Fragebogen zur Bereitschaft zu körperlicher Aktivität (PAR-Q)

Was ist ein Fragebogen zur körperlichen Aktivität (PAR-Q)?

Der Physical Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q) ist ein einfaches, selbst durchzuführendes Screening-Tool, das Einzelpersonen dabei helfen soll, ihre Bereitschaft für körperliche Aktivität oder Trainingsprogramme zu ermitteln. Die Canadian Society for Exercise Physiology (CSEP) hat den PAR-Q entwickelt, um potenzielle Gesundheitsrisiken zu identifizieren, die vor Beginn eines Trainingsprogramms möglicherweise einer weiteren Bewertung durch ein medizinisches Fachpersonal bedürfen. Der PAR-Q ist zwar keine vollständige Krankengeschichte, hilft aber dabei, potenzielle Gesundheitsrisiken aufzudecken und bereits bestehende Erkrankungen zu identifizieren, die durch körperliche Aktivität verschlimmert werden könnten.

Der Fragebogen besteht aus sieben Ja-oder-Nein-Fragen, die verschiedene Aspekte der Krankengeschichte einer Person abdecken, darunter Brustschmerzen während der Aktivität, Gleichgewichtsstörungen, Knochen- oder Gelenkprobleme, verschriebene Medikamente und andere gesundheitliche Probleme. Der PAR-Q umfasst spezifische Fragen zu Herzerkrankungen, um bereits bestehende Gesundheitsprobleme zu identifizieren, die einen Klienten betreffen, der an körperlicher Aktivität teilnimmt (Warburton et al., 2021).

Der PAR-Q ist ein unverzichtbares Hilfsmittel für Ärzte oder qualifizierte Sportfachleute, da er dazu beiträgt, die Sicherheit und das Wohlbefinden von Menschen zu gewährleisten, die körperlich aktiver werden möchten.

Wie funktioniert dieses Formular zur Bereitschaft zur körperlichen Aktivität (PAR-Q)?

Die Verwendung unseres kostenlosen PAR-Q-Formulars ist schnell und einfach. Es bietet wertvolle Einblicke in die Bereitschaft einer Person, sich auf Empfehlung eines Gesundheitsdienstleisters oder Fitnesstrainers oder nach eigenem Willen körperlich zu betätigen oder auszuüben. Es ist immer noch wichtig, vor Beginn des Trainings ärztlichen Rat einzuholen, insbesondere wenn sie längere Zeit nicht aktiv war. Gesundheits- und Sportfachkräfte können die folgenden Schritte befolgen, um dieses Tool zu verwenden:

Schritt 1: Einführung des PAR-Q

Ein Personal Trainer oder Gesundheitsdienstleister kann Patienten oder Klienten dabei unterstützen, den PAR-Q zu verstehen und auszufüllen. Erläutern Sie den Zweck des PAR-Q und den Prozess zur Bewertung ihrer Bereitschaft zu körperlicher Aktivität. Betonen Sie, wie wichtig es ist, die Fragen ehrlich und gründlich zu beantworten.

Schritt 2: Den Fragebogen verwalten

Stellen Sie Ihrem Kunden das PAR-Q-Formular zur Verfügung und stellen Sie sicher, dass er jede Frage versteht. Ermutigen Sie sie, bei Bedarf um Klarstellung zu bitten. Geben Sie ihnen ausreichend Zeit, um den Fragebogen selbstständig auszufüllen.

Schritt 3: Überprüfen Sie die Antworten und vervollständigen Sie die Krankengeschichte

Prüfen Sie sorgfältig die Antworten Ihres Kunden auf den PAR-Q. Wenn sie alle Fragen mit „Nein“ beantwortet haben, können sie sich wahrscheinlich körperlich betätigen, ohne dass eine weitere Bewertung erforderlich ist. Wenn sie jedoch eine oder mehrere Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, fahren Sie mit Schritt 4 fort.

Schritt 4: Bedenken besprechen

Für Kunden, die eine Frage mit „Ja“ beantwortet haben, besprechen Sie ihre Bedenken und sammeln Sie weitere Informationen über ihre Krankengeschichte. Es ist wichtig, Risiken wie Herzinfarkte und die Möglichkeit, bei körperlicher Aktivität das Bewusstsein zu verlieren, zu erkennen.

Wenn eine weitere Untersuchung erforderlich ist, überweisen Sie den Klienten vor Beginn eines Trainingsprogramms an einen Arzt, um eine umfassendere Untersuchung und eine ärztliche Genehmigung zu erhalten.

Schritt 5: Dokumentieren und Nachverfolgen

Notieren Sie die PAR-Q-Antworten des Kunden und alle Überweisungen an einen Arzt in seiner Akte. Setzen Sie sich mit dem Kunden in Verbindung, um sicherzustellen, dass er die erforderliche ärztliche Genehmigung oder Anleitung erhalten hat, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm fortfahren. Aktualisieren Sie den PAR-Q regelmäßig im Rahmen der laufenden Kundenüberwachung und -betreuung.

Wann sollte ein PAR-Q verabreicht werden?

Hier sind einige wichtige Situationen, in denen ein Fragebogen zur Vorbereitung auf körperliche Aktivität (PAR-Q) verabreicht werden sollte:

• Neue Kunden: Bei der Arbeit mit neuen Kunden, die daran interessiert sind, ein Trainingsprogramm zu beginnen, ist die Verabreichung des PAR-Q unerlässlich. Dies hilft bei der Identifizierung potenzieller Gesundheitsrisiken oder erfordert eine weitere Bewertung, bevor der Klient mit körperlicher Aktivität beginnt. Es ist wichtig, vor Beginn des Trainings ärztlichen Rat einzuholen, insbesondere für diejenigen, die lange Zeit nicht aktiv waren.
• Sitzende Personen: Wenn ein Klient über einen längeren Zeitraum sesshaft war und körperlich aktiver werden möchte, sollte der PAR-Q verabreicht werden. Dies ist besonders wichtig, da sitzende Personen möglicherweise grundlegende gesundheitliche Bedenken haben, die ihre Fähigkeit, sicher Sport zu treiben, beeinträchtigen könnten.
• Veränderungen des Gesundheitszustands: Wenn bei einem Patienten eine Veränderung seines Gesundheitszustands auftritt, z. B. eine neue Diagnose oder eine Verletzung, wird eine erneute Verabreichung des PAR-Q empfohlen. Dadurch wird sichergestellt, dass alle neuen Gesundheitsprobleme oder Risikofaktoren berücksichtigt werden und dass das Trainingsprogramm weiterhin dem aktuellen Zustand des Klienten entspricht.
• Jährliche Check-ins: Im Rahmen der laufenden Kundenbetreuung ist es ratsam, den PAR-Q jährlich zu verabreichen. Dies hilft dabei, Veränderungen im Gesundheitszustand des Klienten zu erkennen und ermöglicht bei Bedarf Anpassungen seines Trainingsprogramms. Zum Beispiel kann eine Person, die möglicherweise an einer Herzerkrankung leidet, Sport treiben möchte oder dies im Rahmen ihres Behandlungsschemas getan hat, getestet werden.
• Besondere Bevölkerungsgruppen: Die Verabreichung des PAR-Q ist bei der Arbeit mit speziellen Bevölkerungsgruppen wie älteren Erwachsenen, Schwangeren oder Personen mit chronischen Erkrankungen von entscheidender Bedeutung. Diese Patientengruppen haben möglicherweise besondere gesundheitliche Überlegungen, die zusätzliche Untersuchungen und Beratung erfordern, bevor sie sich körperlich betätigen.

Referenz

Warburton, D., Jamnik, V., Bredin, S., Shephard, R., & Gledhill, N. (2021). Der Fragebogen zur Bereitschaft zur körperlichen Aktivität 2021 für alle (PAR-Q+) und die elektronische ärztliche Untersuchung zur Bereitschaft zur körperlichen Aktivität (departed-x+): PAR-Q+ 2021. Das Health & Fitness Journal von Kanada, 14(1), 83—87. https://doi.org/10.14288/hfjc.v14i1.351