Hoja de ejercicios de salir de la zona de confort

¿Qué es el trauma y el TEPT?

El término trauma se refiere a las experiencias que tienen un impacto negativo en las personas, incapacitándolas para afrontarlas eficazmente. Ejemplos de acontecimientos traumáticos son las catástrofes naturales, la violencia, los accidentes e incluso presenciar cómo le ocurren a otra persona.

Experimentar o presenciar una experiencia traumática puede hacer que una persona desarrolle un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Los síntomas del TEPT pueden incluir pensamientos intrusivos, pesadillas, evitación de situaciones relacionadas con el trauma, aumento de la vigilancia y cambios negativos en el pensamiento y el estado de ánimo. Estos síntomas pueden perturbar continuamente la vida cotidiana incluso mucho tiempo después del acontecimiento traumático.

El TEPT puede tener varias causas que difieren de una persona a otra, incluso cuando tienen la misma experiencia traumática. Factores como la exposición previa al trauma, la genética, los desequilibrios de la química cerebral y la falta de apoyo social pueden contribuir al desarrollo del TEPT.

El tratamiento del TEPT suele implicar diversas intervenciones, como medicación y terapias como la Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) y la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Estas intervenciones pretenden ayudar al cliente a controlar sus síntomas, procesar la experiencia traumática de forma más eficaz y desarrollar estrategias de afrontamiento.

Cómo utilizar la Hoja de ejercicios para superar el TEPT y salir de la zona de confort:

Paso uno. Acceda a la Plantilla y descárguela

Acceda y descargue una copia digital e imprimible de la "Hoja de trabajo para salir de su zona de confort con TEPT" haciendo cualquiera de las siguientes cosas:

• Haciendo clic en el botón "Usar plantilla" o "Descargar plantilla
• Buscando "Estiramiento para salir de su zona de confort" en la biblioteca de plantillas de Carepatron en la barra de búsqueda del sitio web o la aplicación.

Segundo paso. Responda a la hoja de trabajo

Después de entregar una copia a su cliente, déle tiempo y espacio para que conteste a la hoja de ejercicios de forma independiente. Si necesitan ayuda, puede explicarles las secciones o darles ideas de lo que deben escribir utilizando nuestra plantilla de muestra. No dude en consolarles si se sienten atascados o muestran físicamente signos de miedo o nerviosismo.

Paso 3. Discuta la Plantilla

Una vez que hayan terminado, discuta la Plantilla con su cliente para saber más sobre ellos. Además, en este punto, lo mejor es ultimar los objetivos que han escrito y formular posibles estrategias para ayudarles a alcanzarlos en el plazo previsto.

Paso 4. Guarde bien la Plantilla

No olvide guardar la plantilla en un lugar físico seguro o en Carepatron, una HCE que cumple la HIPAA, donde puede almacenar los documentos para facilitar el acceso a las partes pertinentes cuando sea necesario.

¿Cuándo utilizaría esta Hoja de ejercicios para salir de la zona de confort?

Los profesionales de la salud mental licenciados y con experiencia, como psiquiatras, psicólogos, terapeutas y consejeros, pueden utilizar la "Hoja de trabajo para salir de su zona de confort del TEPT" cuando:

• Ha establecido confianza y compenetración.
• Usted y su cliente han identificado objetivos claros que desean alcanzar.
• Su cliente está motivado y preparado para salir de su zona de confort.
• Se ha asegurado de que su cliente sabe que usted respeta y apoya sus límites.
• Está evaluando sus progresos durante la terapia.

En última instancia, dejaremos que usted y su cliente decidan en qué momento de su viaje de sanación le pedirá que responda a la hoja de ejercicios para ayudarle a salir de su zona de confort.

¿Cuáles son los beneficios de utilizar esta hoja de trabajo para el TEPT "Salga de su zona de confort"?

Mejora de la autoconciencia y la autenticidad

Responder a la hoja de ejercicios lo mejor posible requiere autoconciencia y autenticidad. Al utilizar estas habilidades mientras responden, las están perfeccionando consecuentemente.

Proporciona estructura y orientación

Uno sólo puede salir de su zona de confort si primero puede identificar lo que la compone y los pasos para superarla. La hoja de trabajo ayudará al cliente a identificar los componentes de su zona de confort y le ayudará a navegar por lo desconocido y por las áreas de su vida en las que "ocurre la magia."

Ayuda a fijar objetivos

En relación con el beneficio anterior, la hoja de trabajo también puede ayudar con la fijación de objetivos. Hay una sección en la que el cliente y el médico remitente pueden planificar los objetivos que el cliente debe alcanzar en un tiempo determinado.

Accesible digitalmente

Nuestra hoja de trabajo gratuita "Estiramiento para salir de su zona de confort TEPT" es accesible digitalmente, lo que significa que usted y el cliente pueden acceder a la hoja de trabajo en cualquier editor de PDF o en el Carepatron en cualquier gadget que tengan a mano. Además, pueden personalizar, editar y completar la hoja de trabajo en cualquier momento y lugar una vez que tengan acceso.

Utilizando esta plantilla de hoja de trabajo para el TEPT puede mejorar su consultorio y el éxito de sus clientes. Favorece una mejor comunicación y comprensión de los síntomas del TEPT.