Ser terapeuta puede ser muy gratificante, pero también agotador mentalmente. Si bien conectarse con los clientes y ayudarlos a progresar hacia una mejor salud mental es una de las partes más satisfactorias de la experiencia de un terapeuta, a veces puede pasar factura. Mantener un equilibrio entre la vida laboral y personal puede ser un desafío, especialmente cuando se trata de problemas cargados de emociones, y no siempre es fácil desconectarse cuando sales de la oficina.
Por lo tanto, es fundamental que comprenda que tomarse unas vacaciones de vez en cuando es lo mejor que puede hacer, ¡y no debe sentirse culpable por ello! Nunca debes sentir pena por cuidarte. Priorizando aptitud mental es fundamental cuando se dirige una clínica de terapia, ya que garantiza que pueda atender eficazmente los problemas de sus clientes y promover resultados de tratamiento positivos.
Por lo tanto, la próxima vez que planee tomarse un tiempo libre, para comprender mejor cómo tomarse un descanso y aprovechar al máximo su tiempo como terapeuta durante las vacaciones, aquí hay algunos consejos que quizás desee tener en cuenta.
Tomarse unas vacaciones como médico privado
Antes de disfrutar de unas merecidas vacaciones, es posible que desee tener en cuenta lo siguiente:
Ten todo listo de antemano
Sería mejor tener todo listo antes de partir para garantizar unas vacaciones perfectas sin interrupciones y preservar la eficiencia y la productividad de la oficina. Incluso si está de vacaciones, no todos los demás lo están, y no cabe duda de que no querrá perder las conexiones ni las oportunidades de interactuar con los pacientes.
La incorporación de estos elementos puede ayudarlo a contar con todos los procedimientos necesarios para que pueda disfrutar y relajarse durante su descanso mientras mantiene sus relaciones importantes.
Informe a sus clientes sobre su ausencia con antelación
Para preservar su relación terapéutica con sus clientes, infórmeles de antemano o avise con antelación de que usted estará ausente. Es algo decente y solo es necesario si estás ausente al menos una o unas semanas.
No te preocupes, no se necesita ningún gran anuncio. A veces, es tan sencillo como hacérselo saber en persona en una sesión de terapia próxima a la hora prevista o por correo electrónico. Lo ideal es avisar con cuatro semanas de antelación para unas vacaciones más largas, a fin de garantizar que tus clientes conozcan tu descanso planificado.
Contar con un terapeuta de respaldo para emergencias
Aunque no parezca necesario decirlo, contar con una persona de respaldo es excelente para tu tranquilidad mientras estás fuera de la oficina. Puede relajarse sin preocuparse por sus clientes, y cualquier inquietud del paciente puede resolverse sin interrumpir su descanso. Se choca contra dos pájaros de un tiro, ya que tener un respaldo le permite mantener su nivel de atención estándar mientras su paciente recibe apoyo emocional mientras su terapeuta está de vacaciones.
Después de todo, definitivamente no querrás perder tiempo atendiendo llamadas o recomendando a tus clientes a otro lugar, así que no dudes en pedir ayuda a un terapeuta de respaldo de confianza desde que contrates a un terapeuta de cobertura. o el psicólogo clínico tampoco tiene por qué ser complicado con el pasos adecuados.
Use este tiempo para su cuidado personal
Por supuesto, debe priorizar su salud y bienestar dedicando tiempo al cuidado personal. Más específicamente, debes dedicar tiempo a tu salud física y mental. Todos, incluido usted, necesitan un descanso de vez en cuando. Ser terapeuta implica tomarse un descanso del estrés propio y del de los demás.
Cuando se vaya de vacaciones, trate de olvidarse de sus problemas y pase un tiempo separado de su vida diaria en casa. Esta es tu oportunidad de ponerte al día, y dejarte llevar puede ayudarte a volver a la oficina sintiéndote más rejuvenecido y revitalizado que nunca. Esto incluye apagar el teléfono, desconectarse de la red y restringir las notificaciones por correo electrónico.
Establece tus límites durante el tiempo libre
Establecer los límites adecuados para descansar es parte del proceso de cuidado personal. Después de todo, ser terapeuta es tu trabajo, y tú también eres un ser humano que necesita distanciarse de vez en cuando para encontrar satisfacción en otro lugar. Agotamiento del terapeuta es algo muy real, y debes establecer límites siempre que sea necesario para evitar que se agrave. Esto puede implicar dejar el teléfono en casa, encargar todas las tareas a los asistentes o tomarse unas vacaciones sin wifi si las cosas se vuelven demasiado tentadoras.
Asegúrese de que su correo electrónico y correo de voz le notifiquen su ausencia
Debido a que es probable que muchos clientes olviden que estás ausente, cambia tu correo de voz y correo electrónico para recordarles las vacaciones de su terapeuta de manera efectiva. Son fáciles de configurar y pueden informar a los pacientes sobre tu paradero para evitar la falta de comunicación y la insatisfacción del cliente al olvidar la ausencia del terapeuta.
Tenga un plan de emergencia
Pueden ocurrir emergencias y, para prevenir la ansiedad y el estrés en el futuro, asegúrese de contar con un plan de emergencia. Esto puede significar contar con una red de terapeutas y asistentes que se encarguen de las tareas por ti, dedicar tiempo a pensar en posibles situaciones hipotéticas que puedan ayudarte a evitar contratiempos graves, a proporcionar a tus pacientes habilidades de afrontamiento y a recordarles sus opciones de ir a la sala de emergencias más cercana o confiar en sus otras relaciones mientras estás fuera.
Qué hacer después de tu regreso
Una vez que hayas disfrutado de tus vacaciones y estés listo para volver al trabajo, con la esperanza de sentirte descansado y con energía al pensar en conectar con los clientes y volver a apoyarlos en su progreso, hay algunas cosas que debes tener en cuenta.
Póngase al día con el trabajo relacionado con los clientes sin sentirse abrumado
Es probable que mientras estuviste ausente, tu terapeuta o asistente de respaldo haya estado atendiendo tus llamadas telefónicas y correos electrónicos. Lo más probable es que tengas que revisar muchas cosas y, como sabemos, esto puede llevar algún tiempo. Para evitar sentirte abrumado, ¡asegúrate de reservar un tiempo específico para revisar todas tus llamadas y correos electrónicos diferidos para no perder ningún cliente! Tener tiempo para ponerte al día también puede ayudarte a priorizar quién necesita una respuesta inmediata y quién puede esperar un poco más tarde en la semana, cuando tienes más tiempo libre.
También querrás programar un tiempo con tu equipo o con el terapeuta de respaldo para hablar sobre cómo fueron las sesiones con los clientes, si corresponde. Este es especialmente el caso si tienes recepcionistas que han gestionado el trabajo. Dedique tiempo a leer la documentación y las notas clínicas para ponerse al día y, si se produce alguna emergencia, también es fundamental que haga un seguimiento de la misma. Esto puede requerir que te pongas en contacto con los clientes y analices los detalles, lo que también puede llevar tiempo.
Cambia la configuración del correo electrónico y del correo de voz para que los clientes sepan que has vuelto a trabajar y que estás listo para iniciar nuevas sesiones. Puede que te lleve un tiempo volver a la rutina, pero muy pronto, ¡volverás a trabajar!
Date tiempo para adaptarte
No te estreses si te lleva un tiempo volver a tu rutina. Tomarse un descanso significa desconectar y adaptarse a una nueva mentalidad, así que no te preocupes si tardas un momento en adaptarte a tu rutina de trabajo habitual.
Sin duda, reajustarse puede ser difícil, ¡así que permítete un poco de gracia! A veces, esto puede significar establecer descansos regulares para que te tomes un momento para relajarte. Sal durante la pausa para comer y pasea al aire libre, o dirígete a una cafetería local para descansar del entorno de la oficina. A veces, es posible que también desees posponer las sesiones para una fecha posterior para cuando te sientas más preparado para afrontarlas.
Quieres asegurarte de que la mejor versión de ti mismo esté disponible para tus clientes, ya que te permite escuchar, atender sus problemas e invertir en su progreso sin interferencias. Lo más importante es darse cuenta de que esto es normal, ¡y no debes ser demasiado duro contigo mismo!
Considera planificar tus próximas vacaciones
Planificar tu próxima escapada puede ser una gran motivación, ya que te ayuda a esperar con ansias un nuevo evento y también te ayuda a recargar energías. Dedicas tantas horas a cuidar la salud mental de los clientes que ¡es fundamental cuidar también la tuya!
Saca tu calendario y mira la próxima vez que puedas ausentarte. No hay ninguna razón que sugiera que tampoco puedes tener unas merecidas vacaciones de vez en cuando porque, como sabemos, la terapia puede ser emocionalmente exigente y agotadora. Esperar con ansias tus próximas vacaciones puede alentarte a trabajar de manera más inteligente y a tener una asistencia más excelente con tus clientes.
Conclusión
La terapia puede ser exigente y difícil de manejar a veces. Como resultado, debes priorizar tu salud y bienestar y practicar lo que predicas. No es motivo de vergüenza tomarse un descanso de vez en cuando para recuperarse y recobrar la compostura, y tomarse vacaciones puede ayudarlo a volver al trabajo con más energía que nunca. Puedes empezar a preocuparte más por la salud de tus clientes si les dedicas toda tu atención, y también puedes ver las cosas con una actitud fresca y directa.
Tú también eres humano y mereces descansos, así que espero que esta guía te haya ayudado a planificar tus próximas vacaciones. Puedes tomarte un descanso sin preocuparte por las tareas y la acumulación de carga de trabajo y aprovechar tus vacaciones de manera inteligente.
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