Hoja de ejercicios de cocinar y comer despacio ejercicio y

¿Qué es el trauma y el TEPT?

Un trauma es cualquier experiencia profundamente angustiosa o perturbadora que afecta negativamente a la capacidad de afrontamiento de una persona. Los acontecimientos traumáticos varían, pero algunos de los más comunes son la violencia, los abusos, los accidentes, los desastres naturales y ser testigo de una experiencia traumática. Cuando una persona es testigo de un trauma o lo experimenta, puede desarrollar un TEPT o trastorno de estrés postraumático. La probabilidad de que desarrollen dicho trastorno aumenta si tienen una predisposición genética, han estado expuestos previamente a acontecimientos traumáticos, carecen de apoyo social o presentan desequilibrios químicos cerebrales.

Se manifiesta de múltiples maneras, como pesadillas, pensamientos intrusivos, flashbacks del suceso, cambios adversos en el estado de ánimo/patrones de pensamiento, hiperactivación, evitación de la situación y aumento de la vigilancia. Las personas experimentan y muestran diferentes síntomas de TEPT aunque hayan vivido el mismo acontecimiento traumático.

El tratamiento del TEPT suele ser una combinación de medicación y terapia. Ejemplos de terapia que puede utilizar un profesional de la salud mental son la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR). Ambas tienen como objetivo ayudar a los clientes a controlar sus síntomas, procesar sus experiencias traumáticas y desarrollar estrategias de afrontamiento eficaces.

Cómo utilizar el Ejercicio y hoja de trabajo Slow Cooking and Slow Eating PTSD:

Primer paso. Acceda a la Plantilla y descárguela

Acceda y descargue la versión imprimible y digital de la plantilla "Ejercicio y hoja de trabajo para cocinar a fuego lento y comer despacio el TEPT" de la siguiente manera:

• Haciendo clic en el botón "Descargar plantilla" o "Utilizar plantilla" o
• Buscando "Ejercicio y hoja de trabajo para cocinar y comer despacio el TEPT" en la biblioteca de plantillas de Carepatron en la barra de búsqueda de la aplicación o del sitio web.

Segundo paso. Haga el ejercicio

Una vez que el cliente tenga la hoja de trabajo, puede seguir la guía paso a paso para cocinar y comer despacio.

Paso 3. Rellene la Plantilla

Después del ejercicio Cocinar y comer despacio, el cliente debe reflexionar sobre su experiencia y responder a las preguntas de la plantilla. Debe recordar al cliente que debe contestarla inmediatamente después de comer y asegurarle que puede hacerlo como quiera siempre que sea comprensible.

Paso 4. Discuta

Puede discutir las respuestas del cliente para tener una idea de la eficacia del ejercicio o darle consejos sobre cómo ayudarle con su preocupación por comer demasiado o demasiado poco.

Paso 5.

La hoja de ejercicios debe guardarse en un lugar físico seguro o en Carepatron, una HCE que cumple con la HIPAA y que guarda de forma segura historiales electrónicos de pacientes ya que contiene información sensible sobre el cliente.

¿Cuándo utilizaría este Ejercicio y hoja de trabajo para cocinar y comer despacio el TEPT?

Los trabajadores sociales clínicos, consejeros, psicólogos, psiquiatras, terapeutas o cualquier profesional de la salud mental licenciado y con experiencia pueden utilizar el "Ejercicio y hoja de trabajo para cocinar despacio y comer despacio el TEPT" cuando su cliente tenga algún síntoma o preocupación relacionada con la alimentación o necesite saber cómo afecta su trauma a sus hábitos alimentarios. Los Profesionales de la salud también pueden utilizar la plantilla si su cliente desea una relación más sana con la comida.

En cuanto a en qué momento concreto de su viaje de recuperación debería darles la hoja de trabajo, lo dejaremos en sus manos y en las de su experiencia. Al fin y al cabo, usted conoce mejor al cliente y puede determinar si la hoja de trabajo será eficaz y en qué momento.

¿Cuáles son los beneficios de utilizar este ejercicio y hoja de trabajo sobre el TEPT para cocinar y comer despacio?

Mejora del autoconocimiento

El ejercicio de cocinar y comer despacio requerirá que el cliente se lo tome con calma y se fije en su comida y en sí mismo mientras come. A través de este ejercicio, perfeccionarán sus habilidades de autoconciencia para completar el ejercicio con eficacia.

Formación de hábitos positivos

Aparte de mejorar el autoconocimiento, el cliente aprenderá a formar hábitos positivos como el control de los síntomas relacionados con la alimentación a través de cocinar despacio, comer despacio y escribir esa experiencia hasta que le resulte natural.

Seguimiento del progreso

Puede utilizar la hoja de trabajo varias veces para conocer mejor el estado del cliente y hacer un seguimiento de su progreso a medida que forma una relación más sana con la comida.

Accesible digitalmente

Aunque nuestra "Hoja de ejercicios y ejercicios para cocinar y comer despacio con TEPT" gratuita es un archivo imprimible, es mejor utilizarla como un archivo digital al que usted y su cliente pueden acceder, personalizar y completar en un editor de PDF o Carepatron en cualquier gadget al que tengan acceso. Esto facilitará que su cliente abra el archivo y lo conteste en cuanto termine de comer para escribir inmediatamente su experiencia.