Formulario de evaluación del autocuidado

La escala de valoración del autocuidado suele oscilar entre 1 y 5, donde 1 indica "Totalmente en desacuerdo" y 5 "Totalmente de acuerdo". Esta escala se utiliza en diversas evaluaciones de autocuidado para calificar las prácticas de autocuidado en diferentes áreas, como el bienestar físico, emocional y espiritual.

Existen varias pruebas de autoevaluación, como la Plantilla de evaluación del autocuidado de Carepatron, la Hoja de trabajo de evaluación del autocuidado de la Universidad de Brown y la Escala de evaluación del autocuidado de la Escuela de Postgrado de Educación de la Universidad de Búfalo. Estas pruebas evalúan aspectos del autocuidado como la salud física, el bienestar emocional, las relaciones y las prácticas espirituales.

Los cuatro tipos principales de autocuidado son el físico, el psicológico, el emocional y el espiritual. El autocuidado físico incluye actividades como hacer ejercicio, comer sano y recibir atención médica regularmente. El autocuidado psicológico incluye prácticas como llevar un diario, meditar y buscar ayuda profesional. El autocuidado emocional incluye actividades como pasar tiempo con los seres queridos, practicar la autocompasión y dedicarse a aficiones. El autocuidado espiritual incluye prácticas como la oración, la meditación y la conexión con la naturaleza.