Questionnaire de préparation à l'activité physique (PAR-Q)

Qu'est-ce qu'un questionnaire de préparation à l'activité physique (PAR-Q) ?

Le Questionnaire de préparation à l'activité physique (PAR-Q) est un outil de dépistage simple et auto-administré conçu pour aider les personnes à déterminer si elles sont prêtes à participer à des programmes d'activité physique ou d'exercice. La Société canadienne de physiologie de l'exercice (CSEP) a développé le PAR-Q pour identifier les risques potentiels pour la santé qui peuvent nécessiter une évaluation plus approfondie par un professionnel de la santé avant de commencer un programme d'exercices. Bien que le PAR-Q ne constitue pas un historique médical complet, il permet de découvrir les risques potentiels pour la santé et d'identifier les problèmes médicaux préexistants qui pourraient être aggravés par l'activité physique.

Le questionnaire comprend sept questions par oui ou par non qui portent sur divers aspects des antécédents médicaux d'une personne, notamment les douleurs thoraciques pendant l'activité, les problèmes d'équilibre, les problèmes osseux ou articulaires, les médicaments prescrits et d'autres problèmes de santé. Le PAR-Q comprend des questions spécifiques sur les maladies cardiaques afin d'identifier tout problème de santé préexistant chez un client participant à une activité physique (Warburton et al., 2021).

Le PAR-Q est un outil essentiel pour les professionnels de la santé ou un professionnel de l'exercice qualifié, car il contribue à assurer la sécurité et le bien-être des personnes qui souhaitent devenir plus actives physiquement.

Comment fonctionne ce formulaire de préparation à l'activité physique (PAR-Q) ?

L'utilisation de notre formulaire PAR-Q gratuit est simple et rapide. Il fournit des informations précieuses sur l'état de préparation d'une personne à pratiquer ou à pratiquer une activité physique recommandée par un professionnel de santé ou un entraîneur de fitness ou selon sa propre volonté. Il est toujours important de consulter un médecin avant de commencer à faire de l'exercice, surtout s'ils ne sont pas actifs depuis longtemps. Les professionnels de la santé et de l'exercice peuvent suivre ces étapes pour utiliser cet outil :

Étape 1 : Présentation du PAR-Q

Un entraîneur personnel ou un professionnel de santé peut aider les patients ou les clients à comprendre et à remplir le PAR-Q. Expliquez l'objectif du PAR-Q et le processus d'évaluation de leur niveau de préparation à l'activité physique. Soulignez l'importance de répondre aux questions de manière honnête et approfondie.

Étape 2 : Administrer le questionnaire

Fournissez à votre client le formulaire PAR-Q et assurez-vous qu'il comprend chaque question. Encouragez-les à demander des éclaircissements si nécessaire. Prévoyez suffisamment de temps pour qu'ils puissent remplir le questionnaire de manière autonome.

Étape 3 : Passez en revue les réponses et complétez les antécédents médicaux

Examinez attentivement les réponses de vos clients au PAR-Q. S'ils ont répondu « non » à toutes les questions, ils peuvent probablement pratiquer une activité physique sans avoir besoin d'une évaluation plus approfondie. Toutefois, s'ils ont répondu « oui » à une ou plusieurs questions, passez à l'étape 4.

Étape 4 : Discutez des préoccupations

Les clients qui ont répondu « oui » à n'importe quelle question peuvent discuter de leurs préoccupations et recueillir plus d'informations sur leurs antécédents médicaux. Il est essentiel d'identifier les risques tels que les crises cardiaques et la possibilité de perdre connaissance pendant l'activité physique.

Si une évaluation plus approfondie est nécessaire, orientez le client vers un médecin pour une évaluation plus complète et une autorisation médicale avant de commencer un programme d'exercices.

Étape 5 : Documentation et suivi

Enregistrez les réponses PAR-Q du client et toute référence à un médecin faite dans son dossier. Faites un suivi auprès du client pour vous assurer qu'il a reçu l'autorisation médicale ou les conseils nécessaires avant de poursuivre un programme d'exercices. Mettez régulièrement à jour le PAR-Q dans le cadre de la surveillance et des soins continus des clients.

Quand administrer un PAR-Q ?

Voici quelques situations clés dans lesquelles un questionnaire de préparation à l'activité physique (PAR-Q) doit être administré :

• Nouveaux clients : Lorsque vous travaillez avec de nouveaux clients qui souhaitent démarrer un programme d'exercices, l'administration du PAR-Q est essentielle. Cela permet d'identifier les risques potentiels pour la santé ou nécessite une évaluation plus approfondie avant que le client ne commence à faire de l'activité physique. Il est important de consulter un médecin avant de commencer à faire de l'exercice, en particulier pour les personnes qui ne sont pas actives depuis longtemps.
• Personnes sédentaires : Si un client est sédentaire depuis longtemps et souhaite devenir plus actif physiquement, le PAR-Q doit être administré. Ceci est d'autant plus important que les personnes sédentaires peuvent avoir des problèmes de santé sous-jacents qui pourraient avoir une incidence sur leur capacité à faire de l'exercice en toute sécurité.
• Évolution de l'état de santé : Si un client constate un changement dans son état de santé, tel qu'un nouveau diagnostic ou une blessure, il est recommandé de réadministrer le PAR-Q. Cela garantit que tout nouveau problème de santé ou facteur de risque est pris en compte et que le programme d'exercices reste adapté à l'état actuel du client.
• Enregistrements annuels : Dans le cadre de la prise en charge continue des clients, il est conseillé d'administrer le PAR-Q chaque année. Cela permet d'identifier les changements dans l'état de santé du client et d'ajuster son programme d'exercices selon les besoins. Par exemple, une personne qui pourrait avoir une maladie cardiaque souhaite faire de l'exercice ou qui l'a fait dans le cadre de son traitement peut être testée.
• Populations spéciales : L'administration du PAR-Q est cruciale lorsque vous travaillez avec des populations particulières, telles que les personnes âgées, les femmes enceintes ou les personnes souffrant de maladies chroniques. Ces populations peuvent avoir des problèmes de santé particuliers qui nécessitent un dépistage et des conseils supplémentaires avant de pratiquer une activité physique.

Référence

Warburton, D., Jamnik, V, Bredin, S., Shephard, R. et Gledhill, N. (2021). Le questionnaire de préparation à l'activité physique 2021 pour tous (PAR-Q+) et l'examen médical électronique de préparation à l'activité physique (departed-x+) : PAR-Q+ 2021. Le Journal de la santé et de la condition physique du Canada, 14(1), 83 et 87. https://doi.org/10.14288/hfjc.v14i1.351