Hoja de ejercicios de los costes de la evitación

¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso?

En la década de 1980, el psicólogo Steven Hayes desarrolló la Terapia de Aceptación y Compromiso, o , un tipo de psicoterapia orientada a la acción con raíces en la terapia cognitivo-conductual y la terapia conductual tradicional. Este tipo de terapia se utiliza para tratar afecciones mentales y físicas como el TOC, la depresión, la ansiedad, la psicosis, los trastornos alimentarios, el dolor y el estrés crónicos y el abuso de sustancias.

Los profesionales de la salud mental con formación en ACT pretenden enseñar a los clientes a aceptar sus sentimientos en lugar de negarlos, evitarlos o luchar contra ellos. Los sentimientos son respuestas normales y apropiadas a cualquier situación, pensamiento o experiencia. Las personas necesitan reconocer este hecho y aprender a cuidarse ante las emociones difíciles.

Más concretamente, la ACT enseña a los clientes a desarrollar procesos básicos como la aceptación, la defusión cognitiva, la atención plena, el autocontexto, los valores y la acción comprometida. En el contexto de ACT, la aceptación implica permitirse sentir y experimentar cualquier pensamiento o sentimiento sin intentar negarlos, resistirse a ellos o cambiarlos. La defusión cognitiva cambia la forma en que uno responde a sus pensamientos y sentimientos, de negativa y perjudicial a más positiva y beneficiosa. Mientras tanto, la atención plena consiste en estar presente con las experiencias sin juzgarlas.

Además, el autocontexto significa reconocer que los pensamientos, las experiencias y las emociones de una persona no la definen. Los valores se refieren a los principios o normas de comportamiento por los que los individuos se esfuerzan en vivir. Por último, la acción comprometida consiste en dar los pasos necesarios para realizar cambios positivos en la vida con la ayuda de herramientas e información proporcionadas por profesionales de la salud mental.

La ACT implica el aprendizaje de habilidades que pueden utilizarse para afrontar situaciones difíciles con mayor eficacia y aprender a vivir la vida de forma más significativa. Al desarrollar estas habilidades, los clientes pueden aprender a observar sus pensamientos y sentimientos sin sentirse abrumados. Esto ayuda a los individuos a crear una perspectiva más equilibrada y sana de la vida y a desarrollar mecanismos de afrontamiento más saludables para los momentos difíciles.

Cómo utilizar la hoja de trabajo Los costes de la evitación ACT:

Acceda y descargue la Plantilla

Para acceder y descargar un archivo imprimible o digital de la hoja de trabajo Los costes de evitar los TCA, puede hacer lo siguiente:

• Haga clic en el botón "Descargar plantilla" o "Utilizar la plantilla".
• Busque la hoja de trabajo introduciendo "The Costs of Avoidance ACT Worksheet" en la biblioteca de plantillas de Carepatron en la barra de búsqueda de la aplicación o el sitio web

Rellene la Plantilla

Nuestra Plantilla está diseñada para ayudarle a usted y a sus clientes a comprender cómo pueden procesar sus emociones. Después de rellenar la plantilla, podrá evaluar mejor qué tipo de ayuda necesita su cliente.

Cuando nuestros clientes rellenan la plantilla, les sugerimos que empiecen anotando sus pensamientos, sentimientos, sensaciones y recuerdos asociados a una emoción que les gustaría procesar. Esto les ayudará a comprender mejor la emoción y cómo les ha afectado en su vida.

También sugerimos a su cliente que anote todas las formas diferentes en que ha evitado o eliminado los pensamientos/sensaciones desagradables, como distracciones, exclusión, estrategias de pensamiento, uso de sustancias, etc., y anote si son eficaces o beneficiosas para el cliente.

Comentar la Plantilla

Una vez que el cliente haya terminado de rellenar la Plantilla, con su consentimiento, puede proceder a discutirla para poder proceder a un diagnóstico o plan de tratamiento.

Guarde con seguridad

Antes de terminar la sesión, no olvide recordar a su paciente que le entregue una copia de la plantilla para que pueda guardarla en un lugar físico seguro o en Carepatron, un ECE que cumple con la HIPAA.

¿Cuándo utilizaría la hoja de trabajo "Los costes de la evitación ACT"?

La hoja de trabajo "Los costes de la evitación ACT" está diseñada específicamente para que los profesionales de la salud la utilicen con clientes que están pasando o han pasado por experiencias difíciles que les causan malestar.

Es una herramienta inestimable para los profesionales de la salud autorizados, como terapeutas, trabajadores sociales, psiquiatras, psicólogos y consejeros que han recibido formación adicional en ACT, ya que ayudan a sus clientes a ser más conscientes de sus métodos de evitación para que puedan evaluar adecuadamente si el coste de sus acciones merece la pena y es beneficioso para su bienestar.

La hoja de trabajo puede ayudar a los clientes a identificar las situaciones en las que utilizan técnicas de evitación y a medir los costes a corto y largo plazo que esos comportamientos tienen para ellos. Al ayudar a su cliente a comprender cómo determinados comportamientos pueden afectar a su salud mental, puede ayudarle a tomar mejores decisiones y a adoptar medidas para mejorar su calidad de vida.

¿Cuáles son las ventajas de utilizar la hoja de trabajo "Los costes de la evitación ACT"?

Proporcionar información

Los psicólogos, terapeutas y otros profesionales de la salud mental pueden utilizar la Hoja de ejercicios de ACT sobre los costes de la evitación para ayudar a sus clientes a comprender los pensamientos, sentimientos, sensaciones o situaciones que les hacen sentirse incómodos. Explorando estas experiencias e identificando los comportamientos de evitación desadaptativos que han desarrollado para evitar estas experiencias desagradables, el cliente puede llegar a comprender los costes ocultos de la evitación.

Establecer líneas de base para la comparación

Un cliente puede rellenar la hoja de trabajo varias veces, dependiendo del médico que lo remita y de la duración de la misma. La información recopilada antes del plan de tratamiento del cliente sirve como punto de referencia para evaluar los cambios en el cliente después de las sesiones de terapia y los ejercicios. Disponer de un punto de referencia facilita al médico remitente la evaluación de la eficacia del plan y la necesidad de realizar ajustes.

Ayuda en la planificación del tratamiento

Los conocimientos adquiridos con la hoja de trabajo pueden utilizarse para determinar la formulación de un plan de tratamiento. Además, las hojas de trabajo que se han completado durante un plan de tratamiento pueden servir de base para continuar con la estrategia actual o modificarla.

Fácilmente accesible

Utilizando nuestra hoja de trabajo gratuita Los costes de la evitación ACT como archivo digital, usted y su cliente pueden acceder a ella y completarla sin esfuerzo en cualquier dispositivo utilizando un editor local de PDF. Además, al almacenar la hoja de trabajo cumplimentada en Carepatron, usted y su cliente podrán acceder cómodamente a ella a través del portal para pacientes siempre que sea necesario. Agilice su flujo de trabajo y mejore la accesibilidad con nuestra solución de fácil uso.