Evaluación rápida de todo el cuerpo

¿Qué son los trastornos musculoesqueléticos de origen laboral (TMERT)?

Los trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo (WRMSD) abarcan un espectro de afecciones que afectan a músculos, tendones, ligamentos, nervios y articulaciones debido a las actividades laborales. Estos trastornos son el resultado de movimientos repetitivos, posturas forzadas prolongadas, esfuerzos enérgicos y tareas manuales de manipulación en el lugar de trabajo. Los WRMSD son frecuentes en todas las industrias y repercuten en la salud, la productividad y la calidad de vida de los trabajadores.

Para mitigar los WRMSD, las organizaciones emplean diferentes métodos de evaluación ergonómica como la evaluación rápida de todo el cuerpo (REBA), la evaluación rápida de las extremidades superiores y las tablas de evaluación de la manipulación manual. Estas herramientas evalúan los riesgos biomecánicos y de trastornos musculoesqueléticos (TME) asociados a tareas y posturas específicas. El método REBA, por ejemplo, evalúa los factores de riesgo postural de forma exhaustiva, teniendo en cuenta la postura de todo el cuerpo, la fuerza ejercida y la duración de la tarea.

Abordar los WRMSD implica tener en cuenta los principios ergonómicos y los factores humanos en el diseño del espacio de trabajo y la asignación de tareas. Identificar y modificar los factores que contribuyen a la tensión musculoesquelética puede reducir la incidencia de los WRMSD y mejorar la seguridad y la eficiencia en el lugar de trabajo.

Ejemplos comunes de WRMSD

Los WRMSD engloban una variedad de afecciones que afectan al sistema musculoesquelético debido a las actividades laborales. He aquí algunos ejemplos comunes:

• Lumbalgia: A menudo causado por levantar objetos pesados, permanecer sentado durante mucho tiempo o adoptar posturas inadecuadas.
• Síndrome del túnel carpiano: Caracterizado por entumecimiento, hormigueo y debilidad en la mano y la muñeca, comúnmente asociado a movimientos repetitivos de la mano.
• Tendinitis/tendinitis: Inflamación de los tendones, que suele afectar a los hombros, los codos, las muñecas o las rodillas, debida a movimientos repetitivos o al uso excesivo.
• Lesiones del manguito de los rotadores: Resultan de movimientos repetitivos por encima de la cabeza o de levantar objetos pesados, lo que provoca dolor y una amplitud de movimiento limitada en el hombro.
• Distensión cervical: Provocada por periodos prolongados de mirar hacia abajo a pantallas o mantener posturas incómodas del cuello.
• Epicondilitis (codo de tenista/golfista): Inflamación de los tendones del codo debida a movimientos repetitivos de agarre o de la muñeca.

Estos ejemplos ilustran la diversa gama de WRMSD derivados de diversas tareas y entornos laborales. Tanto los empresarios como los trabajadores deben reconocer los factores de riesgo asociados a estas afecciones y adoptar medidas proactivas para prevenir su aparición.

Síntomas comunes

Los trastornos musculoesqueléticos de origen laboral pueden manifestarse a través de una serie de síntomas, que a menudo afectan a distintas partes del cuerpo. He aquí algunos síntomas comunes a los que debe prestar atención:

• Dolor: Dolor persistente o intermitente en la zona afectada, desde dolores sordos hasta dolores agudos y punzantes.
• Rigidez: Flexibilidad y movilidad reducidas en músculos y articulaciones, sobre todo tras periodos prolongados de inactividad o movimientos repetitivos.
• Entumecimiento y hormigueo: Sensaciones de entumecimiento, hormigueo o pinchazos en las manos, los brazos, las piernas o los pies, que indican compresión o irritación nerviosa.
• Debilidad: Disminución de la fuerza y la función muscular, lo que dificulta la realización de tareas que antes eran manejables.
• Hinchazón: Inflamación e hinchazón en la zona afectada, a menudo acompañada de enrojecimiento y calor al tacto.
• Fatiga: Cansancio o fatiga excesivos, especialmente en los músculos y articulaciones implicados en tareas repetitivas.
• Pérdida de funcionalidad: Dificultad para realizar las actividades cotidianas debido al dolor, la rigidez o la debilidad, lo que repercute en la calidad de vida en general.

Reconocer estos síntomas en una fase temprana puede ayudar a las personas a buscar la atención médica y las intervenciones adecuadas para evitar una mayor progresión de los WRMSD y minimizar su impacto en las actividades diarias y el rendimiento laboral.

Causas y factores de riesgo comunes

Entre los factores de riesgo y las causas más comunes asociados a la evaluación rápida de todo el cuerpo se incluyen los movimientos repetitivos, las posturas incómodas prolongadas, los esfuerzos enérgicos y las tareas de manipulación manual. Estos factores de riesgo pueden provocar tensiones musculoesqueléticas y lesiones entre los trabajadores, sobre todo en ocupaciones que implican actividades repetitivas o extenuantes.

Una ergonomía deficiente del puesto de trabajo, una formación inadecuada sobre las técnicas de levantamiento adecuadas y unas exigencias laborales elevadas son factores adicionales que contribuyen a los riesgos posturales evaluados por el REBA. Además, factores individuales como la edad, el nivel de forma física y las afecciones musculoesqueléticas preexistentes también pueden aumentar la susceptibilidad a las lesiones ergonómicas.

Identificar y abordar estos factores de riesgo mediante las evaluaciones REBA puede ayudar a las organizaciones a poner en práctica intervenciones específicas para prevenir los trastornos musculoesqueléticos de origen laboral y promover un entorno de trabajo más seguro para los empleados.

¿Qué es una evaluación rápida de todo el cuerpo (REBA)?

El REBA es un método de evaluación ergonómica diseñado para evaluar los factores de riesgo postural asociados a diversas tareas laborales. Proporciona un enfoque sistemático para evaluar las exigencias ergonómicas impuestas a todo el cuerpo durante la realización de una tarea. El método REBA tiene en cuenta factores como la postura, la fuerza de esfuerzo y la duración de la tarea para determinar el nivel de riesgo musculoesquelético que suponen para los trabajadores.

Durante una evaluación REBA, evaluadores formados observan a los trabajadores realizando tareas específicas y asignan puntuaciones basadas en criterios predefinidos. Estas puntuaciones se utilizan después para calcular una puntuación REBA global, que indica el nivel de riesgo postural asociado a la tarea. Cuanto más alta sea la puntuación REBA, mayor será el riesgo de tensión o lesión musculoesquelética.

Las evaluaciones REBA suelen implicar la observación de los trabajadores en entornos de trabajo reales y pueden incluir evaluaciones posturales utilizando herramientas como fotografías o grabaciones de vídeo. Mediante la realización de evaluaciones REBA, las organizaciones pueden identificar los peligros ergonómicos y aplicar las intervenciones adecuadas para reducir el riesgo de TME y mejorar la seguridad y la eficacia en el lugar de trabajo. En general, el REBA es una herramienta valiosa para promover la concienciación ergonómica y prevenir las lesiones musculoesqueléticas en diversas industrias.

¿Cómo se lleva a cabo?

La realización de un REBA implica varios pasos sistemáticos para evaluar los factores de riesgo posturales asociados a las tareas laborales. He aquí una visión general de cómo se lleva a cabo la evaluación:

• Identificación de la tarea: Identificar la tarea o actividad laboral específica que debe evaluarse para detectar factores de riesgo ergonómico.
• Observación y análisis postural: Observe a los trabajadores realizando la tarea en su entorno de trabajo real, tomando nota de las posturas, los movimientos y la fuerza ejercida. Analice la postura de los trabajadores utilizando criterios normalizados, teniendo en cuenta factores como los ángulos de las articulaciones, la posición del tronco y la orientación de las extremidades superiores.
• Evaluación general: Evalúe la fuerza ejercida por los trabajadores durante la tarea, incluidas las acciones de levantar, empujar, tirar o agarrar. Determine la duración de la tarea y la frecuencia de los movimientos repetitivos para evaluar la exposición acumulativa a los factores de riesgo ergonómicos.
• Puntuación, cálculo e interpretación: Asigne puntuaciones a los distintos componentes de la evaluación basándose en criterios predeterminados, como la postura, el esfuerzo de fuerza y la duración de la tarea. Calcule una puntuación REBA global basada en las puntuaciones individuales asignadas a cada componente de la evaluación. Interprete la puntuación REBA para determinar el nivel de riesgo postural asociado a la tarea e identificar áreas de mejora ergonómica.
• Recomendaciones: Proporcionar recomendaciones de intervenciones o modificaciones ergonómicas para reducir el riesgo de lesiones musculoesqueléticas y mejorar la seguridad y el confort de los trabajadores.

¿Cómo se puntúan e interpretan los resultados?

Tras realizar un REBA, los resultados se puntúan e interpretan para determinar el nivel de riesgo postural asociado a la tarea evaluada. A continuación, estas puntuaciones se utilizan para calcular una puntuación REBA global, que sirve como indicador del nivel de riesgo postural de la tarea.

Una puntuación REBA más alta sugiere un mayor riesgo de tensiones o lesiones musculoesqueléticas para los trabajadores, lo que indica la necesidad de intervenciones o modificaciones ergonómicas para mejorar la seguridad y la comodidad. Por el contrario, una puntuación más baja significa un menor riesgo postural asociado a la tarea, pero la vigilancia y el control continuos siguen siendo esenciales para mantener un entorno de trabajo seguro. Es necesaria una reevaluación continua para garantizar el cumplimiento de los principios ergonómicos y abordar cualquier cambio en las condiciones de la tarea o en los comportamientos de los trabajadores.

Las organizaciones pueden mitigar de forma proactiva los factores de riesgo ergonómicos y dar prioridad a la salud y la seguridad de los trabajadores puntuando e interpretando eficazmente los resultados de una evaluación REBA.

Cómo utilizar nuestra plantilla de evaluación rápida de todo el cuerpo

Utilizar la plantilla REBA de Carepatron es sencillo y puede mejorar enormemente la eficacia de las evaluaciones ergonómicas en los centros sanitarios. He aquí una guía paso a paso sobre cómo los profesionales médicos pueden utilizar la plantilla con eficacia:

Paso 1: Acceder a la plantilla

Una vez en su cuenta de Carepatron, busque la plantilla REBA en nuestra biblioteca de recursos.

Paso 2: Identificación de tareas

Identifique la tarea o actividad específica que debe evaluarse en busca de factores de riesgo ergonómicos.

Paso 3: Observación y recogida de datos

Observe al trabajador sanitario que realiza la tarea, tomando nota de las posturas, los movimientos y la fuerza ejercida. Utilice la plantilla REBA para registrar sistemáticamente los datos pertinentes, incluidos la postura, el esfuerzo de fuerza y la duración de la tarea.

Paso 4: Cálculo de la puntuación

Introduzca los datos recopilados en la plantilla REBA para calcular las puntuaciones de cada componente de la evaluación. La plantilla genera automáticamente una puntuación REBA global basada en los datos introducidos.

Paso 5: Interpretación y planificación de acciones

Interprete la puntuación REBA para determinar el nivel de riesgo postural asociado a la tarea. Basándose en los resultados de la evaluación, desarrolle planes de acción para intervenciones o modificaciones ergonómicas que mitiguen los riesgos identificados.

Paso 6: Documentación y elaboración de informes

Documente los resultados de la evaluación y los planes de acción en la plataforma Carepatron para futuras consultas. Genere informes que resuman las conclusiones de la evaluación y las intervenciones recomendadas para su revisión por las partes interesadas.

Paso 7: Seguimiento y supervisión

Supervise la eficacia de las intervenciones aplicadas y reevalúe periódicamente los riesgos ergonómicos. Utilice la plantilla REBA para realizar un seguimiento de los cambios en los niveles de riesgo postural a lo largo del tiempo y ajustar las intervenciones según sea necesario.

Ventajas de realizar la evaluación REBA

La REBA es una valiosa herramienta de evaluación ergonómica con numerosos beneficios para mejorar la seguridad en el lugar de trabajo y el bienestar de los empleados. He aquí cinco ventajas clave de realizar la evaluación REBA:

Análisis exhaustivo

La evaluación REBA proporciona un proceso sistemático para analizar formalmente los factores de riesgo ergonómico asociados a las tareas laborales. Al evaluar los datos posturales y los movimientos de las extremidades superiores, el método REBA permite una evaluación exhaustiva de los riesgos de tensión musculoesquelética en todo el cuerpo.

Mejora de la salud humana

Al identificar y abordar los factores de riesgo ergonómicos, la evaluación REBA ayuda a prevenir las lesiones musculoesqueléticas y promueve una mejor salud y bienestar general entre los trabajadores. La aplicación de intervenciones ergonómicas basadas en los resultados de la REBA puede reducir la incidencia de las lesiones relacionadas con el trabajo y los problemas de salud asociados.

Aplicabilidad en todas las industrias

La versatilidad del método REBA lo hace adecuado para su uso en diversas industrias, incluidas las manufactureras, las sanitarias, las de servicios y las de los países en desarrollo. Independientemente de la tarea laboral o del entorno del lugar de trabajo, la evaluación REBA puede adaptarse para evaluar los riesgos ergonómicos de forma eficaz.

Perspectivas procesables

Gracias a su capacidad para generar puntuaciones posturales y una puntuación final REBA, la evaluación proporciona perspectivas procesables para implementar intervenciones ergonómicas específicas. Las organizaciones pueden mejorar la seguridad y el confort en el lugar de trabajo abordando los factores de riesgo identificados, lo que se traduce en un aumento de la productividad y la satisfacción de los empleados.

Solución rentable

La realización periódica de evaluaciones REBA puede, en última instancia, ahorrar dinero a las organizaciones al reducir la incidencia de lesiones relacionadas con el trabajo y los costes sanitarios asociados. Invertir en evaluaciones e intervenciones ergonómicas protege la salud de los empleados y contribuye a la sostenibilidad a largo plazo de las empresas.

Tratamientos para los trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo

Los trastornos musculoesqueléticos de origen laboral pueden causar molestias, dolor y limitaciones en las actividades diarias. Afortunadamente, diversos tratamientos pueden ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la función de las personas afectadas por estas dolencias. He aquí varios tratamientos eficaces para los WRMSD:

Fisioterapia

El objetivo de la fisioterapia es mejorar la flexibilidad, la fuerza y la amplitud de movimiento de los músculos y articulaciones afectados. Los ejercicios terapéuticos, las técnicas de terapia manual y la terapia de calor y frío pueden ayudar a reducir el dolor y restablecer la función.

Modificaciones ergonómicas

Realizar modificaciones ergonómicas en los puestos de trabajo y las tareas laborales puede ayudar a reducir la tensión de músculos y articulaciones, aliviando los síntomas de los WRMSD. Ajustar la altura de la silla y la ergonomía del escritorio y utilizar técnicas de elevación adecuadas puede mejorar significativamente la comodidad y la seguridad en el lugar de trabajo.

Técnicas de tratamiento del dolor

Las técnicas de control del dolor, como la medicación, la acupuntura, la terapia de masajes y la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS), pueden ayudar a aliviar el dolor asociado a los WRMSD. Estos tratamientos pueden proporcionar un alivio temporal mientras los individuos trabajan para abordar las causas subyacentes de sus síntomas.

Reposo y modificación de la actividad

Descansar y modificar los niveles de actividad puede ayudar a las personas a controlar los síntomas de los WRMSD. Equilibrar los periodos de actividad con pausas de descanso adecuadas puede evitar el sobreesfuerzo y dar tiempo a la sanación.

Educación y autocuidado

Educar a las personas sobre la mecánica corporal adecuada, los principios ergonómicos y las estrategias de autocuidado puede capacitarlas para gestionar eficazmente sus WRMSD. Técnicas como los estiramientos, los ejercicios de fortalecimiento y la gestión del estrés pueden complementar otros tratamientos y promover el alivio de los síntomas a largo plazo.