Diario de pérdida de peso

¿Qué es una plantilla de diario de pérdida de peso?

Una vez que su cliente haya establecido un plan sólido de pérdida de peso, es hora de la parte difícil: ¡poner ese plan en marcha! Sabemos que perder peso puede ser un momento enormemente difícil y emotivo de la vida de alguien, así que ¿por qué no apoyar la pérdida de peso de sus clientes ofreciéndoles nuestra Plantilla de diario de pérdida de peso gratuita diseñada para ayudarles a lo largo de esas largas semanas en las que inician su viaje hacia la pérdida de peso?

Escribir un diario es una forma estupenda de que sus clientes se mantengan responsables, reflexionen sobre lo que les ha ido bien y se preparen para la semana siguiente para que sea lo más exitosa posible. Pero para algunos de sus clientes, puede resultar desalentador empezar a llevar un diario con un trozo de papel en blanco, y ahí es donde entra en juego nuestra Plantilla de diario de pérdida de peso.

Este recurso proporciona prácticos apuntes para el diario, así como espacio para cualquier medición semanal que sus clientes deseen registrar para ayudarles a mantenerse al tanto de su progreso. Puede completarse con la frecuencia que deseen sus clientes y es lo suficientemente flexible como para adaptarse a muchos tipos diferentes de medidas de progreso, incluido el espacio para una foto de progreso y reflexiones sobre lo que les ha funcionado bien la semana anterior.

¿Cómo funciona?

Nuestra Plantilla imprimible de diario de pérdida de peso puede rellenarse digitalmente o imprimirse y rellenarse a mano. Para ayudar a sus clientes a sacar el máximo partido de esta Plantilla de diario de pérdida de peso, sólo tiene que seguir los pasos que se indican a continuación.

1. Añada la fecha

Añadir fechas a las entradas del diario facilita la reflexión sobre lo que funcionó bien en el pasado y el seguimiento preciso de los progresos.

2. Inserte una foto del progreso

Las fotos de progreso pueden ser una forma estupenda de hacer un seguimiento de los progresos sin necesidad de básculas ni cintas métricas. Si su cliente no se siente cómodo haciéndose fotos de los progresos, puede dejar esta sección en blanco.

3. Añada cualquier medida

Para sus clientes que prefieran las mediciones numéricas de los progresos, pueden añadir medidas de peso o de talla corporal en el espacio previsto para ello.

4. ¿Qué ha ido bien?

El primer punto del diario es que sus clientes reflexionen sobre lo que les ha ido bien en la última semana. Esto es importante para reconocer las técnicas beneficiosas y tomarse un momento para celebrar las pequeñas victorias.

5. Aspectos a mejorar

Siempre hay margen para mejorar, y sus clientes pueden identificar en esta sección las áreas en las que les gustaría trabajar en el futuro.

6. Notas

Por último, cualquier comentario o idea adicional que tengan sus clientes sobre sus progresos puede ir en la sección de notas finales.

¿Cuándo utilizaría esta plantilla?

Esta plantilla de Diario de pérdida de peso es una herramienta valiosa que puede utilizarse en diversas situaciones para controlar y gestionar los progresos de sus clientes en su viaje hacia la consecución de un peso más saludable.

Llevar un diario con regularidad permite detectar a tiempo cualquier problema que obstaculice el progreso de pérdida de peso de sus clientes e identificar las técnicas que les funcionan bien. Llevar un diario también puede utilizarse como actividad de atención plena para los clientes que luchan con pensamientos de comer en exceso, atracones o restricciones.

Entre los profesionales de la salud que pueden beneficiarse especialmente de ofrecer este recurso a sus clientes se incluyen:

• Dietistas
• Nutricionistas
• Coaches de pérdida de peso
• Entrenadores personales
• Counselors
• Psicologos clinicos
• Médicos de atención primaria

Beneficios de esta plantilla de Diario de adelgazamiento

Practique la atención plena

Una plantilla de diario para adelgazar fomenta la atención plena al promover la reflexión intencionada sobre los hábitos alimentarios, los desencadenantes emocionales y el bienestar general. Al registrar sistemáticamente los pensamientos y sentimientos, sus clientes pueden cultivar la conciencia de su relación con la comida, fomentando una toma de decisiones más saludable y un enfoque consciente de la alimentación.

Reflexionar sobre lo que ha ido bien

El diario proporciona un espacio dedicado a reconocer los logros y los cambios positivos, reforzando la sensación de logro de sus clientes. Reconocer los momentos de éxito ayuda a mejorar la motivación de sus clientes, creando una mentalidad positiva que es crucial para la adherencia a largo plazo a un plan de pérdida de peso.

Planifique el éxito

La utilización de esta Plantilla permite una planificación estratégica. Sus clientes pueden prepararse para el éxito identificando lo que les ha funcionado bien y las áreas específicas que quieren mejorar en el futuro.

Supervise los progresos

Al revisar periódicamente las entradas del diario, usted y sus clientes pueden obtener información sobre los patrones, identificar áreas de mejora y celebrar los hitos. Disponer de esta información en forma de diario de pérdida de peso facilita los ajustes para optimizar la estrategia de pérdida de peso de su cliente.

Incluya una gama de medidas

Esta plantilla de diario da cabida a mediciones que van más allá del peso, como fotografías, medidas corporales o comprobaciones del bienestar emocional. Este enfoque holístico proporciona una visión completa del viaje de salud de su cliente, asegurando que cualquiera que sean las mediciones que prefieran sus clientes, podrán beneficiarse de esta plantilla.