Hoja de ejercicios de actividad física vigorosa

¿Qué es el trauma y el TEPT?

El trauma se refiere a experiencias que impactan profundamente a los individuos, dificultándoles hacer frente a la situación de manera eficaz. Acontecimientos como el abuso, la violencia, los desastres naturales y los accidentes pueden ser traumáticos. Presenciarlos también puede tener el mismo efecto.

Presenciar o experimentar acontecimientos traumáticos puede llevar a desarrollar un TEPT o Trastorno de Estrés Postraumático. Los síntomas del TEPT incluyen pensamientos intrusivos, evitar situaciones relacionadas con el trauma, mayor vigilancia, pesadillas y cambios negativos en el estado de ánimo y el pensamiento. Estos síntomas pueden afectar y alterar significativamente el funcionamiento diario inmediatamente y mucho después de que se produzca el trauma real.

El TEPT puede tener diversas causas. Puede diferir de una persona a otra, aunque compartan la misma experiencia traumática. Factores como la genética, la exposición previa al trauma, la falta de apoyo social y los desequilibrios en la química cerebral pueden contribuir al desarrollo del TEPT.

El tratamiento del TEPT suele consistir en una combinación de medicación y terapias, como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR). Estas intervenciones tienen como objetivo controlar los síntomas, procesar las experiencias traumáticas y desarrollar estrategias de afrontamiento eficaces.

Cómo utilizar la Hoja de trabajo para el TEPT por actividad física vigorosa:

Paso 1. Acceda a la Plantilla y descárguela

Para acceder y descargar una copia digital e imprimible de la "Hoja de Trabajo para el TEPT por Actividad Física Vigorosa" haga lo siguiente:

• Haciendo clic en "Usar Plantilla" o "Descargar Plantilla".
• Buscando "Actividad física vigorosa" en la biblioteca de plantillas de Carepatron en la barra de búsqueda dela aplicación o del sitio web

Segundo paso. Siga las instrucciones y rellene la Plantilla

Proporcione a su cliente una copia de la Plantilla. Y aunque las instrucciones están escritas en la plantilla, si el cliente se siente atascado o necesita aclaraciones con una parte concreta, puede explicarle cómo rellenarla con sus propias palabras o utilizar una ayuda visual como la plantilla de muestra que le proporcionamos. Después, puede darles el tiempo y el espacio necesarios para hacer el ejercicio y rellenar la plantilla.

Paso 3. Discuta la Plantilla

Durante la siguiente sesión, puede discutir la plantilla con su cliente para evaluar si el enfoque recomendado es eficaz.

Paso cuatro. Guarde la Plantilla de forma segura

Tanto si el ejercicio es eficaz como si no, debe almacenar la plantilla en un lugar físico seguro o en Carepatron, un software seguro que cumple con la HIPAA software de documentación clínica , para garantizar que sólo las partes pertinentes puedan acceder a la plantilla cumplimentada cuando sea necesario.

¿Cuándo utilizaría esta Hoja de ejercicios para el TEPT con actividad física vigorosa?

Los profesionales de la salud con licencia y experiencia, como psicólogos, psiquiatras, terapeutas y consejeros, pueden utilizar la "Hoja de trabajo para el TEPT por actividad física vigorosa" cuando el cliente experimenta a menudo síntomas de despersonalización como:

• Sentirse desconectado y separado del propio cuerpo o pensamientos, como si fuera un observador externo
• Sentirse física y emocionalmente entumecido
• No confiar en los propios recuerdos
• Sentirse mecánico o robótico

¿Cuáles son los beneficios de utilizar esta Hoja de ejercicios para el TEPT por actividad física vigorosa?

Autoconciencia

En la hoja de trabajo, se pedirá al cliente que compruebe y anote lo que siente y piensa, así como que describa cómo se siente su cuerpo. Para anotar respuestas útiles para ellos y para el médico remitente, deben practicar la autoconciencia y aplicarla mientras reflexionan.

Formación de hábitos positivos

La hoja de trabajo anima al cliente a hacer ejercicios enérgicos en días alternos durante diez días o al menos hasta que haya realizado cinco hasta que se convierta en algo natural. Esta acción constante puede considerarse una formación de hábitos positiva, especialmente si el ejercicio es eficaz para ayudar al paciente a afrontar su despersonalización.

Seguimiento del progreso

En algunos casos, la utilidad y la eficacia no se verán hasta después de unos cuantos intentos. El cliente y el médico remitente pueden utilizar la Plantilla para hacer un seguimiento del progreso en la realización de actividad física vigorosa para tratar la despersonalización.

Accesible digitalmente

Esta Planilla gratuita de Actividad Física Vigorosa para el TEPT no sólo se puede imprimir sino que también es accesible digitalmente, personalizable y rellenable en Carepatron o en cualquier editor de PDF en cualquier gadget que tenga a mano.

Además, al adoptar esta plantilla de hoja de trabajo para el TEPT puede perfeccionar su consultorio y mejorar el éxito de sus clientes.