Test de equilibrio en desplazamiento en estrella (SEBT)

¿Qué es la prueba de equilibrio en Y?

La prueba de equilibrio en Y, o prueba de equilibrio con excursión en estrella (SEBT), es una herramienta de evaluación muy utilizada en medicina deportiva y fisioterapia para evaluar el rendimiento del equilibrio dinámico e identificar posibles factores de riesgo de lesiones en las extremidades inferiores. Esta prueba es especialmente valiosa para evaluar a los atletas, incluidos los jugadores de baloncesto de secundaria, los jugadores de fútbol de la universidad y otros atletas universitarios.

La prueba Sebt prueba de equilibrio consiste en que el sujeto se ponga de pie sobre una pierna mientras estira al máximo la extremidad contralateral en tres direcciones específicas: anterior, posteromedial y posterolateral. La prueba requiere que el individuo mantenga la estabilidad durante estos movimientos dinámicos, evaluando así su capacidad para controlar la posición de su cuerpo en varios planos de movimiento. La prueba de equilibrio en Y se considera un componente esencial de los programas de prevención de lesiones, ya que el equilibrio dinámico es crucial para los atletas que participan en deportes que implican cambios rápidos de dirección y diversos niveles de contacto físico.

La base de la prueba de equilibrio en Y se encuentra en la Prueba de equilibrio de excursión en estrella (SEBT), que fue introducido inicialmente por Plisky et al. (2009). La SEBT evalúa el alcance funcional de la extremidad de una persona en diferentes direcciones, proporcionando una imagen completa de sus capacidades de equilibrio dinámico. Desde entonces se ha desarrollado la prueba de equilibrio Sebt como evolución de la SEBT, incorporando un protocolo estandarizado y una puntuación compuesta para agilizar el proceso de evaluación.

Los estudios de investigación, como los publicados en el Journal of Sports Fisioterapia, han demostrado la eficacia de la prueba Y Balance Test para identificar a los individuos con mayor riesgo de sufrir lesiones de las extremidades inferiores sin contacto. Por ejemplo, jugadores de baloncesto de instituto y de fútbol americano universitario han sido objeto de investigaciones destinadas a correlacionar las puntuaciones del Sebt Balance Test con el riesgo de lesiones. La prueba tiene en cuenta la longitud de las piernas, la longitud de las extremidades y la altura de la espina ilíaca anterosuperior para ajustar las variaciones anatómicas individuales.

Uno de los hallazgos significativos es que la asimetría del alcance en la prueba de equilibrio, sobre todo en la dirección anterior, se ha asociado a un mayor riesgo de lesiones de las extremidades inferiores. Los deportistas con lesiones previas, como inestabilidad crónica del tobillo, son más propensos a mostrar desequilibrios en la prueba de equilibrio en Y, lo que subraya la relevancia de incorporar esta evaluación a las estrategias de gestión de lesiones.

La prueba de equilibrio Y se utiliza a menudo con otras herramientas de prueba, como el Prueba de Movimiento Funcional (FMS) y la Escala funcional de las extremidades inferiores para perfilar de forma exhaustiva los patrones de movimiento y el historial de lesiones de un individuo. Al comprender las capacidades de equilibrio dinámico de un atleta e identificar los posibles déficits, los profesionales pueden diseñar intervenciones específicas para mejorar la estabilidad, reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento atlético general.

Eche un vistazo a este vídeo para ver cómo se realiza el Sebt Balance Test:

Cómo realizar el Y Balance Test

Antes de empezar a realizar la prueba Y Balance Test, debe asegurarse de que dispone del siguiente equipo:

• Una superficie plana (2x2 metros)
• Cinta adhesiva
• Cinta métrica
• Hoja de registro del rendimiento

Una vez que los tenga listos, forme una Y utilizando la cinta adhesiva. Asegúrese de que cada dirección mide entre 2 y 3 metros. Estas direcciones son la anterior, la posteromedial y la posterolateral. Las tiras posteromedial y posterolateral deben colocarse a 135 grados de la tira anterior. Las tiras posteromedial y posterolateral deben tener un ángulo de 45 grados entre ellas.

Una vez marcado el Sebt, demuéstreles las siguientes instrucciones:

• En primer lugar, deben elegir una de sus piernas para utilizarla como pierna de bipedestación.
• Dígales que se pongan en posición de pie con la pierna elegida en el centro de la Y y pídales que coloquen las manos en las caderas.
• Una vez que estén de pie, alcanzarán lo más lejos que puedan dentro del alcance de cada dirección de la Y pero sin plantar el pie de alcance en el suelo. Alcanzarán cada dirección utilizando el dedo gordo del pie.
• Deberán hacerlo tres veces por cada pierna.

Por cierto, esta prueba tiene estados fallidos. Estas son las cosas que no deben hacer mientras realizan la prueba de equilibrio en Y:

• No pueden agarrarse a algo para mantener el equilibrio
• No deben perder el equilibrio y caerse
• No pueden retirar las manos de las caderas
• No pueden plantar su pie de alcance en el suelo
• El talón de su pie de apoyo no debe levantarse ni moverse en absoluto

Una vez que estas instrucciones estén claras para el paciente, hágale una prueba con ambas piernas antes de proceder con la prueba. Técnicamente, realizarán esta prueba cuatro veces en una sesión.

Cómo interpretar los resultados de la prueba Y Balance Test

Mientras el paciente realiza esta prueba, debe medir su alcance para cada dirección utilizando la cinta métrica. La medida será en centímetros; debe registrarla con una precisión de 0,5 cm. Por ejemplo, si su alcance es de 3,6, eso cuenta como 3,5. Si es de 3,89, entonces son 4,0cm.

Debe medir las direcciones anterior, posteromedial y posterolateral. Como la primera serie es un ensayo, no contará en la puntuación. He aquí los cálculos:

• (Alcance 1 + Alcance 2 + Alcance 3) ÷ 3 = distancia media en cada dirección (cm)
• (Distancia media en cada dirección ÷ longitud de la pierna) x 100 = distancia relativa (normalizada) en cada dirección (%)
• (Normalizada Anterior + Normalizada Posteromedial + Normalizada Posterolateral) ÷ 3 = Distancia de alcance compuesta (%)

Ejemplo para 1 y 2 utilizando la dirección Anterior:

• (57cm + 58cm + 59cm) ÷ 3 = 58cm
• (58cm ÷ 73cm) x 100 = 79,5

Ejemplo para la Distancia de Alcance Compuesta:

• (79.5% + 77% + 78.5%) ÷ 3 = 78%

Tenga en cuenta que no hay suficientes investigaciones para determinar plenamente la precisión de la prueba de equilibrio Sebt, sino que depende de ciertos factores. Actualmente, la línea de base para estar en riesgo de lesión y perder el equilibrio es si un paciente tiene una distancia compuesta de alcance inferior al 89%. Esto es en el contexto de los atletas universitarios. Los atletas de instituto corren el riesgo de lesionarse y perder el equilibrio si tienen una distancia compuesta de alcance inferior al 94%.

Puede utilizar el 89% o el 94% como referencia si trata a atletas universitarios/profesionales y a atletas de secundaria, respectivamente. Sólo recuerde que los factores pueden depender de su edad y deporte. Teniendo esto en cuenta, es posible que desee utilizar otras pruebas relacionadas con el equilibrio y las extremidades inferiores como parte de un examen exhaustivo. Si lo hace, probablemente obtendrá resultados más precisos y una mejor imagen de su paciente.

¿Cuándo es mejor realizar el Y Balance Test?

El Y Balance Test, una_variacióndel Star Excursion Balance Test (SEBT), es una herramienta valiosa para evaluar el equilibrio dinámico e identificar los posibles factores de riesgo de lesiones de las extremidades inferiores. Su aplicación resulta más adecuada en diversos contextos, cada uno de los cuales tiene un propósito específico:

Pruebas de pretemporada para deportistas

Realice la prueba Sebt Balance Test durante las evaluaciones de pretemporada de los jugadores de baloncesto de instituto y de los futbolistas universitarios. Este momento permite a los profesionales establecer una línea de base para el rendimiento del equilibrio dinámico, lo que permite controlar los cambios a lo largo de la temporada.

Evaluación del riesgo de lesiones

Utilice la prueba Sebt Balance para evaluar el riesgo de lesiones, especialmente en el caso de los deportistas universitarios con antecedentes de lesiones de las extremidades inferiores sin contacto o inestabilidad crónica del tobillo. La identificación de los déficits de equilibrio puede servir de base a intervenciones específicas para mitigar el riesgo de lesiones.

Incorporación a pruebas exhaustivas de movimiento

Integre la prueba de equilibrio Sebt en pruebas de detección de movimiento completas, como la prueba de detección de movimiento funcional (FMS). Este enfoque proporciona una comprensión más holística de los patrones de movimiento de un individuo, combinando las evaluaciones estáticas y dinámicas del equilibrio para mejorar la evaluación global.

Rehabilitación posterior a una lesión

Implemente la prueba de equilibrio Sebt durante la rehabilitación de atletas con lesiones previas. El seguimiento de los cambios en el equilibrio dinámico, especialmente en la dirección del alcance anterior, puede orientar las estrategias de rehabilitación y garantizar un regreso seguro al juego.

Seguimiento de los progresos en el equilibrio dinámico

Realice periódicamente la prueba Sebt Balance Test a lo largo de la temporada para supervisar el progreso del equilibrio dinámico de un deportista. Las evaluaciones regulares pueden ayudar a identificar desequilibrios emergentes y permitir intervenciones oportunas para optimizar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.

Integración con la escala funcional de las extremidades inferiores

Combine la prueba de equilibrio Sebt con la escala funcional de las extremidades inferiores para obtener un perfil más completo de la función de las extremidades inferiores de un individuo. Este enfoque dual aborda medidas subjetivas y objetivas, ayudando a una comprensión más matizada del riesgo de una persona de sufrir lesiones en las extremidades inferiores.

Ajustarse a las variaciones anatómicas

Tenga en cuenta la longitud de las piernas de una persona y la altura de la espina ilíaca anterosuperior al realizar la prueba de equilibrio Sebt. Este ajuste tiene en cuenta las diferencias anatómicas individuales, lo que garantiza una evaluación más precisa de las capacidades de equilibrio dinámico.

Identificación de asimetrías

Preste atención a la asimetría del alcance de la prueba de equilibrio, especialmente en dirección anterior. Las asimetrías en el equilibrio dinámico pueden indicar un mayor riesgo de lesiones en las extremidades inferiores, por lo que es crucial abordar estos desequilibrios mediante intervenciones específicas.

Al incorporar estratégicamente la prueba Y Balance Test en las diferentes etapas de la trayectoria de un deportista, los profesionales pueden gestionar y mejorar de forma proactiva el equilibrio dinámico, lo que contribuye en última instancia a mejorar el rendimiento deportivo y a reducir el riesgo de lesiones de las extremidades inferiores.

¿Quién puede realizar la prueba Y Balance Test?

La prueba Y Balance Test (YBT) es una herramienta versátil utilizada por diversos Profesionales de la salud y del fitness, en particular los que tienen experiencia en deportes ortopédicos y fisioterapia. La aplicabilidad de la evaluación se extiende a los profesionales de la prevención de lesiones, la rehabilitación y la mejora del rendimiento. A continuación se enumeran los profesionales clave que pueden realizar con eficacia la prueba Y Balance Test:

Fisioterapeutas

Los fisioterapeutas deportivos ortopédicos son fundamentales para realizar el Y Balance Test. Gracias a su experiencia en afecciones musculoesqueléticas y rehabilitación, pueden utilizar la prueba para evaluar déficits de control postural dinámico, identificar problemas de control neuromuscular y adaptar los programas de rehabilitación en consecuencia.

Fisioterapeutas deportivos

Los profesionales especializados en fisioterapia deportiva pueden utilizar la prueba Sebt Balance Test para evaluar a los atletas que participan en deportes de equipo. La capacidad de la prueba para evaluar el equilibrio dinámico en diferentes direcciones de alcance es valiosa para comprender las capacidades funcionales de un atleta y centrarse en áreas específicas de mejora.

Entrenadores atléticos

Los entrenadores atléticos pueden incorporar el Y Balance Test a sus programas de prevención de lesiones, en particular los que trabajan con equipos deportivos de secundaria y universitarios. Las evaluaciones periódicas con el kit Y Balance Test pueden ayudar a identificar a los deportistas con riesgo de sufrir lesiones en las extremidades inferiores y a aplicar estrategias preventivas.

Entrenadores de fuerza y acondicionamiento

Los entrenadores de fuerza y acondicionamiento pueden utilizar la prueba Y Balance Test para evaluar la eficacia de los programas de entrenamiento en la mejora del equilibrio dinámico. El seguimiento de los cambios en la puntuación media compuesta a lo largo del tiempo proporciona información valiosa sobre el progreso de un atleta y las áreas que necesitan atención adicional.

Especialistas en rehabilitación

Los profesionales especializados en rehabilitación, incluidos los de entornos clínicos o centros de rehabilitación deportiva, pueden administrar la prueba Sebt Balance Test como parte del protocolo de evaluación de las personas que se recuperan de lesiones en las extremidades inferiores. La prueba ayuda a calibrar la preparación del paciente para volver a la actividad mediante la evaluación de la estabilidad y la simetría.

Investigadores en ciencias del deporte

Los investigadores que realizan estudios sobre el equilibrio dinámico y las lesiones de las extremidades inferiores pueden utilizar la prueba Sebt Balance Test en sus investigaciones. Como se ha demostrado en diversos estudios, la fiabilidad de la prueba es un instrumento valioso para recopilar datos y extraer conclusiones en ensayos controlados aleatorios y estudios de fiabilidad.

Entrenadores de fitness y de rendimiento

Los preparadores físicos y entrenadores de rendimiento pueden integrar el Y Balance Test en sus programas de entrenamiento para evaluar y mejorar el equilibrio dinámico de los clientes. Esto es especialmente relevante para las personas que realizan movimientos unilaterales o que requieren estabilidad sobre una pierna.

Profesionales de la salud especializados en salud deportiva

Profesionales especializados en salud deportiva, incluidos cirujanos ortopédicos y médicos especialistas en medicina deportiva, pueden incorporar el Y Balance Test a sus evaluaciones integrales. La información obtenida con la prueba puede contribuir a una comprensión más holística de la función de las extremidades inferiores de un individuo.

Cuando se realiza con precisión y siguiendo protocolos estandarizados, la prueba Sebt Balance Test resulta fiable para evaluar y abordar los problemas de equilibrio dinámico. Es un recurso valioso para diversos profesionales relacionados con la medicina deportiva, la rehabilitación y la optimización del rendimiento.

¿Cuáles son las ventajas de la prueba Y Balance Test?

La prueba Y Balance Test (YBT) ofrece varias ventajas, lo que contribuye a su uso generalizado en medicina deportiva y fisioterapia. He aquí cinco ventajas clave de incorporar el Y Balance Test a los programas de prevención de lesiones y rehabilitación:

Detección precoz del riesgo potencial de lesiones

Una de las principales ventajas del Y Balance Test es su capacidad para identificar a los individuos con un mayor riesgo de sufrir lesiones en las extremidades inferiores, especialmente en los deportistas de secundaria. Al evaluar el equilibrio dinámico en múltiples direcciones de alcance, como anterior, posteromedial y posterolateral, la prueba puede revelar asimetrías y déficits que pueden predisponer a los atletas a sufrir lesiones durante las actividades deportivas de secundaria.

Programas de rehabilitación personalizados

Para las personas que se recuperan de lesiones en las extremidades inferiores, la prueba Sebt Balance Test proporciona información valiosa para orientar el desarrollo de programas de rehabilitación personalizados. Los médicos pueden adaptar los ejercicios y las intervenciones para abordar las necesidades únicas del paciente señalando las direcciones de alcance específicas en las que existen déficits, promoviendo un proceso de recuperación más específico y eficaz.

Medición objetiva del equilibrio dinámico

La prueba de equilibrio Sebt ofrece una medición objetiva y cuantificable del rendimiento del equilibrio dinámico. Utilizando datos normativos e indicadores de alcance, los profesionales pueden comparar el rendimiento de un individuo con puntos de referencia establecidos, facilitando una evaluación estandarizada y basada en pruebas del control postural dinámico. Esta objetividad resulta especialmente beneficiosa para realizar un seguimiento de los progresos a lo largo del tiempo y ajustar las intervenciones en consecuencia.

Toma de decisiones basada en pruebas

Respaldado por un conjunto de investigaciones, que incluyen ensayos controlados aleatorizados y estudios de fiabilidad, el Sebt Balance Test está reconocido como una herramienta fiable y válida para evaluar el equilibrio dinámico. Este fundamento basado en pruebas aumenta la credibilidad de la prueba, infundiendo confianza a los profesionales a la hora de tomar decisiones relacionadas con la prevención de lesiones, la rehabilitación y las consideraciones sobre la vuelta al juego.

Evaluación de las asimetrías de las extremidades inferiores

La prueba de equilibrio Sebt detecta eficazmente las asimetrías entre las piernas izquierda y derecha, lo que permite conocer los desequilibrios potenciales que podrían contribuir al riesgo de lesiones. Esto es especialmente relevante para los futbolistas varones adolescentes y otros atletas que realizan movimientos dinámicos y unilaterales durante la práctica deportiva. Abordar las asimetrías identificadas por la prueba puede ayudar a mitigar el riesgo de lesiones en las extremidades inferiores.

Evaluación exhaustiva de la longitud de las extremidades inferiores

La incorporación de consideraciones sobre la longitud de las extremidades inferiores en la prueba de equilibrio Y permite a los profesionales tener en cuenta las variaciones anatómicas. Esto es crucial para obtener una evaluación más precisa de las capacidades de equilibrio dinámico de un individuo. Al reconocer el impacto de la longitud de las extremidades inferiores en el rendimiento de la prueba, los profesionales pueden interpretar mejor los resultados y adaptar las intervenciones en consecuencia.

La prueba de equilibrio Sebt es una herramienta valiosa con beneficios polifacéticos. Desde su papel en la detección precoz del riesgo de lesiones hasta la orientación de programas de rehabilitación personalizados y la oferta de mediciones objetivas, la prueba se ha convertido en parte integrante de las prácticas basadas en pruebas en medicina deportiva y fisioterapia. Su versatilidad la hace aplicable a diversas poblaciones, incluidos los atletas de secundaria, proporcionando valiosos conocimientos para la prevención de lesiones y la salud general de las extremidades inferiores.