激素周期图

什么是激素周期图？

激素周期图是一种详细的图形表示，描绘了整个人类月经周期中激素的错综复杂的舞蹈。它是一种重要的教育和诊断工具，可以深入了解协调月经周期各个阶段的激素的潮起潮落。通过绘制雌激素黄体酮的水平 卵泡刺激素 (FSH)，以及 促黄体激素 （LH），该图表为了解人体内分泌系统及其在生殖健康中的作用提供了一个窗口。

激素周期图将月经周期分解为不同的里程碑：

1. 月经期：这种情况发生在第 1-5 天。激素水平处于最低水平，标志着子宫内膜（经血）脱落。这基本上是月经期。
2. 滤泡期：这与月经期重叠，发生在第 1-13 天。这是垂体开始产生卵泡刺激素，刺激卵泡发育的时候。一个卵泡会比其他卵泡大；占主导地位的卵泡会生长，在变成卵子时产生雌激素和LH，并使子宫内膜变厚。
3. 排卵: LH 的激增会触发卵子从卵巢中释放，雌激素在排卵前达到峰值。这通常发生在第 14 天。
4. 黄体期： 这个阶段，在第15-28天，是女性身体为可能怀孕做准备的时候。卵子变成黄体，开始产生黄体酮和雌激素。
5. 排卵后： 如果没有受精卵，这种情况发生在黄体晚期。自身体未怀孕以来，雌激素和黄体酮水平开始下降。子宫内膜分解成经血，卵泡开始成熟，月经周期从头开始。

了解这些荷尔蒙模式对于个人追踪生育能力、控制荷尔蒙失调症状或寻求更好地了解自己的生殖健康状况至关重要。对于医疗保健专业人员来说，该图表对于诊断多囊卵巢综合征、经前综合征或潜在的生育问题等疾病是必不可少的。它还可以指导荷尔蒙疗法和避孕选择的管理。

通常，月经周期超过28天，因此为简单起见，此可打印图表说明了标准的28天周期。但是，必须记住，子宫和卵巢周期在个体之间表现出很大的差异。虽然有些人可能坚持规律的28天节律，但月经周期会有所不同，而另一些人的月经周期可能明显更长、更短或不太均匀（Ernst & Watson，2023）。

激素周期图不仅仅是一个图表；它是一个人的生殖故事的叙述，为他们的整体健康状况提供线索，并为明智的健康决策提供基础。

激素周期图是如何工作的？

我们的模板包含三张图表。第一张图表显示了大多数女性在整个月经周期中的激素水平的正常趋势。其他 2 张图表显示促性腺激素水平（特别是 FH 和 LSH）和卵巢激素浓度（包括雌二醇、抑制素和黄体酮）。

我们的模板包括一个每日追踪器，用户可以在其中写下自己的激素水平。该追踪器可用于记录每天的雌激素、黄体酮、卵泡刺激素（FSH）和促黄体激素（LH）水平，对于周期较为不规律的女性则可额外记录一行。

你什么时候会使用这张图表？

激素周期图是一种在多种情况下使用的多功能工具：

个人健康监测

个人使用此图表来跟踪自己的整个月经周期，记录模式或不规则之处。它对于那些出现月经不调、大量出血或经前综合症（PMS）等症状的人（Dalton，1964）以及监测自然计划生育周期的人特别有用。

生育规划

想要受孕的夫妇可以使用图表来确定最受孕的日子（Fehring等人，2006年），并提高受孕的机会。相反，它还可以指示生育期较短，从而帮助采用自然避孕方法。

医疗保健诊断和治疗

医疗专业人员利用激素周期图来诊断诸如多囊卵巢综合症（PCOS）、子宫内膜异位症（Azziz等人，2004年）或更年期提前等疾病。它有助于了解患者的周期，并针对荷尔蒙失衡量身定制治疗方案。

调整健康和生活方式

该图表可以指导个人根据周期的不同阶段调整运动、饮食和压力管理技巧，以优化健康状况。

研究和教育

研究月经周期对各种健康状况（例如偏头痛模式或情绪障碍）影响的研究人员和学生使用这些图表进行数据收集和分析。它们也是向患者传授生殖健康知识的宝贵教育资源。

结果是什么意思？

如果用户的激素水平与绘制的正常月经周期激素水平图表大致匹配，则表明其水平在典型范围内。但是，如果使用者的激素不匹配，则可能表明潜在的问题，例如经前焦虑症（PMDD）、多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺疾病或围绝经期。在这种情况下，建议进一步调查并咨询医疗保健提供者。

参考文献

Azziz，R.、Woods、K.S.、Reyna、R.、Key、T.J.、Knochenhauer、E.S. 和 Yildiz，B.O.（2004）。未选定人群中多囊卵巢综合征的患病率和特征。 临床内分泌与代谢杂志，89 (6)，2745-2749。 https://academic.oup.com/jcem/article/89/6/2745/2870315?login=false

道尔顿，K.（1964）。 经前综合症。伊利诺伊州斯普林菲尔德：查尔斯·托马斯出版社

Ernst, H. 和 Watson, S. (2023)。 月经周期的各个阶段：月经、排卵、激素等。健康热线。 https://www.healthline.com/health/womens-health/stages-of-menstrual-cycle

R.J. Fehring、M. Schneider 和 K. Raviele (2006)。 月经周期各阶段的变异性。《产科、妇科和新生儿护理杂志》，35（3），376-384。 https://www.jognn.org/article/S0884-2175(15)34376-8/abstract