Esta frase significa que identificar y nombrar las emociones intensas es el primer paso para gestionarlas y controlarlas eficazmente.
Hoja de ejercicios de ponerle nombre para domarlo
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Commonly asked questions
Domar las emociones se refiere al proceso de ganar control sobre las propias respuestas emocionales, reduciendo su intensidad y evitando que impacten negativamente en el comportamiento.
Los beneficios de etiquetar las emociones incluyen un mejor procesamiento y regulación emocional, un mayor conocimiento de uno mismo, una reducción de la ansiedad y una mejora de las habilidades de afrontamiento, lo que conduce a una mejor salud emocional.
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