporto sano di grassi contribuisce positivamente a un piano nutrizionale equilibrato.

Prodotti lattiero-caseari o alternative al

I prodotti lattiero-caseari, come latte, yogurt e formaggio, sono ottime fonti di calcio, vitamina D e proteine. Per coloro che non consumano latticini a causa di restrizioni dietetiche o preferenze personali, sono disponibili molte opzioni a base vegetale che forniscono nutrienti simili. Alcuni esempi includono latte di mandorle, latte di soia e tofu.