Herramientas para clientes en Adictions Recovery

Introducción

La adicción, una enfermedad crónica, afecta las funciones de recompensa, motivación y memoria del cerebro. Puede provocar graves consecuencias físicas y psicológicas, que afectan no solo a la persona, sino también a su familia y comunidad. Comprender la naturaleza de las conductas adictivas es crucial para ayudar a las personas a superar la adicción.

La lucha contra la adicción es una lucha profunda que puede privar a las personas de su salud, relaciones y felicidad. Sin embargo, con las herramientas y el apoyo adecuados, las personas pueden recuperar el control, desarrollar estrategias de afrontamiento y avanzar hacia la recuperación del abuso de drogas y el comportamiento adictivo.

¿Sabía que, en 2018, casi 21,2 millones de estadounidenses tuvieron problemas con el trastorno por consumo de sustancias, pero solo el 11% recibió tratamiento (Scutti, 2019)? A continuación, ofrecemos una guía sobre las herramientas esenciales para la recuperación de adicciones. Si eres un profesional de la salud que ayuda a pacientes o clientes en una recuperación temprana y los apoya para que tengan una vida plena, estas ideas ofrecen esperanza y empoderamiento en tu viaje.

Etapas del proceso de recuperación

El tratamiento de la adicción es un proceso de varias etapas, cada una de las cuales requiere diferentes estrategias y sistemas de apoyo. Estas etapas incluyen:

Precontemplación

En esta etapa inicial, es posible que las personas aún no reconozcan su adicción o la vean como un problema. A menudo, la negación prevalece y la persona no está considerando un cambio. Los profesionales de la salud desempeñan un papel fundamental en este sentido al ofrecer educación y conciencia sobre cómo esto afecta su bienestar y sus relaciones saludables.

Contemplación

En esta etapa, el individuo comienza a reconocer el trastorno por consumo de sustancias y a considerar la posibilidad de un cambio. Sopesan los pros y los contras de su consumo de sustancias y comienzan a pensar en tomar medidas. El apoyo de los profesionales y la familia es vital para fomentar esta autorreflexión sobre el abuso de sustancias.

Preparación

Aquí, el individuo se está preparando para tomar medidas para superar la adicción. Es posible que comiencen a hacer pequeños cambios, como reducir el consumo de sustancias o investigar opciones de tratamiento o factores desencadenantes personales. La creación de un plan concreto con la ayuda de un proveedor de atención médica puede sentar las bases para mantener una recuperación a largo plazo y un estilo de vida sobrio.

Acción

Esta es la etapa en la que las personas trabajan activamente para lograr sus objetivos de cuidado personal, crecimiento personal y recuperación. Es posible que ingresen a un programa de desintoxicación, asistan a sesiones de terapia o se unan a un grupo de apoyo. El objetivo es cambiar el comportamiento y desarrollar habilidades de afrontamiento eficaces para reducir los niveles de estrés, mejorar la autoestima y afrontar los desafíos de la vida.

Mantenimiento

En la etapa de mantenimiento, las personas trabajan para mantener su recuperación y prevenir recaídas. Esta fase requiere que los proveedores de atención médica brinden apoyo continuo, ofrezcan el uso continuo de herramientas de recuperación y sugieran ajustes en el estilo de vida para apoyar la sobriedad. Es un compromiso a largo plazo que requiere vigilancia y perseverancia, algo que debe quedar claro para la persona en recuperación.

Herramientas esenciales de recuperación de adicciones para los clientes

Las herramientas de recuperación son esenciales para combatir los sentimientos negativos y la angustia mental que acompañan a los síntomas de abstinencia y otras complejidades de la adicción. Estas herramientas brindan el apoyo y las habilidades necesarias para controlar los factores desencadenantes, los antojos y los factores estresantes de manera efectiva. Estas son algunas de las herramientas más eficaces para la recuperación de la adicción:

Grupos de apoyo

Los grupos de apoyo ofrecen un sentido de comunidad y una experiencia compartida durante la recuperación de la adicción. Proporcionan una plataforma para que las personas compartan sus luchas y éxitos, aprendan de los demás y reciban y brinden apoyo emocional durante la terapia grupal. Algunos ejemplos incluyen Alcohólicos Anónimos (AA) y Narcóticos Anónimos (NA).

Terapia y asesoramiento

La terapia profesional, que incluye la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia conductual dialéctica (DBT), ayuda a las personas a comprender las causas fundamentales de su adicción. Las sesiones de terapia brindan estrategias para controlar los factores desencadenantes, desarrollar habilidades de afrontamiento y mejorar la salud física y mental.

Aplicaciones móviles y recursos en línea

Las aplicaciones móviles y los recursos en línea pueden ayudar a la recuperación. Estas diversas herramientas ofrecen apoyo, ejercicios y recursos diarios para mantener la motivación y mantener unos hábitos saludables, como seguir una dieta nutritiva o realizar una actividad física al día para reforzar el sistema inmunitario. Estas herramientas son accesibles y brindan asistencia inmediata cuando es necesario durante el tratamiento continuo.

Atención plena y meditación

Las técnicas de atención plena y la meditación ayudan a las personas a ser más conscientes de sus pensamientos y sentimientos sin juzgarlos. Practicar la atención plena puede disminuir el estrés, mejorar la regulación emocional y disminuir la probabilidad de recaídas. Técnicas como el ejercicio de base 5-4-3-2-1 pueden hacer que las personas regresen al momento presente en momentos de estrés.

Rutinas saludables

Desarrollar una dieta bien balanceada y una rutina diaria que incluya comidas regulares, sueño, una rutina de ejercicio físico y conexiones sociales puede influir significativamente en la recuperación. La estructura y la consistencia proporcionan estabilidad y reducen las probabilidades de recurrir a sustancias en momentos de incertidumbre.

Práctica de gratitud

Centrarse en los aspectos positivos de la vida a través de la práctica de la gratitud puede contrarrestar las emociones negativas como la ansiedad y la depresión. Reflexionar sobre aquello por lo que uno está agradecido, por pequeño que sea, fomenta una mentalidad positiva y ayuda a la curación emocional.

Desafíos y limitaciones de las herramientas de recuperación

Si bien las herramientas de recuperación adecuadas son esenciales, vienen con su propio conjunto de desafíos y limitaciones. Comprenderlos puede ayudar a las personas y sus sistemas de apoyo a implementar estrategias eficaces.

• Accesibilidad y costo: No todas las herramientas para la adicción son de fácil acceso o asequibles. Las sesiones de terapia, los grupos de apoyo y las aplicaciones móviles pueden conllevar costos que no todos pueden soportar. La búsqueda de alternativas y recursos comunitarios gratuitos o de bajo costo puede mitigar este desafío si se considera una herramienta esencial.
• Coherencia y compromiso: Mantener la coherencia con las herramientas de recuperación puede resultar difícil, especialmente en tiempos difíciles. Crear una red de apoyo y establecer metas realistas puede ayudar a las personas a mantenerse comprometidas con su plan de recuperación.
• Riesgo de recaída: La recaída es una parte común del proceso de recuperación. Si bien no significa fracaso, puede ser desalentador. Tener un plan sólido de prevención de recaídas y reconocer los signos de una posible recaída puede ayudar a las personas a recuperar rápidamente el equilibrio emocional y continuar su camino hacia la recuperación teniendo en cuenta la prevención de recaídas.
• Implementación de herramientas de recuperación: La integración de estas herramientas en una estrategia personalizada es crucial para una recuperación exitosa. Los profesionales de la salud pueden adaptar estas herramientas a las necesidades individuales, garantizando no solo un tratamiento eficaz sino también un mejor bienestar general.
• Atención personalizada: Los planes de atención personalizados incorporan varias herramientas de recuperación para satisfacer las necesidades de cada individuo. Este enfoque mejora la eficacia del proceso de recuperación y aborda los desafíos específicos que enfrenta la persona.
• Monitoreo continuo: Los ajustes periódicos del plan de tratamiento garantizan que las herramientas de recuperación sigan siendo eficaces. La evaluación continua ayuda a identificar las brechas o las áreas que requieren más atención, lo que permite realizar intervenciones oportunas, especialmente en situaciones de alto riesgo.
• Participación de la familia: La participación de los miembros de la familia en el plan de tratamiento ha demostrado ser eficaz para brindar apoyo y aliento adicionales. Las sesiones de terapia familiar pueden abordar cualquier problema subyacente y fortalecer el sistema de apoyo en torno a la persona en recuperación.

Conclusiones clave

De esta guía, podemos tener en cuenta los siguientes puntos:

• La recuperación de la adicción es un proceso de varias etapas. Es un compromiso a largo plazo que requiere perseverancia y apoyo continuo.
• Cada etapa de la recuperación requiere estrategias y sistemas de apoyo diferentes.
• Los profesionales de la salud desempeñan un papel importante a la hora de guiar a las personas en cada etapa de la recuperación y ayudarlas a implementar herramientas eficaces.

Referencia

Scutti, S. (2019, 18 de diciembre). 21 millones de estadounidenses sufren de adicción. Solo 3,000 médicos están especialmente capacitados para tratarlos. Asociación de Facultades de Medicina de los Estados Unidos. https://www.aamc.org/news/21-million-americans-suffer-addiction-just-3000-physicians-are-specially-trained-treat-them