肩部运动范围图

了解肩部及其活动范围

肩关节是由五个关节和三根骨头组成的球窝关节。其中包括锁骨或项圈、肩骨、肩椎、肩膀和肱骨，后者是上臂的长骨。要正确移动肩部，范围取决于肌肉、韧带、骨骼和各个关节。

各种情况也会影响活动范围，例如骨折、扭伤、拉伤、关节炎、肌腱炎和挫伤。有些甚至可能是由颈椎问题引起的。可能需要进行 X 光检查、超声波检查和体格检查来评估活动范围有限的原因。

必须考虑各种正常的肩部动作范围（有度数）：

肩部屈曲

肩部屈曲的正常范围为 180 度。这包括将手臂从手掌对着一个身体移到最高点，在那里人们可以将双臂举过头顶。

肩部伸展

正常范围在 45 到 60 度之间。这是人们可以将一只手臂抬到背后的最高点，首先是将手掌放在身体上。

肩部外展

正常范围在 150 度左右。这包括首先将手掌放在身体两侧，然后将手放在头顶上方，双臂伸直。

肩部内收

正常范围为 30 到 50 度，视身体灵活性而定。每个人的情况都不一样，因为如果一个人的胸部或二头肌肌肉发达，则手臂向内移动可能会更加困难。但从本质上讲，肩部外展是指将手臂移向身体中间或拥抱自己。

内侧旋转

内侧旋转的正常范围为 70 到 90 度。为此，一个人应该将手掌朝向自己的身体，将肘部弯曲成90度，这样双手基本上就在前面。将肘部靠在身体上，然后开始将前臂向身体中心移动。

横向旋转

这里的正常范围约为 90 度。一个人所要做的就是将手肘放在身体上，然后将前臂从身体上移开。

‍ 如果你认为我们的肩部运动范围图是你在练习期间所需要的，那么我们有好消息要告诉你。我们准备了一个模板，您可以轻松访问和下载。有关如何执行此操作的说明，请继续阅读以下部分。

如果您正在寻找其他相关资源，请随时观看此视频：

什么是肩部运动范围图？

当患者出现肩部问题（例如肩部疼痛、前肩不稳定、肩袖撕裂、肩袖肌腱炎等）时，医疗保健专业人员建议他们接受肩部检查，以评估受影响的肩部及其相关部位，例如肩袖肌肉、二头肌肌腱、肩肱关节等。

他们将使用肩部 ROM 图表、正常的肩部活动范围图或类似的文件来指导自己进行此类检查并帮助记录患者的检查结果。通常，肩部运动范围图仅包含患者在接受测试时必须进行的特定肩部运动的插图或图像。但是，我们对这份文件的看法有所不同。

在我们的肩部运动范围图上，您可以看到以下内容：

• 患者的基本信息、检查日期和您的姓名
• 你必须要求患者做动作图像以测试他们肩膀的活动范围
• 询问运动时是否存在疼痛以及动作质量
• 每个动作都有专用的空间用于存放任何其他观察/发现

它是如何运作的？

使用我们的模板非常简单。请按照以下步骤操作：

第 1 步：访问和下载模板

执行以下任一操作，访问和下载可打印的肩部运动范围图：

• 单击 “下载 PDF 模板” 或 “下载示例 PDF” 按钮
• 搜索 “肩部运动范围图” 在应用程序或网站上的 Carepatron 模板库中

第 2 步：进行一系列运动测试

填写患者姓名、检查日期和姓名等基本基本信息后，您可以要求患者按照上面指示的动作进行测试 肩部运动范围测试模板 一个接一个。

在进行测试之前，或者如果您想增加更多您希望患者做的动作，例如外部旋转、向前屈曲和内部旋转，可以随意进一步自定义您的模板。

以下是三种常见的正常肩部 ROM 测试，您可以通过这些测试来评估肩部活动能力：

• 被动运动范围 (PROM)： 在PROM考试期间，考官将个人的手臂向不同的方向移动。患者在这项运动中会放松身心，不会积极参与。

• 主动运动范围 (AROM)： 对于 AROM 来说，个人使用自己的力量在不同的位置移动手臂。

• 主动辅助运动范围 (AAROM) — 在AAROM期间，患者使用自己的力量部分移动手臂，然后在检查员的协助下进一步伸展手臂。

第 3 步：记录结果

患者完成动作后，建议您写下每个动作的结果。具体而言，最好录制以下内容：

• 他们能移动多远（以度为单位）
• 没有疼痛或存在疼痛
• 机芯的质量
• 任何其他观察结果或发现

第 4 步：继续执行后续步骤（可选）

如果您的患者表示疼痛或其结果令人担忧或表明存在潜在问题，则必须对他们进行检查或测试以确认具体问题。这可能包括让他们接受刺激测试、意识测试和影像学检查以确认具体问题（例如，交流关节病理、肩袖撕裂等）

你什么时候会使用这个肩部 ROM 图表？

专门检查肩膀的从业者，例如物理治疗师、骨科医生/治疗师、运动医学医生和全科医生，可以在以下情况下使用我们的肩部运动范围图模板：

• 他们正在检查患者可能患有的潜在伤害或病症
• 患者即将参加一项运动或从事一项主要涉及肩部肌肉运动的职业
• 患者感到以下症状：肩部/手臂无法移动，肩膀/手臂麻木，肩部/手臂剧烈疼痛

好处

以下是使用 Carepatron 的肩部运动范围图的一些好处：

快速评估工具

检查肩部 ROM 是从业者可以做的最快的评估之一，以检查患者是否需要担心什么。出于健康原因，可以将其添加到常规检查中，甚至在患者表示肩部或手臂疼痛时，甚至可以在体检期间将其添加到例行检查中。

深入了解患者的肩部状况

该模板可用作对话的起点，特别是当患者按照要求进行动作但感到疼痛、付出太多/很少的精力或无法达到最大程度时。

建立基准以供日后比较

尽管上面的示例指向首次访问，但该模板可以用作基准文档。通过模板上的信息，从业者可以看到提供给患者的治疗计划的有效性，并根据康复进度进行相应的调整。

多功能

我们的免费肩部运动范围图专为不同的专业人士而设计，不仅限于专家。尽管建议有执照的物理治疗师或职业治疗师进行测试，但普通和运动医学医生也可以在快速检查患者时使用该模板。