Gráfico de fases del ciclo menstrual

¿Qué es un cuadro de fases del ciclo menstrual?

El ciclo menstrual hace referencia a los cambios que se producen en los ovarios y el útero a lo largo de un ciclo de aproximadamente 28 días.

Lo que puede resultar difícil de entender es que el ciclo menstrual forma parte de dos ciclos interconectados que ocurren simultáneamente dentro del sistema reproductor femenino: el ciclo ovárico y el ciclo uterino.

Como sugieren sus nombres, el ciclo ovárico se refiere a los cambios en el interior de los ovarios, y el ciclo uterino se relaciona con los cambios en el interior del útero, concretamente, en el endometrio.

Cada uno de estos ciclos puede dividirse en diferentes partes, que denominamos fases.

Para simplificar estos procesos y hacer más accesible el cálculo del inicio de cada uno, hemos desarrollado este sencillo cuadro de fases del ciclo menstrual. Este cuadro está diseñado para condensar todas las distintas fases del ciclo menstrual y los cambios asociados en un único recurso fácil de entender.

Este cuadro se basa en un gráfico de calendario circular que representa un ciclo de 28 días dividido en las fases del ciclo ovárico y uterino. Sin embargo, es esencial recordar que existe una amplia gama de duraciones normales del ciclo y que, para muchas personas, puede ser mucho más corto, más largo o más irregular que 28 días.

¿Cómo funciona?

Dado que el ciclo menstrual es, como su propio nombre indica, un ciclo, el cuadro puede iniciarse cualquier día, ya que no existe un punto real de inicio y final. Sin embargo, la convención suele comenzar en la menstruación ya que, a diferencia del comienzo de otras fases, es más fácil determinar este día con cierta certeza.

Por lo tanto, hemos denotado el día uno como el día en que comienza la menstruación. Teniendo esto en cuenta, la tabla de las fases del ciclo menstrual puede rellenarse con fechas para calcular acontecimientos clave como la ovulación y los comienzos de las distintas fases. Sólo tiene que seguir estos sencillos pasos para empezar a utilizar esta tabla de fases del ciclo menstrual.

1. Introduzca la fecha de inicio de la menstruación como primer día

Cuando su clienta comience la menstruación, deberá fijarla como día uno e introducir la fecha en el espacio previsto para ello en el cuadro de fases del ciclo menstrual.

2. Trabaje en el sentido de las agujas del reloj alrededor del cuadro cuando rellene las fechas restantes

Una vez determinada la fecha del día uno, el resto de las fechas del cuadro pueden rellenarse trabajando hacia delante por el número de días entre el día uno y el comienzo de cada fase del ciclo.

3. Utilice las fechas para planificar su ciclo

Una vez resueltas las fechas restantes, este cuadro puede utilizarse para planificar ventanas de fertilidad o infertilidad relativas o cuándo se producirá la próxima menstruación.

¿Cuándo utilizaría este cuadro?

Hay muchos escenarios en los que sus clientas podrían beneficiarse de este cuadro de las fases del ciclo menstrual.

Recurso educativo

Debido a su naturaleza visual, este cuadro de fases del ciclo menstrual funciona bien como recurso educativo para explicar el calendario de las distintas fases del ciclo menstrual y cómo acontecimientos clave como la ovulación y la menstruación se relacionan con estas fases.

Planificación familiar

Este recurso puede ayudar a sus pacientes a determinar el calendario de sus ciclos y cuándo serán probablemente más fértiles o infértiles, en función de sus necesidades de planificación familiar.

Anticoncepción natural

El seguimiento de los ciclos menstruales se utiliza como método anticonceptivo natural al restringir las relaciones sexuales a los momentos del ciclo femenino en que la mujer es menos fértil. Este método, sin embargo, no es infalible y depende de una sincronización precisa de los acontecimientos del ciclo menstrual, algo en lo que puede ayudar esta plantilla.

Investigación y pruebas

El seguimiento de las fases del ciclo menstrual es una práctica que se remonta a miles de años atrás, desde los antiguos griegos y romanos, a través de muchas prácticas culturales diferentes, hasta nuestros días, con nuestra comprensión más exhaustiva y científica de los muchos procesos biológicos que conducen a la menstruación (Jarrell, 2018).

Ahora sabemos que múltiples señales hormonales y de temperatura corporal basal nos permiten determinar las distintas fases del ciclo menstrual (Ernst & Watson, 2018). Por ejemplo, la fase lútea se asocia generalmente a un aumento de la temperatura corporal basal (Martini et al., 2017, 1025).

Nuestro conocimiento del papel de la progesterona y el estrógeno en el mantenimiento del revestimiento endometrial ha permitido el desarrollo de métodos anticonceptivos hormonales como la píldora anticonceptiva (Kao, 2000).

Las diferentes fases incluidas en este cuadro de fases del ciclo menstrual están bien establecidas y publicadas en los libros de texto de medicina de pregrado y en textos más avanzados de endocrinología y fertilidad (Martini et al., 2017; Taylor et al., 2020).

Sin embargo, es esencial recordar que existe una variación significativa entre individuos. Las fechas que se presentan aquí corresponden a un ciclo medio de 28 días, pero puede que sólo se apliquen a algunos.

Referencias

1. Ernst, H., & Watson, S. (2018, agosto). Etapas del ciclo menstrual: Menstruación, Ovulación, Hormonas, Mor. Healthline. Recuperado el 8 de noviembre de 2023, de https://www.healthline.com/health/womens-health/stages-of-menstrual-cycle#ovulation.
2. Jarrell, J. (2018). Significado y evolución de la menstruación. Best Practice & Research Clinical Obstetrics & Gynaecology, 50, 18-26. https://doi. org/10.1016/j.bpobgyn.2018.01.007
3. Kao, A. (2000, junio). Historia de la anticoncepción oral. Revista de Ética de la Asociación Médica Americana, 2(6), 55-56. https://journalofethics. ama-assn.org/article/history-oral-contraception/2000-06
4. Lucenko, O. Ì. (2019). Ciclo menstrual (O. Ì. Lucenko, Ed.). IntechOpen.
5. Martini, F., Ober, W., Nath, J., Bartholomew, E., & Petti, K. (2017). Anatomía y fisiología visual. Pearson.
6. Taylor, H. S., Pal, L., & Seli, E. (2020). Speroff's Clinical Gynecologic Endocrinology and Infertility (Endocrinología ginecológica clínica e infertilidad de Speroff). Wolters Kluwer.