Hoja de ejercicios de lugares de mi pasado

El tiempo que se tarda en completar la hoja de trabajo varía de una persona a otra. Algunas pueden completarla en una sola sesión, mientras que otras pueden necesitar varias sesiones para reflexionar a fondo sobre sus desencadenantes y las emociones asociadas al lugar.

La hoja de trabajo puede resultar útil al proporcionar un marco estructurado para que las personas exploren y gestionen sus desencadenantes del TEPT. Les guía a través de un proceso autorreflexivo, ayudándoles a comprender mejor sus reacciones emocionales y a desarrollar estrategias de afrontamiento.

Se utiliza mejor cuando los individuos se encuentran en un estado mental tranquilo y concentrado, ya que implica introspección y abordar recuerdos potencialmente angustiosos. Puede emplearse durante las sesiones de terapia, como parte de una rutina de autoayuda o en entornos de grupos de apoyo.