Hoja de ejercicios de nuevas experiencias radicalmente abiertas

¿Qué significa estar radicalmente abierto?

Antes de hablar de la hoja de trabajo DBT Nuevas experiencias radicalmente abiertas, hablemos primero de lo que implica estar radicalmente abierto.

Ser radicalmente abierto es una mentalidad importante para la DBT Radicalmente Abierta, que es un tipo de terapia dialéctica conductual que se centra en abordar los problemas de salud mental relacionados con el control o el sobrecontrol. Este tipo de terapia está basada en pruebas y se centra en tres aspectos del bienestar mental de una persona: la apertura a las cosas y a las experiencias, la flexibilidad en su comportamiento y el nivel de conexión social. Al centrarse en estos aspectos, esta forma de terapia pretende ayudar a los pacientes a estar más dispuestos a experimentar cosas nuevas, más adaptables a las situaciones (especialmente a las angustiosas) y más abiertos a establecer y mantener relaciones sanas.

Estar radicalmente abierto significa

• Impedir activamente que uno mismo se estanque y se atasque.
• Estar abierto a aprender nueva información y a escuchar opiniones
• Estar abierto a experimentar cosas nuevas
• Estar dispuesto a refutar la información y la retroalimentación
• Ser valiente y cambiar lo que haya que cambiar en su vida
• Ser humilde y estar abierto a escuchar y aprender de lo que el mundo le ofrece
• A estar abierto a entablar nuevas relaciones y mantener las sanas
• Para abrazar nuestra falibilidad y asumir la responsabilidad de nuestras acciones, reacciones y emociones

La apertura radical es algo que los terapeutas RO DBT trabajarán para inculcar a sus pacientes. Les enseñarán los conceptos y habilidades necesarios relacionados con la apertura radical y verán cómo sus pacientes pueden aplicar lo que han aprendido.

Vea este vídeo para saber más sobre las técnicas DBT:

Cómo utilizar la hoja de trabajo DBT Nuevas experiencias radicalmente abiertas

La hoja de trabajo DBT radicalmente abierta de la que hablaremos para esta guía es la hoja de trabajo Nuevas experiencias. Dado que una de las características de la apertura radical es estar abierto a nuevas experiencias en lugar de cerrarse a ellas por completo, emitir esta hoja de trabajo es una buena forma de calibrar cómo piensan los pacientes sobre experimentar cosas nuevas y elegir activamente no experimentar cosas nuevas. Es mejor para usted, el terapeuta, saber cómo ven ellos el hecho de experimentar cosas nuevas teniendo en cuenta que ése es uno de los principios básicos de ser radicalmente abierto.

Utilizar esta hoja de trabajo es bastante sencillo. Su paciente no debería tener ninguna dificultad con las instrucciones, ya que son sencillas. Hay dos columnas: una para estar abierto a nuevas experiencias y otra para estar cerrado a ellas.

Lo que el paciente tiene que hacer es escribir los pros y los contras de estar abierto a probar cosas nuevas, ser inexperto (o al menos ser visto como alguien inexperto), no tener la respuesta para algo y estar en situaciones en las que no ha estado antes.

También deben anotar los pros y los contras de cerrarse activamente a nuevas experiencias (más aún si se han cerrado a nuevas experiencias por algo que ocurrió en el pasado).

¡Eso es todo lo que tienen que hacer para esta ficha de trabajo! Por su parte, tiene que hablar con ellos sobre sus respuestas durante la siguiente sesión y, a continuación, identificar qué puede ser perjudicial para su salud mental y cómo es mejor sortearlo utilizando las habilidades y técnicas de la TDC de la OR.

¿Cuándo es mejor emitir la Hoja de trabajo DBT Nuevas experiencias radicalmente abiertas?

El mejor momento para aplicar la hoja de trabajo de DBT Nuevas experiencias radicalmente abiertas es cuando haya establecido una buena relación y confianza con su paciente y éste se sienta lo suficientemente seguro como para hablar de lo que le preocupa. Es habitual que las hojas de trabajo se emitan cuando se está un poco avanzado en el viaje terapéutico del paciente, porque es entonces cuando usted le ha enseñado las habilidades y técnicas esenciales, y él sólo necesita mostrarle cómo es capaz de aplicarlas. Sin embargo, hay hojas de trabajo que pueden emitirse al principio, y la Hoja de trabajo de DBT radicalmente abierta para nuevas experiencias es una de ellas.

La razón por la que es perfecto emitirla en una fase temprana es porque esta hoja de trabajo le permite conocer cómo ve su paciente el estar abierto a nuevas experiencias y el estar cerrado a ellas, supuestamente sin filtros. Al aprender cómo piensan al respecto, puede calibrarlos basándose en ellos como individuos controlados. En el contexto de la TDC de la OR, los individuos controlados o excesivamente controlados suelen ver el hecho de experimentar cosas nuevas o de meterse en situaciones desconocidas como algo peligroso, lo que suele derivarse de experiencias anteriores.

A través de esta hoja de trabajo, puede examinar las causas de su comportamiento y determinar qué les impide abrirse a las cosas. Lo que identifique puede ser algo en lo que centrarse mientras les ayuda a resolver sus problemas y su desgana por experimentar cosas nuevas.

¿Cuáles son las ventajas de utilizar la hoja de trabajo de DBT Nuevas experiencias radicalmente abiertas?

Es una hoja de trabajo sencilla

Esta hoja de trabajo no es compleja en absoluto, ¡así que a su paciente le resultará fácil rellenarla! Sólo les pide que escriban lo que creen que son los pros y los contras tanto de inclinarse a experimentar cosas nuevas como de cerrarse a experimentar cosas nuevas. Algunas hojas de trabajo suelen pedir a los pacientes que escriban las soluciones que tienen en mente para ciertos problemas, pero ésta no pide tal cosa ya que esta hoja de trabajo es más bien una herramienta para conocer mejor al paciente.

Puede ayudar a los profesionales a conocer mejor a sus pacientes.

Hablando de conocer mejor al paciente, esta hoja de trabajo ayuda a los profesionales de la salud con eso porque es una forma de conseguir que los pacientes hablen de sí mismos de manera que los profesionales puedan sacar algo de ello y poner realmente en marcha sus programas de terapia. Podrán identificar los patrones de pensamiento de los pacientes controlados o sobrecontrolados y ver cuáles de estos patrones son el resultado de ciertas experiencias y cuáles parecen ser perjudiciales para el respectivo bienestar mental de sus pacientes.

La Plantilla puede servir como registro de las discusiones.

Después de que un paciente entregue una hoja de trabajo totalmente cumplimentada, el profesional de la salud puede discutir sobre ella inmediatamente o durante la siguiente sesión. Se recomienda mantener una discusión sobre las respuestas del paciente porque es su oportunidad de conseguir que amplíe lo que escribió. La Plantilla que hemos creado tiene un recuadro de comentarios específico para que los profesionales de la salud mental anoten cosas basadas en las respuestas del paciente y en lo que hablaron después. Pueden consultar sus notas para determinar qué hacer a continuación y en qué deben centrarse a la hora de tratar a su paciente.

Puede hacer un seguimiento de los cambios en la forma de pensar de un paciente.

Supongamos que ha avanzado lo suficiente en su programa de terapia hasta el punto de haber enseñado al paciente habilidades para ayudarle a resolver sus problemas. Naturalmente, le gustaría saber cómo les irá después de un tiempo, así que volver a utilizar esta hoja de trabajo puede ayudarle a hacer un seguimiento de cómo han cambiado con el tiempo.

Puede aprovechar la Plantilla de Terapia Dialéctica Conductual para potenciar su consultorio y mejorar los resultados de los clientes. Esta Plantilla proporciona métodos estructurados para abordar la regulación emocional, la tolerancia a la angustia y la eficacia interpersonal.