輔導小組治療的 11 個引人入勝的想法

簡介

準備好釋放群體治療會議的力量了嗎？想像一個探索各種應對策略的空間，促進個人成長和情緒健康的空間。團體心理治療會成為積極性和友誼引導的互相支持之旅。

作為從業者，接受這些團體治療活動可以激發變性的經驗，使患者邁向全面治療。讓我們來檢查這些小組治療活動的動態和小組諮詢的想法。

群體治療概述

團體治療 是心理治療方面的力量，提供一種共同的方法來解決各種問題並在人們的生活中引發積極的改變（Johnson，2019）。這些課程由熟練的心理學家領導，每週聚集 5 至 15 名參與者的團體，創造了一個空間來獲得觀點和學習應對策略。這種多樣性增強了治療體驗，使團體治療成為解決抑鬱症，藥物濫用和社會焦慮等問題的有效工具。

與個人治療相比，團體治療提供了一個支持的環境，成員接受指導並為彼此提供寶貴的同行支持。心理學家傳達基於證據的策略來管理挑戰，使這些會議不僅僅是一個支持小組。

參加者在開放或封閉的小組中一起探索他們的旅程，形成聯繫並建立韌性以改善情緒健康。這種充滿活力的共享經驗和專家指導，增強了團體治療的變革力量，幫助個人成長和繁榮。

專業人士如何建立治療小組？

創建治療小組需要仔細的計劃和結構，以最大限度地為所有成員帶來的好處（Johnson, 2019）。群組發展的第一步是確定目標人群和團體內的具體關注意事項。專業人士考慮團體規模和組成，以確保多樣性，同時保持一致的動態。

然後，治療師使用根據團體需求量身定制的基於證據的策略來促進小組會議。會議通常每週持續一至兩個小時，為探索和成長提供一致的平台。最近，對許多人來說，虛擬小組治療會議也變得更加容易訪問。

無論是解決抑鬱症或藥物濫用等問題，還是提高社交技能，這些課程和小組諮詢活動都經過深思考的整合，以促進福祉。開放和誠實的溝通是關鍵，允許群組成員互相連接和支持。

當專業人士指導過程時，成員在治療環境中展開自我發現，恢復力和賦權的旅程。

團體治療過程的階段

小組治療過程分為不同的階段發展，每個階段都有獨特的動力和里程碑（Malhotra & Baker，2022）。

1.成型

一開始，小組成員向治療師尋求指導，導航焦慮和不確定性的感覺。重點是在團體內建立安全和接受，初步互動是禮貌和謹慎的特徵。治療師的作用在澄清小組治療會議的目的和促進確定個人和小組目標方面非常重要。

二.暴風

隨著群組成員調整自己的觀點以與集體一致，競爭和衝突就會出現。當個人爭奪認可時，可能會出現緊張局勢，需要團體治療師的干預以促進凝聚力並以建構性方式解決衝突。

三.規範

隨著團隊成員學會認識和欣賞彼此的貢獻，培養一個安全且尊重的歸屬和信任環境，凝聚力更加深。以開放溝通和協作為主，治療師促進反饋和健康的解決問題策略。

4.表演

小組成員自主運作，利用自己的優勢來實現共同的目標。相互接受和尊重的特徵是互動過程團體的特徵，治療師培養同理心並支持團體內的多樣性。

5.延期

隨著團體接近結束時，成員離開關係，經歷了一系列情緒，包括焦慮和悲傷。治療師指導其他小組成員完成關閉，促進表達情緒並解決未完成的事情。根據需要，可能建議進行後續治療。

輔導小組治療的 11 個引人入勝的想法

進行有趣且有趣的小組治療活動對於促進精神和身體健康以及學習更多關於團體諮詢主題的重要性。這裡有一些 小組治療活動想法 豐富您的課程：

1.角色扮演場景

讓小組成員參加角色扮演練習，其中他們執行常見的人際情境或群體治療主題，例如解決衝突或決心溝通。通過角色扮演，參與者可以練習實用的溝通技巧，並深入了解他們的行為模式。

二.感覺咒語

在這個遊戲中，組長或指定成員在沒有說話的情緒或心理健康體驗，而其他人猜測描繪的情緒。這項活動在輕鬆的團體環境中促進同理心、情感表達以及對心理健康問題的理解。

三.治療賓果遊戲

創建具有治療概念，應對技能或自我護理活動的定制賓果卡。當小組成員分享有關賓果廣場的個人經驗或見解時，他們會對其進行評分。此遊戲鼓勵積極聆聽，參與，小組討論和學習治療策略。

4.故事圈

每個小組成員在故事圈中貢獻一句或短語來創建故事。故事可以圍繞恢復力、克服挑戰或個人成長，促進參與者之間的聯繫感，並在參與者之間共享經驗和想法。

5.實力發現

促進一個發現實力的小組活動，團隊成員輪流地認識並欣賞彼此的優勢和積極品質。這項活動可以促進自尊、驗證和歸屬感。

六.設定目標拼貼

為群組成員提供雜誌、藝術用品、紙張和海報板，以創建定目標拼貼。參與者剪切出代表他們的願望，夢想和個人目標的圖像和單詞，促進動力和目標感。

七.引導式影像視覺化

帶領小組成員通過引導的圖像視覺化練習，專注於放鬆，減輕壓力或自我同情。視覺化練習可以促進團體環境中正念，情緒調節和心理健康。

八.應對技巧紙牌遊戲

開發一款具有應對技能或自我照顧策略的紙牌遊戲，例如深呼吸、積極確認或正念練習。小組成員抽卡並討論如何每天應用每個應對技能。

九.合作藝術項目

鼓勵小組成員在創意藝術項目上合作，例如壁畫、拼貼或雕塑。共同努力共同創作，促進團隊合作、創造力和自我表達。

十.感覺輪討論

引入一個描述各種情緒的感覺輪，並促進討論，讓小組成員識別並探索他們當前的情緒狀態。這項活動可以促進情緒意識，同理心和對各種感受的驗證。

十一.感恩圈

每個小組會議以一個感謝圈結束，參與者表示對積極的東西表示感謝。專注於感恩可以促進團體內的樂觀性，韌性和聯繫感。

這些小組諮詢想法還為小組成員提供了寶貴的機會，在諮詢小組討論和治療中互相學習、成長和支持。

結論

小組治療為個人提供了一個動態的平台，讓個人參與有意義的討論並在支持的環境中促進個人成長。透過多元化的活動，參與者彼此和治療師學習，培養解決創傷後壓力障礙（PTSD）和恐慌症等挑戰的技能。小組治療強調自尊和積極心理學，促進全面的心理健康，建立韌性和情緒力量。

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參考文獻

約翰遜，B.（2019 年）。 心理治療：了解小組治療。美國心理學協會. https://www.apa.org/topics/psychotherapy/group-therapy

馬爾霍特拉，A. 和貝克，J.（2022 年）。 團體治療。公布醫學; 國家珍珠出版。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549812/